>>193
エスパーすると
葉野菜、根菜類、動物性蛋白質が不足しないか？
大根、にんじん、鶏肉など食べたらどうかとは思うが。

「カロリーとか栄養素とか計算できない」やつが「普通の食事」って言ってもここでどうこういえない。

この回答も無意味だww

40過ぎのオッサンなら少し勉強しようよ。