ほぼ毎日報告するスレッドです。
書くことでヤル気がおきるかも
前スレ
ダイエット宣言＆状況報告 14kg減
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210724010/l50
ダイエット宣言＆状況報告 15kg減
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
1名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/10/24(日) 00:59:17ID:SRmZwnBM2010/10/24(日) 01:01:29ID:SRmZwnBM
参考URL
ダイエットQ&A
ttp://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/clinic/r1.html
diet6（フリーのダイエット支援ソフト）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
ダイエットフレーム
ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_frame.htm
管理栄養士のダイエット
ttp://www.r-dietetics.com/index.htm
ちゃちゃっとカロリー計算
ttp://www5d.biglobe.ne.jp/~warabe/sofuto/cal/cal.html
味方につけろ！基礎代謝
ttp://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000658.html
医師が教える！一分ダイエット
ttp://www.web-doctors.jp/
ダイエットQ&A
ttp://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/clinic/r1.html
diet6（フリーのダイエット支援ソフト）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
ダイエットフレーム
ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_frame.htm
管理栄養士のダイエット
ttp://www.r-dietetics.com/index.htm
ちゃちゃっとカロリー計算
ttp://www5d.biglobe.ne.jp/~warabe/sofuto/cal/cal.html
味方につけろ！基礎代謝
ttp://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000658.html
医師が教える！一分ダイエット
ttp://www.web-doctors.jp/
2010/10/24(日) 01:01:59ID:SRmZwnBM
テンプレのようなもの。(例)
【性別】
【年齢】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】
【食事】
【その他】
【ダイエットを始めた理由】
記入形式はこの限りではありません。基本的に項目設定自由です。
あくまで参考までに。
あとは前スレや偉大なる常連ダイエッター様をお手本に。
↓それではみなさん、頑張っていきましょう。
【性別】
【年齢】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】
【食事】
【その他】
【ダイエットを始めた理由】
記入形式はこの限りではありません。基本的に項目設定自由です。
あくまで参考までに。
あとは前スレや偉大なる常連ダイエッター様をお手本に。
↓それではみなさん、頑張っていきましょう。
2010/10/24(日) 01:02:18ID:SRmZwnBM
□ダイエットの法則。□
１）１番よく食っていそうなヤツが、成功する。
２）１番食べてなさそうに見えるヤツが、失敗する。
３）マメに運動について考えるヤツが、成功する。
４）無駄にカロリーばかり気にしてるヤツが、失敗する。
５）好奇心旺盛でダイエットを楽しんでいるヤツが、成功する。
６）一つの事に固執して必死こいて頑張り過ぎるヤツが、失敗する。
７）煽りをサラッと受け流すか放置するヤツが、成功する。
８）まんまと乗せられ逆上するヤツが、失敗する（ｗ
夢を夢としか見れないヤツが、失敗する。
夢の距離を計れるヤツが、成功する。
みんな、ガンバレ。
１）１番よく食っていそうなヤツが、成功する。
２）１番食べてなさそうに見えるヤツが、失敗する。
３）マメに運動について考えるヤツが、成功する。
４）無駄にカロリーばかり気にしてるヤツが、失敗する。
５）好奇心旺盛でダイエットを楽しんでいるヤツが、成功する。
６）一つの事に固執して必死こいて頑張り過ぎるヤツが、失敗する。
７）煽りをサラッと受け流すか放置するヤツが、成功する。
８）まんまと乗せられ逆上するヤツが、失敗する（ｗ
夢を夢としか見れないヤツが、失敗する。
夢の距離を計れるヤツが、成功する。
みんな、ガンバレ。
2010/10/24(日) 01:02:38ID:SRmZwnBM
ダイエットについて
○最初から頑張りすぎず、軽く始めて長続きするようにする。
○細かい目標を立て、小さい達成感を頑張りに変える。 (目標を高く設定しすぎない)
○やりたくない日はやらない！無理にやって嫌な思いを残す位ならやらない
体重の5%程度が一ヶ月に安全に落すことができる限界
食事制限は脂肪を控え、炭水化物と蛋白質を十分に摂った上で運動
基礎代謝を下回るような食事制限はリバウンドしやすい体を作る
急にダイエットを始めると風邪や食中毒にかかり易くなるから注意が必要
成長期の人は適度をこころがける。やりすぎは成長が阻害されるので注意
○最初から頑張りすぎず、軽く始めて長続きするようにする。
○細かい目標を立て、小さい達成感を頑張りに変える。 (目標を高く設定しすぎない)
○やりたくない日はやらない！無理にやって嫌な思いを残す位ならやらない
体重の5%程度が一ヶ月に安全に落すことができる限界
食事制限は脂肪を控え、炭水化物と蛋白質を十分に摂った上で運動
基礎代謝を下回るような食事制限はリバウンドしやすい体を作る
急にダイエットを始めると風邪や食中毒にかかり易くなるから注意が必要
成長期の人は適度をこころがける。やりすぎは成長が阻害されるので注意
2010/10/24(日) 01:02:57ID:SRmZwnBM
有酸素運動は遅筋（赤筋）が支配し脂肪が使用されます
無酸素運動は速筋（白筋）が支配し糖質が使用されます
有酸素運動のエネルギー源は脂肪 無酸素運動のエネルギー源は糖質のみと思われがち
実際はそれぞれの比率がどちらに偏っているかの違い 糖質も脂肪の燃焼には必要
バイク ジョギング ウォーキング スイミング等は代表的有酸素運動
負荷をかけ過ぎず心拍数(220－年齢)×(0.6～0.7)で最低20分～慣れに応じて時間を長く
乳酸の発生が少ないため基本的に長時間運動を続けることが出来ますが
運動をしていなかった人は乳酸に対する耐性が無いため僅かな乳酸でも辛い 慣れを待つ
筋力トレーニング 上記運動のダッシュ版は無酸素運動
筋肉を増やすことは基礎代謝や運動の消費カロリーを増加させる効果も
基礎代謝が増加するとリバウンドを防止する効果があります
ﾑｷﾑｷﾏｯｼﾌﾞを目指すなら別ですが自重トレでも十分効果が見込まれます
脂肪が筋肉になることはありません
2～3ヶ月のトレでは劇的な変貌は無理、最低1年経てば誰でも気付く体になります
初期2～3ヶ月のトレでも使用重量は成長するでしょう実感してみてください
運動初期は激しい筋肉痛に悩むと思いますが1月もすれば楽になります
筋トレは部位毎で変わりますが原則として1～5日おき 筋肉痛が消える迄待て
無酸素運動は速筋（白筋）が支配し糖質が使用されます
有酸素運動のエネルギー源は脂肪 無酸素運動のエネルギー源は糖質のみと思われがち
実際はそれぞれの比率がどちらに偏っているかの違い 糖質も脂肪の燃焼には必要
バイク ジョギング ウォーキング スイミング等は代表的有酸素運動
負荷をかけ過ぎず心拍数(220－年齢)×(0.6～0.7)で最低20分～慣れに応じて時間を長く
乳酸の発生が少ないため基本的に長時間運動を続けることが出来ますが
運動をしていなかった人は乳酸に対する耐性が無いため僅かな乳酸でも辛い 慣れを待つ
筋力トレーニング 上記運動のダッシュ版は無酸素運動
筋肉を増やすことは基礎代謝や運動の消費カロリーを増加させる効果も
基礎代謝が増加するとリバウンドを防止する効果があります
ﾑｷﾑｷﾏｯｼﾌﾞを目指すなら別ですが自重トレでも十分効果が見込まれます
脂肪が筋肉になることはありません
2～3ヶ月のトレでは劇的な変貌は無理、最低1年経てば誰でも気付く体になります
初期2～3ヶ月のトレでも使用重量は成長するでしょう実感してみてください
運動初期は激しい筋肉痛に悩むと思いますが1月もすれば楽になります
筋トレは部位毎で変わりますが原則として1～5日おき 筋肉痛が消える迄待て
2010/10/24(日) 01:03:18ID:SRmZwnBM
食事
基礎代謝量を下回るカロリー摂取で痩せたとすると体はその摂取カロリーで生命活動を続
けられる体質に変わってしまいます 基礎代謝が減りリバウンドしやすくなる
食事制限は脂肪を控え、炭水化物と蛋白質を十分に摂った上で運動
１脂肪が燃えるには炭水化物が必要 余ればほぼ100%脂肪に
２炭水化物は脂肪に変わる際にエネルギーのロスが大きい
３炭水化物を摂っていると血糖値が上がるため空腹感が少ない
４肥満の度合いは脂肪摂取量と比例している
５筋肉をつけるためには蛋白質と炭水化物が必要
夜食・間食も最終的には１日の摂取総カロリーと消費カロリーの闘い
もっと言えばデブは一生で食べたカロリーと消費カロリーの結果
基礎代謝量を下回るカロリー摂取で痩せたとすると体はその摂取カロリーで生命活動を続
けられる体質に変わってしまいます 基礎代謝が減りリバウンドしやすくなる
食事制限は脂肪を控え、炭水化物と蛋白質を十分に摂った上で運動
１脂肪が燃えるには炭水化物が必要 余ればほぼ100%脂肪に
２炭水化物は脂肪に変わる際にエネルギーのロスが大きい
３炭水化物を摂っていると血糖値が上がるため空腹感が少ない
４肥満の度合いは脂肪摂取量と比例している
５筋肉をつけるためには蛋白質と炭水化物が必要
夜食・間食も最終的には１日の摂取総カロリーと消費カロリーの闘い
もっと言えばデブは一生で食べたカロリーと消費カロリーの結果
2010/10/24(日) 01:03:36ID:SRmZwnBM
ストレス
副腎が疲労し脂肪の燃焼を押さえ糖分の燃焼に偏ったエネルギー消費形態になる
そうすると喰っても喰っても腹が減る＞過食＞デブ
部分やせ
基本的には難しい全体的に脂肪が減る中で減っていくが
腹筋には内臓を守る役割もあり腹筋が減ると補うために脂肪がつく説あり
プロテイン
強度の運動や食事制限、食欲の限界によるタンパク質不足時のための補助食品
飲んだからといって筋肉が付くことはありません 運動なしでは脂肪になるだけです
プロテインで付いた筋肉が落ちやすいということはない
アミノ酸
タンパク質の分解後の姿です
人間の体の中で筋肉になったり脂肪の燃焼を助けたりします
脂肪燃焼効果を謳った製品が数多くありますが運動をするときに脂肪燃焼効果を高めるだ
けでそれを飲むだけで脂肪が燃焼することはありません
副腎が疲労し脂肪の燃焼を押さえ糖分の燃焼に偏ったエネルギー消費形態になる
そうすると喰っても喰っても腹が減る＞過食＞デブ
部分やせ
基本的には難しい全体的に脂肪が減る中で減っていくが
腹筋には内臓を守る役割もあり腹筋が減ると補うために脂肪がつく説あり
プロテイン
強度の運動や食事制限、食欲の限界によるタンパク質不足時のための補助食品
飲んだからといって筋肉が付くことはありません 運動なしでは脂肪になるだけです
プロテインで付いた筋肉が落ちやすいということはない
アミノ酸
タンパク質の分解後の姿です
人間の体の中で筋肉になったり脂肪の燃焼を助けたりします
脂肪燃焼効果を謳った製品が数多くありますが運動をするときに脂肪燃焼効果を高めるだ
けでそれを飲むだけで脂肪が燃焼することはありません
2010/10/24(日) 01:03:58ID:SRmZwnBM
◎ケガをしている人の運動について
いくらダイエットといってもケガをしてしまっては元も子もありません。
特に以前ケガをした部位は完全に治ったといっても負荷をかけるにはこわいものがあります。
デブは自重が大きい上に運動をすることによってその部位にかかる負荷はとてつもないものとなります。
運動は負荷の少ないウォーキングや水泳、自転車等選んで行いましょう。
ただ上記の有酸素運動のような軽い運動でもテーピングやサポーター等で充分補強した上で運動をしましょう。
長時間の運動により疲労や炎症によりあとで腫れ上がったり熱を持ったりすることもあります。
充分なアイシングや場合によってはシップ等の消炎剤を使いケアをしてやることも大切です。
また運動により筋肉をつけていくことはケガの部位を守ってやることにもなります。
激しい筋トレは部位を痛めることにつながりかねませんが軽い筋トレを長期にわたって行うことで同様の効果を生み出すこともできます。
とにかく自重がある程度減少するまでは充分に注意が必要です。がんがれ。
膝で悩んでいる人へ
テーピングを覚えること、良いサポーターを見つけること、高くても自分に合った靴を手に入れること。この3つが大切です。
私は高校時代に膝を壊し靭帯の保護と関節の保護のテーピングはその頃に覚えました。
サポーターは医療用の太いゴムの入ったものとスポーツ用の厚手で大きめなものがあると良いと思います。
靴は必ず履いてみること。それからつま先部分に余裕のあるものが良いです。
最近はショックを吸収する素材でできているものも多いので高くてもそういう靴が良いでしょう。
いくらダイエットといってもケガをしてしまっては元も子もありません。
特に以前ケガをした部位は完全に治ったといっても負荷をかけるにはこわいものがあります。
デブは自重が大きい上に運動をすることによってその部位にかかる負荷はとてつもないものとなります。
運動は負荷の少ないウォーキングや水泳、自転車等選んで行いましょう。
ただ上記の有酸素運動のような軽い運動でもテーピングやサポーター等で充分補強した上で運動をしましょう。
長時間の運動により疲労や炎症によりあとで腫れ上がったり熱を持ったりすることもあります。
充分なアイシングや場合によってはシップ等の消炎剤を使いケアをしてやることも大切です。
また運動により筋肉をつけていくことはケガの部位を守ってやることにもなります。
激しい筋トレは部位を痛めることにつながりかねませんが軽い筋トレを長期にわたって行うことで同様の効果を生み出すこともできます。
とにかく自重がある程度減少するまでは充分に注意が必要です。がんがれ。
膝で悩んでいる人へ
テーピングを覚えること、良いサポーターを見つけること、高くても自分に合った靴を手に入れること。この3つが大切です。
私は高校時代に膝を壊し靭帯の保護と関節の保護のテーピングはその頃に覚えました。
サポーターは医療用の太いゴムの入ったものとスポーツ用の厚手で大きめなものがあると良いと思います。
靴は必ず履いてみること。それからつま先部分に余裕のあるものが良いです。
最近はショックを吸収する素材でできているものも多いので高くてもそういう靴が良いでしょう。
2010/10/24(日) 01:04:23ID:SRmZwnBM
・ダイエット関係の食品や薬は増加の一途をたどっています。 サプリメント食品を個人で医師のかかわりなく使用する場合、以下の効能を謳っているものを使用する場合には注意が必要です。
1．1日１２００kcal以下の食品プログラムの食品の販売。
2．１ヶ月２キロを超える減量が可能という説明。（1週間で２キロ以上痩せるな ど。）
3．一生涯継続はできないであろう通常食でない食事内容。（家庭で家族と同じ食事 を摂ることができない。一生その食品を食べないといけない、朝の欠食等のような指 導など。）
4．代用食品を一日２回以上使用する方法。（食習慣の改善が見込めない）
5．リバウンドが無いと言い切る減量法。（リバウンドが無い減量法は理論的にも データ的にもこの世にはありません。）
6．運動も食事制限もいらないという減量法。（なんらかの薬品を使用しないとあり 得ません）
・実際に巷で流行っている民間減量法の殆どは、肥満学会や糖尿病学会での発表でまず見かける事はありません。
1．1日１２００kcal以下の食品プログラムの食品の販売。
2．１ヶ月２キロを超える減量が可能という説明。（1週間で２キロ以上痩せるな ど。）
3．一生涯継続はできないであろう通常食でない食事内容。（家庭で家族と同じ食事 を摂ることができない。一生その食品を食べないといけない、朝の欠食等のような指 導など。）
4．代用食品を一日２回以上使用する方法。（食習慣の改善が見込めない）
5．リバウンドが無いと言い切る減量法。（リバウンドが無い減量法は理論的にも データ的にもこの世にはありません。）
6．運動も食事制限もいらないという減量法。（なんらかの薬品を使用しないとあり 得ません）
・実際に巷で流行っている民間減量法の殆どは、肥満学会や糖尿病学会での発表でまず見かける事はありません。
2010/10/24(日) 01:04:45ID:SRmZwnBM
∧ ∧ ∧ ∧ ∧ ∧ ∧
( (-( -( - ( -д( -д)
（つ（つ/つ/／ 二つ
ﾊｧ─) .| /（ ヽノ ﾉヽっ ─･･･
∪∪とノ(／￣ ∪
∧
(( (＼＿ ∧ ∧ ∧ ∧ Д)っ
⊂｀ヽ( -д-) _)д-) ) ﾉﾉ
ヽ ⊂＼ ⊂ ） ＿つ
ｽｩ──(／（ /∪∪ヽ)ヽ) ﾉ ──
∪￣(／￣＼)
(＼ ∧ ∧ ｶｯ
< ｀( ﾟДﾟ)
＼ ｙ⊂ ）
／ ＼
∪￣￣￣＼)
軽い運動でも運動は運動。
やっぱりケガはこわいのでしっかり準備運動してからやりましょう。
( (-( -( - ( -д( -д)
（つ（つ/つ/／ 二つ
ﾊｧ─) .| /（ ヽノ ﾉヽっ ─･･･
∪∪とノ(／￣ ∪
∧
(( (＼＿ ∧ ∧ ∧ ∧ Д)っ
⊂｀ヽ( -д-) _)д-) ) ﾉﾉ
ヽ ⊂＼ ⊂ ） ＿つ
ｽｩ──(／（ /∪∪ヽ)ヽ) ﾉ ──
∪￣(／￣＼)
(＼ ∧ ∧ ｶｯ
< ｀( ﾟДﾟ)
＼ ｙ⊂ ）
／ ＼
∪￣￣￣＼)
軽い運動でも運動は運動。
やっぱりケガはこわいのでしっかり準備運動してからやりましょう。
2010/10/24(日) 06:49:54ID:DsJ8zQYz
>>1おつ
【性別】♂
【年齢】30代
【身長】178
2010/10一杯（予定）
【開始時体重】87
【目標体重 】下限80前後
【現在体重 】83
【食事】
キャベツの千切りメインで和食系、1日～1週間の総和で管理
炭水化物脂質抑え目、野菜と蛋白質多目、大体1000～1400kcal/日
間食無し
飲み物は白湯、麦茶、緑茶、紅茶、コーヒー等を全てストレート
【運動】
週4～5で自転車90分20km前後と体幹トレーニング30分程
今月分はそろそろ限界。精々あと500gか
炭水化物足しても大体月に1～2kg減らせることは分かってるから
来月以降はまたそのペースに戻そうと思う
まあ地道に…、つか運動時間減らしたいなぁ…、走るかなぁ…
【性別】♂
【年齢】30代
【身長】178
2010/10一杯（予定）
【開始時体重】87
【目標体重 】下限80前後
【現在体重 】83
【食事】
キャベツの千切りメインで和食系、1日～1週間の総和で管理
炭水化物脂質抑え目、野菜と蛋白質多目、大体1000～1400kcal/日
間食無し
飲み物は白湯、麦茶、緑茶、紅茶、コーヒー等を全てストレート
【運動】
週4～5で自転車90分20km前後と体幹トレーニング30分程
今月分はそろそろ限界。精々あと500gか
炭水化物足しても大体月に1～2kg減らせることは分かってるから
来月以降はまたそのペースに戻そうと思う
まあ地道に…、つか運動時間減らしたいなぁ…、走るかなぁ…
2010/10/24(日) 09:38:23ID:NgelJJ5G
酒飲んで胃腸弱らせると自然に痩せるよ
14名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/10/24(日) 14:37:47ID:BfMQ2LRy １０月２４日（日）
今日からダイエット開始します。
少しでも自分が好きになれるように。
自信がもてますように。
まずはどか食いをやめることが目標。普通に食べればいいんだ、普通に。
今日からダイエット開始します。
少しでも自分が好きになれるように。
自信がもてますように。
まずはどか食いをやめることが目標。普通に食べればいいんだ、普通に。
2010/10/24(日) 23:21:25ID:SRmZwnBM
２月から
【性別】 男
【年齢】27
【身長】179
【体重】 開始：73.4 現在：66.8
【目標体重】 66
【間食】あんぱん
【運動】体操 、筋トレ、ストレッチ
【性別】 男
【年齢】27
【身長】179
【体重】 開始：73.4 現在：66.8
【目標体重】 66
【間食】あんぱん
【運動】体操 、筋トレ、ストレッチ
16名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/10/24(日) 23:24:25ID:B9Bxhjyu 【性別】女
【年齢】20
【身長】160
【体重】80
【体脂肪率】40
【目標体重】50
【食事】 間食なし 夕飯炭水化物抜き
【その他】 １日1時間ウォーキング(通学)
【ダイエットを始めた理由】 就活に向けて
はいるスーツが…ないんだ…orz
【年齢】20
【身長】160
【体重】80
【体脂肪率】40
【目標体重】50
【食事】 間食なし 夕飯炭水化物抜き
【その他】 １日1時間ウォーキング(通学)
【ダイエットを始めた理由】 就活に向けて
はいるスーツが…ないんだ…orz
2010/10/25(月) 00:14:27ID:v8cYj6lv
ふたたび宣言
【性別】女
【年齢】１９
【身長】１６０
【体重】５３.９
【体脂肪率】２２
【目標体重】体脂肪率２０％あたり、もしくは５０kg切る
【その他】食事制限のみで６０kgから減らしたけど、そろそろウォーキングとかしよう…
【ダイエットを始めた理由】成人式の前撮り
【性別】女
【年齢】１９
【身長】１６０
【体重】５３.９
【体脂肪率】２２
【目標体重】体脂肪率２０％あたり、もしくは５０kg切る
【その他】食事制限のみで６０kgから減らしたけど、そろそろウォーキングとかしよう…
【ダイエットを始めた理由】成人式の前撮り
2010/10/25(月) 11:09:13ID:D5Q6tird
【性別】女
【年齢】21
【身長】168
【体重】61
【目標体重】54
【食事】普通の女の子が食べる量にする 間食をしない
【ダイエットを始めた理由】ラインの綺麗な服を着たいから
【年齢】21
【身長】168
【体重】61
【目標体重】54
【食事】普通の女の子が食べる量にする 間食をしない
【ダイエットを始めた理由】ラインの綺麗な服を着たいから
2010/10/25(月) 14:11:42ID:Hpf3qepA
【性別】女
【年齢】31
【身長】170
【体重】62.3
【体脂肪率】24.1
【目標体重】54.9
【食事】夜は炭水化物を減らして野菜を摂取
【その他】週4程度のジョギング
【ダイエットを始めた理由】夫のために綺麗になってやる&昔の服を着れるように
ダイエット始めて100日が過ぎました
思うように減らなくなって来た&リバ気味なので気合い入れ直すためにカキコ
【年齢】31
【身長】170
【体重】62.3
【体脂肪率】24.1
【目標体重】54.9
【食事】夜は炭水化物を減らして野菜を摂取
【その他】週4程度のジョギング
【ダイエットを始めた理由】夫のために綺麗になってやる&昔の服を着れるように
ダイエット始めて100日が過ぎました
思うように減らなくなって来た&リバ気味なので気合い入れ直すためにカキコ
2010/10/25(月) 17:31:29ID:5duyOpXf
【性別】女
【年齢】45
【身長】163
【体重】64
【目標体重】51
【食事】朝昼軽めに夕食は炭水化物抜き。間食はフルーツに変える。
【ダイエットを始めた理由】明らかに顔の輪郭がダルダルになってきた。
尻がすごいことになって去年のパンツやワンピが何ひとつ入らない。
サイズを上げて総替えするほどの経済力もないので。てか総替えすると負けと思ってるｗ
【年齢】45
【身長】163
【体重】64
【目標体重】51
【食事】朝昼軽めに夕食は炭水化物抜き。間食はフルーツに変える。
【ダイエットを始めた理由】明らかに顔の輪郭がダルダルになってきた。
尻がすごいことになって去年のパンツやワンピが何ひとつ入らない。
サイズを上げて総替えするほどの経済力もないので。てか総替えすると負けと思ってるｗ
2010/10/25(月) 18:40:26ID:mdExWflb
前>>971
【体重】今週平均：95.73 (先週-0.01）
【目標】体重80キロ台
【その他】今週は停滞…というか95キロ1回も切れなかった。何故だ！
今週は0.1キロは落ちるといいなぁ…これで10月も終わりだー
今週も粛々と頑張ります。
【体重】今週平均：95.73 (先週-0.01）
【目標】体重80キロ台
【その他】今週は停滞…というか95キロ1回も切れなかった。何故だ！
今週は0.1キロは落ちるといいなぁ…これで10月も終わりだー
今週も粛々と頑張ります。
2010/10/25(月) 23:57:12ID:Za1+j4Wa
2010/10/26(火) 02:57:56ID:aWyW+dWe
【性別】 女
【年齢】 22
【身長】 165
【体重】 65
【体脂肪率】 不明
【目標体重】 55
【食事】 タンパク質を中心に一汁一菜で。おやつは芋類など健康的なものに置き換える
【その他】 夜はできれば走る。腹筋毎日30回。週1kgのペースで痩せる
【ダイエットを始めた理由】彼氏にもっと気に入られたいから
【年齢】 22
【身長】 165
【体重】 65
【体脂肪率】 不明
【目標体重】 55
【食事】 タンパク質を中心に一汁一菜で。おやつは芋類など健康的なものに置き換える
【その他】 夜はできれば走る。腹筋毎日30回。週1kgのペースで痩せる
【ダイエットを始めた理由】彼氏にもっと気に入られたいから
2415
2010/10/27(水) 00:27:23ID:48eB/vur2617
2010/10/28(木) 14:12:58ID:QOs+AGdW ５２.９ｋｇ(－１ｋｇ)
もう１０月も終わってしまうのか…
もう１０月も終わってしまうのか…
2815
2010/10/29(金) 23:41:00ID:Eb3m5kCn29ももちゃん
2010/10/30(土) 04:50:10ID:Z0RX1FwO 【性別】女
【身長】155.5
【体重】開始56.0→現在51.4
【体脂肪】27
【目標体重】クリスマスまでに45
【ダイエットを始めた理由】自分、結婚するので。体脂肪減らない(;_;)
【身長】155.5
【体重】開始56.0→現在51.4
【体脂肪】27
【目標体重】クリスマスまでに45
【ダイエットを始めた理由】自分、結婚するので。体脂肪減らない(;_;)
3117
2010/10/31(日) 12:11:02ID:Jt7r/Un6 ５３.７(＋０.８)
すき焼き弁当食べた上にライ麦パン２個食べて〆にキットカット駄目押し！！！
すき焼き弁当食べた上にライ麦パン２個食べて〆にキットカット駄目押し！！！
2010/10/31(日) 12:54:07ID:5aJmEyLn
【性別】女
【年齢】21
【身長】156
【体重】開始時48.2→現在47.0
【目標体重】43
【年齢】21
【身長】156
【体重】開始時48.2→現在47.0
【目標体重】43
3312
2010/10/31(日) 17:42:30ID:CxP9iKE8 【性別】♂
【年齢】30代
【身長】178
2010/10一杯 消化
【開始時体重】87
【目標体重 】下限80前後
【現在体重 】82
経過
2010/05～08 104→89
2010/09 89→87（本来なら回復期間だが、3週目からまた減量）
2010/10 87→82（一ヶ月限定）
あとは半年くらい回復にあてようか…と思っていたんだけれども
ちょっと欲が出てきたからBMI標準の70kg辺りを長期目標に
スローペースでもうちょっと落としてみようかな
でも腹がまっ平らになったらそこで体型維持に移行ということで
期間は来年4月一杯までの6ヶ月間、月目標2kgずつ
ということで行ってみよう
【年齢】30代
【身長】178
2010/10一杯 消化
【開始時体重】87
【目標体重 】下限80前後
【現在体重 】82
経過
2010/05～08 104→89
2010/09 89→87（本来なら回復期間だが、3週目からまた減量）
2010/10 87→82（一ヶ月限定）
あとは半年くらい回復にあてようか…と思っていたんだけれども
ちょっと欲が出てきたからBMI標準の70kg辺りを長期目標に
スローペースでもうちょっと落としてみようかな
でも腹がまっ平らになったらそこで体型維持に移行ということで
期間は来年4月一杯までの6ヶ月間、月目標2kgずつ
ということで行ってみよう
3415
2010/10/31(日) 23:11:05ID:0h/KU3W8 >>30
【体重】 67.4
【運動】 筋トレ、体操 、ストレッチ
【その他】 掘り起こせ腹筋
http://www.imepita.jp/20101031/831910
【体重】 67.4
【運動】 筋トレ、体操 、ストレッチ
【その他】 掘り起こせ腹筋
http://www.imepita.jp/20101031/831910
2010/11/01(月) 21:43:11ID:AiJtXPjk
体重減ったけど腹がへこまないよ
3615
2010/11/02(火) 00:41:52ID:BE0/tQ+Y2010/11/02(火) 00:48:06ID:9LMPVFw2
3819
2010/11/02(火) 01:07:50ID:RqQjiRvN 【体重】61.4
周りの人から痩せたね～と言われるようになってきた
周りの人から痩せたね～と言われるようになってきた
3917
2010/11/02(火) 15:04:06ID:DAsn9Ve0 ５２.９(±０)
とりわさ食べたら腹下したよー＼(^o^)／
とりわさ食べたら腹下したよー＼(^o^)／
4117
2010/11/03(水) 11:58:41ID:mSSPg0sD ５３.３(０.４)
おなか痛いのに食欲無くならねぇ。
おなか痛いのに食欲無くならねぇ。
42名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/11/03(水) 12:39:26ID:+OyOJw/F 【年齢】21
【性別】女
【身長】162
【体重】開始時64→60,8
【運動】フラフープ1～2時間
【性別】女
【身長】162
【体重】開始時64→60,8
【運動】フラフープ1～2時間
2010/11/04(木) 23:19:10ID:WmFaVzKs
【性別】女
【年齢】20
【身長】154
【体重】58
【目標体重】50
【食事】夜抜き/八分目
【運動】エアロバイクと筋トレとたまに昇降！
運動前はストレッチをしっかりする
頑張る！
【年齢】20
【身長】154
【体重】58
【目標体重】50
【食事】夜抜き/八分目
【運動】エアロバイクと筋トレとたまに昇降！
運動前はストレッチをしっかりする
頑張る！
4515
2010/11/04(木) 23:57:29ID:mOoRcoYB46名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/11/05(金) 08:56:41ID:mZAi7+/X >>42
【体重】59.9
【体重】59.9
2010/11/05(金) 11:24:28ID:RWsRf4il
【性別】 ♀
【年齢】 23
【身長】 158
【体重】 87
【体脂肪率】 不明
【目標体重】 75
【ダイエットを始めた理由】
体を動かすのが辛くなった。
とりあえず、レコダイ併用しながら食べる量を減らして運動する。
【年齢】 23
【身長】 158
【体重】 87
【体脂肪率】 不明
【目標体重】 75
【ダイエットを始めた理由】
体を動かすのが辛くなった。
とりあえず、レコダイ併用しながら食べる量を減らして運動する。
4817
2010/11/05(金) 20:55:42ID:+sox1XdC ５３.３(＋０.４)
●でねー
●でねー
2010/11/06(土) 23:48:53ID:TtvdUlMz
2010/11/07(日) 00:18:16ID:XcirJusO
5212
2010/11/07(日) 15:32:12ID:G3EzBLo6 【開始日 】2010/11/01
【終了予定】2011/04/30一杯
【開始体重】82kg
【長期目標】下限70kg ※ただし脂肪が目に見えて無くなったらそこで終わり
【11月目標】80kg、下限79kg
【現在体重】81kg
【備考】
・スコアを気にしない。減らしすぎを自重
【終了予定】2011/04/30一杯
【開始体重】82kg
【長期目標】下限70kg ※ただし脂肪が目に見えて無くなったらそこで終わり
【11月目標】80kg、下限79kg
【現在体重】81kg
【備考】
・スコアを気にしない。減らしすぎを自重
5315
2010/11/07(日) 23:29:32ID:XcirJusO2010/11/07(日) 23:35:00ID:dQoYjiJQ
今日からダイエット始めます！
【ダイエット方法】
1200㌍前後の食事
レコーディング
食物繊維と生姜を積極的に摂取する
なるべく体を動かす
よく噛んで食べましょう
【最終目標体重】 41.5㎏
【前日の体重】 42.9
【今日の目標】 42.5
【今日の体重】 42.1
【今日の食事】
朝） 生姜紅茶 カフェオレ オールブランフレーク 低脂肪乳
昼） 紅生姜おにぎり 生姜in無脂肪アロエヨーグルト みかん オールブランビスケット
夜） みかん 生姜on豆腐サラダ コーヒー おからビスケット ジョイ
大体1250㌍位
【今日の反省】
運動→中程度
カロリー→ほぼ理想
体重→目標を400ｇ下回る
【ダイエット方法】
1200㌍前後の食事
レコーディング
食物繊維と生姜を積極的に摂取する
なるべく体を動かす
よく噛んで食べましょう
【最終目標体重】 41.5㎏
【前日の体重】 42.9
【今日の目標】 42.5
【今日の体重】 42.1
【今日の食事】
朝） 生姜紅茶 カフェオレ オールブランフレーク 低脂肪乳
昼） 紅生姜おにぎり 生姜in無脂肪アロエヨーグルト みかん オールブランビスケット
夜） みかん 生姜on豆腐サラダ コーヒー おからビスケット ジョイ
大体1250㌍位
【今日の反省】
運動→中程度
カロリー→ほぼ理想
体重→目標を400ｇ下回る
2010/11/08(月) 00:17:18ID:vo+HLiG0
こういうスレがあったかのか
【初期目標】
四月に始めて10月までの半年間で約4カ月で20kg減
【修正目標】
11月下旬から今年中に未実現だった残り5kg減
【スペック】
170cm弱の20代後半男
開始時体重82kg
現在の体重64kg
【やり方】
・レコーディング
・一日900～1000前後のカロリー
実現できたのは最初の7月までの3ヶ月間での15kg減(ウエストも15cm減)
7月からは家庭の事情でダイエット中断(中断時64kg）
11月下旬から再開できると思うので今年中に5kg減らして60kg切りたい
【今後の展望】
・リバウンド対策に筋トレで基礎代謝向上
・部分やせの勉強をして実践(太ももと腹周り)
有酸素運動が嫌いだから食事管理に徹底して痩せたけど
こういう痩せ方ってやっぱり体に悪い?
