40過ぎのオッサンだが

玄米フレーク一握り、ドライクランベリー一握り、アーモンドスライス一握り、クルミひと摘み、塩気のあるチーズ大匙２杯、ヨーグルト(ケフィアとかダノンBIO、BIOで２〜３個)

これをかき混ぜて１〜２食すませてます。それ以外は普通の食事。

カロリーとか栄養素とか計算できませんが、問題ないでしょうか。もしくは無意味？

足りない物や多すぎる物があれば教えて貰えませんか？

ナッツ類があるんで噛み応えがあり、満足感はあります。