食べ過ぎてしまったら、食べた後の１８時間は水分（水、お茶）以外をクチにしてはいけない。
平均的に消化に１８時間かかる、この間にまた食べ物を入れればそれは余計なカロリーとなり
エネルギー消化出来ず、脂肪となる。
とにかく１８時間が勝負です。