痩せてからこそレコーディングを徹底して１日のカロリーを必要量以内に
絶対に抑えるようにしないと駄目だな

１日１食は止めたほうがいい。出来るだけ分けて食べるのは太らない原則だ。
１食だけでも１日の必要カロリーを超えることは有り得るし、
何よりその時間帯に必要な糖質以外は余った分が全部脂肪に換わるのがヤバイ。
それが全速力で脂肪細胞に吸い込まれていくのだから。