【初期目標】
四月に始めて10月までの半年間で約4カ月で20kg減
【修正目標】
11月下旬から今年中に未実現だった残り5kg減
【スペック】
170cm弱の20代後半男
開始時体重82kg
現在の体重64kg
【やり方】
・レコーディング
・一日900～1000前後のカロリー
実現できたのは最初の7月までの3ヶ月間での15kg減(ウエストも15cm減)
7月からは家庭の事情でダイエット中断(中断時64kg）
11月下旬から再開できると思うので今年中に5kg減らして60kg切りたい
【今後の展望】
・リバウンド対策に筋トレで基礎代謝向上
・部分やせの勉強をして実践(太ももと腹周り)
有酸素運動が嫌いだから食事管理に徹底して痩せたけど
こういう痩せ方ってやっぱり体に悪い?
2010/11/08(月) 02:10:24ID:3e7BHgD3
5717
2010/11/08(月) 18:12:37ID:A08WPCxE ５３.７(＋０.８)
おうふ…
学園祭で粉物食べすぎてしまった
おうふ…
学園祭で粉物食べすぎてしまった
2010/11/08(月) 18:56:59ID:zvW0pDcr
週一くらいでしか書かないが
ダイエットって地味な努力積むだけだから
ひとりじゃないってのがワリと励みになったりするんで
他の人の書き込み読めるのはありがたい
頑張ろうな
ダイエットって地味な努力積むだけだから
ひとりじゃないってのがワリと励みになったりするんで
他の人の書き込み読めるのはありがたい
頑張ろうな
2010/11/08(月) 22:18:09ID:SpKz4i3B
>>54
【開始時の体重】 42.9
【最終目標体重】 41.5㎏
【前日の体重】 42.1
【今日の目標】 42.0
【今日の体重】 41.9（前日比－200ｇ）
【今日の食事】
朝） 生姜紅茶 一人鍋
昼） 生姜on豆腐サラダ オールブランビスケット ホットココア オールブランフレーク 無脂肪ヨーグルト
夜） カレーうどん 生姜紅茶 豆乳
大体1300㌍位
【今日の反省】
運動→中程度
カロリー→ちょっと摂りすぎた
体重→目標を200ｇ下回る
明日の目標は現体重のキープ。41.9を定着させる事。
【開始時の体重】 42.9
【最終目標体重】 41.5㎏
【前日の体重】 42.1
【今日の目標】 42.0
【今日の体重】 41.9（前日比－200ｇ）
【今日の食事】
朝） 生姜紅茶 一人鍋
昼） 生姜on豆腐サラダ オールブランビスケット ホットココア オールブランフレーク 無脂肪ヨーグルト
夜） カレーうどん 生姜紅茶 豆乳
大体1300㌍位
【今日の反省】
運動→中程度
カロリー→ちょっと摂りすぎた
体重→目標を200ｇ下回る
明日の目標は現体重のキープ。41.9を定着させる事。
6119
2010/11/09(火) 18:38:51ID:nOLGmWAy 【体重】60.6
減って来た
減って来た
2010/11/09(火) 20:03:50ID:0CHsd/n4
158㎝ 女
開始68kg→ 現在64kg とりあえずマイナス4キロ
ダイエット開始から１か月半経過…。
まだまだデブ。なんとか年内には50kg台になりたい。
来週久しぶりに親兄弟に会いに行くんだけど、
ちょっとだけ痩せたことに気づいてくれるかなー
自分や会社の同僚だと毎日顔見てるから変化がわかんない
開始68kg→ 現在64kg とりあえずマイナス4キロ
ダイエット開始から１か月半経過…。
まだまだデブ。なんとか年内には50kg台になりたい。
来週久しぶりに親兄弟に会いに行くんだけど、
ちょっとだけ痩せたことに気づいてくれるかなー
自分や会社の同僚だと毎日顔見てるから変化がわかんない
2010/11/09(火) 21:11:05ID:O+dPJns/
6517
2010/11/10(水) 13:38:31ID:Qx3QCEen ５２.９ｋｇ(±０)
むちゃ食い癖ってなかなか抜けない。
むちゃ食い癖ってなかなか抜けない。
6617
2010/11/11(木) 09:53:11ID:0tlR10nB ５２.９(±０)
前撮りまであと約２０日なのにサンクスのプリンうめぇ
前撮りまであと約２０日なのにサンクスのプリンうめぇ
6715
2010/11/11(木) 23:40:03ID:6sHRSYvO2010/11/12(金) 00:21:03ID:KYsAUmvY
6917
2010/11/12(金) 22:25:30ID:3LZakCJu ５３.５(＋０.６)
はぁー
はぁー
70名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/11/13(土) 00:19:41ID:aIYTTlzO72名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/11/13(土) 08:05:30ID:WUTadbtX【性別】女
【身長】150
【体重】53
【目標】年内に50、最終的には45目指す
時間出来たら腹筋するようにして、晩ご飯食べないようにした
１週間で、体重は変わらないけど見た目すっきりし始めた
お腹がへこんで、鎖骨見えはじめたレベルだけど…
モチベーション下げずに頑張る！
2010/11/14(日) 01:40:34ID:CGoqwiNH
7552
2010/11/14(日) 16:53:54ID:sBJjbrfc 【11月目標】80kg、下限79kg
【現在体重】79kg
減らしすぎ
【現在体重】79kg
減らしすぎ
7617
2010/11/14(日) 19:55:32ID:6j40bsvr ５３.５(＋０.６)
ここで安定するなよちくしょーめ
ここで安定するなよちくしょーめ
2010/11/14(日) 20:02:22ID:TfmYXtzl
>>56
【体重】今週平均：94.53 (先週-0.24）
【目標】体重80キロ台
【その他】アク禁解除。比較的早く解除されて良かった。
今日93キロ台が出たけど腹の調子が悪くて内容物がほぼ無いからそれが原因だと思う。
来週は95キロ台が出ないといいなぁ…
来週も粛々と頑張ります。
【体重】今週平均：94.53 (先週-0.24）
【目標】体重80キロ台
【その他】アク禁解除。比較的早く解除されて良かった。
今日93キロ台が出たけど腹の調子が悪くて内容物がほぼ無いからそれが原因だと思う。
来週は95キロ台が出ないといいなぁ…
来週も粛々と頑張ります。
2010/11/14(日) 23:19:50ID:X+6Rh31X
79名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/11/14(日) 23:58:32ID:bCguaqS+ 性別→女
年齢→22
身長→154
体重→59
目標→45
あの頃に帰るんだい!!
年齢→22
身長→154
体重→59
目標→45
あの頃に帰るんだい!!
2010/11/15(月) 00:34:41ID:qeCI9iyf
性別 女
年齢 32
身長 158
体重 63→58
目標 52
今年までは人生最高体重は55kgだったんだよ！
とにかく健康体重まで落とさないとヤバい
まだまだズボンがキツいし顔がまん丸ですよ、自分のバカったれ！
年齢 32
身長 158
体重 63→58
目標 52
今年までは人生最高体重は55kgだったんだよ！
とにかく健康体重まで落とさないとヤバい
まだまだズボンがキツいし顔がまん丸ですよ、自分のバカったれ！
81名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/11/15(月) 07:34:22ID:xdgkIQDI くだらんスレだ
82ガリクソン
2010/11/15(月) 14:16:01ID:tS8kwmD6 【性別】女
【年齢】20
【身長】165cm
【体重】開始時62.5kg→現在44.5kg
【目標】43.5kg
ガリガリって言われるけど
体重増えるの怖くてダイエットやめられない。
【年齢】20
【身長】165cm
【体重】開始時62.5kg→現在44.5kg
【目標】43.5kg
ガリガリって言われるけど
体重増えるの怖くてダイエットやめられない。
8319
2010/11/15(月) 16:22:07ID:NKnPgOYY 【体重】61.0
【運動】一週間サボった
【食事】米メイン
当たり前に減らない期
【運動】一週間サボった
【食事】米メイン
当たり前に減らない期
84名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/11/15(月) 16:29:21ID:8u6kWYC7 性別＞女
年齢＞20
身長＞154
体重＞44.6→37.4
目標＞36.0
半年かけて７キロ減。
目標まであとちょっと！
年齢＞20
身長＞154
体重＞44.6→37.4
目標＞36.0
半年かけて７キロ減。
目標まであとちょっと！
2010/11/15(月) 17:01:30ID:g5OzDF74
２ヶ月しないで１０ｷﾛ痩せた
あと５ｷﾛだ。
あと５ｷﾛだ。
86名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/11/15(月) 17:20:42ID:dGNwIldA 性別 女
体重 47.8
身長 161.4
目標 43
ダイエット 夕食抜き＆wii fit
体重 47.8
身長 161.4
目標 43
ダイエット 夕食抜き＆wii fit
8715
2010/11/16(火) 00:03:24ID:bWq/UHQ12010/11/16(火) 01:10:31ID:cUzLpFRl
女 22
162cm
52.3kg
目標 45kg
よろしく
162cm
52.3kg
目標 45kg
よろしく
89名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/11/16(火) 01:23:06ID:SQJdC9Mc 【性別】女
【年齢】29
【身長】160cm
【体重】54.5kg
【目標】45.0kg
去年は38キロだったのに急に太った。顔も不細工になってきたので絶対痩せます！
【年齢】29
【身長】160cm
【体重】54.5kg
【目標】45.0kg
去年は38キロだったのに急に太った。顔も不細工になってきたので絶対痩せます！
2010/11/16(火) 13:13:21ID:9iZo+C8p
【性別】女
【身長】153
【体重】56
【目標】年内に52、新年度には50を切りたい
最終的に来年中に42
【身長】153
【体重】56
【目標】年内に52、新年度には50を切りたい
最終的に来年中に42
9115
2010/11/16(火) 23:30:03ID:9MxZvfQz9215
2010/11/18(木) 23:08:38ID:zUc70aBt93名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/11/19(金) 19:17:56ID:7Pe8xNYp94名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/11/19(金) 20:50:38ID:HYYlpYDM 【性別】女
【身長】162
【体重】46
【目標】薬の副作用で一週間で4kg増えた。
元の体重に戻しつつ、筋肉量増やしたり代謝を上げる。
【身長】162
【体重】46
【目標】薬の副作用で一週間で4kg増えた。
元の体重に戻しつつ、筋肉量増やしたり代謝を上げる。
95名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/11/19(金) 21:59:18ID:wlby5Tle96名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/11/20(土) 03:23:31ID:MCLa9T4X 【性別】女
【身長】157
【体重】56
【目標】50
【身長】157
【体重】56
【目標】50
97名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/11/20(土) 07:28:55ID:VqavhvPO 【性別】男
【身長】167
【体重】80→今69
【目標】58
年末までになんとか落とす！
－11からさらに－11！
【身長】167
【体重】80→今69
【目標】58
年末までになんとか落とす！
－11からさらに－11！
2010/11/20(土) 10:04:32ID:GwZgujpU
【性別】女
【身長】164
【体重】65.05
【体脂肪率】34.8
【目標】53
【身長】164
【体重】65.05
【体脂肪率】34.8
【目標】53
9917
2010/11/20(土) 11:15:37ID:clWkVBFa ５３.９(＋１ｋｇ)
がーーん！！
がーーん！！
10017
2010/11/21(日) 13:24:41ID:D50iHdJR ５４.３ｋｇ(＋１.４)
がーん…
がーん…
2010/11/21(日) 13:42:23ID:dAqH+a7f
【性別】 女
【年齢】 14
【身長】 159
【体重】 54
【体脂肪率】 27%
【目標体重】 50kg
好きな人に告白するなら少しでも良い状態でしたいから
【年齢】 14
【身長】 159
【体重】 54
【体脂肪率】 27%
【目標体重】 50kg
好きな人に告白するなら少しでも良い状態でしたいから
10252
2010/11/21(日) 15:05:58ID:o0afqWps 【11月目標】80kg、下限79kg
【現在体重】79kg
食事を増やしてみた
【現在体重】79kg
食事を増やしてみた
2010/11/21(日) 18:22:53ID:S+qNl5K1
>>77
【体重】今週平均：93.77 (先週-0.76）
【目標】体重80キロ台
【その他】今週終了。火水曜に何故か92キロ台が出た。原因不明。
一気に2キロ減ったから何かの病気かと思ってちょっと焦った。木曜に戻ったけど。
今週95キロ台が出なかったのはよかったです。
来週も粛々と頑張ります。
【体重】今週平均：93.77 (先週-0.76）
【目標】体重80キロ台
【その他】今週終了。火水曜に何故か92キロ台が出た。原因不明。
一気に2キロ減ったから何かの病気かと思ってちょっと焦った。木曜に戻ったけど。
今週95キロ台が出なかったのはよかったです。
来週も粛々と頑張ります。
2010/11/21(日) 20:35:38ID:f6C4Srij
こんなスレあったのねｗ
【性別】男
【年齢】21
【身長】172cm
【体重】70kg
【体脂肪率】20%
【目標体重】60kg。というより、体脂肪率を15%くらいにしたい。
【食事】３食ちゃんと食べる。極力自炊。
【その他】筋トレをして人並みの筋力をつけたい。
姿勢が悪いのを治すきっかけにしたいと考えている。
【性別】男
【年齢】21
【身長】172cm
【体重】70kg
【体脂肪率】20%
【目標体重】60kg。というより、体脂肪率を15%くらいにしたい。
【食事】３食ちゃんと食べる。極力自炊。
【その他】筋トレをして人並みの筋力をつけたい。
姿勢が悪いのを治すきっかけにしたいと考えている。
2010/11/21(日) 23:37:13ID:+ACMH6Qb
2010/11/23(火) 00:39:50ID:2p7gkyDq
2010/11/23(火) 15:09:07ID:K8s6lwc6
【性別】女
【身長】157
【体重】58→現在52.5
【目標】47（年内50目指し中）
【その他】ここ数年ジャストサイズだったズボンのウエストが緩くなったり、
キツキツだった会社の制服のスカートが一番小さいホックでも苦しくなくなった。
【身長】157
【体重】58→現在52.5
【目標】47（年内50目指し中）
【その他】ここ数年ジャストサイズだったズボンのウエストが緩くなったり、
キツキツだった会社の制服のスカートが一番小さいホックでも苦しくなくなった。
108104
2010/11/23(火) 17:46:19ID:6GGfjJV+ 【体重】67.70←しばらくぶりに体重量ったら、体重自体は減ってた。きっと筋肉量の減少。
【体脂肪率】21%
【その他】やはり運動・筋肉不足。基礎代謝が足りない。
食事もちゃんと３食とらねば。
【体脂肪率】21%
【その他】やはり運動・筋肉不足。基礎代謝が足りない。
食事もちゃんと３食とらねば。
10915
2010/11/23(火) 22:20:30ID:2p7gkyDq2010/11/24(水) 01:12:09ID:09Q93ky0
111名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/11/24(水) 02:14:52ID:dV72vMRD 【性別】女
【年齢】23
【身長】157
【体重】58.2→54.8
【体脂肪率】24%位
【目標体重】50
【ダイエットを始めた理由】好きな人ができた
二週間でここまで来た！
明日から痩せ期らしいから、コアと食事制限で今月中にあと3kg落とす！
【年齢】23
【身長】157
【体重】58.2→54.8
【体脂肪率】24%位
【目標体重】50
【ダイエットを始めた理由】好きな人ができた
二週間でここまで来た！
明日から痩せ期らしいから、コアと食事制限で今月中にあと3kg落とす！
11219
2010/11/24(水) 02:21:59ID:D6ben7Vi 【体重】60.2
【運動】ストレッチ、腹筋、ジョグなど
59kgの壁が熱い
【運動】ストレッチ、腹筋、ジョグなど
59kgの壁が熱い
2010/11/24(水) 10:09:41ID:09Q93ky0
114104
2010/11/24(水) 23:15:46ID:ZiIwazBK 【体重】68.1
【体脂肪率】21.4
【その他】基本自炊を実行中・・・
今日は魔がさしてお惣菜を買ってしまった（シシャモのから揚げ）
今までドカ食いだったので、１日に炊く米の量を２合→1.5合に減らした。
【体脂肪率】21.4
【その他】基本自炊を実行中・・・
今日は魔がさしてお惣菜を買ってしまった（シシャモのから揚げ）
今までドカ食いだったので、１日に炊く米の量を２合→1.5合に減らした。
2010/11/25(木) 10:55:57ID:kG96Qllv
2010/11/25(木) 11:42:52ID:UzZ5NxHD
【性別】女
【身長】164
【体重】69.8
【目標体重】53
【その他】10代までは痩せ型。20代後半から少しずつ太り、30代の今は過去最高…
【ダイエットを始めた理由】見た目も悪いけど、体の重さで疲れる自分を変えたい。
ここ数年、好きな物をたくさん食べる事でストレスを誤魔化してきた。
趣味など他の楽しみに目を向けつつ、単純に食べる量を減らす。
【身長】164
【体重】69.8
【目標体重】53
【その他】10代までは痩せ型。20代後半から少しずつ太り、30代の今は過去最高…
【ダイエットを始めた理由】見た目も悪いけど、体の重さで疲れる自分を変えたい。
ここ数年、好きな物をたくさん食べる事でストレスを誤魔化してきた。
趣味など他の楽しみに目を向けつつ、単純に食べる量を減らす。
117104
2010/11/25(木) 20:16:25ID:pwtSmUyv 【体重】67.5
【体脂肪率】19.1
【その他】昨日から腹筋始めることにした。おかげで筋肉痛…
【体脂肪率】19.1
【その他】昨日から腹筋始めることにした。おかげで筋肉痛…
2010/11/26(金) 07:26:49ID:Yl/snjDI
119名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/11/26(金) 17:27:23ID:uM7BWKwJ 11月26日（fri）
【女】
【25歳】
【156cm】
【75.2kg】
【45％】
ｲﾗｲﾗして過食。
【女】
【25歳】
【156cm】
【75.2kg】
【45％】
ｲﾗｲﾗして過食。
2010/11/26(金) 18:21:56ID:HufZvYcH
【性別】女
【身長】173cm
【体重】78kg
【目標体重】まず70kg
【その他】入院して筋力も落ちたので、運動ダイエットは困難かもしれないけどやってみる。
食事ダイエットは既に成功。
【身長】173cm
【体重】78kg
【目標体重】まず70kg
【その他】入院して筋力も落ちたので、運動ダイエットは困難かもしれないけどやってみる。
食事ダイエットは既に成功。
121104
2010/11/26(金) 20:20:24ID:23kyGypt 【体重】67.75
【体脂肪率】20.5%
【その他】
筋トレ始めた。
そしてエアロバイク３０分
【体脂肪率】20.5%
【その他】
筋トレ始めた。
そしてエアロバイク３０分
12215
2010/11/27(土) 00:36:25ID:K6pABzF9123名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/11/27(土) 04:22:27ID:4aYRl70v 【身長】168cm
【体重】55.5kg
【その他】
５月からダイエットを始めて67kg→55．5まで頑張った！
生理終わった今が1番痩せやすい時期だから思い切りダイエットに励みます
【体重】55.5kg
【その他】
５月からダイエットを始めて67kg→55．5まで頑張った！
生理終わった今が1番痩せやすい時期だから思い切りダイエットに励みます
124名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/11/27(土) 19:55:03ID:CpmQpgw5 【性別】女
【年齢】28歳
【身長】164
【体重】83
【目標体重】60
【食事】1日3食。夜は炭水化物少なめ。脂質、糖質減らす。間食しない。９時過ぎたら食べない。
【ダイエットを始めた理由】結婚が決まりそう。ウェディングドレスが綺麗に着たくて。
【その他】3年前に90kg→72kgまで10ヶ月かけて痩せたが徐々にリバウンド。今度こそ60まで痩せる！
【年齢】28歳
【身長】164
【体重】83
【目標体重】60
【食事】1日3食。夜は炭水化物少なめ。脂質、糖質減らす。間食しない。９時過ぎたら食べない。
【ダイエットを始めた理由】結婚が決まりそう。ウェディングドレスが綺麗に着たくて。
【その他】3年前に90kg→72kgまで10ヶ月かけて痩せたが徐々にリバウンド。今度こそ60まで痩せる！
125104
2010/11/27(土) 21:21:54ID:OX3lvZ5Q 【体重】68.07
【体脂肪率】19.9%
【その他】 うん、かわらず。
【体脂肪率】19.9%
【その他】 うん、かわらず。
2010/11/28(日) 00:23:40ID:LxyK8Sdk
2010/11/28(日) 09:32:45ID:BhK9F9nE
12852
2010/11/28(日) 15:59:25ID:Ke738dmy 【11月目標】80kg、下限79kg
【現在体重】78kg
食事を戻してみた
12月は呑み会3回あるのと年末年始でどうなることやら
最低でもキープはしたいが、目標は週1kgペースでいいかなぁ
【現在体重】78kg
食事を戻してみた
12月は呑み会3回あるのと年末年始でどうなることやら
最低でもキープはしたいが、目標は週1kgペースでいいかなぁ
129111
2010/11/28(日) 17:22:32ID:g3XMmoVG 53.8
順調～
この調子！
順調～
この調子！
130104
2010/11/28(日) 19:59:42ID:F0mehxEj 【体重】68.4
【体脂肪率】21.5
【その他】お弁当の大きさを小さくしてみた。
朝を食べると昼お腹すかんくて、晩はもう無理状態。
量もそんな多くない。意外と小食だったんか自分。
【体脂肪率】21.5
【その他】お弁当の大きさを小さくしてみた。
朝を食べると昼お腹すかんくて、晩はもう無理状態。
量もそんな多くない。意外と小食だったんか自分。
2010/11/28(日) 22:28:05ID:LxyK8Sdk
2010/11/29(月) 08:32:00ID:4RcVH3Uw
133名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/11/29(月) 10:40:51ID:eyadeq6d 性別 男
身長 １８３
体重 ９８
体脂肪 ２９ぐらい
目標 まず８０
昨日は５２３６歩いた音楽プレーヤが電池切れじゃなければ１万歩、歩いたかも？
今日から豆乳飲むことにします
身長 １８３
体重 ９８
体脂肪 ２９ぐらい
目標 まず８０
昨日は５２３６歩いた音楽プレーヤが電池切れじゃなければ１万歩、歩いたかも？
今日から豆乳飲むことにします
134116
2010/11/29(月) 13:21:08ID:l7Mhbu+G 【性別】女
【身長】164
【体重】69.6
【目標体重】53
少し減った所で昨日外食して戻った。今日から朝食をダイエットドリンクに置き換えて、
昼食を軽めに、夕食のみ今まで通りにする。カロリー計算し、体重変化のグラフを付ける。
みんな頑張ってるなぁ。
【身長】164
【体重】69.6
【目標体重】53
少し減った所で昨日外食して戻った。今日から朝食をダイエットドリンクに置き換えて、
昼食を軽めに、夕食のみ今まで通りにする。カロリー計算し、体重変化のグラフを付ける。
みんな頑張ってるなぁ。
2010/11/29(月) 13:38:15ID:Kzr08m2T
俺は計画通りを惰性で続けてるだけなんで
あんまり頑張ってるとかはないです
なんか視床下部が弱いのかよく分からんけど
空腹と満腹のどちらも感じ方が弱いのと
何かが食べたい飲みたいという嗜好の向かい方も弱いようで
とりあえず空腹でなければ他はなんでもいいというのが
この半年の成果に影響してる気がします
意志が強いとかではないです…
同じように過食も極端に食べてしまうわけで
理性的に容量や栄養素を量って摂らないと
妥当な食事が出来ない感じなんで、それで太ったようなのですが
そこら辺を考える機会を得られたことが今年の収穫でしょうか
計算さえしっかりして、計画立てれば痩せられることが分かったので
…今年も残り少しで年末年始で飲み食いする機会も多いけど、
それはそれで断らずに他でバランスとるとして、みんながんばろうぜ
まあだからっつって餅食いすぎんなよ
あんまり頑張ってるとかはないです
なんか視床下部が弱いのかよく分からんけど
空腹と満腹のどちらも感じ方が弱いのと
何かが食べたい飲みたいという嗜好の向かい方も弱いようで
とりあえず空腹でなければ他はなんでもいいというのが
この半年の成果に影響してる気がします
意志が強いとかではないです…
同じように過食も極端に食べてしまうわけで
理性的に容量や栄養素を量って摂らないと
妥当な食事が出来ない感じなんで、それで太ったようなのですが
そこら辺を考える機会を得られたことが今年の収穫でしょうか
計算さえしっかりして、計画立てれば痩せられることが分かったので
…今年も残り少しで年末年始で飲み食いする機会も多いけど、
それはそれで断らずに他でバランスとるとして、みんながんばろうぜ
まあだからっつって餅食いすぎんなよ
136名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/11/29(月) 15:49:38ID:C3PVt6kK2010/11/29(月) 17:21:35ID:zpZ1rD+l
【性別】女
【身長】158
【体重】60.5
【体脂肪率】33.0
【目標】とりあえず55（最終目標は48）
只今二ヶ月目で今更ですが参加させてもらいます。
とりあえず年内に60切る。
【身長】158
【体重】60.5
【体脂肪率】33.0
【目標】とりあえず55（最終目標は48）
只今二ヶ月目で今更ですが参加させてもらいます。
とりあえず年内に60切る。
138104
2010/11/29(月) 17:57:33ID:QODxdUOT 【体重】67.7
【体脂肪率】20.2
【その他】筋トレ、エアロバイク３０分。
昼にパン１個買った。
パンってカロリー的に気になる。
【体脂肪率】20.2
【その他】筋トレ、エアロバイク３０分。
昼にパン１個買った。
パンってカロリー的に気になる。
13915
2010/11/29(月) 23:53:22ID:g8aYFBC0140104
2010/11/30(火) 19:48:21ID:NpDeuwO8 【体重】68.8
【体脂肪率】20.7
食欲がねぇ・・。満腹状態が続きっパ。。
そんな食ってないのに。
【体脂肪率】20.7
食欲がねぇ・・。満腹状態が続きっパ。。
そんな食ってないのに。
141124
2010/12/01(水) 00:37:21ID:KoRAqPKa2010/12/01(水) 07:27:28ID:lissKVyl
【性別】女
【身長】154
【体重】51.8
【目標】まずは48
【運動】コアリズム、ヨガ
【食事】間食しない
