ガリガリ信仰はやだな。
「ダイエット(diet) 」って、元々
「食事」って意味なのに、
「ひたすら食わない」とか全く賛同出来ない。

昨年14㎏減量成功して、現在BMI18体脂肪19% 維持３ヶ月目だけど、
*炭水化物控えめ(「抜き」ではない)
*肉・魚・豆類・野菜等バランス取れた食事
*自宅で日替わり筋トレ・有酸素運動
これらの継続で、体型維持できてるよ。

必要な栄養は、ちゃんと食べたほうが
筋肉維持できて基礎代謝量も上がるし、
体調も肌の調子も良い。
「食べない」と、ただ「やつれる」だけだよ。