【性別】 女
【年齢】 22
【身長】 160cm

【訓練内容・頻度】
始めの3日は基本プログラム、残りは応用プログラムを1日1セット。
時々応用プログラムに腹筋プログラム、最終プログラムと組み合わせて2セット。
何かしらをできるだけ毎日。
【ビリバン有無】 無
【体重変化】 60.4kg→58.7kg
【体脂肪率変化】 33.4%→29.5%
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト73→69　太もも56→53.5
【その他効果・実感】 肌がこれまでにないくらいキレイになってツヤツヤ。お尻が少し持ち上がった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】夜だけ減らす軽い食事制限のみ。タンパク質を積極的に摂る。
【感想・意気込み】 だんだんやらないと気持ち悪くなってくる。
まだ腕立ての途中に膝をついたりしてしまうので、それが克服出来たらビリバン使いたい。
【過去の運動経験】 なし。