食べないことも大事だけど筋肉を付けるのも同じぐらい大事
鍛えつつ痩せたら、太らない食べつつ程度に鍛えていかないと
筋肉のあるデブにリバウンドする
炭水化物はともかくタンパク質と筋トレは重要
脂肪を燃やすだけじゃだめだ
加齢で太りやすくなっていくので綺麗な体型を維持したかったらストイックさを捨ててはいけない