今年中に40キロ台目指したい
【身長】154
【体重】51.8
【目標】まずは48
【運動】コアリズム、ヨガ
【食事】間食しない
今年中に40キロ台目指したい
143名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/12/01(水) 09:58:33ID:8Cy9iJSJ2010/12/01(水) 10:20:35ID:8suVUK7N
145104
2010/12/01(水) 23:17:33ID:QhT+UuZD 【体重】68.6
【体脂肪率】20.5
やべ、今日２食だった。
【体脂肪率】20.5
やべ、今日２食だった。
2010/12/01(水) 23:41:13ID:X+SVsguR
【性別】男
【年齢】19
【身長】176
【体重】72
【体脂肪率】18
【目標体重】67
【食事】朝パンｺｰｼｰ昼パン1夜普通
【ダイエットを始めた理由】浪人はじめてから4キロ太る。大学でスポーツやるし体重は程々に落とし体脂肪率を10前半までおとしたい
【年齢】19
【身長】176
【体重】72
【体脂肪率】18
【目標体重】67
【食事】朝パンｺｰｼｰ昼パン1夜普通
【ダイエットを始めた理由】浪人はじめてから4キロ太る。大学でスポーツやるし体重は程々に落とし体脂肪率を10前半までおとしたい
2010/12/01(水) 23:45:37ID:S+8A0jU9
14819
2010/12/02(木) 01:06:18ID:FmgdAIpY >112
【体重】60.1
【運動】ジョギング50min
59.5まで一時下がるも、酒の力で食欲とともに増加
【体重】60.1
【運動】ジョギング50min
59.5まで一時下がるも、酒の力で食欲とともに増加
2010/12/02(木) 03:47:16ID:bTSHkSrs
【性別】女
【年齢】20
【身長】161
【体重】66
【体脂肪率】30.8
【目標体重】まずは56
【食事】1300カロリー以内に、バランスよく。間食は乾物、ナッツ、果物類のみ
【その他】毎日筋トレ。週2でウォーキング。どうしてもやりたくない日は無理しない。長続きできるダイエットを心がける
今日から頑張るぞ
【年齢】20
【身長】161
【体重】66
【体脂肪率】30.8
【目標体重】まずは56
【食事】1300カロリー以内に、バランスよく。間食は乾物、ナッツ、果物類のみ
【その他】毎日筋トレ。週2でウォーキング。どうしてもやりたくない日は無理しない。長続きできるダイエットを心がける
今日から頑張るぞ
150124
2010/12/02(木) 07:59:21ID:M+8eKtna151名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/12/02(木) 09:45:35ID:sM6mO1ey152名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/12/02(木) 21:34:59ID:Aq69xN4J はじめましてです
【性別】女
【年齢】24
【身長】158
【体重】58.8→57.3
【目標体重】50
【食事】19時以降食べない、夜は米抜き
【その他】コアリズムがんばる
【ダイエットを始めた理由】ここ数年たらたら万年ダイエットで痩せず太らず。。。結婚決まったので本気出す！！
開始から約10日ほんの気持ち減ったけど、ダイエットって地道だよなあ
モチベ維持が難題だ
【性別】女
【年齢】24
【身長】158
【体重】58.8→57.3
【目標体重】50
【食事】19時以降食べない、夜は米抜き
【その他】コアリズムがんばる
【ダイエットを始めた理由】ここ数年たらたら万年ダイエットで痩せず太らず。。。結婚決まったので本気出す！！
開始から約10日ほんの気持ち減ったけど、ダイエットって地道だよなあ
モチベ維持が難題だ
2010/12/02(木) 22:03:13ID:2ZPn5hvr
2010/12/02(木) 23:57:40ID:WGLU1O6J
155名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/12/03(金) 05:57:18ID:sZzpGim2156124
2010/12/03(金) 06:54:13ID:NGGvCGr1157名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/12/03(金) 08:20:25ID:0xRloSe62010/12/03(金) 10:30:01ID:L5XzvLPE
2010/12/03(金) 14:44:22ID:Z+tBcbcE
【性別】女
【年齢】１９
【身長】１５４ｃｍ
【体重】４８ｋｇ
【体脂肪率】２４％
【目標体重】４４ｋｇ
【食事】無茶食いを止め、間食をなくす。
野菜を多く摂取するよう心掛ける。
【その他】なるべく徒歩で通勤する。
【ダイエットを始めた理由】転職してから２ヶ月、毎晩ご馳走になるまかないが美味し過ぎるのと、昼夜逆転生活、気の緩みで４ｋｇ増。
まず、増えた分の体重を落とす。
【年齢】１９
【身長】１５４ｃｍ
【体重】４８ｋｇ
【体脂肪率】２４％
【目標体重】４４ｋｇ
【食事】無茶食いを止め、間食をなくす。
野菜を多く摂取するよう心掛ける。
【その他】なるべく徒歩で通勤する。
【ダイエットを始めた理由】転職してから２ヶ月、毎晩ご馳走になるまかないが美味し過ぎるのと、昼夜逆転生活、気の緩みで４ｋｇ増。
まず、増えた分の体重を落とす。
160名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/12/04(土) 06:34:12ID:6n6jz5js161124
2010/12/04(土) 08:03:09ID:a6DpcNQt2010/12/04(土) 08:06:37ID:0P7qKLa7
みんな頑張ってんな
163名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/12/04(土) 08:06:42ID:QpSXaXnm2010/12/04(土) 10:00:15ID:7XHRlGLl
165159
2010/12/04(土) 13:56:46ID:uzUk0mwl 【体重】47.8kg
お通じが悪い
お通じが悪い
166104
2010/12/04(土) 19:13:28ID:bUwvNnpy 【体重】69.05
【体脂肪率】20.5
うん、変わらん。努力が足りん！！
といってもテスト前だから、急に生活を変えたくないというのもあるけど・・
【体脂肪率】20.5
うん、変わらん。努力が足りん！！
といってもテスト前だから、急に生活を変えたくないというのもあるけど・・
2010/12/04(土) 23:22:14ID:e9teFVcZ
16815
2010/12/04(土) 23:38:45ID:e9teFVcZ 【その他2】8月平均 69.1
9月平均 68.4
10月平均 67.4
11月平均 67.2
9月平均 68.4
10月平均 67.4
11月平均 67.2
2010/12/05(日) 05:55:32ID:Ao8gVpoP
2010/12/05(日) 15:48:28ID:3cgYZT2C
【12月目標】75kg、下限74kg
【現在体重】77kg
【現在体重】77kg
17152
2010/12/05(日) 15:53:12ID:3cgYZT2C 【12月目標】75kg、下限74kg
【現在体重】77kg
書き忘れ連投失礼
年末年始が怖い
【現在体重】77kg
書き忘れ連投失礼
年末年始が怖い
172名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/12/05(日) 16:38:38ID:ttVCx7Ls2010/12/06(月) 07:27:07ID:ENHTp4Pf
2010/12/06(月) 15:28:30ID:6MtZUM90
>>116
【性別】女
【身長】164
【体重】68.6
【目標体重】53
宣言から11日目で－1.2㎏。朝はダイエットドリンクで、どうしてもお腹がすく日は
100～200Calのスープをプラス。昼食は蕎麦にかいわれ大根など。
一気に体重が落ちないのは、夕食の内容と食べる時間の遅さが問題か。
今日から、以前成功した事のあるキャベツを取り入れていく。
このスレ、けっこう励みになるね。
【性別】女
【身長】164
【体重】68.6
【目標体重】53
宣言から11日目で－1.2㎏。朝はダイエットドリンクで、どうしてもお腹がすく日は
100～200Calのスープをプラス。昼食は蕎麦にかいわれ大根など。
一気に体重が落ちないのは、夕食の内容と食べる時間の遅さが問題か。
今日から、以前成功した事のあるキャベツを取り入れていく。
このスレ、けっこう励みになるね。
175名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/12/06(月) 16:25:41ID:mUPpIxLs2010/12/06(月) 17:37:27ID:jWBhFPY8
開始まだ一週間目。怠惰な生活から抜け出す。
【性別】女
【年齢】25
【身長】157
【体重】66→64
【体脂肪率】35
【目標体重】45
【食事】高たんぱく低カロリー。少ないながらもバランス良く。
【その他】筋トレとウォーキングで健康的に痩せる。
【ダイエットを始めた理由】自分のため、かわいい洋服のため、自慢できる彼女になるため
【性別】女
【年齢】25
【身長】157
【体重】66→64
【体脂肪率】35
【目標体重】45
【食事】高たんぱく低カロリー。少ないながらもバランス良く。
【その他】筋トレとウォーキングで健康的に痩せる。
【ダイエットを始めた理由】自分のため、かわいい洋服のため、自慢できる彼女になるため
2010/12/06(月) 23:23:42ID:pQfm/PYK
178124
2010/12/07(火) 08:06:06ID:2/HcczRw180お肉大好き
2010/12/07(火) 12:11:56ID:01O/eiQD 【性別】女
【年齢】23歳
【身長】164cm
【体重】53.8kg
【体脂肪率】25%
【目標体重】46kg
【12月中の目標】50kg
【ダイエットを始めた理由】
服がきつくなってきたのでやばいと思い、ダイエット開始。
朝晩ストレッチと、エアロバイク一日30分と野菜多めの食事で頑張る。
【年齢】23歳
【身長】164cm
【体重】53.8kg
【体脂肪率】25%
【目標体重】46kg
【12月中の目標】50kg
【ダイエットを始めた理由】
服がきつくなってきたのでやばいと思い、ダイエット開始。
朝晩ストレッチと、エアロバイク一日30分と野菜多めの食事で頑張る。
2010/12/07(火) 14:18:30ID:WkEcz3yi
182104
2010/12/07(火) 20:55:56ID:0Hf/S77w 【体重】69.25
【体脂肪率】18.04
うーん。。。体重よ、減れ！
【体脂肪率】18.04
うーん。。。体重よ、減れ！
2010/12/08(水) 00:38:16ID:Fvr4nzLY
18515
2010/12/09(木) 00:11:03ID:5Vhe0k2u >>183
【体重】 66.0
【間食】 饅頭
【運動】 筋トレ、体操、ストレッチ
【その他】 とりあえず目標値に達したのでミッション完了。10ヶ月で73.4→66.0。
体型的にはもうちょっと絞れるので続けますが。
太る前より健康的な生活になったので、塞翁が馬というかｗ
皆も気長にガンバレ。
【体重】 66.0
【間食】 饅頭
【運動】 筋トレ、体操、ストレッチ
【その他】 とりあえず目標値に達したのでミッション完了。10ヶ月で73.4→66.0。
体型的にはもうちょっと絞れるので続けますが。
太る前より健康的な生活になったので、塞翁が馬というかｗ
皆も気長にガンバレ。
2010/12/09(木) 07:45:52ID:B38kKfDR
おつかれ
2010/12/09(木) 11:47:58ID:uxdRSZYV
2010/12/09(木) 16:09:50ID:cf+KG0Mr
はじめましてです。
【性別】女
【年齢】23
【身長】158
【体重】61.8kg
【体脂肪率】36.6kg
【目標体重】45kg
【ダイエットを始めた理由】 友人の弟に最近の写真を見られ驚かれた。
数年前の体型より痩せてやる！
【性別】女
【年齢】23
【身長】158
【体重】61.8kg
【体脂肪率】36.6kg
【目標体重】45kg
【ダイエットを始めた理由】 友人の弟に最近の写真を見られ驚かれた。
数年前の体型より痩せてやる！
190104
2010/12/09(木) 20:35:54ID:7crcHxo2 【体重】69.7
【体脂肪率】19.5
やべ、徐々に増えてきた。
自炊ちゃんとしなきゃ。
運動らしい運動はできなさそうだから、寝る前ストレッチを始める。
【体脂肪率】19.5
やべ、徐々に増えてきた。
自炊ちゃんとしなきゃ。
運動らしい運動はできなさそうだから、寝る前ストレッチを始める。
19119
2010/12/10(金) 00:21:27ID:la2eGGNw >148
【体重】59.8
【運動】ラジオ体操・タモリ倶楽部のOP体操
【食事】目玉焼き ごはん サンラータン鍋
【体重】59.8
【運動】ラジオ体操・タモリ倶楽部のOP体操
【食事】目玉焼き ごはん サンラータン鍋
2010/12/10(金) 09:01:53ID:4637Thr4
>>189
【体重】61.0
【体脂肪率】34.7
【食事】朝：おかゆ・サラダ・小松菜のにんにく炒め(全部で344kcal)
【その他】旬の小松菜で低カロリーにカルシウム補給
年内に57kg台にはなりたいな。
生理が終わったら水泳にも行こう。
【体重】61.0
【体脂肪率】34.7
【食事】朝：おかゆ・サラダ・小松菜のにんにく炒め(全部で344kcal)
【その他】旬の小松菜で低カロリーにカルシウム補給
年内に57kg台にはなりたいな。
生理が終わったら水泳にも行こう。
2010/12/11(土) 09:06:00ID:KA1Yr36K
2010/12/11(土) 22:08:31ID:yBxZ7ZEb
今日から始める！
【性別】男
【年齢】35
【身長】168
【体重】71
【体脂肪率】28
【目標体重】61
【食事】炭水化物を控え、豆腐を食う
【ダイエットを始めた理由】ジーンズが履けなくなった
レコーディングダイエットのためのiPhoneアプリも入れました
食べたものを記録するだけで、自制になるね
春までに痩せてやるぜ！
【性別】男
【年齢】35
【身長】168
【体重】71
【体脂肪率】28
【目標体重】61
【食事】炭水化物を控え、豆腐を食う
【ダイエットを始めた理由】ジーンズが履けなくなった
レコーディングダイエットのためのiPhoneアプリも入れました
食べたものを記録するだけで、自制になるね
春までに痩せてやるぜ！
196189
2010/12/12(日) 06:51:24ID:71aH2IBF2010/12/12(日) 12:42:42ID:i+81A9rM
【性別】女
【身長】164
【体重】64.95
【体脂肪率】35.5
【目標】53
【身長】164
【体重】64.95
【体脂肪率】35.5
【目標】53
19852
2010/12/12(日) 15:20:41ID:p4I+32f9 【12月目標】75kg、下限74kg
【現在体重】76kg
今週は変動が激しくてちょっと不安
75が1日と76が3日
ついでに酒呑み過ぎと塩分摂りすぎ
炭水化物でカロリーをもう少し摂りたいところ
【現在体重】76kg
今週は変動が激しくてちょっと不安
75が1日と76が3日
ついでに酒呑み過ぎと塩分摂りすぎ
炭水化物でカロリーをもう少し摂りたいところ
2010/12/13(月) 10:03:48ID:iB0bofQr
>>197
【性別】女
【身長】164
【体重】65.6
【体脂肪率】35.2
【目標】53
昨日とは計る時間も違うし、夕食の時間もかなり遅かったし、色々と条件が違うから問題は無いはず
だから増えたからってドカったりするな自分
【性別】女
【身長】164
【体重】65.6
【体脂肪率】35.2
【目標】53
昨日とは計る時間も違うし、夕食の時間もかなり遅かったし、色々と条件が違うから問題は無いはず
だから増えたからってドカったりするな自分
2010/12/14(火) 10:38:46ID:1vAHVHWf
2010/12/14(火) 11:03:44ID:VlimZ4Ch
焦らず地道にな
維持出来なきゃ意味無いし
維持出来なきゃ意味無いし
2010/12/15(水) 10:30:23ID:LKR4m43w
>>201
【性別】女
【身長】164
【体重】65.1
【体脂肪率】34.9
【目標】53
最初は多少1日の総摂取カロリーが多くなっても構わないから、3食きっちり食べてドカ食いの習慣から抜け出そう
ドカ食いしなくなってから今日で6日目
【性別】女
【身長】164
【体重】65.1
【体脂肪率】34.9
【目標】53
最初は多少1日の総摂取カロリーが多くなっても構わないから、3食きっちり食べてドカ食いの習慣から抜け出そう
ドカ食いしなくなってから今日で6日目
2010/12/16(木) 08:32:22ID:IpSvb40e
2010/12/16(木) 11:19:44ID:1rsIEwmk
2010/12/17(金) 15:14:31ID:7czfMEi6
【性別】女
>>116
【身長】164
【体重】70.4
【目標体重】53
落ち込む出来事がありまた過食。憂さ晴らしの一番の方法が過食なのが問題。
情けないけど、肥満外来など人のお世話にならないと抜け出せない気もする。
>>116
【身長】164
【体重】70.4
【目標体重】53
落ち込む出来事がありまた過食。憂さ晴らしの一番の方法が過食なのが問題。
情けないけど、肥満外来など人のお世話にならないと抜け出せない気もする。
2010/12/18(土) 10:04:56ID:yWds8/u7
2010/12/18(土) 20:21:10ID:5+2N2ZAo
>>204
【性別】女
【体重】64.2
【体脂肪率】29
【その他】
ちゃんと食べてない日が続いている
運動してそれならまだしも運動してないから…代謝落ちてしまう
基礎消費カロリーはちゃんと摂取しなければ
【性別】女
【体重】64.2
【体脂肪率】29
【その他】
ちゃんと食べてない日が続いている
運動してそれならまだしも運動してないから…代謝落ちてしまう
基礎消費カロリーはちゃんと摂取しなければ
2010/12/19(日) 02:45:55ID:oJckQxDg
ﾃｽﾃｽ
2010/12/19(日) 15:00:22ID:oJckQxDg
>>103
【体重】94.13(+0.36)→93.47(-0.66)→94.1(+0.63)→94.23(+0.13)
【目標】体重80キロ台 体重の安定
【その他】久々にアク禁解除。まさかPCと携帯でダブルパンチ食らうとは思わなかった…
この間内定先の忘年会と仲間内の飲み会を連続でやってからどうも体重の増減の仕方がおかしい。
でも2週連続＋って事は何かしら原因があるかもしれない。口に入れるものをちょっと注意してみよう。
来週も粛々と頑張ります。
【体重】94.13(+0.36)→93.47(-0.66)→94.1(+0.63)→94.23(+0.13)
【目標】体重80キロ台 体重の安定
【その他】久々にアク禁解除。まさかPCと携帯でダブルパンチ食らうとは思わなかった…
この間内定先の忘年会と仲間内の飲み会を連続でやってからどうも体重の増減の仕方がおかしい。
でも2週連続＋って事は何かしら原因があるかもしれない。口に入れるものをちょっと注意してみよう。
来週も粛々と頑張ります。
2010/12/19(日) 15:56:02ID:10n//daf
21252
2010/12/19(日) 16:37:03ID:EKXALRih 【12月目標】75kg、下限74kg
【現在体重】75kg
酒をかなり呑んでいるのと
歩き回る分の運動量でちょっと不安定なのか
年内はもう食事管理で減らすの厳しいと思うが
せめて運動の方は欠かさないようにしよう
そういえば食事も久々に食いすぎた感があったから書いておこう
朝：キャベツ1/10個の千切り、玉ねぎ1/4個のみじん切り、葉野菜の煮物、味噌汁
昼：同上、牛乳200ml、ゆでたまご1個、漬物少々、海苔大判1枚
夕：トマトジュース200ml
夜：ごはん1/3膳、鮭の塩焼き、根菜の煮物、味噌汁
. のしいか1/3匹分くらい、焼酎400ml、りんご1個
のしいかにマヨ使ったのと酒とりんごがまずかった
【現在体重】75kg
酒をかなり呑んでいるのと
歩き回る分の運動量でちょっと不安定なのか
年内はもう食事管理で減らすの厳しいと思うが
せめて運動の方は欠かさないようにしよう
そういえば食事も久々に食いすぎた感があったから書いておこう
朝：キャベツ1/10個の千切り、玉ねぎ1/4個のみじん切り、葉野菜の煮物、味噌汁
昼：同上、牛乳200ml、ゆでたまご1個、漬物少々、海苔大判1枚
夕：トマトジュース200ml
夜：ごはん1/3膳、鮭の塩焼き、根菜の煮物、味噌汁
. のしいか1/3匹分くらい、焼酎400ml、りんご1個
のしいかにマヨ使ったのと酒とりんごがまずかった
2010/12/20(月) 10:07:08ID:9AIvckGq
21419
2010/12/20(月) 14:22:55ID:V7eBJZUs >148
【体重】60.1
ここの報告もダイエットもサボり気味
【体重】60.1
ここの報告もダイエットもサボり気味
2010/12/21(火) 06:36:52ID:kwyWPfEn
2010/12/22(水) 11:23:46ID:Q0dbePm6
2010/12/22(水) 12:28:45ID:M/Fust/F
>>213
【性別】女
【身長】164
【体重】65.15
【体脂肪率】35.4
【目標】53
ドカ食いまではいかないものの昨日は食べ過ぎた
今日は少な目で
このくらいならすぐに取り戻せるから落ち込まない
【性別】女
【身長】164
【体重】65.15
【体脂肪率】35.4
【目標】53
ドカ食いまではいかないものの昨日は食べ過ぎた
今日は少な目で
このくらいならすぐに取り戻せるから落ち込まない
2010/12/23(木) 09:46:53ID:3g/f79Fk
2010/12/23(木) 14:43:05ID:0b+Y+MkN
220名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/12/24(金) 23:51:47ID:DHQKNqXf >>185
【体重】66.7(10日の平均）
【その他】飲み会で65.8が67.6に跳ね上がったり
怖い怖い
【体重】66.7(10日の平均）
【その他】飲み会で65.8が67.6に跳ね上がったり
怖い怖い
2010/12/25(土) 08:15:17ID:Q8ox8d/E
222名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/12/26(日) 01:57:17ID:5PFdcgYj 【性別】男
【年齢】22
【身長】166
【体重】67
【体脂肪率】17
【目標体重】64
【食事】夜だけ炭水化物抜き
【その他】
大学でラグビーやってて最近引退したからダイエット始めました。
12月1日から始めて
72㌔→67まで減ったがお腹の肉が落ちない(>_<)なぜ？
運動は週2回1時間有酸素運動
ウエイト週1回
【年齢】22
【身長】166
【体重】67
【体脂肪率】17
【目標体重】64
【食事】夜だけ炭水化物抜き
【その他】
大学でラグビーやってて最近引退したからダイエット始めました。
12月1日から始めて
72㌔→67まで減ったがお腹の肉が落ちない(>_<)なぜ？
運動は週2回1時間有酸素運動
ウエイト週1回
2010/12/26(日) 05:09:46ID:YkNmG7H+
体脂肪率5%未満ならともかく
あと10kgは落とさないとじゃね？
あと10kgは落とさないとじゃね？
2010/12/26(日) 10:13:23ID:sQbM+Nqg
22552
2010/12/26(日) 16:10:15ID:f238LY5w 【12月目標】75kg、下限74kg
【現在体重】75kg
増えなかったと喜ぶべきか
とりあえず酒量はコントロール出来た
唐揚げは大分食ったが、こんなもんかな
後は大晦日と元旦だ…
【現在体重】75kg
増えなかったと喜ぶべきか
とりあえず酒量はコントロール出来た
唐揚げは大分食ったが、こんなもんかな
後は大晦日と元旦だ…
2010/12/27(月) 00:49:58ID:EubNZYLM
2010/12/27(月) 01:39:39ID:hzXZf5nH
冬休みの間に少しでも体重減らしたい！
【性別】女
【年齢】19
【身長】147
【体重】44.7
【体脂肪率】23
【目標体重】40
【食事】夕食の後は食べない、間食は摂るとしても軽く
【ダイエットを始めた理由】数年前40キロきってたときの写真を見て悲しくなった
【性別】女
【年齢】19
【身長】147
【体重】44.7
【体脂肪率】23
【目標体重】40
【食事】夕食の後は食べない、間食は摂るとしても軽く
【ダイエットを始めた理由】数年前40キロきってたときの写真を見て悲しくなった
2010/12/27(月) 09:13:55ID:j6wg2N+A
【性別】女
【体重】57.8
【目標】50
せめて腹をどうにかせねば
【体重】57.8
【目標】50
せめて腹をどうにかせねば
2010/12/30(木) 01:53:59ID:sUN4PFac
>>222
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/07/19(日) 10:37:58 ID:5aUEEIe2 [6/20]
また一つ忘れていた。注意というか、アドバイス。
72キロくらいまで落ちた頃、俺が一度ダイエットをやめようかと思ったことがあった。
理由は、体重が落ちているのに脂肪の見た目に変化が無かったから。
あの時は不安になった。このまま標準体重の65まで痩せても、
脂肪の見た目は、このままになってしまうのではないか？と。
だが、標準体重+3キロくらいまで痩せるまでは、
腹にしても腕にしても足にしても、脂肪が見た目で分かるくらい減ることは無い。
だが、俺の場合68キロくらいからは面白いように全身の脂肪が落ちていった。
どこに行ってしまったんだと笑えるくらいに。
だから一番つらいのは標準+7～10キロくらいの自分の全身を鏡で見たときだと思う。
標準まで痩せれば、必ず脂肪は減る。動かなければ脂肪はなくならない なんてことはありえない。
まず脂肪を摂取する【元】を絶つのだから、一日中寝ていても基礎代謝分の脂肪はかならず消化されている。
だそうです。
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/07/19(日) 10:37:58 ID:5aUEEIe2 [6/20]
また一つ忘れていた。注意というか、アドバイス。
72キロくらいまで落ちた頃、俺が一度ダイエットをやめようかと思ったことがあった。
理由は、体重が落ちているのに脂肪の見た目に変化が無かったから。
あの時は不安になった。このまま標準体重の65まで痩せても、
脂肪の見た目は、このままになってしまうのではないか？と。
だが、標準体重+3キロくらいまで痩せるまでは、
腹にしても腕にしても足にしても、脂肪が見た目で分かるくらい減ることは無い。
だが、俺の場合68キロくらいからは面白いように全身の脂肪が落ちていった。
どこに行ってしまったんだと笑えるくらいに。
だから一番つらいのは標準+7～10キロくらいの自分の全身を鏡で見たときだと思う。
標準まで痩せれば、必ず脂肪は減る。動かなければ脂肪はなくならない なんてことはありえない。
まず脂肪を摂取する【元】を絶つのだから、一日中寝ていても基礎代謝分の脂肪はかならず消化されている。
だそうです。
2010/12/30(木) 17:14:14ID:NqpAi/fs
>>224
【性別】女
【身長】164
【体重】64.75
【体脂肪率】35.2
【目標】53
前日は65.45/35.4
今日は一番体重が軽い時間に計ったから明日いつもの時間に計ったら500は増えてるだろうな
ドカ食い続きでしばらく凹んでたけど多分過食期超えたからまた頑張る
【性別】女
【身長】164
【体重】64.75
【体脂肪率】35.2
【目標】53
前日は65.45/35.4
今日は一番体重が軽い時間に計ったから明日いつもの時間に計ったら500は増えてるだろうな
ドカ食い続きでしばらく凹んでたけど多分過食期超えたからまた頑張る
2010/12/30(木) 23:37:26ID:5LNU5Bk0
232!kuji 【542円】 !
