ダイエットしてて「●●がどうしても食べたい！」って思う時はそれを食べたほうが良い
でも１種類だけね（1日１回限りで週１〜３回）
朝か昼の食事の後に（３０分以内）
欲求に逆らいすぎるのもよくないからね