現在の食事量　＝　１００
目標体重を維持するための食事量　＝　６０

●リバウンドしやすい食事計画
目標体重になるまで、４０の食事量
目標体重になったら、６０の食事量

●リバウンドしにくい食事計画
最初から、６０の食事量をずっと続ける
（超デブの場合は、９０→８０→７０→６０と徐々に減らす）

下の計画は時間がかかると思われがちだけど、
上の計画を何回も失敗するよりは早い。