2011/01/01(土) 23:01:14ID:RXpOADkz 【性別】女
【年齢】32
【身長】158
【体重】50
【目標体重】47
【食事】晩御飯食べ過ぎない
【ダイエットを始めた理由】婚活
昨年2キロ落として維持中なので、今年からまた始めたいと思います
スクワットと水平足上げ、PRB再開
あと食べきるの禁止。満足したら残して次の日食べる
【年齢】32
【身長】158
【体重】50
【目標体重】47
【食事】晩御飯食べ過ぎない
【ダイエットを始めた理由】婚活
昨年2キロ落として維持中なので、今年からまた始めたいと思います
スクワットと水平足上げ、PRB再開
あと食べきるの禁止。満足したら残して次の日食べる
23352
2011/01/02(日) 15:18:08ID:iif0TzLR 【12月目標】75kg、下限74kg
【現在体重】77kg
2kg増量ｗ
まあ予想の範囲内といえば範囲内か
予定より14日～20日延長という感じで
【現在体重】77kg
2kg増量ｗ
まあ予想の範囲内といえば範囲内か
予定より14日～20日延長という感じで
2011/01/03(月) 14:00:24ID:IJdGpbwA
【性別】女
【年齢】28
【身長】161
【体重】53.7
【目標体重】48
【ダイエットを始めた理由】
体重がここ三年でジワジワ増えてきたので始めたいと思います
トレーシーは長続きしなかったので、まずは踏み台昇降からゆっくりと
【年齢】28
【身長】161
【体重】53.7
【目標体重】48
【ダイエットを始めた理由】
体重がここ三年でジワジワ増えてきたので始めたいと思います
トレーシーは長続きしなかったので、まずは踏み台昇降からゆっくりと
2011/01/06(木) 10:01:25ID:Llq6iAIG
【性別】女
【年齢】27
【身長】160
【体重】67
【体脂肪率】32
【目標体重】最終50、4月までに57
【食事】塩分控えめ、おから料理メイン、根菜フィーバー中だが休日に酒を飲む
【その他】休みの日に食生活が乱れがちなので、平日と同様の食事にする
【ダイエットを始めた理由】
4/2に友人の結婚式があるので、一昨年購入のドレスを着るため。
それまでに体重減より上半身とか二の腕を引き締めていく
50後半まで痩せたのにリバウンドした過去を、今年は必ず払拭する！
身長小学校から変わってないのに、体重だけが増えてるなんて終わってる
【年齢】27
【身長】160
【体重】67
【体脂肪率】32
【目標体重】最終50、4月までに57
【食事】塩分控えめ、おから料理メイン、根菜フィーバー中だが休日に酒を飲む
【その他】休みの日に食生活が乱れがちなので、平日と同様の食事にする
【ダイエットを始めた理由】
4/2に友人の結婚式があるので、一昨年購入のドレスを着るため。
それまでに体重減より上半身とか二の腕を引き締めていく
50後半まで痩せたのにリバウンドした過去を、今年は必ず払拭する！
身長小学校から変わってないのに、体重だけが増えてるなんて終わってる
23652
2011/01/09(日) 19:34:31ID:HHyeOfzG 年も替わったので一応更新
【性別】♂
【年齢】30代
【身長】178
【開始日 】2011/01/01 (2010/05/01)
【終了予定】2011/04/30一杯
【開始体重】77kg (104kg)
【長期目標】下限70kg ※ただし脂肪が目に見えて無くなったらそこで終わり
【. 1月目標】73kg、下限72kg
【現在体重】74kg
【備考】
急ぎすぎを自重。…する気はあるんだろうか
暮れから正月で減量ペース換算で1～2週間分増えてしまったので
丁度バレンタインくらいまでに期間を延長した後、維持調整に移行予定
目標到達した後は体重を維持しつつ食事の様子を見つつ
筋トレを頑張っていきたい
【食事】
朝昼は野菜2～3品ずつで300kcal前後ずつ
夜は普通に800kcal前後
運動する日のみ昼に牛乳と蛋白質で1品追加
間食無し
飲み物は白湯、麦茶、緑茶、紅茶、コーヒー等を全てストレート
1日～1週間の総和で管理
酒はアルコール換算で1日50mlまで。ただし正月アレだったから現在は休止中
体重見ながら呑む量を加減
【運動】
週4～5で自転車90分20km前後と体幹トレーニング30分程
今月1週目は自転車3～4時間30～40kmで5日間走ったのかな
来週からは通常営業です
つーか10日かそこらで2kg増えて3kg減るとか風船か俺は
【性別】♂
【年齢】30代
【身長】178
【開始日 】2011/01/01 (2010/05/01)
【終了予定】2011/04/30一杯
【開始体重】77kg (104kg)
【長期目標】下限70kg ※ただし脂肪が目に見えて無くなったらそこで終わり
【. 1月目標】73kg、下限72kg
【現在体重】74kg
【備考】
急ぎすぎを自重。…する気はあるんだろうか
暮れから正月で減量ペース換算で1～2週間分増えてしまったので
丁度バレンタインくらいまでに期間を延長した後、維持調整に移行予定
目標到達した後は体重を維持しつつ食事の様子を見つつ
筋トレを頑張っていきたい
【食事】
朝昼は野菜2～3品ずつで300kcal前後ずつ
夜は普通に800kcal前後
運動する日のみ昼に牛乳と蛋白質で1品追加
間食無し
飲み物は白湯、麦茶、緑茶、紅茶、コーヒー等を全てストレート
1日～1週間の総和で管理
酒はアルコール換算で1日50mlまで。ただし正月アレだったから現在は休止中
体重見ながら呑む量を加減
【運動】
週4～5で自転車90分20km前後と体幹トレーニング30分程
今月1週目は自転車3～4時間30～40kmで5日間走ったのかな
来週からは通常営業です
つーか10日かそこらで2kg増えて3kg減るとか風船か俺は
2011/01/12(水) 03:34:05ID:TvofD0Wc
>>210
【体重】93.6(先々週-0.63)
【目標】体重80キロ台 体重の安定
【その他】今年も頑張って行きましょう。
先週は飲み会で死んでたようで4日以上メモを残してなかったので報告は止めておきました。
まだ飲み会があるので食べすぎないように気をつけておきたいと思います。
昨日から体重計の調子がよろしくなくてきちんとした数値が出ないのが不満…
今週も粛々と頑張ります。
【体重】93.6(先々週-0.63)
【目標】体重80キロ台 体重の安定
【その他】今年も頑張って行きましょう。
先週は飲み会で死んでたようで4日以上メモを残してなかったので報告は止めておきました。
まだ飲み会があるので食べすぎないように気をつけておきたいと思います。
昨日から体重計の調子がよろしくなくてきちんとした数値が出ないのが不満…
今週も粛々と頑張ります。
2011/01/15(土) 20:14:59ID:6GpFfVuI
はじめまして、良スレ発見したので書き込んでみます
【性別】♀ 【年齢】23
【身長】163 【体重】70.3kg→67.4kg
【目標体重】10月あたりまでに55kg
【食事】一日1500kcal以下・野菜は毎日できるだけ多く
【その他】12/23開始。
１週間に4日以上は4km以上歩いてます
とりあえず55kg目標ですが、
最終的に来年にはＭサイズが入るくらいまで痩せられたらなと思います。
【性別】♀ 【年齢】23
【身長】163 【体重】70.3kg→67.4kg
【目標体重】10月あたりまでに55kg
【食事】一日1500kcal以下・野菜は毎日できるだけ多く
【その他】12/23開始。
１週間に4日以上は4km以上歩いてます
とりあえず55kg目標ですが、
最終的に来年にはＭサイズが入るくらいまで痩せられたらなと思います。
239236
2011/01/16(日) 16:09:10ID:m13gfTpB 【. 1月目標】73kg、下限72kg
【現在体重】74kg
今月中に後2kgくらいはいけそうな気がしたが
【現在体重】74kg
今月中に後2kgくらいはいけそうな気がしたが
2011/01/16(日) 16:30:03ID:ZuUwYpRF
【性別】男
【年齢】19
【身長】164
【体重】66.4
【体脂肪率】23
【目標体重】52
【朝食】 コーンフロスティ30g＋牛乳200ml
【昼食】300calまで
【夕食】サラダ（キュウリ、レタス）＋ゴマドレッシング15ｇ 青汁1杯
【運動】１時間ランニング（10km前後）、腹筋100回、背筋60回、腕立て伏せ30回、２キロダンベル
開始4日目、1kg増えてしまっている・・・
【年齢】19
【身長】164
【体重】66.4
【体脂肪率】23
【目標体重】52
【朝食】 コーンフロスティ30g＋牛乳200ml
【昼食】300calまで
【夕食】サラダ（キュウリ、レタス）＋ゴマドレッシング15ｇ 青汁1杯
【運動】１時間ランニング（10km前後）、腹筋100回、背筋60回、腕立て伏せ30回、２キロダンベル
開始4日目、1kg増えてしまっている・・・
2011/01/16(日) 23:49:56ID:0X7aLYLA
>>237
【体重】94.53(先週+0.93)
【目標】体重80キロ台 体重の安定
【その他】体重計直った！と思ったら95キロ出て凹む。
一応次の日から94キロまで下がったものの、マイナス補正で実際は痩せてない気がしてきた。
新年会も終了して、怖い予定は無くなったけど、月末まで忙しい日々は続きます。
来週も粛々と頑張ります。
【体重】94.53(先週+0.93)
【目標】体重80キロ台 体重の安定
【その他】体重計直った！と思ったら95キロ出て凹む。
一応次の日から94キロまで下がったものの、マイナス補正で実際は痩せてない気がしてきた。
新年会も終了して、怖い予定は無くなったけど、月末まで忙しい日々は続きます。
来週も粛々と頑張ります。
242名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/01/17(月) 00:37:55ID:kFe0YUuA カレーのルーだけ3杯食って900g増えてたわｗ
あすたから控えます！！！
あすたから控えます！！！
2011/01/17(月) 01:27:30ID:uXoQ0wDq
【性別】♀
【年齢】21
【身長】162
【体重】47
【体脂肪率】23
【目標体重】44
【食事】炭水化物減量、ﾀﾝﾊﾟｸ質摂取ﾀﾞｲｴｯﾄ
【その他】食前に豆乳を飲む
【ダイエットを始めた理由】足腰の回りの脂肪が気になってきたので。
ﾀﾝﾊﾟｸ質の代謝亢進作用に期待。
いきすぎた無理や我慢はせずゆっくり頑張ります。
【年齢】21
【身長】162
【体重】47
【体脂肪率】23
【目標体重】44
【食事】炭水化物減量、ﾀﾝﾊﾟｸ質摂取ﾀﾞｲｴｯﾄ
【その他】食前に豆乳を飲む
【ダイエットを始めた理由】足腰の回りの脂肪が気になってきたので。
ﾀﾝﾊﾟｸ質の代謝亢進作用に期待。
いきすぎた無理や我慢はせずゆっくり頑張ります。
244名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/01/17(月) 20:24:30ID:kFe0YUuA やべぇｗｗｗ
今日からダイエットだったのに、
今夜はカツ丼だったよｗｗ
カーチャン、今夜も食い過ぎたぞ！！ｗｗ
昼間はちゃんと腹八分で抑えてるんだけど、
ここ二日の夕食が食い過ぎだｗｗ
明日から真面目に頑張りまつ！
今日からダイエットだったのに、
今夜はカツ丼だったよｗｗ
カーチャン、今夜も食い過ぎたぞ！！ｗｗ
昼間はちゃんと腹八分で抑えてるんだけど、
ここ二日の夕食が食い過ぎだｗｗ
明日から真面目に頑張りまつ！
2011/01/17(月) 20:26:28ID:mpz7sEzZ
2011/01/20(木) 01:47:41ID:eLzXkUBG
【性別】♂
【年齢】25
【身長】173
【体重】60.4
【体脂肪率】25.1
【ウエスト】71.5、ヘソ周り76.5
【目標】体脂肪率10％未満、腹筋割れる
【食事】普通に
【ダイエットを始めた理由】
ふと気づいたら体脂肪率６％ガチムチがお腹ぽっこり25％超えウエスト+13ｃｍ
体重は昔より１ｋｇ増えただけ
いくらなんでもマズすぎると思ったから
タンパク取ろうといろいろ食べたら食べすぎで気持ち悪いorz
次回から毎週日曜日報告に来ます。よろしく～
【年齢】25
【身長】173
【体重】60.4
【体脂肪率】25.1
【ウエスト】71.5、ヘソ周り76.5
【目標】体脂肪率10％未満、腹筋割れる
【食事】普通に
【ダイエットを始めた理由】
ふと気づいたら体脂肪率６％ガチムチがお腹ぽっこり25％超えウエスト+13ｃｍ
体重は昔より１ｋｇ増えただけ
いくらなんでもマズすぎると思ったから
タンパク取ろうといろいろ食べたら食べすぎで気持ち悪いorz
次回から毎週日曜日報告に来ます。よろしく～
2011/01/20(木) 18:00:17ID:+V5/tMms
【性別】女
【年齢】25
【身長】163
【体重】65
【目標体重】52
【食事】おかわりしない。間食もしない
【その他】ジムへ週2、3回
【ダイエットを始めた理由】
彼氏をつくってみたい
【年齢】25
【身長】163
【体重】65
【目標体重】52
【食事】おかわりしない。間食もしない
【その他】ジムへ週2、3回
【ダイエットを始めた理由】
彼氏をつくってみたい
2011/01/20(木) 18:05:01ID:ThSHXjb0
52でもまだデブじゃね？ｗ
2011/01/20(木) 19:03:44ID:+V5/tMms
2011/01/20(木) 19:30:03ID:YXOAmYh2
昔の嫁的には50で充分だと思うけど
2011/01/22(土) 21:35:49ID:reInDQBj
50前後にしたいね
52だとまだちょっと太いイメージ
身長同じの自分がベスト体重だった時ほぼ50ｋｇだった
52だとまだちょっと太いイメージ
身長同じの自分がベスト体重だった時ほぼ50ｋｇだった
2011/01/23(日) 12:32:53ID:wU3WPgnP
【性別】男
【年齢】29
【身長】176
【体重】95
【目標体重】60
【食事】一日三食。腹八分にする。
【その他】プールへ週2、3回 、禁煙
【ダイエットを始めた理由】
すごく凹んだ失恋。頑張ります！
【年齢】29
【身長】176
【体重】95
【目標体重】60
【食事】一日三食。腹八分にする。
【その他】プールへ週2、3回 、禁煙
【ダイエットを始めた理由】
すごく凹んだ失恋。頑張ります！
2011/01/23(日) 14:47:07ID:/IdhWEWL
【. 1月目標】73kg、下限72kg
【現在体重】74kg
というか普通に食って呑んでる
一応35インチのズボンが普通に履けるから
体脂肪率17～18%というところのようだ…が
【現在体重】74kg
というか普通に食って呑んでる
一応35インチのズボンが普通に履けるから
体脂肪率17～18%というところのようだ…が
254236
2011/01/23(日) 14:48:07ID:/IdhWEWL 【. 1月目標】73kg、下限72kg
【現在体重】74kg
名前忘れ連投失礼
【現在体重】74kg
名前忘れ連投失礼
2011/01/24(月) 01:22:47ID:flqGQr+U
256238
2011/01/24(月) 12:13:11ID:+VAJn1Kh 【体重】66.2kg
【食事】1500kcal厳守、野菜しっかりを継続中
【運動】毎日4km程度の散歩。でも時速は4.8~5.0km/hくらいのゆったりペース。
開始ボーナス含め1か月で4kgって遅いんじゃないかと焦ってます。
今日からまた気を引き締めて頑張らないとですね。
【食事】1500kcal厳守、野菜しっかりを継続中
【運動】毎日4km程度の散歩。でも時速は4.8~5.0km/hくらいのゆったりペース。
開始ボーナス含め1か月で4kgって遅いんじゃないかと焦ってます。
今日からまた気を引き締めて頑張らないとですね。
257252
2011/01/24(月) 19:07:37ID:DLIs6iZD 【性別】男
【年齢】29
【身長】176
【体重】95？
【目標体重】60
【朝食】プロテインジュース
【昼食】お茶
【夕食】たこ焼き４個、プロテイン ジュース
【運動】なし
【その他】プロテインジュース詳細
①ミキプロティーン95カップ大匙２くらい
②水２００？
③ミキプルーン大匙１くらい
④ ミキバイオＣ
【体調】良好
【気分】
失恋継続中。食欲がありません！
家族が心配するから少し食べています。
【年齢】29
【身長】176
【体重】95？
【目標体重】60
【朝食】プロテインジュース
【昼食】お茶
【夕食】たこ焼き４個、プロテイン ジュース
【運動】なし
【その他】プロテインジュース詳細
①ミキプロティーン95カップ大匙２くらい
②水２００？
③ミキプルーン大匙１くらい
④ ミキバイオＣ
【体調】良好
【気分】
失恋継続中。食欲がありません！
家族が心配するから少し食べています。
2011/01/24(月) 19:11:48ID:P5muX+wt
2011/01/24(月) 19:17:22ID:BCd+9fvr
2011/01/25(火) 07:54:06ID:sc6EWeAl
どうでもいいかもしらんが
思い出したのでなんとなく書いてみる
確かプロテインの粉末タイプの軽量スプーンは
1匙で摂取1回分の適正量になってるはずなので
1食で2匙だと摂取効率が落ちる
蛋白質100%の勘定で20g～30gが
人間が身体を作る材料としてストックしておける上限なので
それを上回る量を一度に摂っても貯めてはおけないから
脂肪か活動エネルギーに回される
食事摂るより安くあがるとかカロリー計算が楽になるからとか
そういう理由なら別にそれでも構わんと思うが
筋肉つけるのに役立てたいのであれば
分けて摂った方がいいかもな
思い出したのでなんとなく書いてみる
確かプロテインの粉末タイプの軽量スプーンは
1匙で摂取1回分の適正量になってるはずなので
1食で2匙だと摂取効率が落ちる
蛋白質100%の勘定で20g～30gが
人間が身体を作る材料としてストックしておける上限なので
それを上回る量を一度に摂っても貯めてはおけないから
脂肪か活動エネルギーに回される
食事摂るより安くあがるとかカロリー計算が楽になるからとか
そういう理由なら別にそれでも構わんと思うが
筋肉つけるのに役立てたいのであれば
分けて摂った方がいいかもな
261名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/01/25(火) 10:45:44ID:CPTisURq 【性別】 女
【年齢】 35
【身長】 161
【体重】 1/1で65kg ただ今ギブス込みで63.8kg
【体脂肪率】 ギブスしてるんで量れません＾－＾；
【目標体重】 58
【食事】 レコーディングダイエットと朝晩体重を量る
【その他】 先々週に足を骨折したので運動がストレッチのみです
【ダイエットを始めた理由】 産後太りを解消して２人目作るぞ！
【年齢】 35
【身長】 161
【体重】 1/1で65kg ただ今ギブス込みで63.8kg
【体脂肪率】 ギブスしてるんで量れません＾－＾；
【目標体重】 58
【食事】 レコーディングダイエットと朝晩体重を量る
【その他】 先々週に足を骨折したので運動がストレッチのみです
【ダイエットを始めた理由】 産後太りを解消して２人目作るぞ！
262名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/01/25(火) 11:35:54ID:0uV7ytnc 【性別】女
【身長】163
【体重】51.0
【体脂肪率】29.6
【目標】43
【食事】コアリズムと過食せずほどほどの制限
【ダイエットを始めた理由】ここ半年の過食で＋10キロ、いい加減抜け出したい
ダイエット自体は３日まえから開始しています
（52.7キロ 31.0から開始）
【身長】163
【体重】51.0
【体脂肪率】29.6
【目標】43
【食事】コアリズムと過食せずほどほどの制限
【ダイエットを始めた理由】ここ半年の過食で＋10キロ、いい加減抜け出したい
ダイエット自体は３日まえから開始しています
（52.7キロ 31.0から開始）
263257
2011/01/25(火) 19:53:40ID:tlZNYXgc 【性別】男
【年齢】29
【身長】176
【体重】94
【目標体重】60
【朝食】水、プロテインジュース
【昼食】お茶
【夕食】お茶、プロテイン ジュース
【運動】なし
【その他】
【体調】良好
【気分】
失恋継続中。おなかがすきません。
【年齢】29
【身長】176
【体重】94
【目標体重】60
【朝食】水、プロテインジュース
【昼食】お茶
【夕食】お茶、プロテイン ジュース
【運動】なし
【その他】
【体調】良好
【気分】
失恋継続中。おなかがすきません。
264名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/01/25(火) 21:05:58ID:ZeWwHi2D 【性別】女
【年齢】18
【身長】154
【体重】56
【体脂肪率】35
【目標体重】50
【食事】間食止める。なるべく野菜食べる。
【その他】今回は三日坊主にならないようにがんばる。
【ダイエットを始めた理由】好きな人ができたから！
【年齢】18
【身長】154
【体重】56
【体脂肪率】35
【目標体重】50
【食事】間食止める。なるべく野菜食べる。
【その他】今回は三日坊主にならないようにがんばる。
【ダイエットを始めた理由】好きな人ができたから！
2011/01/25(火) 22:08:00ID:5hYLId01
【性別】男
【年齢】26
【身長】165
【体重】94.8
【体脂肪率】31.4
【目標体重】60
【年齢】26
【身長】165
【体重】94.8
【体脂肪率】31.4
【目標体重】60
266246
2011/01/26(水) 00:34:16ID:Ad9QAMGr 【体重】60.4→60.6
【体脂肪率】25.1→23.1
【筋肉率】30→30.6
【ウエスト】71.5→72
【ヘソ周り】76.5→76.5
まったく変わってないorz
今週実家帰って色々食べさせられたり、抜歯して運動禁止されたからと言い訳してみる
来週変化がなければ何かペナルティつけます
【体脂肪率】25.1→23.1
【筋肉率】30→30.6
【ウエスト】71.5→72
【ヘソ周り】76.5→76.5
まったく変わってないorz
今週実家帰って色々食べさせられたり、抜歯して運動禁止されたからと言い訳してみる
来週変化がなければ何かペナルティつけます
2011/01/26(水) 12:20:42ID:F0Mijf5e
【性別】♀
【年齢】27
【身長】172
【体重】73
【体脂肪率】33
【目標体重】55
【食事】夜はさぼってた置き換えor少量にする
【その他】去年64kgくらいまで頑張ったのに一気にリバウンドしたorz改めて見るとひどいなー約10kg増えてる・・・
【ダイエットを始めた理由】今年は結婚するので絶対痩せなきゃ。リバウンドしてもいいから痩せたいｗ
【年齢】27
【身長】172
【体重】73
【体脂肪率】33
【目標体重】55
【食事】夜はさぼってた置き換えor少量にする
【その他】去年64kgくらいまで頑張ったのに一気にリバウンドしたorz改めて見るとひどいなー約10kg増えてる・・・
【ダイエットを始めた理由】今年は結婚するので絶対痩せなきゃ。リバウンドしてもいいから痩せたいｗ
268263
2011/01/26(水) 18:51:21ID:QH6xMLXP 【性別】男
【年齢】29
【身長】176
【体重】94
【目標体重】60
【朝食】水、プロテインジュース
【昼食】お茶
【夕食】プロテイン ジュース1/2、牛乳１５０ｃｃ、ごはん1/4、けんちん汁１杯、焼き鮭大匙１くらい
【運動】なし
【その他】
【体調】少し風邪気味
【気分】 失恋継続中。気持ちがぶり返してきて困ります。
おなかはすきませんが、体調不良気味のため、少し通常食を導入。。
【年齢】29
【身長】176
【体重】94
【目標体重】60
【朝食】水、プロテインジュース
【昼食】お茶
【夕食】プロテイン ジュース1/2、牛乳１５０ｃｃ、ごはん1/4、けんちん汁１杯、焼き鮭大匙１くらい
【運動】なし
【その他】
【体調】少し風邪気味
【気分】 失恋継続中。気持ちがぶり返してきて困ります。
おなかはすきませんが、体調不良気味のため、少し通常食を導入。。
2011/01/26(水) 19:32:08ID:3YOggkhI
言い訳要らんから普通に食うか失恋書くのやめや
2011/01/27(木) 06:51:27ID:gAREjRZp
【性別】女
【年齢】29
【身長】152
【体重】40
【体脂肪率】19
【目標体重、体脂肪】37、17
【食事】1200kcal レコーディング 高タンパク低脂質
【その他】毎朝スロトレ30分、ジム週二回、土日はカロリー気にせず普通に食べる
【ダイエットを始めた理由】
恰好いい身体が欲しい。
胸がまったく無いので。。せめてクビれて女らしい身体になる。
毎月一キロ減らして四月には目標到達予定。
【年齢】29
【身長】152
【体重】40
【体脂肪率】19
【目標体重、体脂肪】37、17
【食事】1200kcal レコーディング 高タンパク低脂質
【その他】毎朝スロトレ30分、ジム週二回、土日はカロリー気にせず普通に食べる
【ダイエットを始めた理由】
恰好いい身体が欲しい。
胸がまったく無いので。。せめてクビれて女らしい身体になる。
毎月一キロ減らして四月には目標到達予定。
271失恋男
2011/01/27(木) 18:35:54ID:5wwyTwpJ 【性別】男
【年齢】29
【身長】176
【体重】94
【目標体重】60
【朝食】水、プロテインジュース
【昼食】パン１個、お茶
【夕食】プロテイン ジュース1/2、、けんちん汁１杯、牛乳１５０ｃｃ
【運動】なし
【その他】 明日は泳ぐ
【体調】体調不良昨日より改善
【年齢】29
【身長】176
【体重】94
【目標体重】60
【朝食】水、プロテインジュース
【昼食】パン１個、お茶
【夕食】プロテイン ジュース1/2、、けんちん汁１杯、牛乳１５０ｃｃ
【運動】なし
【その他】 明日は泳ぐ
【体調】体調不良昨日より改善
2011/01/28(金) 01:34:56ID:4F8Rz9q1
毎日書くスレじゃないんだ
ウザい
ウザい
2011/01/28(金) 07:46:51ID:CXBqsdTU
【性別】男
【年齢】26
【身長】164
【体重】73.8
【体脂肪率】23.8
【目標体重】55
【食事】普通に
【その他】有酸素運動と筋トレをする
【ダイエットを始めた理由】快適に過ごしたいので。最近寝苦しい…
【年齢】26
【身長】164
【体重】73.8
【体脂肪率】23.8
【目標体重】55
【食事】普通に
【その他】有酸素運動と筋トレをする
【ダイエットを始めた理由】快適に過ごしたいので。最近寝苦しい…
274名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/01/28(金) 15:43:11ID:t9SWmjIG 【性別】女
【年齢】36
【身長】161
【体重】63.8
【体脂肪率】32.6
【目標体重】55
【ダイエットを始めた理由】はずかしながらバレエの発表会に出る！このままじゃいかん（ ; ; ）週二回、一時間半のレッスンしてます。子供三人あり。10年前より10キロ増。助けてくれぇ
【年齢】36
【身長】161
【体重】63.8
【体脂肪率】32.6
【目標体重】55
【ダイエットを始めた理由】はずかしながらバレエの発表会に出る！このままじゃいかん（ ; ; ）週二回、一時間半のレッスンしてます。子供三人あり。10年前より10キロ増。助けてくれぇ
275265
2011/01/29(土) 00:19:49ID:XQV9ajnN 1/26
測定忘れ
1/27
【体重】95.9
【体脂肪率】32.8
1/28
【体重】93.9
【体脂肪率】31.5
測定忘れ
1/27
【体重】95.9
【体脂肪率】32.8
1/28
【体重】93.9
【体脂肪率】31.5
2011/01/30(日) 13:13:31ID:M+pZGT2Z
年齢 25
身長 165
体重 68
体脂肪率 22
目標体重 55
もともと100kg以上あった体重を
2年でなんとかここまで減らしたけど
まだまだ腹や尻に余分な肉がある。
筋トレしながら搾ってボクサーのような
痩せマッチョを目指す。
とりあえず 朝食は毎日 リンゴ一個
昼食は 普通に規制無く食べて
夕食は ごはん+納豆のみ。
変なリバウンドしないように
心身ともに無理させないよう心がけてます。
身長 165
体重 68
体脂肪率 22
目標体重 55
もともと100kg以上あった体重を
2年でなんとかここまで減らしたけど
まだまだ腹や尻に余分な肉がある。
筋トレしながら搾ってボクサーのような
痩せマッチョを目指す。
とりあえず 朝食は毎日 リンゴ一個
昼食は 普通に規制無く食べて
夕食は ごはん+納豆のみ。
変なリバウンドしないように
心身ともに無理させないよう心がけてます。
277236
2011/01/30(日) 15:59:56ID:4laf2kBB 【. 1月目標】73kg、下限72kg
【現在体重】73kg
ぎりぎり達成、か？実質今月は1kgしか減ってない気がする
一応回復食と運動量の調整が出来たってことで良しとしようか
現在は再び減量食で進行中
終了予定を2月第3週まで延ばせば良さそうかな、目標は14日
ということで行ってみます
【. 2月目標】70kgで維持。60kg代にはしない
【現在体重】73kg
ぎりぎり達成、か？実質今月は1kgしか減ってない気がする
一応回復食と運動量の調整が出来たってことで良しとしようか
現在は再び減量食で進行中
終了予定を2月第3週まで延ばせば良さそうかな、目標は14日
ということで行ってみます
【. 2月目標】70kgで維持。60kg代にはしない
2011/01/31(月) 01:05:13ID:sajpSDA+
2011/02/01(火) 15:49:12ID:xqNH4Yrm
【性別】女
【年齢】24
【身長】162
【体重】71
【体脂肪率】32くらい
【目標体重】55
【食事】なるべく野菜多め
夕飯は時間早め、炭水化物なし
【その他】一日30分歩く
踏み台昇降
【ダイエットを始めた理由】
好きな人に綺麗になったって言って欲し いから
2011/02/05(土) 13:36:12ID:WaUKpaV9
【性別】女
【年齢】34
【身長】170
【体重】73
【目標体重】63
【食事】一日1300～1400ｷﾛｶﾛﾘｰ目安
【その他】週一回計量と報告
【ダイエットを始めた理由】腰痛
【年齢】34
【身長】170
【体重】73
【目標体重】63
【食事】一日1300～1400ｷﾛｶﾛﾘｰ目安
【その他】週一回計量と報告
【ダイエットを始めた理由】腰痛
2011/02/06(日) 14:16:48ID:QPwYydCc
【性別】女
【年齢】20
【身長】169
【体重】67
【目標体重】60
【食事】一食500kcalまで
【その他】毎日計量報告
【ダイエットを始めた理由】10ｷﾛ太った…
【年齢】20
【身長】169
【体重】67
【目標体重】60
【食事】一食500kcalまで
【その他】毎日計量報告
【ダイエットを始めた理由】10ｷﾛ太った…
282236
2011/02/06(日) 17:55:47ID:op9buiFg 【. 1月目標】70kg
【現在体重】72kg
期待値通りか
【現在体重】72kg
期待値通りか
283280
2011/02/11(金) 21:05:45ID:f+Ty31Tp 【計測】
73→71.5
73→71.5
284236
2011/02/13(日) 12:47:24ID:/Qurw3US 【. 2月目標】70kg
【現在体重】72kg
減らず。やっぱもうきついなー
ウェストは大分縮んだ気がするが
【現在体重】72kg
減らず。やっぱもうきついなー
ウェストは大分縮んだ気がするが
2011/02/14(月) 10:04:03ID:zj3qVBF/
2011/02/15(火) 10:16:28ID:TN/4atT3
2011/02/17(木) 14:29:56ID:janqZbS2
【性別】♀
【年齢】 27
【身長】156.5
【体重】 56.9
【目標体重】50㎏きる
【食事】夜は炭水化物少な目。朝＞昼＞夜のボリュームで。
【その他】Wiiフィットやる。子どもいるからジョギング等出来ない…
【ダイエットを始めた理由】気付いたらデブになっていたので。デブおばさんになりたくない
【年齢】 27
【身長】156.5
【体重】 56.9
【目標体重】50㎏きる
【食事】夜は炭水化物少な目。朝＞昼＞夜のボリュームで。
【その他】Wiiフィットやる。子どもいるからジョギング等出来ない…
【ダイエットを始めた理由】気付いたらデブになっていたので。デブおばさんになりたくない
2011/02/17(木) 19:13:06ID:FgzCc5yq
運動よりも食事気をつけないと子供も太らせるぞ
289名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/02/18(金) 02:55:27ID:EUKWI37s 【性別】男
【年齢】32
【身長】175
【体重】90
【目標体重】69
【食事】一日1800ｷﾛｶﾛﾘｰ目安
【その他】週一回計量と報告
【ダイエットを始めた理由】女作らないと結婚できない。出会いがある度にせつなくなる
痩せてればアタックできるのにって
【年齢】32
【身長】175
【体重】90
【目標体重】69
【食事】一日1800ｷﾛｶﾛﾘｰ目安
【その他】週一回計量と報告
【ダイエットを始めた理由】女作らないと結婚できない。出会いがある度にせつなくなる
痩せてればアタックできるのにって
2011/02/18(金) 08:11:50ID:1XTAY/Zr
今日から間食を無くしてダイエット頑張る！
2011/02/18(金) 15:34:57ID:2SKOiv+b
【性別】女
【年齢】21
【身長】170
【体重】53
【体脂肪率】21
【目標体重】47
【食事】蛋白質と野菜を中心に、玄米も少し。甘いものは季節の果物を少し。
【その他】基礎代謝を上げて太りにくい体にする。
【ダイエットを始めた理由】太ももとかに肉が付きやすくなったような…あとはモデル時代の洋服がきつくなってきた気がする。隙間がないとダメ。
【年齢】21
【身長】170
【体重】53
【体脂肪率】21
【目標体重】47
【食事】蛋白質と野菜を中心に、玄米も少し。甘いものは季節の果物を少し。
【その他】基礎代謝を上げて太りにくい体にする。
【ダイエットを始めた理由】太ももとかに肉が付きやすくなったような…あとはモデル時代の洋服がきつくなってきた気がする。隙間がないとダメ。
2011/02/20(日) 04:06:19.25ID:qWKzGNb/
【性別】女
【年齢】26
【身長】167cm
【体重】78kg
【体脂肪率】33％
【目標体重】最終的には55kg
【食事】三食＋補食で栄養バランス良く１日1800kcalくらいを目安に
【ダイエットを始めた理由】健康のため
【年齢】26
【身長】167cm
【体重】78kg
【体脂肪率】33％
【目標体重】最終的には55kg
【食事】三食＋補食で栄養バランス良く１日1800kcalくらいを目安に
【ダイエットを始めた理由】健康のため
2011/02/20(日) 13:12:21.35ID:ZiHxQSSe
ﾃｽﾃｽ
2011/02/20(日) 13:20:23.07ID:ZiHxQSSe
295236
2011/02/20(日) 15:23:17.29ID:2sipPryO 【. 2月目標】70kg
【現在体重】71kg
ぎりぎり間に合うかな
【現在体重】71kg
ぎりぎり間に合うかな
2011/02/20(日) 19:28:36.61ID:JLCmt51i
297238
2011/02/23(水) 10:47:22.72ID:GL9V3DJM2011/02/23(水) 17:39:45.04ID:5GLG5nCn
まあ気長にやれ
食以外に趣味なり時間誤魔化せるものなり見つけられれば
