ついでに私のリバウンド防止方法
毎日体重計に乗る
超基本。運動忘れてもこれは忘れるな

常備食作る
ひじき煮は10品目入れる。トマトスープも野菜を10くらい。
一週間分まとめて作る

適度な運動
30分以上は週一くらい。毎朝のテレビラジオ体操をして、
夜はストレッチなど

ストレスを溜めない
日曜日は好きなものを食べる
ただ、ジャンクではなく質の高いものを
コンビニ菓子じゃなく、有名店のケーキなど