156センチの32歳女の自分が64→49に落とした後やってるリバウンド対策。
食べ過ぎたらとにかく動く。　2,3日かけて体重を戻す。　
週末と旅行、イベント時など以外は美容食にする。
ドカ食い衝動がきたら、洋服屋に行って試着するか、
家だったら痩せてから買った服を着て鏡をみる。

この方法で、いまのところ1年ほど体重を維持してる。