結構すんなりいくぜ
食以外に趣味なり時間誤魔化せるものなり見つけられれば
結構すんなりいくぜ
2011/02/23(水) 18:05:36.11ID:3O/3E9eR
>>297
50㎏台突入おめでとう！
50㎏台突入おめでとう！
2011/02/25(金) 22:03:19.87ID:z2W6IHnU
【体重】49.8
【体脂肪率】25
【食事】
朝 なし
昼 ハムカツサンドとタマゴサンド半分
間食 菓子パン少し・カラムーチョ少し
夜 海老シュウマイ・豚肉のシソチーズ巻き・ごはん・味噌汁・納豆(大根おろし)
【体脂肪率】25
【食事】
朝 なし
昼 ハムカツサンドとタマゴサンド半分
間食 菓子パン少し・カラムーチョ少し
夜 海老シュウマイ・豚肉のシソチーズ巻き・ごはん・味噌汁・納豆(大根おろし)
2011/02/26(土) 21:32:57.32ID:x3bAEyw6
302236
2011/02/27(日) 11:15:01.76ID:LEk+7GAb 【. 2月目標】70kg
【現在体重】71kg
無理だった
まあいいや、来月中には届くだろう
運動が気持ち良い季節になってきたが
花粉が厳しいから困る
カフェイン断ちでもしてみるかな
【現在体重】71kg
無理だった
まあいいや、来月中には届くだろう
運動が気持ち良い季節になってきたが
花粉が厳しいから困る
カフェイン断ちでもしてみるかな
303名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/02/27(日) 13:19:20.76ID:GLzpiE6C 今日からこのスレを利用させていただきます！
154/49.8
最近ニキロ太ったので47キロきりたいです！
154/49.8
最近ニキロ太ったので47キロきりたいです！
2011/02/27(日) 16:18:55.99ID:q4+FooFX
【性別】女
【年齢】20
【身長】156
【体重】49
【目標体重】44
【食事】特筆することはない。
【その他】元は59kgだったのを、２年かけてゆったりと49kgに減らした。
【ダイエットを始めた理由】元恋人を見返してやろうと思ったので。
とりあえず４月までに47～6kgになることを目指します。
2011/02/27(日) 17:27:29.98ID:KdlrJeez
【性別】女
【身長】159
【体重】69.2
【体脂肪率】33.5
【目標体重】59
特大ピザ。59は中間目標、最終目標は46
食事制限(１日1200kcal)、少食ダイエットしてみます。
【身長】159
【体重】69.2
【体脂肪率】33.5
【目標体重】59
特大ピザ。59は中間目標、最終目標は46
食事制限(１日1200kcal)、少食ダイエットしてみます。
2011/02/27(日) 22:16:45.83ID:67l5fePb
【性別】 女
【年齢】 25
【身長】 161
【体重】 63(昨年の秋)→58.3(現在)
【体脂肪率】 33(昨年の秋)→30(現在)
【目標体重】 最終的には52キロ、今の目標は55キロ
【食事】 今まで食べ過ぎだったので、１日２～３食で、
1200～1500kcal以内に抑えるようにしている
【その他】 ダイエットを始めたのは昨年の11月くらい。
雪国在住のため、今はできてないないが、
雪が溶けたらウォーキングを再開する予定
【ダイエットを始めた理由】 仕事の制服がキツくなってきたのと、20代後半になるにあたって、
太って女を捨てた状態じゃいけないと思ったため
無理するとすぐ挫折してしまう性格だから、
無理し過ぎないダイエットで、ゆっくりだけど体重も減ってるし、
食べる量も少なくなってる。このまま頑張りたい。
早く春にならないかなぁ。
【年齢】 25
【身長】 161
【体重】 63(昨年の秋)→58.3(現在)
【体脂肪率】 33(昨年の秋)→30(現在)
【目標体重】 最終的には52キロ、今の目標は55キロ
【食事】 今まで食べ過ぎだったので、１日２～３食で、
1200～1500kcal以内に抑えるようにしている
【その他】 ダイエットを始めたのは昨年の11月くらい。
雪国在住のため、今はできてないないが、
雪が溶けたらウォーキングを再開する予定
【ダイエットを始めた理由】 仕事の制服がキツくなってきたのと、20代後半になるにあたって、
太って女を捨てた状態じゃいけないと思ったため
無理するとすぐ挫折してしまう性格だから、
無理し過ぎないダイエットで、ゆっくりだけど体重も減ってるし、
食べる量も少なくなってる。このまま頑張りたい。
早く春にならないかなぁ。
2011/02/27(日) 22:25:41.50ID:4TqLfSnV
2011/02/28(月) 02:31:36.59ID:adm/UM7M
>>294
【体重】92.3(+0.55)
【目標】体重80キロ台
【その他】今週終了。
先週はほぼ91キロ台だったのに対して今週はほぼ92キロ台…ショック
来週はもうちょっと色々動いてみよう。
来週も粛々と頑張ります。
【体重】92.3(+0.55)
【目標】体重80キロ台
【その他】今週終了。
先週はほぼ91キロ台だったのに対して今週はほぼ92キロ台…ショック
来週はもうちょっと色々動いてみよう。
来週も粛々と頑張ります。
2011/03/01(火) 08:28:56.64ID:7KGzyjCY
今月から参加します。
158/73.4/♀
とにかく巨デブです。
何度もダイエットは失敗に終わってるので一ヶ月1kg～1.5kg減の長期戦で行きます。
今月の目標は73.4→71kg
158/73.4/♀
とにかく巨デブです。
何度もダイエットは失敗に終わってるので一ヶ月1kg～1.5kg減の長期戦で行きます。
今月の目標は73.4→71kg
2011/03/02(水) 08:36:30.61ID:SqmHQQNP
311名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/03/02(水) 16:30:09.15ID:Z1G3A6oW 今日から利用させていただきます
【身長】151
【体重】54
【性別】女
【年齢】18
過食一週間ぶっ続けたらあっさり50台越えました…(ノд｀)21000キロカロリーは確実にとった
腿上げ運動と糖質制限、半身浴で４月までに40キロ台まで戻したいです
43キロが最終目標
ゆるりと頑張ります
【身長】151
【体重】54
【性別】女
【年齢】18
過食一週間ぶっ続けたらあっさり50台越えました…(ノд｀)21000キロカロリーは確実にとった
腿上げ運動と糖質制限、半身浴で４月までに40キロ台まで戻したいです
43キロが最終目標
ゆるりと頑張ります
312名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/03/02(水) 18:36:13.83ID:q8tyre9E 148/45
去年の12月からダイエット中。食べ過ぎると50kg行ってたｗ
43kgまで落としたけど、速攻で1～2kg増えたし、４月中旬には40kgくらいになりたい
去年の12月からダイエット中。食べ過ぎると50kg行ってたｗ
43kgまで落としたけど、速攻で1～2kg増えたし、４月中旬には40kgくらいになりたい
2011/03/02(水) 19:36:27.96ID:q7+6P31U
151cm51.8kg
36kgからのリバウンドでこつこつ増えていったのでゆっくり減らしたい。
７月までに45kgになりたい。
36kgからのリバウンドでこつこつ増えていったのでゆっくり減らしたい。
７月までに45kgになりたい。
2011/03/02(水) 19:46:01.00ID:rXkwTfzT
【性別】 女
【身長】 144
【体重】 47
ダラダラしていたせいで太ってしまった。
階段を登るだけで息切れする生活はもうやめにする。
ちゃんと時間を掛けてゆっくりと、ひとまずは40kgまで落とす。
【身長】 144
【体重】 47
ダラダラしていたせいで太ってしまった。
階段を登るだけで息切れする生活はもうやめにする。
ちゃんと時間を掛けてゆっくりと、ひとまずは40kgまで落とす。
315名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/03/03(木) 08:07:05.69ID:Fe9Is/Jg316名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/03/03(木) 11:21:12.38ID:VcAimiGj2011/03/03(木) 13:00:10.08ID:jdpMJ44T
2011/03/03(木) 13:06:36.16ID:XeizN/0I
今日から参加します
【性別】女
【年齢】23
【身長】157
【体重】54
【体脂肪率】32
【目標体重】まずは1ヶ月後に50～51で安定させたいなぁ
【食事】まずは記録する習慣をつけるとこから
【運動】平日は毎日ジムに行く、運動が無理そうな日はサウナだけでも
【ダイエットを始めた理由】 失恋
【性別】女
【年齢】23
【身長】157
【体重】54
【体脂肪率】32
【目標体重】まずは1ヶ月後に50～51で安定させたいなぁ
【食事】まずは記録する習慣をつけるとこから
【運動】平日は毎日ジムに行く、運動が無理そうな日はサウナだけでも
【ダイエットを始めた理由】 失恋
2011/03/03(木) 18:32:18.93ID:Ecmr+5uP
【性別】女
【年齢】20
【身長】152
【体重】43
【体脂肪率】22
【目標体重】40
【食事】水、お茶、風邪のため卵のおかゆ
【ダイエットを始めた理由】身長が低いので少しぐらい痩せても細く見えないので。
【年齢】20
【身長】152
【体重】43
【体脂肪率】22
【目標体重】40
【食事】水、お茶、風邪のため卵のおかゆ
【ダイエットを始めた理由】身長が低いので少しぐらい痩せても細く見えないので。
2011/03/03(木) 18:53:45.61ID:RX923p4H
失敗の傾向は1日2日で痩せると思ってるから
どんだけ早くても1日100g程度のもんだよ
特大ピザなら200gくらいはいくかもしらんけどな
1kg2kg程度なら水分や腹の中身で簡単に動く
水分で痩せたかったら1ヶ月で30kgくらいサウナで蒸発でもさせろ
それで生きてるかどうか知らんけどな
地道にやんな
毎日体重計乗ったって変わらん
どんだけ早くても1日100g程度のもんだよ
特大ピザなら200gくらいはいくかもしらんけどな
1kg2kg程度なら水分や腹の中身で簡単に動く
水分で痩せたかったら1ヶ月で30kgくらいサウナで蒸発でもさせろ
それで生きてるかどうか知らんけどな
地道にやんな
毎日体重計乗ったって変わらん
321名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/03/04(金) 07:48:12.23ID:E47Wy4rr2011/03/04(金) 10:30:02.97ID:bFBZpx18
2011/03/04(金) 23:13:30.94ID:HxfpMTyn
参加させていただきます、実質明日からで…
【性別】 女
【年齢】 24
【身長】 161
【体重】 66.9（朝）
【体脂肪率】 29.7
【目標体重】 55
【ダイエットを始めた理由】 最高で中学時代に83kg、去年の始めには60.9kgまで落としたのに、諸々のストレスでリバウンド
だらしない自分を変えなくちゃいけない、今年中に何とかしたくて
こちらの皆さんの努力を励みにして頑張ります！
【性別】 女
【年齢】 24
【身長】 161
【体重】 66.9（朝）
【体脂肪率】 29.7
【目標体重】 55
【ダイエットを始めた理由】 最高で中学時代に83kg、去年の始めには60.9kgまで落としたのに、諸々のストレスでリバウンド
だらしない自分を変えなくちゃいけない、今年中に何とかしたくて
こちらの皆さんの努力を励みにして頑張ります！
2011/03/05(土) 09:15:33.56ID:LP7fXVNb
2011/03/05(土) 09:17:57.08ID:Fa8yHCEi
>>296
【性別】女
【身長】164
【体重】64.45
【体脂肪率】35.3
【目標】53
食欲も大分おさまった
体重も66キロ台まで増えたけどすぐ戻せたし、次の生理までに絶対62キロ台に入ってやる！
【性別】女
【身長】164
【体重】64.45
【体脂肪率】35.3
【目標】53
食欲も大分おさまった
体重も66キロ台まで増えたけどすぐ戻せたし、次の生理までに絶対62キロ台に入ってやる！
2011/03/05(土) 09:28:08.30ID:kvkF6MzD
【性別】女
【年齢】19
【身長】160
【体重】59
【目標体重】51
【ダイエットを始めた理由】
人間扱いされないほどのデブで辛かったから
あと半年で成人
それまでに綺麗になりたい
【その他】
この９ヶ月で13kg落としましたが最近ドカ食い気味
あと8kg頑張ります
【年齢】19
【身長】160
【体重】59
【目標体重】51
【ダイエットを始めた理由】
人間扱いされないほどのデブで辛かったから
あと半年で成人
それまでに綺麗になりたい
【その他】
この９ヶ月で13kg落としましたが最近ドカ食い気味
あと8kg頑張ります
327爽子@157*54*51*♀ ◆FzAyW.Rdbg
2011/03/05(土) 21:19:41.98ID:zFvWJy8R 経過報告
【性別】♀
【年齢】23
【身長】157
【体重】54.0→54.4
【目標体重】51
ダイエットを始めて3日。やはり便秘になってしまって体重が増えてしまいました。
ヨーグルトで対策しようかな…
【性別】♀
【年齢】23
【身長】157
【体重】54.0→54.4
【目標体重】51
ダイエットを始めて3日。やはり便秘になってしまって体重が増えてしまいました。
ヨーグルトで対策しようかな…
2011/03/05(土) 21:27:22.84ID:Lv3UQl0+
スレ間違えてるんだと思うが
胃の内容物や水分で痩せた太った言ってる奴って
本当に居るんだな
胃の内容物や水分で痩せた太った言ってる奴って
本当に居るんだな
2011/03/06(日) 00:37:14.17ID:nuc4rp8q
【性別】
【年齢】♂
【身長】１７５
【体重】７２
【体脂肪率】１７
【目標体重】６５
【ダイエットを始めた理由】
大学デビューを果たす
毎日夜犬と走る
半身浴はぶっ倒れかけたからやらない
【年齢】♂
【身長】１７５
【体重】７２
【体脂肪率】１７
【目標体重】６５
【ダイエットを始めた理由】
大学デビューを果たす
毎日夜犬と走る
半身浴はぶっ倒れかけたからやらない
330名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/03/06(日) 01:15:45.01ID:nuc4rp8q 体脂肪率２４パーでした調子乗ってすみません
あと、お腹の画像
こう見えて１９歳なのでビール腹ではないことは確かです
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1399994.jpg
あと、お腹の画像
こう見えて１９歳なのでビール腹ではないことは確かです
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1399994.jpg
2011/03/06(日) 13:31:56.98ID:RuLyAEtv
>>308
【体重】91.12(-1.02)
【目標】体重80キロ台
【その他】今週終了。
今週はまた91キロ台に戻りました。
先週の例もありますんで、来週はまた増えるのかなと不安です。
とりあえず、体重を増やさないように意識して過ごしてみます。
来週も粛々と頑張ります。
【体重】91.12(-1.02)
【目標】体重80キロ台
【その他】今週終了。
今週はまた91キロ台に戻りました。
先週の例もありますんで、来週はまた増えるのかなと不安です。
とりあえず、体重を増やさないように意識して過ごしてみます。
来週も粛々と頑張ります。
332236
2011/03/06(日) 17:31:42.29ID:lROhdruQ 【. 3月目標】70kg
【現在体重】71kg
小麦粉細工に凝りだして1回休み
…既にやる気がなさげ
【現在体重】71kg
小麦粉細工に凝りだして1回休み
…既にやる気がなさげ
333名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/03/07(月) 11:07:24.66ID:WlCYt7kS 【性別】 男
【年齢】 22
【身長】 173㎝
【体重】 73.5㎏
【体脂肪】 不明
【目標】 7月までに65㎏にする。
【内容】 週5で10㎞走る。毎日腹筋300回。
初心者です。何かアドバイス的なものください。
【年齢】 22
【身長】 173㎝
【体重】 73.5㎏
【体脂肪】 不明
【目標】 7月までに65㎏にする。
【内容】 週5で10㎞走る。毎日腹筋300回。
初心者です。何かアドバイス的なものください。
2011/03/07(月) 12:51:54.09ID:yPUf235a
【性別】女
【身長】160
【体重】48.1
【体脂肪率】不明
【目標】6月までに45
昨年末50からやっと落ちつつ安定してきた。
・運動をめんどくさがらない
・食事はバランス考える
・間食したくなったら歯磨き
リバウンドしないようぬるく確実にいきます
【身長】160
【体重】48.1
【体脂肪率】不明
【目標】6月までに45
昨年末50からやっと落ちつつ安定してきた。
・運動をめんどくさがらない
・食事はバランス考える
・間食したくなったら歯磨き
リバウンドしないようぬるく確実にいきます
2011/03/09(水) 08:22:50.25ID:voCyFggS
今日から参加します
【性別】 女
【年齢】 27
【身長】 160
【体重】 54.4
【体脂肪率】 30.1
【目標体重】 1か月後までに52
【ダイエットを始めた理由】 今の体型だと洋服がかわいく着れないので
痩せてオシャレを楽しみたい
とにかく楽に早く痩せたくて炭水化物抜くような極端なダイエットして
結局我慢できずにストレスで暴食して元より太るを何年も延々ループ・・・
結局はゆっくり確実に運動もしつつ痩せるのが一番いいと思ったので焦らず
まったりと頑張ります
まずは
規則正しく生活すること
できるだけ自炊すること
運動も取り入れる
ことから始めてみます
【性別】 女
【年齢】 27
【身長】 160
【体重】 54.4
【体脂肪率】 30.1
【目標体重】 1か月後までに52
【ダイエットを始めた理由】 今の体型だと洋服がかわいく着れないので
痩せてオシャレを楽しみたい
とにかく楽に早く痩せたくて炭水化物抜くような極端なダイエットして
結局我慢できずにストレスで暴食して元より太るを何年も延々ループ・・・
結局はゆっくり確実に運動もしつつ痩せるのが一番いいと思ったので焦らず
まったりと頑張ります
まずは
規則正しく生活すること
できるだけ自炊すること
運動も取り入れる
ことから始めてみます
2011/03/09(水) 08:47:38.49ID:kJt+OI0n
>>333
運動もいいが食事を見直してみよう
運動もいいが食事を見直してみよう
2011/03/13(日) 18:53:06.85ID:7ic/WUEV
>>331
【体重】90.75.(-0.37)
【目標】体重80キロ台
【その他】今週終了。
火曜日に体調を崩してあらかた吐き戻した際に体重が80キロ台になりました・・・嬉しくない
そこからしばらく90キロ前後をキープしてたけど、昨日から急に体重が増えました。来週が不安です。
被災者の方々は大変だと思いますが、頑張ってください。
来週も粛々と頑張ります。
【体重】90.75.(-0.37)
【目標】体重80キロ台
【その他】今週終了。
火曜日に体調を崩してあらかた吐き戻した際に体重が80キロ台になりました・・・嬉しくない
そこからしばらく90キロ前後をキープしてたけど、昨日から急に体重が増えました。来週が不安です。
被災者の方々は大変だと思いますが、頑張ってください。
来週も粛々と頑張ります。
2011/03/14(月) 21:46:20.04ID:k9CM/XI9
>>306
【性別】 女
【年齢】 25
【身長】 161
【体重】 58.3→１週間くらい57.3前後をキープ
【体脂肪率】 30前後
【目標体重】 最終的には52キロ、今の目標は55キロ
体脂肪率が全然変わらない。。。
ヤバイかな
【性別】 女
【年齢】 25
【身長】 161
【体重】 58.3→１週間くらい57.3前後をキープ
【体脂肪率】 30前後
【目標体重】 最終的には52キロ、今の目標は55キロ
体脂肪率が全然変わらない。。。
ヤバイかな
2011/03/15(火) 10:58:43.93ID:5rtFzhPj
2011/03/16(水) 08:36:58.54ID:QrgD8dL6
2011/03/20(日) 08:08:05.93ID:1vOFZjxG
2011/03/21(月) 12:37:58.50ID:x9vdmlrn
>>337
【体重】90.34(-0.41)
【目標】体重80キロ台→達成 体重85キロ未満
【その他】先週終了。
先週は体調が普通の状態で89キロ台になりました。
これで初日と比べて10キロ痩せたことになります。
まだまだ最終目標の4分の1なので、油断しないように頑張っていこうと思います。
今週も粛々と頑張ります。
【体重】90.34(-0.41)
【目標】体重80キロ台→達成 体重85キロ未満
【その他】先週終了。
先週は体調が普通の状態で89キロ台になりました。
これで初日と比べて10キロ痩せたことになります。
まだまだ最終目標の4分の1なので、油断しないように頑張っていこうと思います。
今週も粛々と頑張ります。
2011/03/22(火) 15:03:31.73ID:E+fCH5VM
>>341
【性別】女
【身長】164
【体重】64.75
【体脂肪率】34.7
【目標】53
ヨーグルト
ナタデココ
きなこ
ブルーベリーソース
そば
蓮の天ぷら3つといも天1つ(衣8割剥がし)
ちらし寿司
カツオの刺身2切れ
ミルフィーユアイス
ご飯
食べるラー油
900はいったかな
【性別】女
【身長】164
【体重】64.75
【体脂肪率】34.7
【目標】53
ヨーグルト
ナタデココ
きなこ
ブルーベリーソース
そば
蓮の天ぷら3つといも天1つ(衣8割剥がし)
ちらし寿司
カツオの刺身2切れ
ミルフィーユアイス
ご飯
食べるラー油
900はいったかな
2011/03/23(水) 13:34:11.03ID:H2arnj0Y
2011/03/24(木) 00:59:48.50ID:9qQ5QNWT
>>334
【性別】女
【身長】160
【体重】47.5
【体脂肪率】不明
【目標】6月までに45
前回書いた4日後に被災するとは思わなかったんだぜ････。
全然マシな地域だけど、食事と電気とガソリンは節制中。
最高で47.2を記録したけど朝だったし誤差でしょうな。
東北復興頑張ろうず。
【性別】女
【身長】160
【体重】47.5
【体脂肪率】不明
【目標】6月までに45
前回書いた4日後に被災するとは思わなかったんだぜ････。
全然マシな地域だけど、食事と電気とガソリンは節制中。
最高で47.2を記録したけど朝だったし誤差でしょうな。
東北復興頑張ろうず。
2011/03/24(木) 11:45:24.64ID:CjJhBjnh
2011/03/24(木) 14:04:51.81ID:RELxaR/M
【性別】 女
【年齢】 24
【身長】 162cm
【体重】 62kg
【体脂肪率】 31.5
【目標体重】 52kg
【食事】 夜8時以降食べない
【ダイエットを始めた理由】 流石に女としてやばい。一気に肥えたので一年前の体重に戻す。
【年齢】 24
【身長】 162cm
【体重】 62kg
【体脂肪率】 31.5
【目標体重】 52kg
【食事】 夜8時以降食べない
【ダイエットを始めた理由】 流石に女としてやばい。一気に肥えたので一年前の体重に戻す。
2011/03/25(金) 23:56:26.66ID:lsO0A/MM
2011/03/28(月) 19:11:29.56ID:M/QtYrDE
350238
2011/03/29(火) 00:07:30.63ID:sOOCal8a2011/03/29(火) 03:18:59.00ID:oTxXYCov
2011/03/30(水) 07:03:15.97ID:A8e5Sr7f
2011/03/30(水) 17:21:48.47ID:WJZMPxYu
【性別】女
【年齢】19
【身長】154
【体重】54
【体脂肪率】30％
【目標体重】44
【ダイエットを始めた理由】
中学の時に給食おやつを夢中にばくばく食っていて、高校になってから初めて自分が食べ過ぎ＆デブになっていた事に気づいたorz（たしか58くらいのときもあった
今までだらけてたり、中途半端なダイエットしては放棄してたけど来年の成人式までに綺麗な体になれるように頑張る！
【年齢】19
【身長】154
【体重】54
【体脂肪率】30％
【目標体重】44
【ダイエットを始めた理由】
中学の時に給食おやつを夢中にばくばく食っていて、高校になってから初めて自分が食べ過ぎ＆デブになっていた事に気づいたorz（たしか58くらいのときもあった
今までだらけてたり、中途半端なダイエットしては放棄してたけど来年の成人式までに綺麗な体になれるように頑張る！
354名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/04/01(金) 12:28:23.89ID:wsFPBswc 【性別】女
【年齢】24
【身長】161
【体重】67
【体脂肪率】25.53
【目標体重】54
【食事】まだ
【その他】モムチャンとwii-fitを織り交ぜてやる
【ダイエットを始めた理由】長年デブの自分に嫌気が刺して
今日から始める、もうドカ食いも自暴自棄も八つ当りもしたくない、人の目を気にしたくない、服を自由に選びたい
スリムなｶｰﾁｬﾝは店員に声をかけられるのに自分はスルーとかｗｗｗｗｗｗ
食事は食べ過ぎないようによく噛んで時間をかけるようにする、間食をしたくなったら歯磨き
コンビニは支払い以外はスルー
【年齢】24
【身長】161
【体重】67
【体脂肪率】25.53
【目標体重】54
【食事】まだ
【その他】モムチャンとwii-fitを織り交ぜてやる
【ダイエットを始めた理由】長年デブの自分に嫌気が刺して
今日から始める、もうドカ食いも自暴自棄も八つ当りもしたくない、人の目を気にしたくない、服を自由に選びたい
スリムなｶｰﾁｬﾝは店員に声をかけられるのに自分はスルーとかｗｗｗｗｗｗ
食事は食べ過ぎないようによく噛んで時間をかけるようにする、間食をしたくなったら歯磨き
コンビニは支払い以外はスルー
355354
2011/04/01(金) 12:43:36.38ID:wsFPBswc 体脂肪率じゃなくてBMIだった、ごめんなさい
2011/04/02(土) 07:05:01.38ID:Wps09pC3
2011/04/02(土) 13:33:36.86ID:NFCIkRi3
2011/04/03(日) 12:53:26.51ID:MuaZpf0A
2011/04/04(月) 09:53:05.52ID:w+MSSSbp
2011/04/04(月) 20:03:32.21ID:txvQrTaS
>>349
【体重】90.09(-0.14)
【目標】体重85キロ未満
【その他】先週終了。
結果は先々週と変わらず…うーん、なかなか平均90切らない…
今月から社会人になって色々と不安ですが、頑張って続けようと思います。
今週も粛々と頑張ります。
【体重】90.09(-0.14)
【目標】体重85キロ未満
【その他】先週終了。
結果は先々週と変わらず…うーん、なかなか平均90切らない…
今月から社会人になって色々と不安ですが、頑張って続けようと思います。
今週も粛々と頑張ります。
2011/04/06(水) 08:11:45.70ID:28lKt6fd
2011/04/09(土) 08:40:36.41ID:nJdt4Ybx
>>359
【性別】女
【身長】164
【体重】64.95
【体脂肪率】35.3
【目標】53
ここ最近ドカ食いが続いてたからもっと増えてると思っていたのにまさかの64キロ台
早く63キロ台で安定するようになりたい
【性別】女
【身長】164
【体重】64.95
【体脂肪率】35.3
【目標】53
ここ最近ドカ食いが続いてたからもっと増えてると思っていたのにまさかの64キロ台
早く63キロ台で安定するようになりたい
2011/04/09(土) 12:00:52.03ID:AFzODhsw
2011/04/09(土) 12:32:36.92ID:LD6kuuaa
【性別】女
【年齢】29
【身長】164
【体重】54
【体脂肪率】28
【目標体重】51
【食事】昼：ラーメン
【その他】 胴囲77
【ダイエットを始めた理由】
筋肉が全くないから、腹～太ももは脂肪でぶよぶよ。
旦那さんに女として見られなくなった…orz
【年齢】29
【身長】164
【体重】54
【体脂肪率】28
【目標体重】51
【食事】昼：ラーメン
【その他】 胴囲77
【ダイエットを始めた理由】
筋肉が全くないから、腹～太ももは脂肪でぶよぶよ。
旦那さんに女として見られなくなった…orz
365名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/04/09(土) 14:04:44.23ID:OmPmuiMm 身長164
体重48.8
体脂肪28
目標44キロ
体重48.8
体脂肪28
目標44キロ
366名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/04/09(土) 18:48:29.44ID:NzMd497w 【身長】154
【体重】52.5
【体脂肪】23.5
【目標】45
がんばります!(*^^*)
【体重】52.5
【体脂肪】23.5
【目標】45
がんばります!(*^^*)
367名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/04/09(土) 21:10:05.50ID:9UuE+apR 【性別】 女
【年齢】 16
【身長】 152
【体重】 50
【目標】 とりあえず47
【ダイエットを始めた理由】前6kgの減量に成功
現4kgリバウンドしたから、明日は朝ジョグがんばります！
【年齢】 16
【身長】 152
【体重】 50
【目標】 とりあえず47
【ダイエットを始めた理由】前6kgの減量に成功
現4kgリバウンドしたから、明日は朝ジョグがんばります！
368名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/04/09(土) 21:24:24.75ID:m2XHjvxA {性別}女
{年齢}12(新中1)
{身長}153
{体重}62
{目標体重}50(目標達成後更に減らすかも)
{食事}炭水化物と間食控える
{やる事}WiiFitと腹筋背筋を30～100回。休みの日はウォーキング
{理由}自分に自身を持ちたい!!
{年齢}12(新中1)
{身長}153
{体重}62
{目標体重}50(目標達成後更に減らすかも)
{食事}炭水化物と間食控える
{やる事}WiiFitと腹筋背筋を30～100回。休みの日はウォーキング
{理由}自分に自身を持ちたい!!
2011/04/10(日) 19:16:23.31ID:avq9QpAs
370368
2011/04/10(日) 20:57:03.10ID:sAY+F2Zf {体重}63
{増えた理由}多分ソフトクリーム……
{増えた理由}多分ソフトクリーム……
2011/04/10(日) 21:09:32.37ID:w1Qd6fDp
>>360
【体重】90.64(+0.55)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
社会人生活始まって体重が増えだしました…
特に外部に行ったときに出た弁当食べた次の日の体重の増え方が異常。
魚、煮物主体の健康そうな弁当だったのに意外とカロリーあったのかな？
来週も粛々と頑張ります。
【体重】90.64(+0.55)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
社会人生活始まって体重が増えだしました…
特に外部に行ったときに出た弁当食べた次の日の体重の増え方が異常。
魚、煮物主体の健康そうな弁当だったのに意外とカロリーあったのかな？
来週も粛々と頑張ります。
2011/04/11(月) 10:51:32.43ID:+bb5SKCB
【性別】女
【年齢】20
【身長】153.5
【体重】42～42.5
【目標】40
可愛い服着て美味しいもの罪悪感無くいっぱい食べたい！
【年齢】20
【身長】153.5
【体重】42～42.5
【目標】40
可愛い服着て美味しいもの罪悪感無くいっぱい食べたい！
2011/04/11(月) 11:24:06.66ID:8EljEKjG
【性別】男
【身長】174
【体重】82
【目標体重】72～75
【ダイエットを始めた理由】
去年の11月に大学で留学生の女性に一目惚れしたから
同年12月にダイエットを初めて92kgから今の体重に落とした
両親や友人達は痩せたと驚いてるけどそれは当時に比べたらの話
これからもウォーキングや食事制限を続けていきます
【身長】174
【体重】82
【目標体重】72～75
【ダイエットを始めた理由】
去年の11月に大学で留学生の女性に一目惚れしたから
同年12月にダイエットを初めて92kgから今の体重に落とした
両親や友人達は痩せたと驚いてるけどそれは当時に比べたらの話
これからもウォーキングや食事制限を続けていきます
374368
2011/04/11(月) 21:02:16.12ID:b6fyPFxH >>370
{体重}63。変化無し
{体重}63。変化無し
375名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/04/11(月) 23:39:08.55ID:0XNzN+13 【性別】 女
【年齢】 10代後半
【身長】 162
【体重】 75
【目標体重】 50キロ後半ぐらい
【食事】 よく噛んでちょっと減らした
【その他】 auのRun&Walkで5キロを目安に
【ダイエットを始めた理由】特にないですが
痩せようって思ったからです。
理由はないのです(｀・ω・´)
【年齢】 10代後半
【身長】 162
【体重】 75
【目標体重】 50キロ後半ぐらい
【食事】 よく噛んでちょっと減らした
【その他】 auのRun&Walkで5キロを目安に
【ダイエットを始めた理由】特にないですが
痩せようって思ったからです。
理由はないのです(｀・ω・´)
2011/04/11(月) 23:45:17.34ID:gXm87GA9
>>375 がんばれお( ・`ω・´)
377名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/04/12(火) 00:21:49.04ID:RYkYXVr3378名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/04/12(火) 01:03:37.97ID:nT1tG2N3 【性別】女
【年齢】18
【身長】151
【体重】46.1kg
【体脂肪率】26％
【目標体重】40kg
【食事】１日1200kcal以内
【その他】楽しいくらいに運動する
【ダイエットを始めた理由】 気になる人に振り向いてもらうため。がんばります!
【年齢】18
【身長】151
【体重】46.1kg
【体脂肪率】26％
【目標体重】40kg
【食事】１日1200kcal以内
【その他】楽しいくらいに運動する
【ダイエットを始めた理由】 気になる人に振り向いてもらうため。がんばります!
