もちべあっぷのため、初めて報告してみます。

【入隊歴】以前に入隊したが脱走、こりずにまた入隊してちょうど一ヶ月
【性別】♀
【年齢】３９
【身長】１５２
【訓練内容・頻度】雨の日は朝基本（たまに応用）と寝るまえ腹筋（たまに最終）、晴れの日は寝る前だけ３０分の
【ビリバン有無】なし、ダンベルで代用
【体重変化】８７．６→８３．９
【体脂肪率変化】３７．６→３９．６
【ウエスト等サイズ変化】トップバスト１０７←１１２アンダーバスト８９．５←９４ウエスト９０←９４ヒップ１０５←１０９
【その他効果・実感】ジーンズのウエストに隙間ができた、おなかの肉が減った
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
朝フルーツ、昼ガッツリ、夜は米抜きおかずだけ、おやつは節度を持ってたべる
晴れの日ウォーキング、たまにヨガ、カーヴィーその日の気分によって
【感想・意気込み】おなかの肉がすっかり減りました。でも、まだまだでぶなので、もっとがんばりたい。
腹筋のパートが、まだまだ遅くしかできない。
まったく体脂肪が減ってないんだけど・・・。これからなのかな？減ってくるのは。
【入隊前と現在】筋肉を意識するようになったかな？

これからも続けて、また報告したいな。