22:00から2:00睡眠が成長ホルモン出るので良い
ということですが
たとえば、眠気さえ我慢できれば
その4時間だけ睡眠で毎日生活しても健康的なんでしょうか？

ちなみに私は毎日５時間は寝ないと体がキツイんですが
家で仕事していて夜中も作業をしたいので
できれば睡眠時間は削れるだけ削りたい