2011/04/12(火) 01:11:19.88ID:lYEzE0qG
最近出来た彼氏が｢好みは細身｣と言っているので、喜んで貰えるようダイエットします！
【年齢】30
【性別】♀
【身長】155㎝
【体重】54.59㎏
【体脂肪率】22.4％
【今日の食事】筍の炊き込み御飯と味噌汁、ツナとキャベツとナス炒め、じゃがバタ いちご
以上を17時くらい
腹筋30回
ウォーキング20分
明日からは規則正しい食事しよう…
【年齢】30
【性別】♀
【身長】155㎝
【体重】54.59㎏
【体脂肪率】22.4％
【今日の食事】筍の炊き込み御飯と味噌汁、ツナとキャベツとナス炒め、じゃがバタ いちご
以上を17時くらい
腹筋30回
ウォーキング20分
明日からは規則正しい食事しよう…
380名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/04/12(火) 01:25:06.07ID:fxKlp0IK 昨日から本気ではじめたんだけど、
まあ、、、食べたいw無理なダイエットはダメってゆうけど私は一口食べるとまぢでとまらなくなるからなるべく食べないようにしたい、、、けど食べちゃうwww
食に興味なかったころに戻りたい＼(^o^)／
まあ今は堪えるしかないww
【性別】女の子
【年齢】19
【身長】168
【体重】60
【体脂肪率】？
【目標体重】46
【食事】？
【その他】前は46だったのに.,.乙w
【ダイエットを始めた理由】激太りしてから一向に痩せる努力をしないからいい加減www他にもいろいろw
まあ、、、食べたいw無理なダイエットはダメってゆうけど私は一口食べるとまぢでとまらなくなるからなるべく食べないようにしたい、、、けど食べちゃうwww
食に興味なかったころに戻りたい＼(^o^)／
まあ今は堪えるしかないww
【性別】女の子
【年齢】19
【身長】168
【体重】60
【体脂肪率】？
【目標体重】46
【食事】？
【その他】前は46だったのに.,.乙w
【ダイエットを始めた理由】激太りしてから一向に痩せる努力をしないからいい加減www他にもいろいろw
2011/04/12(火) 11:09:00.75ID:PpzWqSmp
2011/04/12(火) 14:59:39.79ID:uXY+YSdZ
【性別】男
【年齢】28
【身長】175
【体重】77
【目標体重】65
【食事】野菜中心に一日三食 朝昼夕の順でカロリーを減らす食事にする
【その他】毎日30分ぐらい歩く、脳を使う
【ダイエットを始めた理由】これといってないような、なんとなくとしか
【年齢】28
【身長】175
【体重】77
【目標体重】65
【食事】野菜中心に一日三食 朝昼夕の順でカロリーを減らす食事にする
【その他】毎日30分ぐらい歩く、脳を使う
【ダイエットを始めた理由】これといってないような、なんとなくとしか
383名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/04/15(金) 12:18:41.26ID:tGUhvHNW 【性別】 女
【年齢】 35
【身長】 164センチ
【体重】 60.8キロ
【体脂肪率】 32％
【目標体重】 53キロ
【食事】 朝はきな粉牛乳と野菜スープ(牛乳入りトマトベースか牛乳入り味噌＆キムチベース)。
昼、夜は付き合いに応じて調整。
【その他】 毎日朝晩腹筋＆スクワットと１日10000歩歩く。
【ダイエットを始めた理由】
試着もせずに買ったたくさんの洋服を着るため。
あと、暴飲暴食に飽きてきたから。
ちなみに、70キロから開始して41日目。
まずは今月末までに56キロになる。
【年齢】 35
【身長】 164センチ
【体重】 60.8キロ
【体脂肪率】 32％
【目標体重】 53キロ
【食事】 朝はきな粉牛乳と野菜スープ(牛乳入りトマトベースか牛乳入り味噌＆キムチベース)。
昼、夜は付き合いに応じて調整。
【その他】 毎日朝晩腹筋＆スクワットと１日10000歩歩く。
【ダイエットを始めた理由】
試着もせずに買ったたくさんの洋服を着るため。
あと、暴飲暴食に飽きてきたから。
ちなみに、70キロから開始して41日目。
まずは今月末までに56キロになる。
2011/04/15(金) 15:39:02.81ID:VCR8CDeS
はじめます
【性別】 男
【年齢】22
【身長】170
【体重】 68
【目標体重】 60
【運動】筋トレ 、ランニング
【ダイエットを始めた理由】
大学入った当初は適正だったが、運動の機会もなく自炊をサボって外食ばかりで太ってしまった
服もあわなくなってしまったし、会う人会う人に太った？ときかれるので辛い
とくに腹がビールっ腹になってるのが自分でも許せない、ので頑張る
【性別】 男
【年齢】22
【身長】170
【体重】 68
【目標体重】 60
【運動】筋トレ 、ランニング
【ダイエットを始めた理由】
大学入った当初は適正だったが、運動の機会もなく自炊をサボって外食ばかりで太ってしまった
服もあわなくなってしまったし、会う人会う人に太った？ときかれるので辛い
とくに腹がビールっ腹になってるのが自分でも許せない、ので頑張る
2011/04/15(金) 15:54:43.78ID:Iui7yW8i
はじめます
【性別】女
【年齢】41
【身長】167
【体重】 76
【目標体重】 60
【運動】ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ ｽｸﾜｯﾄ 腕立て 腹筋
【ダイエットを始めた理由】
子供が恥ずかしくないように
【性別】女
【年齢】41
【身長】167
【体重】 76
【目標体重】 60
【運動】ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ ｽｸﾜｯﾄ 腕立て 腹筋
【ダイエットを始めた理由】
子供が恥ずかしくないように
2011/04/15(金) 23:59:11.13ID:/lkGrsAH
４／８より始めてます。
女
４１歳
１５７ｃｍ
４／８ ５７．２ｋｇ
今日 ５４．４
第一目標 ５２．０ｋｇ
昨年６１．２ｋｇから５２ｋｇになったのに、また太ってきた為今回は
力入れてがんばる！
女
４１歳
１５７ｃｍ
４／８ ５７．２ｋｇ
今日 ５４．４
第一目標 ５２．０ｋｇ
昨年６１．２ｋｇから５２ｋｇになったのに、また太ってきた為今回は
力入れてがんばる！
2011/04/17(日) 01:11:36.13ID:ySWg8NHY
【性別】女
【年齢】17
【身長】159
【体重】69kg
【体脂肪率】40％
【目標体重】54kg
【食事】野菜を入れる。お粥を食べる。お菓子は抜く。
【その他】毎日１万歩以上歩く
【ダイエットを始めた理由】 好きな人がいるから＋めちゃめちゃその人細いから。友達が可愛すぎるから。
一時期64までいったけどリバウンドorz絶対痩せる
【年齢】17
【身長】159
【体重】69kg
【体脂肪率】40％
【目標体重】54kg
【食事】野菜を入れる。お粥を食べる。お菓子は抜く。
【その他】毎日１万歩以上歩く
【ダイエットを始めた理由】 好きな人がいるから＋めちゃめちゃその人細いから。友達が可愛すぎるから。
一時期64までいったけどリバウンドorz絶対痩せる
2011/04/17(日) 22:38:04.61ID:HQ8JioX1
>>371
【体重】90.(-0.)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
日によって１キロ近く増減して安定しない感じです。
何とか安定させて89キロに載せたいところ。
来週も粛々と頑張ります。
【体重】90.(-0.)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
日によって１キロ近く増減して安定しない感じです。
何とか安定させて89キロに載せたいところ。
来週も粛々と頑張ります。
2011/04/17(日) 22:39:04.72ID:HQ8JioX1
【体重】90.58(-0.06)
失礼
失礼
2011/04/18(月) 07:09:45.19ID:aEa8wyzt
2011/04/19(火) 07:13:28.00ID:rBzkzMnp
４月４日から開始
【性別】女
【年齢】22才
【身長】163cm
【体重】59→56kg
【体脂肪】22.5％
【最終目標】51kg
レコダイとヒマなときにストレッチ。お腹やお尻をしめるように意識してます。
わりと順調？なので今後は筋トレも取り入れて続けていきます。
【性別】女
【年齢】22才
【身長】163cm
【体重】59→56kg
【体脂肪】22.5％
【最終目標】51kg
レコダイとヒマなときにストレッチ。お腹やお尻をしめるように意識してます。
わりと順調？なので今後は筋トレも取り入れて続けていきます。
392ゴリ子
2011/04/20(水) 03:07:30.63ID:njzJdFYP 【性別】女
【年齢】24
【身長】156㌢
【体重】51㌔
【目標】45→43
【食事】
ゆで卵3コトマト1コササミ1本バナナ1本
【その他】
来月から30日間マスタークレンズをやるので只今準備期間中。
胃を小さくして添加物を取らない身体に慣れさせてます。
マスタークレンズは来月の６日から３０日間。
その後３０日副食期間に費やします。
運動は仕事が立ち仕事なので筋トレ中心で。
【ダイエットの理由】
この歳になって、やっと本気好きだ！って思った人が出来たから。
長期だけど頑張ります！
【年齢】24
【身長】156㌢
【体重】51㌔
【目標】45→43
【食事】
ゆで卵3コトマト1コササミ1本バナナ1本
【その他】
来月から30日間マスタークレンズをやるので只今準備期間中。
胃を小さくして添加物を取らない身体に慣れさせてます。
マスタークレンズは来月の６日から３０日間。
その後３０日副食期間に費やします。
運動は仕事が立ち仕事なので筋トレ中心で。
【ダイエットの理由】
この歳になって、やっと本気好きだ！って思った人が出来たから。
長期だけど頑張ります！
2011/04/24(日) 23:04:49.45ID:oxt0QwlT
>>388
【体重】89.72.(-0.86)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
今週はなんだか安定してた気がします。
来週以降もこれを維持しつつ、徐々に落とせたらいいな。
来週も粛々と頑張ります。
【体重】89.72.(-0.86)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
今週はなんだか安定してた気がします。
来週以降もこれを維持しつつ、徐々に落とせたらいいな。
来週も粛々と頑張ります。
2011/04/25(月) 05:33:27.30ID:VVhgtIZ6
【性別】22歳
【年齢】男
【身長】170ｃｍ
【体重】72 kg
【体脂肪率】20％
【目標体重】65kg
【食事】 休日週に1日の断食(水のみ) 特に制限なし
【運動】 毎朝のマラソン(3キロ)、スロトレ、週1回の水泳
【その他】 これでも去年9月、84kgありました^^;
生活習慣・食生活の改善、毎日の運動でここまでに。
皆さん、頑張りましょう。
【ダイエットを始めた理由】
糖尿病等の生活習慣病にならないために
【年齢】男
【身長】170ｃｍ
【体重】72 kg
【体脂肪率】20％
【目標体重】65kg
【食事】 休日週に1日の断食(水のみ) 特に制限なし
【運動】 毎朝のマラソン(3キロ)、スロトレ、週1回の水泳
【その他】 これでも去年9月、84kgありました^^;
生活習慣・食生活の改善、毎日の運動でここまでに。
皆さん、頑張りましょう。
【ダイエットを始めた理由】
糖尿病等の生活習慣病にならないために
2011/04/25(月) 07:59:22.24ID:o87k9PEp
2011/04/27(水) 14:40:57.27ID:QUItbaFV
>>338
【性別】 女
【年齢】 25
【身長】 161
【体重】 55.65
【体脂肪率】 28前後
【目標体重】 今の目標の55キロを達成したので、
最終目標の52キロに向けて頑張る
55キロ台なんて３年ぶりだ。。。
もう戻らないように、さらに体重減るように頑張る！
【性別】 女
【年齢】 25
【身長】 161
【体重】 55.65
【体脂肪率】 28前後
【目標体重】 今の目標の55キロを達成したので、
最終目標の52キロに向けて頑張る
55キロ台なんて３年ぶりだ。。。
もう戻らないように、さらに体重減るように頑張る！
397名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/04/30(土) 15:15:29.25ID:/spHlomO 【性別】女
【年齢】42
【身長】163
【体重】58
【体脂肪率】31
【目標体重】53
【食事】炭水化物抜き
【その他】運動はなし
【ダイエットを始めた理由】欝で５キロ増えて更に引きこもりに。
痩せて人前に出たい
【年齢】42
【身長】163
【体重】58
【体脂肪率】31
【目標体重】53
【食事】炭水化物抜き
【その他】運動はなし
【ダイエットを始めた理由】欝で５キロ増えて更に引きこもりに。
痩せて人前に出たい
398名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/05/03(火) 10:46:59.95ID:s1z3ldHH >397
昨日57.5、今日57.8。
もらい物のケーキ、嬉しいけど嬉しくない。
食べた自分市ね。
昨日57.5、今日57.8。
もらい物のケーキ、嬉しいけど嬉しくない。
食べた自分市ね。
399名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/05/03(火) 12:35:01.17ID:IeaNgGzD 【性別】女
【年齢】26
【身長】160
【体重】57
【目標体重】51
【食事】野菜摂取を心がける、カロリーをもうちょっと考え直す
【その他】一人暮らしなので生活態度を改めたい・・・
【ダイエットを始めた理由】もう結構いい歳になって来たので
【年齢】26
【身長】160
【体重】57
【目標体重】51
【食事】野菜摂取を心がける、カロリーをもうちょっと考え直す
【その他】一人暮らしなので生活態度を改めたい・・・
【ダイエットを始めた理由】もう結構いい歳になって来たので
2011/05/04(水) 00:58:23.33ID:UazexkCo
【性別】 女
【年齢】 25才
【身長】 152cm
【体重】 51kg
【体脂肪率】 30%
【目標体重】 45kg
【食事】 間食・食べ過ぎに気をつけバランス良く
【その他】 筋トレ・有酸素運動をなるべく毎日継続する
【年齢】 25才
【身長】 152cm
【体重】 51kg
【体脂肪率】 30%
【目標体重】 45kg
【食事】 間食・食べ過ぎに気をつけバランス良く
【その他】 筋トレ・有酸素運動をなるべく毎日継続する
2011/05/04(水) 08:00:41.47ID:nqH2EWry
【性別】 女
【年齢】 19
【身長】 169
【体重】 56.8
【目標体重】 47
【食事】 間食なし
【その他】 ストレッチ、なるべく歩く
【ダイエットを始めた理由】 さすがにやばいと思ったから、体型を気にすることなく好きな服が着たいから
【年齢】 19
【身長】 169
【体重】 56.8
【目標体重】 47
【食事】 間食なし
【その他】 ストレッチ、なるべく歩く
【ダイエットを始めた理由】 さすがにやばいと思ったから、体型を気にすることなく好きな服が着たいから
2011/05/04(水) 11:11:44.05ID:FO5NeTh2
2011/05/04(水) 22:09:31.74ID:nqH2EWry
>402
本当ですか！
体重ではなく見た目重視でやっていこうと思います
ありがとうございました！
本当ですか！
体重ではなく見た目重視でやっていこうと思います
ありがとうございました！
2011/05/04(水) 22:24:25.38ID:7x/fByQc
2011/05/05(木) 09:32:12.80ID:JEcXo1Ql
>404
>401の者です
とても細いですね！
そのくらいの体重が理想なんですが痩せすぎですかね…
体重は－３キロ目指そうと思います
ありがとうございました！
>401の者です
とても細いですね！
そのくらいの体重が理想なんですが痩せすぎですかね…
体重は－３キロ目指そうと思います
ありがとうございました！
406名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/05/05(木) 22:54:22.61ID:m1y39HFn >397
58.0
痩せたいと思えば思うほど増える。
58.0
痩せたいと思えば思うほど増える。
2011/05/06(金) 22:11:33.97ID:8qI/u0aE
【性別】女
【身長】174
【体重】77.2
【目標体重】７月末までにまず70kg、今年中に65kg
【運動】エアロバイク、自転車、ウォーキング
【食事】大好きなお米を少しずつ減らすことから
【ダイエットを始めた理由】
どうしてももう一度会って話をしたい人がいるから
今年中に達成できないと、部署の移動で会えるチャンスが
無くなってしまうかもしれない…
【身長】174
【体重】77.2
【目標体重】７月末までにまず70kg、今年中に65kg
【運動】エアロバイク、自転車、ウォーキング
【食事】大好きなお米を少しずつ減らすことから
【ダイエットを始めた理由】
どうしてももう一度会って話をしたい人がいるから
今年中に達成できないと、部署の移動で会えるチャンスが
無くなってしまうかもしれない…
2011/05/08(日) 19:59:02.90ID:natxSxe8
【性別】おっさん
【年齢】 ２８
【身長】１８０
【体重】 １０３
【体脂肪率】わかりません
【目標体重】 とりあえず、８０キロだい
【食事】 病院食(１６００㌍ぐらい)とコーヒー(無糖)のみ。
【その他】 エアロバイクと、腕立てと、スクワット(毎日５００回
【ダイエットを始めた理由】
病気でさぁ、痩せないと再発しちゃう可能性があるから。今、２ヶ月半続けて１７キロ落ちました。
ちょっとずつだけど、一週間で１～２キロぐらい落ちてマッスル！
【年齢】 ２８
【身長】１８０
【体重】 １０３
【体脂肪率】わかりません
【目標体重】 とりあえず、８０キロだい
【食事】 病院食(１６００㌍ぐらい)とコーヒー(無糖)のみ。
【その他】 エアロバイクと、腕立てと、スクワット(毎日５００回
【ダイエットを始めた理由】
病気でさぁ、痩せないと再発しちゃう可能性があるから。今、２ヶ月半続けて１７キロ落ちました。
ちょっとずつだけど、一週間で１～２キロぐらい落ちてマッスル！
2011/05/08(日) 21:21:51.69ID:owH6RNFV
食事減らしてから１週間経つけど一向に減らず
今日から運動きつめにして様子を見る
【性別】女
【年齢】25
【身長】161cm
【体重】54kg
【目標】49kg以下でショーパン履ける脚
【食事】朝多め、昼ダイエットビスケット、夜少なめ
野菜、大豆を多く摂り、炭水化物を減らす
【運動】有酸素運動（自転車約1時間半、エクササイズ）を毎日。
できるときはジョギングも
【ダイエットを始めた理由】彼氏がほしいから。
今日から運動きつめにして様子を見る
【性別】女
【年齢】25
【身長】161cm
【体重】54kg
【目標】49kg以下でショーパン履ける脚
【食事】朝多め、昼ダイエットビスケット、夜少なめ
野菜、大豆を多く摂り、炭水化物を減らす
【運動】有酸素運動（自転車約1時間半、エクササイズ）を毎日。
できるときはジョギングも
【ダイエットを始めた理由】彼氏がほしいから。
2011/05/09(月) 02:59:58.69ID:1K7fw4au
>>393
【体重】89.52(-0.20)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
先週は2回しかメモしていなかったので省略。
健康診断で注意を受けました…明日再検査受けてきます。
来週も粛々と頑張ります。
【体重】89.52(-0.20)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
先週は2回しかメモしていなかったので省略。
健康診断で注意を受けました…明日再検査受けてきます。
来週も粛々と頑張ります。
2011/05/10(火) 02:20:52.41ID:J/zJCLQu
>>407
似たスペックで勝手に親近感ｗ
【性別】♀
【年齢】28
【身長】172
【体重】76
【体脂肪率】37,6
【目標体重】55
【食事】
一日1200kcalになるように三食バランスよく食べたい
ある程度落ちるまでは夜は置き換え
【その他】
昨日から初めて一日で75/36,6になった。普段どれだけ食べ過ぎてたのか。
【ダイエットを始めた理由】
リバウンド繰り返してまたダイエット再開したいのにどうしてもやる気が起きなかったのが
何故か昨日の夜急にやる気さんｷﾀｰ 最近「デブは何故嫌われるのか？」スレを熟読したおかげか？ｗ
ゼロからじゃなくてマイナスからのスタートだけどまた50kg台になりたい！
似たスペックで勝手に親近感ｗ
【性別】♀
【年齢】28
【身長】172
【体重】76
【体脂肪率】37,6
【目標体重】55
【食事】
一日1200kcalになるように三食バランスよく食べたい
ある程度落ちるまでは夜は置き換え
【その他】
昨日から初めて一日で75/36,6になった。普段どれだけ食べ過ぎてたのか。
【ダイエットを始めた理由】
リバウンド繰り返してまたダイエット再開したいのにどうしてもやる気が起きなかったのが
何故か昨日の夜急にやる気さんｷﾀｰ 最近「デブは何故嫌われるのか？」スレを熟読したおかげか？ｗ
ゼロからじゃなくてマイナスからのスタートだけどまた50kg台になりたい！
413411
2011/05/11(水) 00:37:26.03ID:1OopC6442011/05/11(水) 21:53:40.78ID:/65071m7
【性別】女 <br> 【年齢】21 <br> 【身長】156 <br> 【体重】50 <br> 【目標】44 <br> <br> 夏までに水着の着れる体型になりたい…
2011/05/15(日) 01:17:23.56ID:jkGFCRBI
2011/05/15(日) 01:47:00.95ID:oQ/Pe8h5
【性別】♀
【身長】165
【体重】56.0
【目標体重】月に－1kgペースで49kg
【食事】菓子を減らす。夕飯炭水化物抜き。できるだけ食わない
【運動】１日２時間以上歩く。腹筋を鍛える運動を続ける。
【理由】
好きな人に告白したい。自分に自信をもちたい。腹がとにかくやばいので。食欲減らしたい。
【身長】165
【体重】56.0
【目標体重】月に－1kgペースで49kg
【食事】菓子を減らす。夕飯炭水化物抜き。できるだけ食わない
【運動】１日２時間以上歩く。腹筋を鍛える運動を続ける。
【理由】
好きな人に告白したい。自分に自信をもちたい。腹がとにかくやばいので。食欲減らしたい。
2011/05/15(日) 14:29:17.36ID:d9g56OGK
>>410
【体重】89.18(-0.34)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
今週から環境が少し変わったんで不安だったけど-で何よりです。
再検査の結果は恐らく来週…変な病気じゃないといいなぁ
来週も粛々と頑張ります。
【体重】89.18(-0.34)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
今週から環境が少し変わったんで不安だったけど-で何よりです。
再検査の結果は恐らく来週…変な病気じゃないといいなぁ
来週も粛々と頑張ります。
2011/05/15(日) 16:01:03.70ID:wg7oHuw4
【性別】♂
【年齢】29
【身長】177
【体重】78
【体脂肪率】19
【目標体重】70
【食事】間食をなくす
【運動】筋トレ、通勤での自転車
【ダイエットを始めた理由】結婚して太ったので…
【年齢】29
【身長】177
【体重】78
【体脂肪率】19
【目標体重】70
【食事】間食をなくす
【運動】筋トレ、通勤での自転車
【ダイエットを始めた理由】結婚して太ったので…
2011/05/15(日) 20:19:01.50ID:pQ3Hs+Rg
420418
2011/05/16(月) 21:23:18.65ID:QZH0e6Uf 【性別】♂
【年齢】29
【身長】177
【体重】75.4
【体脂肪率】18.6
【目標体重】70
【食事】間食をなくす
【運動】筋トレ、通勤での自転車
【日報】H23.5.14より開始
現在、-3kg
ここから先が長そう
【年齢】29
【身長】177
【体重】75.4
【体脂肪率】18.6
【目標体重】70
【食事】間食をなくす
【運動】筋トレ、通勤での自転車
【日報】H23.5.14より開始
現在、-3kg
ここから先が長そう
2011/05/17(火) 11:05:49.22ID:TepAJm6E
【性別】♀
【年齢】25
【身長】161
【体重】68
【目標体重】48
【食事】野菜中心にバランス良く
【運動】スロージョギングとショコ、腹筋、ストレッチ
まずは60切るのを目標に頑張るぞ！
【年齢】25
【身長】161
【体重】68
【目標体重】48
【食事】野菜中心にバランス良く
【運動】スロージョギングとショコ、腹筋、ストレッチ
まずは60切るのを目標に頑張るぞ！
422411
2011/05/17(火) 11:50:51.49ID:ZgOacZq8 【性別】♀
【年齢】28
【身長】172
【体重】73.1
【体脂肪率】35.5
【目標体重】55
毎日コアリズム続けてます。
食事制限もかなり頑張ってる。
第一の停滞期が早くもやってきた。
一週間で３kg痩せたので仕方ないかな。
食事に慣れてきたのでこのまま頑張る。
【年齢】28
【身長】172
【体重】73.1
【体脂肪率】35.5
【目標体重】55
毎日コアリズム続けてます。
食事制限もかなり頑張ってる。
第一の停滞期が早くもやってきた。
一週間で３kg痩せたので仕方ないかな。
食事に慣れてきたのでこのまま頑張る。
2011/05/17(火) 18:41:47.62ID:XLWssk5U
2011/05/18(水) 09:03:01.25ID:QGUC7gtU
425名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/05/18(水) 20:47:56.08ID:QGUC7gtU2011/05/18(水) 21:47:49.21ID:sxctMA/v
【性別】女
【年齢】21
【身長】164
【体重】81
【体脂肪率】40%
【目標体重】62
【食事】朝夜で1200～1400kca 昼はダイエット食
【その他】7月までに70半ばに
【ダイエットを始めた理由】
大学生活を巨デブのまま終えたくない!
【年齢】21
【身長】164
【体重】81
【体脂肪率】40%
【目標体重】62
【食事】朝夜で1200～1400kca 昼はダイエット食
【その他】7月までに70半ばに
【ダイエットを始めた理由】
大学生活を巨デブのまま終えたくない!
