男です。今までに1年9か月ほどで33kgほど痩せたのですが、リバウンドが怖いです

筋トレ、有酸素運動をしつつ、食事はごはんを半ライス弱
チャーハン等ご飯ものや麺類は女性が食べる程度にしています

間食は、40円以下の駄菓子を2個までくらいとか、
アイス一個で我慢しています。アイスを食べる事はごく稀です
駄菓子とアイスを両方食べる事はほぼないです
多分、平均すると間食は一日100kcal以下だと思います
間食が食べたくなると、我慢してコーヒーを飲んでいます

筋トレをしているとリバウンドしにくいと聞きました
現在の食事量は、結構我慢している感じです。もうちょっとで標準体重です
標準体重になったら、どのくらいの食事量にすればいいのか、わかりません
間食は現状維持、ライスを半ライスと普通盛りの間くらい、ご飯もの麺類を一般男性並み、
くらいでリバウンドしませんか？