>>353
運動はレジャー感覚でストレス発散目的でやるならいいけど、痩せるために始める運動はやったらだめだよ。
そもそも痩せるのを目標とした行動はほとんど挫折すると考えていい。
一番の目標は規則的でバランスのいい食事を習慣化させること。
それが達成できたと実感する頃には標準体重近くまで落ちてる。あなたは体重が落ちるのを心穏やかにただ待てばいい。