2011/05/18(水) 22:26:11.66ID:HRs0bkLk
>>421
ほぼ同スペックなので自分かと思ってビックリしたｗ
【性別】♀
【年齢】24
【身長】161
【体重】68
【目標体重】48
【食事】バランス良く！つい早食いになってしまうのでゆっくり食べる。
【運動】エアロバイク、ジョギング、腹筋、ストレッチ
この1年で10Kg太ってしまったので、最低その10Kgは確実に減らしたい！今日から頑張ります。
ほぼ同スペックなので自分かと思ってビックリしたｗ
【性別】♀
【年齢】24
【身長】161
【体重】68
【目標体重】48
【食事】バランス良く！つい早食いになってしまうのでゆっくり食べる。
【運動】エアロバイク、ジョギング、腹筋、ストレッチ
この1年で10Kg太ってしまったので、最低その10Kgは確実に減らしたい！今日から頑張ります。
2011/05/19(木) 02:29:10.77ID:EeI3dUgb
身長に恵まれてる人が多いね
多少太っても、低身長の人ならすぐに太ったって現れるけど
身長がある分、現れづらいから、ついつい甘えが出てしまうんだろうね
多少太っても、低身長の人ならすぐに太ったって現れるけど
身長がある分、現れづらいから、ついつい甘えが出てしまうんだろうね
2011/05/19(木) 05:38:25.65ID:MoGflM0n
【性別】♀
【年齢】25
【身長】168
【体重】66
【目標体重】53
【食事】野菜中心、よく噛んで食べる！
【運動】ランニングを少なくとも週１はやる！
91→51→72→66←今ここ。
自信があって、充実してたあの頃に戻りたい！絶対絶対痩せてやる！！
【年齢】25
【身長】168
【体重】66
【目標体重】53
【食事】野菜中心、よく噛んで食べる！
【運動】ランニングを少なくとも週１はやる！
91→51→72→66←今ここ。
自信があって、充実してたあの頃に戻りたい！絶対絶対痩せてやる！！
2011/05/19(木) 18:31:01.87ID:fGLBO1yz
2011/05/22(日) 17:48:08.84ID:iaGxTpII
【性別】 女
【年齢】 26
【身長】 163センチ
【体重】 53.2キロ
【体脂肪率】 28.8％
【目標体重】 50キロ
【目標体脂肪率】 24.0％
【ダイエットを始めた理由】
体脂肪率がヤバい。代謝が低い
歳を重ねてどんどん太りやすくなってきたため
【年齢】 26
【身長】 163センチ
【体重】 53.2キロ
【体脂肪率】 28.8％
【目標体重】 50キロ
【目標体脂肪率】 24.0％
【ダイエットを始めた理由】
体脂肪率がヤバい。代謝が低い
歳を重ねてどんどん太りやすくなってきたため
2011/05/22(日) 22:34:09.93ID:emBENc7x
>>417
【体重】89.06(-0.12)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
ちまちまと88キロ台が出るようになりました。来週はもうちょい減らしたい…！
再検査の結果はまだ出てませんでした。
来週も粛々と頑張ります。
【体重】89.06(-0.12)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
ちまちまと88キロ台が出るようになりました。来週はもうちょい減らしたい…！
再検査の結果はまだ出てませんでした。
来週も粛々と頑張ります。
2011/05/23(月) 00:37:57.38ID:ClOt8qKV
2011/05/23(月) 06:19:49.62ID:MSYFAsBk
2011/05/24(火) 08:02:36.57ID:k6W851aQ
【性別】 男
【身長】 161センチ
【体重】 62.5キロ
【体脂肪率】 20.1％
【目標体重】 57キロ
【ダイエットを始めた理由】
禁煙して5キロ肥ったから。
いっちょ、やるかー！！
【身長】 161センチ
【体重】 62.5キロ
【体脂肪率】 20.1％
【目標体重】 57キロ
【ダイエットを始めた理由】
禁煙して5キロ肥ったから。
いっちょ、やるかー！！
2011/05/24(火) 08:15:51.33ID:2j2gitSv
【性別】♂
【年齢】42
【身長】183
【体重】73.7
【体脂肪率】14.9
【目標体重】74.3
【食事】2826kcal/day
【その他】維持期
【年齢】42
【身長】183
【体重】73.7
【体脂肪率】14.9
【目標体重】74.3
【食事】2826kcal/day
【その他】維持期
2011/05/25(水) 06:52:53.03ID:zBRqEV4Z
438名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/05/26(木) 01:15:43.26ID:LGYE3nr22011/05/26(木) 20:09:17.78ID:iaGdzdK4
【性別】女
【年齢】25
【身長】156
【体重】45～46
【目標体重】40
【食事】自炊中心で腹八分目
20歳時に56kgでピーク
去年の健康診断49.8kg→今年の健康診断42.5kg。
健康診断終わって過食止まらず45kg～46kgまでリバ。
気合い入れ直してがんがる！
【年齢】25
【身長】156
【体重】45～46
【目標体重】40
【食事】自炊中心で腹八分目
20歳時に56kgでピーク
去年の健康診断49.8kg→今年の健康診断42.5kg。
健康診断終わって過食止まらず45kg～46kgまでリバ。
気合い入れ直してがんがる！
440名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/05/27(金) 01:44:12.31ID:E0eokAeZ 【性別】 ♀
【年齢】 20才
【身長】 １５２
【体重】 ５２
【体脂肪率】 ２９
【目標体重】 ４２
【食事】野菜中心
【その他】 毎日ジョグ20分および毎日レッグマジック
【ダイエットを始めた理由】
未練たらたらな元彼に42キロになったらデートするて約束したからｗｗ
とりあ明日の朝またくるお。
【年齢】 20才
【身長】 １５２
【体重】 ５２
【体脂肪率】 ２９
【目標体重】 ４２
【食事】野菜中心
【その他】 毎日ジョグ20分および毎日レッグマジック
【ダイエットを始めた理由】
未練たらたらな元彼に42キロになったらデートするて約束したからｗｗ
とりあ明日の朝またくるお。
441名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/05/27(金) 02:50:26.43ID:xvhcQ27f 【性別】女【年齢】１８
【身長】158.7【体重】57
【体脂肪率】26.5【目標体重】49
【食事】
タンパク質多め、野菜をとる足りないビタミンはサプリで補う、炭水化物もとる。
夜抜き（運動した日はプロテイン）
【運動】
週2～3日武道
その日と雨天以外は夜中に4時間前後ウォーキング
【その他】脂肪を減らして筋肉をつける。副産物として体重が減るような感覚で。
今月の始めにはじめて今4キロ減（体脂肪率ｰ5％）
【ダイエットを始めた理由】
オシャレしたい・好きな人ができた
がんばる！
【身長】158.7【体重】57
【体脂肪率】26.5【目標体重】49
【食事】
タンパク質多め、野菜をとる足りないビタミンはサプリで補う、炭水化物もとる。
夜抜き（運動した日はプロテイン）
【運動】
週2～3日武道
その日と雨天以外は夜中に4時間前後ウォーキング
【その他】脂肪を減らして筋肉をつける。副産物として体重が減るような感覚で。
今月の始めにはじめて今4キロ減（体脂肪率ｰ5％）
【ダイエットを始めた理由】
オシャレしたい・好きな人ができた
がんばる！
2011/05/27(金) 07:11:03.12ID:MrJ7nMJA
2011/05/27(金) 09:19:24.73ID:WfE6KKXP
【性別】女
【年齢】20
【身長】154
【体重】40.5
【目標体重】39
後少しがほんとに減らない…
最近油断してた気がするから今日から菓子パン禁止！！
【年齢】20
【身長】154
【体重】40.5
【目標体重】39
後少しがほんとに減らない…
最近油断してた気がするから今日から菓子パン禁止！！
444名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/05/28(土) 00:12:11.70ID:J5VxoJau 【性別】 ♂
【年齢】 39
【身長】 170
【体重】 76
【体脂肪率】 17.5
【目標体重】 70
【食事】 ジャンクフード、ソフトドリンク、菓子、外食は厳禁
【その他】 毎日1万歩以上歩く、週2回自転車20Km走る
【ダイエットを始めた理由】
2008年5月、体重95Kgから開始。
2009年5月80Kg、2010年5月72Kg、2011年1月リバウンドにより80Kgまで増加してしまった。
【年齢】 39
【身長】 170
【体重】 76
【体脂肪率】 17.5
【目標体重】 70
【食事】 ジャンクフード、ソフトドリンク、菓子、外食は厳禁
【その他】 毎日1万歩以上歩く、週2回自転車20Km走る
【ダイエットを始めた理由】
2008年5月、体重95Kgから開始。
2009年5月80Kg、2010年5月72Kg、2011年1月リバウンドにより80Kgまで増加してしまった。
2011/05/28(土) 00:19:44.37ID:Ukanrs/1
446名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/05/29(日) 00:20:41.76ID:GCvC83l/447名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/05/29(日) 01:45:35.46ID:f1E4qh0d 【性別】女
【年齢】17
【身長】159
【体重】54
【体脂肪率】27
【目標体重】49最終的には46
【食事】朝がっつり昼一段弁当夜炭水化物抜き
【その他】バイトは歩いて行く、縄跳び毎日1000回、マッサージ
【ダイエットを始めた理由】
水着きるためと周りが細いから
【年齢】17
【身長】159
【体重】54
【体脂肪率】27
【目標体重】49最終的には46
【食事】朝がっつり昼一段弁当夜炭水化物抜き
【その他】バイトは歩いて行く、縄跳び毎日1000回、マッサージ
【ダイエットを始めた理由】
水着きるためと周りが細いから
2011/05/29(日) 23:27:23.78ID:I3+TbRUa
>>432
【体重】88.63(-0.43)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
今週は88キロ台が多くて良かったです。後半89キロに乗っちゃったのが心残り。
再検査は異常なしと脂肪肝の結果が出ました…頑張って体重減らします；
来週も粛々と頑張ります。
【体重】88.63(-0.43)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
今週は88キロ台が多くて良かったです。後半89キロに乗っちゃったのが心残り。
再検査は異常なしと脂肪肝の結果が出ました…頑張って体重減らします；
来週も粛々と頑張ります。
449デブ太郎
2011/05/30(月) 00:22:10.36ID:j9BuwHaq 【性別】 男
【年齢】 21
【身長】 180.5
【体重】 87．2
【体脂肪率】26.1
【目標体重】65未満
【体脂肪率】10未満
【食事】 ウルトラ過食
【その他】 デブ太郎です。死にたい。
【ダイエットを始めた理由】 5,6年ずっと痩せたいと思っている。過食嘔吐下剤も経験。
摂食障害です。たぶん。男のくせに気持ち悪い。でももう，そういうことはしない。
今日めちゃくちゃやなことがありました。それを帳消しにするためにも痩せたい。
だから勇気もってコテで。【目標体重】65未満or【体脂肪率】10未満を七月三十一日までに達成で終了。
【年齢】 21
【身長】 180.5
【体重】 87．2
【体脂肪率】26.1
【目標体重】65未満
【体脂肪率】10未満
【食事】 ウルトラ過食
【その他】 デブ太郎です。死にたい。
【ダイエットを始めた理由】 5,6年ずっと痩せたいと思っている。過食嘔吐下剤も経験。
摂食障害です。たぶん。男のくせに気持ち悪い。でももう，そういうことはしない。
今日めちゃくちゃやなことがありました。それを帳消しにするためにも痩せたい。
だから勇気もってコテで。【目標体重】65未満or【体脂肪率】10未満を七月三十一日までに達成で終了。
450400
2011/05/30(月) 14:36:07.92ID:88p7nvKN 【体重】 49kg (-2kg)
【体脂肪率】 27% (-3%)
最近、雨で運動だらけてきたし間食多くなってきた
またがんばろう
【体脂肪率】 27% (-3%)
最近、雨で運動だらけてきたし間食多くなってきた
またがんばろう
2011/05/30(月) 17:02:59.14ID:cI1fsA3u
452名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/05/31(火) 06:55:40.50ID:SEubm3We453名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/06/01(水) 00:20:32.22ID:NuLe2KGx454名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/06/01(水) 23:33:13.65ID:NuLe2KGx2011/06/02(木) 22:43:04.72ID:8mi/Um+m
【性別】 女
【年齢】 21
【身長】 167
【体重】 68.5
【目標体重】 とりあえず65kg
【食事】 満腹まで食べない。腹八分目。
【運動】 毎日踏み台昇降60分、腹筋30回、足パカ100回
【ダイエットを始めた理由】
大学が始まって、周りの子達と自分の差に愕然としたのでダイエットを決意。
２０日経過して70.5kg→現在68.5kg。
気長にやろう
【年齢】 21
【身長】 167
【体重】 68.5
【目標体重】 とりあえず65kg
【食事】 満腹まで食べない。腹八分目。
【運動】 毎日踏み台昇降60分、腹筋30回、足パカ100回
【ダイエットを始めた理由】
大学が始まって、周りの子達と自分の差に愕然としたのでダイエットを決意。
２０日経過して70.5kg→現在68.5kg。
気長にやろう
456455
2011/06/02(木) 22:44:11.60ID:8mi/Um+m すまん、スレタイに15kg減ってあったな。
目標は55kg。
とりあえず、第一段階の目標としては65kg
目標は55kg。
とりあえず、第一段階の目標としては65kg
457名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/06/02(木) 23:05:31.44ID:PCq0wgO4458名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/06/02(木) 23:16:03.47ID:PCq0wgO4 速歩30分＋エアー縄跳び200回で1日０．２は減るぞ
動きすぎは乳酸がたまって一時的に体重が増えるだけ
トリックにだまされるな
動きすぎは乳酸がたまって一時的に体重が増えるだけ
トリックにだまされるな
2011/06/03(金) 06:23:49.59ID:7aLJc2Cm
2011/06/03(金) 09:44:23.16ID:a7+VfKYS
>>456
15スレ目って意味だが
15スレ目って意味だが
2011/06/03(金) 20:10:03.54ID:39+m9nTj
【性別】♀
【年齢】21
【身長】152cm
【体重】56､4kg
【目標】47kg※6/20までに53kg
【脚】39cm
【目標】30cm
【きっかけ】周りのデブって目。
惨めなちびデブ脱出。
好きな洋服着たい。
62kgからスタートしてここまで4ケ月掛かった｡
ペース上げるためにも書き込みしました｡
【年齢】21
【身長】152cm
【体重】56､4kg
【目標】47kg※6/20までに53kg
【脚】39cm
【目標】30cm
【きっかけ】周りのデブって目。
惨めなちびデブ脱出。
好きな洋服着たい。
62kgからスタートしてここまで4ケ月掛かった｡
ペース上げるためにも書き込みしました｡
463名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/06/04(土) 23:54:58.45ID:xI9spovO2011/06/05(日) 02:14:27.62ID:u9viaH5g
【性別】 男
【年齢】 29
【身長】 170
【体重】 65.5
【目標体重】 60kg
【食事】 1800ｋcal/day 以内 サプリ、プロテイン
【運動】 テレビ見ながら踏台昇降30分、ダンベル使った筋トレ30分
【きっかけ】
学生時代57kgだった体重もここ数年の一人暮らし+外食中心の生活で68.5kgまで増量。
昔の服もきつくなってさすがにやばいとおもた。
5月4日からスタートして1ヶ月で約3kg減量。
正直、踏台昇降運動なめてたわ・・・予想以上の効果。
【年齢】 29
【身長】 170
【体重】 65.5
【目標体重】 60kg
【食事】 1800ｋcal/day 以内 サプリ、プロテイン
【運動】 テレビ見ながら踏台昇降30分、ダンベル使った筋トレ30分
【きっかけ】
学生時代57kgだった体重もここ数年の一人暮らし+外食中心の生活で68.5kgまで増量。
昔の服もきつくなってさすがにやばいとおもた。
5月4日からスタートして1ヶ月で約3kg減量。
正直、踏台昇降運動なめてたわ・・・予想以上の効果。
2011/06/05(日) 22:25:17.06ID:k96XP03S
【性別】 ♂
【年齢】 おじ
【身長】 173
【体重】 74
【体脂肪率】 24
【目標体重】 68
【ダイエットを始めた理由】
２か月前背中左の上部痛くなり、医者に駆け込んだら降圧剤出されびびる（体重８０ｋｇ）。
【運動】 禁酒・減塩・禁ジャンクフード ２週間 －２ｋｇ
＋トーニングシューズ履いて散歩１か月 －２ｋｇ
＋週２－３回１時間ジョギング２週間 －２ｋｇ
レコダイやったが、リバウンドしました。
やはり地道な運動ですね。
２年前は８３ｋｇなので、早く目標の-15ｋｇ達成したいです。
【年齢】 おじ
【身長】 173
【体重】 74
【体脂肪率】 24
【目標体重】 68
【ダイエットを始めた理由】
２か月前背中左の上部痛くなり、医者に駆け込んだら降圧剤出されびびる（体重８０ｋｇ）。
【運動】 禁酒・減塩・禁ジャンクフード ２週間 －２ｋｇ
＋トーニングシューズ履いて散歩１か月 －２ｋｇ
＋週２－３回１時間ジョギング２週間 －２ｋｇ
レコダイやったが、リバウンドしました。
やはり地道な運動ですね。
２年前は８３ｋｇなので、早く目標の-15ｋｇ達成したいです。
2011/06/06(月) 06:48:51.40ID:8xL2Wgy1
2011/06/06(月) 21:36:51.64ID:izTNt2rw
開始日５月３０日
１５８センチ ４８キロ
現在４４．９キロ
１５８センチ ４８キロ
現在４４．９キロ
2011/06/08(水) 11:34:29.02ID:IG7fH73f
【性別】 女
【年齢】 21
【身長】 162
【体重】 82
【体脂肪率】 ？
【目標体重】 60
【食事】 一日1500kcal以内
【ダイエットを始めた理由】
看護学校受験を考えているため。デブはマズいだろうと
【運動】
踏み台昇降を一日40分
寝る前に腹筋を疲れるまで（せいぜい20回位しか出来ませんが…；）
受験がある半年後には目標体重付近まで減らしたいです
【年齢】 21
【身長】 162
【体重】 82
【体脂肪率】 ？
【目標体重】 60
【食事】 一日1500kcal以内
【ダイエットを始めた理由】
看護学校受験を考えているため。デブはマズいだろうと
【運動】
踏み台昇降を一日40分
寝る前に腹筋を疲れるまで（せいぜい20回位しか出来ませんが…；）
受験がある半年後には目標体重付近まで減らしたいです
469名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/06/09(木) 16:55:41.16ID:uriezKXe471名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/06/10(金) 08:42:03.84ID:VHXsVXex472名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/06/12(日) 12:15:03.56ID:qfrvHN0/2011/06/12(日) 17:57:36.01ID:zFJYeWlg
【性別】男
【年齢】24
【身長】178
【体重】97.5
【体脂肪率】27.0
【目標体重】第一目標80kg、最終目標75kg
【食事】 1日の摂取カロリーのリミットを基礎代謝（2050kcal/d）程度に設定
朝は炭水化物多めに摂取
野菜を多く、脂質と夜の炭水化物を控える目にする程度で食事制限は特に無し
栄養バランスのためマルチビタミンサプリを使用
【その他】ダイエット5日目（開始時体重99.9kg）
【運動】 1時間のサイクリング（20km/h）×2（朝晩）
週3の筋トレ（腕立て、腹筋、背筋、スクワット各20×3）
柔軟体操（運動前、就寝前）
【ダイエットを始めた理由】
洒落た服を着てみたいと考え続けて数年が経ち、いい加減そろそろ行動を起こそうと思った。
【年齢】24
【身長】178
【体重】97.5
【体脂肪率】27.0
【目標体重】第一目標80kg、最終目標75kg
【食事】 1日の摂取カロリーのリミットを基礎代謝（2050kcal/d）程度に設定
朝は炭水化物多めに摂取
野菜を多く、脂質と夜の炭水化物を控える目にする程度で食事制限は特に無し
栄養バランスのためマルチビタミンサプリを使用
【その他】ダイエット5日目（開始時体重99.9kg）
【運動】 1時間のサイクリング（20km/h）×2（朝晩）
週3の筋トレ（腕立て、腹筋、背筋、スクワット各20×3）
柔軟体操（運動前、就寝前）
【ダイエットを始めた理由】
洒落た服を着てみたいと考え続けて数年が経ち、いい加減そろそろ行動を起こそうと思った。
2011/06/12(日) 23:50:14.62ID:6DF80iZS
>>448
【体重】89.25(+0.62)→88.83(-0.42)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。 先週スルーしてしまったんで同時に。
先週は89キロ台に戻っちゃって軽く凹みました…
環境が変わってえらく急がしくなってきました。来月からが本番。
来週も粛々と頑張ります。
【体重】89.25(+0.62)→88.83(-0.42)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。 先週スルーしてしまったんで同時に。
先週は89キロ台に戻っちゃって軽く凹みました…
環境が変わってえらく急がしくなってきました。来月からが本番。
来週も粛々と頑張ります。
2011/06/13(月) 00:20:01.42ID:aLnNB49J
476名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/06/13(月) 08:50:53.78ID:f0D23Fob477名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/06/13(月) 12:27:47.21ID:GwChMSCZ >>466
【体重】50.2（-0.2）
また飲み会があったのでキツい調整をし、かなり体調崩しぎみ。
むくみと便秘で見た目もあまり綺麗じゃない。もっと引き締めねば。
ともかくもうすぐ40キロ台！
楽しみだ。
【体重】50.2（-0.2）
また飲み会があったのでキツい調整をし、かなり体調崩しぎみ。
むくみと便秘で見た目もあまり綺麗じゃない。もっと引き締めねば。
ともかくもうすぐ40キロ台！
楽しみだ。
2011/06/13(月) 12:49:43.27ID:GwChMSCZ
>>466
【体重】50.2（-0.2）
また飲み会があったのでキツい調整をし、かなり体調崩しぎみ。
むくみと便秘で、さほどのサイズダウンはない…もっと引き締めねば。
ともかくもうすぐ40キロ台！
楽しみだ。
【体重】50.2（-0.2）
また飲み会があったのでキツい調整をし、かなり体調崩しぎみ。
むくみと便秘で、さほどのサイズダウンはない…もっと引き締めねば。
ともかくもうすぐ40キロ台！
楽しみだ。
2011/06/13(月) 20:32:21.39ID:IpL+gxmc
身長178、72キロ
去年の今時期から10キロ落ちてるけど、まだ標準体型～がっしりだからモデル体型目指してまた頑張ります
女の子が寄ってくるようにはなったけど、もしも誰かと付き合うようになったらかっこいい男として隣を歩きたいから、もっと頑張ります
去年の今時期から10キロ落ちてるけど、まだ標準体型～がっしりだからモデル体型目指してまた頑張ります
女の子が寄ってくるようにはなったけど、もしも誰かと付き合うようになったらかっこいい男として隣を歩きたいから、もっと頑張ります
2011/06/13(月) 20:51:18.89ID:TyelzaUO
481名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/06/15(水) 01:50:45.60ID:fodEV0J9482名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/06/15(水) 02:00:01.05ID:3DErdiFj 【性別】 女
【年齢】 22
【身長】 161
【体重】 45kg
【目標体重】 43kg
【食事】 お菓子を控える
【運動】 朝に３０分のジョギング
【ダイエットを始めた理由】
下半身のスタイルが悪いため。
【年齢】 22
【身長】 161
【体重】 45kg
【目標体重】 43kg
【食事】 お菓子を控える
【運動】 朝に３０分のジョギング
【ダイエットを始めた理由】
下半身のスタイルが悪いため。
483名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/06/15(水) 02:39:19.72ID:tV2gfNM0 【性別】♀
【身長】157
【体重】74
【体脂肪率】29.8
【目標体重】58
【食事】夜炭水化物禁止 主食豆腐
【ダイエットを始めた理由】
夏に向けて死ぬ気でダイエット。
彼氏の為に死ぬ気で頑張る。
【身長】157
【体重】74
【体脂肪率】29.8
【目標体重】58
【食事】夜炭水化物禁止 主食豆腐
【ダイエットを始めた理由】
夏に向けて死ぬ気でダイエット。
彼氏の為に死ぬ気で頑張る。
484462
2011/06/15(水) 04:36:50.26ID:VzP2qCUr 56､5～55､6kgを抜けられない｡
便秘もあるけど夕飯多いせいだな｡
量を減らすか野菜の比率を増やそう。
ふくらはぎが右37､5cm左38､5cm、ウェストが90cmから86､5cmで徐々に減ってきてはいるからウォーキングと軽い筋トレは続ける。
便秘もあるけど夕飯多いせいだな｡
量を減らすか野菜の比率を増やそう。
ふくらはぎが右37､5cm左38､5cm、ウェストが90cmから86､5cmで徐々に減ってきてはいるからウォーキングと軽い筋トレは続ける。
485名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/06/15(水) 06:40:07.56ID:tV2gfNM0486名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/06/15(水) 07:25:28.85ID:DraR2hIT 【性別】 ♀
【身長】 150
【体重】 先週65→62
【体脂肪率】 34%
【目標体重】 40
【食事】 量を減らす
【ダイエットを始めた理由】現実を知ったので
お腹がグーグー鳴っても食欲が前ほど沸かない
脳の力ってすごい
このまま食欲もどりませんように
【身長】 150
【体重】 先週65→62
【体脂肪率】 34%
【目標体重】 40
【食事】 量を減らす
【ダイエットを始めた理由】現実を知ったので
お腹がグーグー鳴っても食欲が前ほど沸かない
脳の力ってすごい
このまま食欲もどりませんように
487名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/06/16(木) 08:15:03.95ID:ZqHTUvTj488455
2011/06/17(金) 00:02:42.39ID:QUuMjc7m 【体重】66.5kg(-0.8kg）
初回ボーナスで一気に減ったおかげか、軽く停滞期っぽい
気長に続けよう
初回ボーナスで一気に減ったおかげか、軽く停滞期っぽい
気長に続けよう
2011/06/17(金) 01:17:28.96ID:ihihVo7O
【性別】♀
【年齢】48
【身長】160
【体重】69.8
【体脂肪率】39.9%
【基礎代謝】1177ｋcal
実年齢より25歳くらい上に見られる。
血圧も若干高め。
3キロくらい落としてもすぐにリバウンド。
継続した運動はアリ。
体力テストは20代女性並み。
顔がババアの女子プロレスラーと言った感じか。
見た目のギャップを少しでも和らげたいので痩せたい。
【年齢】48
【身長】160
【体重】69.8
【体脂肪率】39.9%
【基礎代謝】1177ｋcal
実年齢より25歳くらい上に見られる。
血圧も若干高め。
3キロくらい落としてもすぐにリバウンド。
継続した運動はアリ。
体力テストは20代女性並み。
顔がババアの女子プロレスラーと言った感じか。
見た目のギャップを少しでも和らげたいので痩せたい。
490名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/06/18(土) 08:13:33.64ID:r64rkgAR491名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/06/19(日) 11:17:59.66ID:GMvFkgoP2011/06/20(月) 08:01:50.44ID:nDgCaRi+
>>477
【体重】49.4（-0.8）キロ
体重は減っても下半身のサイズが下がったり上がったり。
ストレスが溜まってきたので今後は食事制限はそこそこに
運動負荷を上げたいので、手始めにショコの高さを上げてみた。
【体重】49.4（-0.8）キロ
体重は減っても下半身のサイズが下がったり上がったり。
ストレスが溜まってきたので今後は食事制限はそこそこに
運動負荷を上げたいので、手始めにショコの高さを上げてみた。
493名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/06/21(火) 04:35:34.50ID:k9YDOvKd2011/06/22(水) 00:00:56.78ID:YnvoFhg4
【性別】 女
【身長】 148cm
【体重】 50kg
【目標体重】 39kg
【食事】 1200kcal以内
【運動】 踏み台昇降60分、時々水泳
【ダイエットを始めた理由】 友達にデブだとネタにされたため
小さい頃からずっと小太りで、ダイエットもしたことなかったんだけど
今日から頑張ってみようと思います。
友達を見返してやるぞー。
【身長】 148cm
【体重】 50kg
【目標体重】 39kg
【食事】 1200kcal以内
【運動】 踏み台昇降60分、時々水泳
【ダイエットを始めた理由】 友達にデブだとネタにされたため
小さい頃からずっと小太りで、ダイエットもしたことなかったんだけど
今日から頑張ってみようと思います。
友達を見返してやるぞー。
495名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/06/22(水) 19:40:23.47ID:GpJ1qOSr496名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/06/23(木) 06:17:36.92ID:HUtK7f85 【性別】女
【年齢】１９
【身長】１４８
【体重】４７
【理想体重】４２
今から頑張る
短期で痩せる
見返してみせる
【年齢】１９
【身長】１４８
【体重】４７
【理想体重】４２
今から頑張る
短期で痩せる
見返してみせる
2011/06/23(木) 20:53:42.37ID:Fjt+sXEB
宣言します！
【性別】女
【年齢】26
【身長】148
【体重】50kg
【目標体重】45kg
【ダイエットを始めた理由】
・数年前に鬱で激ヤセ→薬で激太り 良くない増減をしたため
・今年ぎっくり腰を経験して運動不足を実感
・転職が決まったので、スーツをきれいに着こなしたい
仕事が忙しいので、ハードな運動は無理そう。
規則正しい食事＆睡眠＆入浴＆少しでも運動を心がけて、健康的に痩せたい。
【性別】女
【年齢】26
【身長】148
【体重】50kg
【目標体重】45kg
【ダイエットを始めた理由】
・数年前に鬱で激ヤセ→薬で激太り 良くない増減をしたため
・今年ぎっくり腰を経験して運動不足を実感
・転職が決まったので、スーツをきれいに着こなしたい
仕事が忙しいので、ハードな運動は無理そう。
規則正しい食事＆睡眠＆入浴＆少しでも運動を心がけて、健康的に痩せたい。
498455
2011/06/23(木) 21:23:39.77ID:ptO+5dNu 【体重】66.7kg
一度65kg代になったけど、少しリバウンド
気を引き締め直す
一度65kg代になったけど、少しリバウンド
気を引き締め直す
2011/06/23(木) 23:43:37.46ID:h5gaR/nO
【性別】 女
【身長】 158cm
【体重】 49～50kg
【目標体重】 45kg
【食事】 夕食は控えめに どんなにお腹空いても夜食は食べない
【その他】 平日はジリアン３０日ＤＶＤ 休日前や休日はビリー入隊
【ダイエットを始めた理由】 仕事のせいで帰宅が遅くなり
夜遅く食事したり、職場で間食したりしてたらいつの間にか
持ってる服がキツくなった。痩せてた上半身にもぶよぶよと肉がつきだしたしたのが
なによりショックだった。体重を減らしつつ引き締めに重点を置きたいので、食事制限だけで
なく筋トレはかかさないようにする
【身長】 158cm
【体重】 49～50kg
【目標体重】 45kg
【食事】 夕食は控えめに どんなにお腹空いても夜食は食べない
【その他】 平日はジリアン３０日ＤＶＤ 休日前や休日はビリー入隊
【ダイエットを始めた理由】 仕事のせいで帰宅が遅くなり
夜遅く食事したり、職場で間食したりしてたらいつの間にか
持ってる服がキツくなった。痩せてた上半身にもぶよぶよと肉がつきだしたしたのが
なによりショックだった。体重を減らしつつ引き締めに重点を置きたいので、食事制限だけで
なく筋トレはかかさないようにする
500名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/06/25(土) 00:23:03.48ID:e3Y9WCug501455
2011/06/26(日) 08:11:02.63ID:NzTk6nUC 【体重】66kg （-0.7kg）
2011/06/27(月) 12:34:48.30ID:HRzzMeXl
>>492
【体重】49.4kg（±0）
ゼロカロゼリーにハマり、過食衝動に勝てなくなってきた…
最近夜眠れないし力が出ないし、仕事中もかなりしんどい。
ランニングとかはできるんだけど、ちょっと立つとか物を持ち上げるときに異様にダルい
しかも全然綺麗になってる気がしない。
食事制限やめようか悩み中…でもリバウンドしそうだし
ここを越せば楽になるのかな…
【体重】49.4kg（±0）
ゼロカロゼリーにハマり、過食衝動に勝てなくなってきた…
最近夜眠れないし力が出ないし、仕事中もかなりしんどい。
ランニングとかはできるんだけど、ちょっと立つとか物を持ち上げるときに異様にダルい
しかも全然綺麗になってる気がしない。
食事制限やめようか悩み中…でもリバウンドしそうだし
ここを越せば楽になるのかな…
2011/06/27(月) 22:40:05.23ID:YskM7GUl
2011/06/29(水) 12:33:09.70ID:zTTFK4q6
2011/06/29(水) 20:46:19.86ID:1dZhTmyT
506455
2011/06/30(木) 21:57:10.48ID:1YNDs63g 【体重】65.3kg（-0.7g）
ヨーグルトにオリゴ糖かけて食べて便秘治したら一気に減った
第一目標までもう少し
ヨーグルトにオリゴ糖かけて食べて便秘治したら一気に減った
第一目標までもう少し
2011/07/01(金) 09:18:43.52ID:0ks5w+KK
508名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/07/02(土) 01:39:20.64ID:hk/+uvDR 今日から頑張ります！
【性別】 女
【年齢】 22
【身長】 150
【体重】 44.0kg
【体脂肪率】 24％
【目標体重】 39.0kg
【食事】 飲み物
【ダイエットを始めた理由】 下半身が特に太くて服装選びが大変で、ズボンもぴちぴちでみっともないからなんとかしたいです。
大好きな人ができたので服をおしゃれに着れるスタイルになるように頑張ります！
【性別】 女
【年齢】 22
【身長】 150
【体重】 44.0kg
【体脂肪率】 24％
【目標体重】 39.0kg
【食事】 飲み物
【ダイエットを始めた理由】 下半身が特に太くて服装選びが大変で、ズボンもぴちぴちでみっともないからなんとかしたいです。
大好きな人ができたので服をおしゃれに着れるスタイルになるように頑張ります！
509名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/07/02(土) 01:41:57.80ID:/oOXeO5G >>503
【体重】70.2kg
【体脂肪率】12.2%
【食事】2418kcal
【目標体重】72.7kg
【目標体脂肪率】10%
【その他】1.83^2*22.2*(1-(12.2-10)/100)=72.7
【体重】70.2kg
【体脂肪率】12.2%
【食事】2418kcal
【目標体重】72.7kg
【目標体脂肪率】10%
【その他】1.83^2*22.2*(1-(12.2-10)/100)=72.7
2011/07/02(土) 02:10:24.51ID:XLRxIBhp
>>474
【体重】88.53(-0.3)→×(集計不足)→88.1(-0.43)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
最近報告が滞りがち。月も変わったし、気を引き締めて行きたいところです。
今月から休みが変わったので、金曜日集計で行きます。
来週も粛々と頑張ります。
【体重】88.53(-0.3)→×(集計不足)→88.1(-0.43)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
最近報告が滞りがち。月も変わったし、気を引き締めて行きたいところです。
今月から休みが変わったので、金曜日集計で行きます。
来週も粛々と頑張ります。
511508
2011/07/02(土) 20:02:50.02ID:hk/+uvDR >>508
一日目終了しました！
【体重】 42.8(-1.2)
【体脂肪率】 24.0％
【目標体重】 39.0
【食事】 珈琲5杯ぐらい
【その他】 一日バイトで動き回って汗かいたので運動になりました。
空腹感はそこまで酷くないけど気を抜いたら冷蔵庫の物つまみ食いしちゃいそう
一日目終了しました！
【体重】 42.8(-1.2)
【体脂肪率】 24.0％
【目標体重】 39.0
【食事】 珈琲5杯ぐらい
【その他】 一日バイトで動き回って汗かいたので運動になりました。
空腹感はそこまで酷くないけど気を抜いたら冷蔵庫の物つまみ食いしちゃいそう
2011/07/02(土) 23:43:47.92ID:t78fvA2u
>>486
半月経過して59.5kg
半月経過して59.5kg
2011/07/03(日) 10:05:31.65ID:Qa2qBSDY
168cm51kgBMI18（低体重）
昨日より400g痩せた。
ちょっと嬉しい。
昨日より400g痩せた。
ちょっと嬉しい。
2011/07/03(日) 15:07:22.20ID:DhTTeSTP
2011/07/03(日) 20:41:01.05ID:W3DX0En4
>>499
【体重】49.5kg
まだ1週間目＆むくみ期だから仕方ないとはいえ
かなり真面目にやってたからあんまり変わってなくて
ちょっとショック
服がゆるくなったとか、他人から痩せたとか言われるまで
体重見るのはやめておく
通勤のウォーキングもちょっと工夫しよう
【体重】49.5kg
まだ1週間目＆むくみ期だから仕方ないとはいえ
かなり真面目にやってたからあんまり変わってなくて
ちょっとショック
服がゆるくなったとか、他人から痩せたとか言われるまで
体重見るのはやめておく
通勤のウォーキングもちょっと工夫しよう
516名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/07/03(日) 23:58:18.06ID:T3j3jwMS2011/07/04(月) 01:40:54.55ID:z/wIDO1V
テンプレのようなもの。(例)
【性別】女
【年齢】23
【身長】163
【体重】70
【体脂肪率】知りたくもないw
【目標体重】50キロ
【食事】今から始めるので未定だけど、野菜中心に頑張ります！
【その他】運動は通学往復15キロの自転車を中心にカービィダンス
【ダイエットを始めた理由】彼氏から連絡がこなくなったw(多分フられた…orz)今の体型で付き合い始めたから油断してた…
まぁ普通に考えてこんなクソデブと付き合いたくないわなー
見返すために痩せてやる！
【性別】女
【年齢】23
【身長】163
【体重】70
【体脂肪率】知りたくもないw
【目標体重】50キロ
【食事】今から始めるので未定だけど、野菜中心に頑張ります！
【その他】運動は通学往復15キロの自転車を中心にカービィダンス
【ダイエットを始めた理由】彼氏から連絡がこなくなったw(多分フられた…orz)今の体型で付き合い始めたから油断してた…
まぁ普通に考えてこんなクソデブと付き合いたくないわなー
見返すために痩せてやる！
2011/07/04(月) 03:14:11.50ID:a3k2nW40
2011/07/04(月) 05:20:25.29ID:ChFfx2m9
>>502
【体重】48.3kg（-1.1kg）
体重的な目標は達成したけど、思ったようにサイズダウンはしないもんだな…。
体脂肪計が欲しくなってきた。
今後は維持しつつボディメイク。
これまで通りたんぱく質欠かさず、炭水化物も減らしすぎないように進めていきたい。
【体重】48.3kg（-1.1kg）
体重的な目標は達成したけど、思ったようにサイズダウンはしないもんだな…。
体脂肪計が欲しくなってきた。
今後は維持しつつボディメイク。
これまで通りたんぱく質欠かさず、炭水化物も減らしすぎないように進めていきたい。
520名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/07/04(月) 19:02:05.85ID:CfDG2nGq >>516
【食事】 朝:そば、珈琲2杯、昼:シロノワール、珈琲シェイク、ハンバーガー、コロッケ、間食:珈琲2杯、ﾎﾟｶﾘ
【その他】
今日は会食する機会があって食べ過ぎてしまった
体重計乗るの怖すぎて乗れない
明日１日我慢してから体重計ります
【食事】 朝:そば、珈琲2杯、昼:シロノワール、珈琲シェイク、ハンバーガー、コロッケ、間食:珈琲2杯、ﾎﾟｶﾘ
【その他】
今日は会食する機会があって食べ過ぎてしまった
体重計乗るの怖すぎて乗れない
明日１日我慢してから体重計ります
2011/07/05(火) 08:00:07.77ID:IGTncmQF
>>518
【食事】2604kcal
【食事】2604kcal
522名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/07/06(水) 01:06:06.42ID:vC9OjRDZ2011/07/06(水) 05:43:03.97ID:nh5eUYUk
2011/07/06(水) 07:42:46.24ID:n91Yrz38
2011/07/06(水) 10:00:35.14ID:/d39JJ60
2011/07/06(水) 22:30:53.60ID:YlqX5Gkh
2011/07/07(木) 01:36:24.85ID:B0sbKVeU
【性別】女
【年齢】24
【身長】155
【体重】50.8kg
【体脂肪率】31.5%
【目標体重】43kg
【食事】腹八分目、昼＝蕎麦
【その他】犬の散歩w
【ダイエットを始めた理由】
1年半で体重11kg、体脂肪13%増…
旦那や友達、家族にも散々言われる始末…
前回のダイエットで4kg減ったのに断念してしまった自分が腹ただしい
ということでまた再スタート！
目指せ後7kg！！
あの頃の自分に戻りたいorz
【年齢】24
【身長】155
【体重】50.8kg
【体脂肪率】31.5%
【目標体重】43kg
【食事】腹八分目、昼＝蕎麦
【その他】犬の散歩w
【ダイエットを始めた理由】
1年半で体重11kg、体脂肪13%増…
旦那や友達、家族にも散々言われる始末…
前回のダイエットで4kg減ったのに断念してしまった自分が腹ただしい
ということでまた再スタート！
目指せ後7kg！！
あの頃の自分に戻りたいorz
528455
2011/07/07(木) 08:40:28.97ID:CV4Mu/BK 【体重】65.0kg(-0.3kg）
第一目標達成！ダイエット開始から-5.5kg。嬉しい。
第二目標の標準体重までもう5kg落とす。
第一目標達成！ダイエット開始から-5.5kg。嬉しい。
第二目標の標準体重までもう5kg落とす。
2011/07/07(木) 10:05:09.52ID:YeSwcFvg
>>524
【食事】2674kcal
【食事】2674kcal
2011/07/07(木) 22:52:55.00ID:tzxM/uDR
2011/07/10(日) 14:13:58.77ID:Gr6wuh0+
2011/07/10(日) 19:58:27.04ID:pQkitU8E
>>510
【体重】87.97(-0.13)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
結局日曜になったしまいました。
一応87キロ台になりましたが、ふり幅が日によって1キロ以上あって不安定。
来週は何とか87キロ台で安定させたいですね。
来週も粛々と頑張ります。
【体重】87.97(-0.13)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
結局日曜になったしまいました。
一応87キロ台になりましたが、ふり幅が日によって1キロ以上あって不安定。
来週は何とか87キロ台で安定させたいですね。
来週も粛々と頑張ります。
2011/07/11(月) 11:51:13.14ID:1mFGBmkK
2011/07/11(月) 22:41:16.43ID:iR7OR+hj
2011/07/12(火) 01:51:13.60ID:XgjMyIsJ
536名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/07/13(水) 06:59:27.33ID:uNsC4yb12011/07/13(水) 23:16:56.58ID:Cmva6RPz
2011/07/13(水) 23:21:08.34ID:cUZCQsCX
ID:HlIOy6pS
ID:uvlIIwS4
カキフライＬサイズビールデブ
オナニーカロリーヴァリエーション
おからくっきー
ID:uvlIIwS4
カキフライＬサイズビールデブ
オナニーカロリーヴァリエーション
おからくっきー
2011/07/14(木) 02:54:59.66ID:dQhMh1eb
540名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/07/14(木) 16:04:48.48ID:Se4M/JW2 >>522
【体重】 42.4
【体脂肪率】 22％
【目標体重】 39
【食事】 昨日→朝:珈琲、昼:ご飯、サイコロステーキ6個ぐらい、夜:とんこつらーめん、
今日→朝:珈琲、昼:珈琲、夜:珈琲の予定
【その他】 最近さぼりがちで油ものも結構食べてたので、気合い入れ直します
【体重】 42.4
【体脂肪率】 22％
【目標体重】 39
【食事】 昨日→朝:珈琲、昼:ご飯、サイコロステーキ6個ぐらい、夜:とんこつらーめん、
今日→朝:珈琲、昼:珈琲、夜:珈琲の予定
【その他】 最近さぼりがちで油ものも結構食べてたので、気合い入れ直します
2011/07/14(木) 23:34:55.20ID:JZWuUl5B
2011/07/15(金) 02:40:50.20ID:qCQloJMv
543名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/07/15(金) 21:22:59.23ID:jooQ8SyT544名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/07/15(金) 21:35:17.20ID:rnBcYvjl 【体重】65.5kg
10月の頭に、弟の結婚式があって、着物を着たいので、10kg痩せれるようにがんばります。
10月の頭に、弟の結婚式があって、着物を着たいので、10kg痩せれるようにがんばります。
2011/07/16(土) 01:00:57.78ID:C6flxBHF
2011/07/17(日) 02:11:10.44ID:3N994mQ+
2011/07/18(月) 00:21:19.34ID:d7KC+7fH
【性別】 女
【年齢】 19
【身長】 169
【体重】 58.55
【目標体重】 53
【食事】 間食なし、夕食は炭水化物なし
【その他】 ストレッチ、腹筋
【ダイエットを始めた理由】 好きな人ができたのと、成人式の前撮り
【年齢】 19
【身長】 169
【体重】 58.55
【目標体重】 53
【食事】 間食なし、夕食は炭水化物なし
【その他】 ストレッチ、腹筋
【ダイエットを始めた理由】 好きな人ができたのと、成人式の前撮り
2011/07/18(月) 06:43:07.51ID:R5sh8Any
2011/07/18(月) 07:21:38.19ID:gI4HksKJ
2011/07/18(月) 09:47:48.38ID:peNUGQfk
【性別】♀
【年齢】24
【身長】169
【体重】59
【体脂肪率】23.4
【目標体重】54
【ダイエットを始めた理由】
１ヶ月前61ｷﾛからｽﾀｰﾄしてます。
服がキツくなった事でようやく一念発起！
ｶｰｳﾞｨｰと軽い食事制限。たまに踏み台昇降
【年齢】24
【身長】169
【体重】59
【体脂肪率】23.4
【目標体重】54
【ダイエットを始めた理由】
１ヶ月前61ｷﾛからｽﾀｰﾄしてます。
服がキツくなった事でようやく一念発起！
ｶｰｳﾞｨｰと軽い食事制限。たまに踏み台昇降
2011/07/19(火) 00:00:24.83ID:c+v4sg/Z
2011/07/19(火) 01:18:42.33ID:Pn2lfZvQ
2011/07/19(火) 01:43:49.15ID:gWQ9XwHt
【体重】50,7kg
【体脂肪率】30,7
↓
【体重】49,4
【体脂肪率】30,1
31までには47だいにいきたいいいい！！！
【体脂肪率】30,7
↓
【体重】49,4
【体脂肪率】30,1
31までには47だいにいきたいいいい！！！
554名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/07/19(火) 17:45:53.33ID:qZNVm654 【体重】 70キロ
【体脂肪】 19%
男 165センチ 15歳
【体脂肪】 19%
男 165センチ 15歳
2011/07/20(水) 07:59:12.23ID:Q2y3o76O
2011/07/22(金) 23:48:59.82ID:lqT0PdNs
2011/07/23(土) 09:55:35.93ID:/AznSaQU
2011/07/25(月) 22:42:02.52ID:T7p1VXoB
>>545
【体重】87.32(-0.55)
【目標】体重85キロ未満
【その他】先週終了(木曜までのデータ)
土曜に何故か85.3キロとか出たんで微妙な気分…
負けずに平均も減らして行きたいところです。
今週も粛々と頑張ります。
【体重】87.32(-0.55)
【目標】体重85キロ未満
【その他】先週終了(木曜までのデータ)
土曜に何故か85.3キロとか出たんで微妙な気分…
負けずに平均も減らして行きたいところです。
今週も粛々と頑張ります。
2011/07/26(火) 09:16:06.37ID:8L7jDUQ9
2011/07/26(火) 13:50:35.16ID:GSBTH7q6
【性別】女
【年齢】27
【身長】159
【体重】48
【ダイエットを始めた理由】
9月に同窓会があるので、それまでにスカートが似合う脚になりたい。
体重落とすよりは下半身痩せが目的。
手軽にできるよく噛む＋ウォーキングで太もも細くするぞ！
【年齢】27
【身長】159
【体重】48
【ダイエットを始めた理由】
9月に同窓会があるので、それまでにスカートが似合う脚になりたい。
体重落とすよりは下半身痩せが目的。
手軽にできるよく噛む＋ウォーキングで太もも細くするぞ！
2011/07/26(火) 17:24:43.05ID:AGPWyk1l
【性別】♀
【年齢】22
【身長】161
【体重】54
【目標体重】48
【ダイエットを始めた理由】
大好きなお洒落を体系を考えなくちゃできなくなったのが辛すぎる
体系考えずまたお洒落をおもいっきり楽しみたい
【年齢】22
【身長】161
【体重】54
【目標体重】48
【ダイエットを始めた理由】
大好きなお洒落を体系を考えなくちゃできなくなったのが辛すぎる
体系考えずまたお洒落をおもいっきり楽しみたい
2011/07/26(火) 19:39:02.91ID:S7RCiQLD
【性別】♀
【年齢】25
【身長】163
【体重】74.0
【体脂肪率】34.8
【目標体重】60kg
【ダイエットを始めた理由】
健康診断にて医者に「この年で肝臓がボロボロ。
30までには大病を患って死ぬ」と言われたから。
ダイエットはもちろん、中性脂肪とLDLコレステロール値を下げる食生活を心がけ
併せて肝機能改善、GPTなども正常値に戻すことを目標とします。
長生きできるようがんばる。
【年齢】25
【身長】163
【体重】74.0
【体脂肪率】34.8
【目標体重】60kg
【ダイエットを始めた理由】
健康診断にて医者に「この年で肝臓がボロボロ。
30までには大病を患って死ぬ」と言われたから。
ダイエットはもちろん、中性脂肪とLDLコレステロール値を下げる食生活を心がけ
併せて肝機能改善、GPTなども正常値に戻すことを目標とします。
長生きできるようがんばる。
2011/07/26(火) 23:59:54.67ID:wgxNTrqb
>>562
私も同じような状態から肝機能異常なしにしました。
禁酒・減塩・禁ジャンクフードと
運動（最初ウォーキング２か月→徐々にジョギング）
を併用しました。
お若いので、運動すればすぐに効果でると思いますが、
肝臓のこともあるので、お医者さんと相談して運動の内容決めたら如何でしょうか？
私も同じような状態から肝機能異常なしにしました。
禁酒・減塩・禁ジャンクフードと
運動（最初ウォーキング２か月→徐々にジョギング）
を併用しました。
お若いので、運動すればすぐに効果でると思いますが、
肝臓のこともあるので、お医者さんと相談して運動の内容決めたら如何でしょうか？
2011/07/28(木) 12:45:41.27ID:YSBBMV0I
2011/07/29(金) 10:26:43.21ID:aTGfT9gg
2011/07/30(土) 03:37:16.55ID:HfcSf5pU
2011/07/30(土) 07:36:37.65ID:HfcSf5pU
2011/07/30(土) 10:28:41.20ID:mgKv9fJ0
2011/07/31(日) 01:31:12.84ID:hAKF3C7c
2011/07/31(日) 10:50:57.21ID:VXkBA205
2011/07/31(日) 19:20:45.82ID:KXFEV4Fc
【性別】女
【年齢】22
【身長】156
【体重】47.6
【目標】44
彼氏に一ヶ月の距離置き宣言されたので､その間に痩せてやる
【年齢】22
【身長】156
【体重】47.6
【目標】44
彼氏に一ヶ月の距離置き宣言されたので､その間に痩せてやる
2011/08/01(月) 02:49:45.93ID:dXc9UmfO
2011/08/01(月) 05:24:13.82ID:by2IlUnN
2011/08/02(火) 10:20:37.07ID:f0nqBT/9
575名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/08/03(水) 11:17:05.04ID:2S0noedz576名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/08/04(木) 07:10:13.67ID:si+7rs632011/08/04(木) 11:00:17.30ID:qIL8rgFf
2011/08/05(金) 12:42:58.19ID:6CrYv53m
2011/08/06(土) 09:14:06.29ID:YFIXTpbL
2011/08/06(土) 10:14:04.13ID:z7p/RoS6
【身長】166
【体重】50.8
【目標体重】46.0
体重－120もそんなに遠くない気がして来た。自分ならできると思い込みます。
【体重】50.8
【目標体重】46.0
体重－120もそんなに遠くない気がして来た。自分ならできると思い込みます。
2011/08/06(土) 15:34:28.98ID:km1Y+OWO
ちょっとワロタｗ
2011/08/07(日) 02:45:24.63ID:2hR6jZqr
585名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/08/08(月) 07:52:18.29ID:uROT0yxy586名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/08/09(火) 00:45:48.08ID:V7zZmqzm587名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/08/10(水) 20:16:20.53ID:PNZTGJoe 165センチ
67キロ
18%
15歳
男
67キロ
18%
15歳
男
2011/08/10(水) 20:54:59.71ID:pfcqw/Um
【性別】 男
【年齢】 32
【身長】 180
【体重】 69
【体脂肪率】 21位かな？
【目標体重】 60～65
【食事】 夏は食欲増すので気にせず食べまくり
夜だけ炭水化物抜いてる
【その他】ランニング＆筋トレで気軽に行く
【ダイエットを始めた理由】 体重計乗った時に70ｷﾛの表示見て
2011/08/11(木) 08:41:12.67ID:bUTIxj8E
2011/08/11(木) 18:36:32.30ID:wreYAfmf
【性別】女
【年齢】23
【身長】164
【体重】60
【目標体重】50
【食事】野菜を意識的に、油物は極力避けて一日1400kcal程度。
【運動】外に出るとすぐに汗をかいて化粧が取れてしまうのでwww室内でできるダンス系ダイエットプログラムを検討中。
【ダイエットを始めた理由】
15kg減量に成功したは良いものの、ぼんやりしてたら3kgリバウンドしたので一念発起。
【年齢】23
【身長】164
【体重】60
【目標体重】50
【食事】野菜を意識的に、油物は極力避けて一日1400kcal程度。
【運動】外に出るとすぐに汗をかいて化粧が取れてしまうのでwww室内でできるダンス系ダイエットプログラムを検討中。
【ダイエットを始めた理由】
15kg減量に成功したは良いものの、ぼんやりしてたら3kgリバウンドしたので一念発起。
2011/08/11(木) 18:52:59.83ID:EG+zuieb
2011/08/12(金) 08:17:57.73ID:P6Nv9VPS
2011/08/14(日) 09:07:47.95ID:essoGGoa
>>1
>>夢を夢としか見れないヤツが、失敗する。
>>夢の距離を計れるヤツが、成功する。
いい言葉だなあ…
すばらしい名言（感涙）
俺も今日から始める。
ちょっくら秋葉までウォーキング行って来る！(10キロ程度)
で、Wii Fit買ってくるぜ！
【性別】男
【年齢】39
【身長】175
【体重】88
【体脂肪率】不明。多分30前後
【目標体重】80
【食事】肉類、油類は避けるが、量は無理に抑えない
【その他】平日は歩いて遠回りして帰る。休日は都内を歩く。ジョギングも織り交ぜて。
【ダイエットを始めた理由】人間ドックで女医に怒られてた
>>夢を夢としか見れないヤツが、失敗する。
>>夢の距離を計れるヤツが、成功する。
いい言葉だなあ…
すばらしい名言（感涙）
俺も今日から始める。
ちょっくら秋葉までウォーキング行って来る！(10キロ程度)
で、Wii Fit買ってくるぜ！
【性別】男
【年齢】39
【身長】175
【体重】88
【体脂肪率】不明。多分30前後
【目標体重】80
【食事】肉類、油類は避けるが、量は無理に抑えない
【その他】平日は歩いて遠回りして帰る。休日は都内を歩く。ジョギングも織り交ぜて。
【ダイエットを始めた理由】人間ドックで女医に怒られてた
2011/08/15(月) 10:56:24.51ID:oNpVCXWs
2011/08/16(火) 17:11:14.88ID:vZ/NA5ST
【性別】女
【年齢】25歳
【身長】159cm
【体重】52kg
【体脂肪率】?
【目標体重】48kg
【その他】会社帰りにジムに行く。ドカ食いしない！
【ダイエットを始めた理由】
失恋とお盆休みの不摂生で一気に太ったので。別れた彼氏を見返してやる！
【年齢】25歳
【身長】159cm
【体重】52kg
【体脂肪率】?
【目標体重】48kg
【その他】会社帰りにジムに行く。ドカ食いしない！
【ダイエットを始めた理由】
失恋とお盆休みの不摂生で一気に太ったので。別れた彼氏を見返してやる！
2011/08/21(日) 21:11:03.90ID:3SsbHHx6
2011/08/26(金) 22:04:32.99ID:+m9GqWvp
2011/08/31(水) 08:46:33.56ID:kCwPRG+x
【性別】 男
【年齢】 30
【身長】168
【体重】 93
【体脂肪率】 ？
【目標体重】 68
【食事】
朝：ご飯 0.5合＋納豆 １パック
昼：パン 一個（300～400kcalくらいの）
夕：ご飯 0.5合＋納豆 １パック
おやつ：飴玉 コーヒー牛乳 裂きイカ
【その他】 おやつ多いかな？
【ダイエットを始めた理由】 リバウンドしたのでまた頑張りたい 112kg→58kg→93kg
みんなと一緒なら頑張れるはず。
【年齢】 30
【身長】168
【体重】 93
【体脂肪率】 ？
【目標体重】 68
【食事】
朝：ご飯 0.5合＋納豆 １パック
昼：パン 一個（300～400kcalくらいの）
夕：ご飯 0.5合＋納豆 １パック
おやつ：飴玉 コーヒー牛乳 裂きイカ
【その他】 おやつ多いかな？
【ダイエットを始めた理由】 リバウンドしたのでまた頑張りたい 112kg→58kg→93kg
みんなと一緒なら頑張れるはず。
2011/08/31(水) 08:49:42.56ID:kCwPRG+x
あ、あと朝食と夕食に野菜ジュース（70kcal）追加です。
2011/08/31(水) 11:02:07.52ID:c60obRlS
【性別】女
【年齢】 19
【身長】159センチ
【体重】 51キロ
【目標体重】45キロ
【食事】食べたい物は食べる。食べたくないものは食べない食事。
【その他】例えばバス乗る時とか「節約のためとダイエットのためにバスやめて歩こう」っていう節約とダイエットを兼ねて考える。
【ダイエットを始めた理由】
↑のような感じで６５キロから今の５１キロまで落としました。
好きな人に好かれるような女性になるために後もう少し頑張ります＞＜。
皆さん一緒に頑張りましょ～。
【年齢】 19
【身長】159センチ
【体重】 51キロ
【目標体重】45キロ
【食事】食べたい物は食べる。食べたくないものは食べない食事。
【その他】例えばバス乗る時とか「節約のためとダイエットのためにバスやめて歩こう」っていう節約とダイエットを兼ねて考える。
【ダイエットを始めた理由】
↑のような感じで６５キロから今の５１キロまで落としました。
好きな人に好かれるような女性になるために後もう少し頑張ります＞＜。
皆さん一緒に頑張りましょ～。
2011/09/01(木) 14:02:41.13ID:xgjkcQ02
2011/09/12(月) 11:23:51.00ID:12FAgoua
2011/09/12(月) 21:45:40.36ID:SV8j/pk3
2011/09/14(水) 19:39:46.96ID:OlEVIMcC
>>523
【性別】女
【身長】164.5
【体重】61.65
【体脂肪率】33.8
【目標】53
ちょっと痩せたねと言われることが多くなってきて嬉しい
あと春頃に着てたタイト気味なワンピースの二の腕部分がゆるくなってた
早く50キロ台に入りたい
【性別】女
【身長】164.5
【体重】61.65
【体脂肪率】33.8
【目標】53
ちょっと痩せたねと言われることが多くなってきて嬉しい
あと春頃に着てたタイト気味なワンピースの二の腕部分がゆるくなってた
早く50キロ台に入りたい
2011/09/17(土) 07:33:50.74ID:ftktgBOs
2011年8月中旬(お盆くらい)から本格的にダイエット開始
当初の体重は73kg
初めての報告なのでちょっと詳細に
【性別】男
【年齢】26
【身長】173cm
【体重】69.4
【体脂肪率】最近測ってない(ダイエット開始前は23～24%くらいだった)
【目標体重】64kg
【食事】
・朝昼晩の3食は腹八分目以上食べないように気を付けている
・間食をしないようにすること以外は特に制限はなし
お酒も毎晩飲むしから揚げも食べるし飲み会の誘いがあれば行く
【その他】
・精神的に苦しいダイエットはやりたくないのであまり制限はかけず、
その分運動量を増やして痩せる
【ダイエットを始めた理由】
・夏に高校時代の友人に会った際に「太った？」と言われたことがショックだったから
・将来、お腹が出ただらしない体型の中年オヤジになりたくないから
【ダイエットのメニュー】
・有酸素運動
ジョギング … 週4～5回(平日：約10km、休日：約15km)
水泳 … 週3～4回（平日：2,500m、休日：3,000m）
休日は両方やることが多い
・筋トレ
腹筋 … youtubeにアップされている「1日6分で"割れた腹筋"を手に入れる腹筋法」を1セット
背筋 … エビ反り × 100
一度筋トレをすると腹筋が筋肉痛になるので、それが治ったらまたやる(週2～3回)
当初の体重は73kg
初めての報告なのでちょっと詳細に
【性別】男
【年齢】26
【身長】173cm
【体重】69.4
【体脂肪率】最近測ってない(ダイエット開始前は23～24%くらいだった)
【目標体重】64kg
【食事】
・朝昼晩の3食は腹八分目以上食べないように気を付けている
・間食をしないようにすること以外は特に制限はなし
お酒も毎晩飲むしから揚げも食べるし飲み会の誘いがあれば行く
【その他】
・精神的に苦しいダイエットはやりたくないのであまり制限はかけず、
その分運動量を増やして痩せる
【ダイエットを始めた理由】
・夏に高校時代の友人に会った際に「太った？」と言われたことがショックだったから
・将来、お腹が出ただらしない体型の中年オヤジになりたくないから
【ダイエットのメニュー】
・有酸素運動
ジョギング … 週4～5回(平日：約10km、休日：約15km)
水泳 … 週3～4回（平日：2,500m、休日：3,000m）
休日は両方やることが多い
・筋トレ
腹筋 … youtubeにアップされている「1日6分で"割れた腹筋"を手に入れる腹筋法」を1セット
背筋 … エビ反り × 100
一度筋トレをすると腹筋が筋肉痛になるので、それが治ったらまたやる(週2～3回)
606名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/09/17(土) 17:02:31.15ID:+uuFf+pK 【体重】66.9kg 今日からスタート
2011/09/17(土) 20:30:43.60ID:YKVPlfxW
【性別】女
【年齢】１７
【身長】１６０
【体重】５８．６
【体脂肪率】３１．４
【目標体重】来月のはじめくらいに５６
【年齢】１７
【身長】１６０
【体重】５８．６
【体脂肪率】３１．４
【目標体重】来月のはじめくらいに５６
2011/09/17(土) 21:32:06.80ID:JIt9uyFw
6月中旬60.9kgから開始。モチベーションあげるためにカキコします。
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】53.6
【体脂肪率】27.5
【目標体重】48
【その他】一日50分～160分のウォーキング
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】53.6
【体脂肪率】27.5
【目標体重】48
【その他】一日50分～160分のウォーキング
609名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/09/18(日) 17:48:30.57ID:rCjNdTW5610名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/09/18(日) 21:14:19.91ID:rwiMLL7n 【性別】
男
【年齢】
27歳
【身長】
181cm
【体重】
66.3kg
【体脂肪率】
11.3%
【目標体重】
58kg
【目標体脂肪率】
0.8%
男
【年齢】
27歳
【身長】
181cm
【体重】
66.3kg
【体脂肪率】
11.3%
【目標体重】
58kg
【目標体脂肪率】
0.8%
2011/09/18(日) 23:10:47.05ID:rgzKx1Zi
6月1日からスタート
29歳 男
173cm 85kg→65kg
食事制限→
最初の3日ほぼ絶食すれば胃袋が縮んで食えなくなる。
空腹感は根性で乗り越える。
ホエイプロテインで体を維持。
付き合いのときにはダイエットのことは忘れて楽しくたくさん食べる。
無酸素運動→
ジムには行ってない。加圧して腕立て、腹筋、背筋、懸垂。疲れるまでやる。
運動後はプロテイン摂取。
有酸素運動→
5'30/km程度のジョギング。3ヶ月で400kmちょい。
デブなのにたくさん走ったから膝を痛めたけど、今は平気。
始めは1.5km走るとフラフラになるほどだったけど、今は20km走れるようになった。
今月の合計は約110km。
みんな頑張れー。
29歳 男
173cm 85kg→65kg
食事制限→
最初の3日ほぼ絶食すれば胃袋が縮んで食えなくなる。
空腹感は根性で乗り越える。
ホエイプロテインで体を維持。
付き合いのときにはダイエットのことは忘れて楽しくたくさん食べる。
無酸素運動→
ジムには行ってない。加圧して腕立て、腹筋、背筋、懸垂。疲れるまでやる。
運動後はプロテイン摂取。
有酸素運動→
5'30/km程度のジョギング。3ヶ月で400kmちょい。
デブなのにたくさん走ったから膝を痛めたけど、今は平気。
始めは1.5km走るとフラフラになるほどだったけど、今は20km走れるようになった。
今月の合計は約110km。
みんな頑張れー。
612名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/09/19(月) 16:07:14.05ID:kf4w3zlk >>609 です。
【体重】66.7kg
前日より －３００グラム
あと７日間で６５㌔になる事が目標。
短期目標→あと１．７㌔減で６５㌔になる。
中期目標→１ヵ月後の１０月末で６２㌔今より３．７㌔減
２ヵ月後の１１月中で５９㌔になる。今より６．７㌔減。
長期目標→今年の１２月３１日までに５０㌔になる。
【体重】66.7kg
前日より －３００グラム
あと７日間で６５㌔になる事が目標。
短期目標→あと１．７㌔減で６５㌔になる。
中期目標→１ヵ月後の１０月末で６２㌔今より３．７㌔減
２ヵ月後の１１月中で５９㌔になる。今より６．７㌔減。
長期目標→今年の１２月３１日までに５０㌔になる。
2011/09/19(月) 17:16:36.82ID:vDo3Ikum
【性別】女
【年齢】27
【身長】166
【体重】53
【体脂肪率】不明
【目標体重】50
【きっかけ】下腹ぽっこり、便秘、体力低下
【方法】階段をつかう、毎日腹筋・背筋、飲酒は週１に控える、食生活の改善
無理のないペースで頑張る
【年齢】27
【身長】166
【体重】53
【体脂肪率】不明
【目標体重】50
【きっかけ】下腹ぽっこり、便秘、体力低下
【方法】階段をつかう、毎日腹筋・背筋、飲酒は週１に控える、食生活の改善
無理のないペースで頑張る
614名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/09/20(火) 18:06:41.99ID:RZ7hSatG >>612 です。
【体重】66.3kg
前日より －４００グラム
９月１７日スタート時より、－６００グラム
短期目標あと６日間で１．３キロ減の６５㌔になる。
ロングブレスやドローインを取り入れてやる。
【体重】66.3kg
前日より －４００グラム
９月１７日スタート時より、－６００グラム
短期目標あと６日間で１．３キロ減の６５㌔になる。
ロングブレスやドローインを取り入れてやる。
615名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/09/21(水) 21:24:48.97ID:7bZGYsBI >>614 です。
【体重】65.3kg
前日より －１㌔
短期目標→６５㌔になるのは、３００㌘ マイナスで目標達成する。
明日にもクリアするか。
９月末までに減らせるだけ減らしたい。６３㌔は無理か？！
あと２㌔だが。頑張ってみる。
【体重】65.3kg
前日より －１㌔
短期目標→６５㌔になるのは、３００㌘ マイナスで目標達成する。
明日にもクリアするか。
９月末までに減らせるだけ減らしたい。６３㌔は無理か？！
あと２㌔だが。頑張ってみる。
616名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/09/22(木) 18:43:49.19ID:iN/dj24K >>615 です。
【体重】64.8kg
前日より －５００㌘
短期目標→６５㌔の目標達成。
６３㌔に目標設定する。６３㌔まであと１・８㌔だ。
頑張る。
【体重】64.8kg
前日より －５００㌘
短期目標→６５㌔の目標達成。
６３㌔に目標設定する。６３㌔まであと１・８㌔だ。
頑張る。
617名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/09/22(木) 20:25:52.86ID:tb2AeTPn【性別】女
【年齢】23
【身長】151
【体重】44
【体脂肪率】不明
【目標】200111231までに、38kg
夏に41kgまで落としたのが、リバウンドで3kg増 バランスを考えた食事制限、運動で、見た目も綺麗なリバウンドしない身体を目指します
618名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/09/23(金) 14:32:39.23ID:J6BgCxX4619名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/09/23(金) 17:16:01.43ID:QLG4zLbJ 【性別】 男
【年齢】 22
【身長】 170
【体重】 75
【体脂肪率】 22％
【目標体重】 60
【食事】 2000カロリー前後を目標に、間食はガム
【その他】 毎日腹筋と腕立て50回、週2でプール
【ダイエットを始めた理由】 太ってきてから露骨に陰険な態度を取りやがった元カノを見返すため
【年齢】 22
【身長】 170
【体重】 75
【体脂肪率】 22％
【目標体重】 60
【食事】 2000カロリー前後を目標に、間食はガム
【その他】 毎日腹筋と腕立て50回、週2でプール
【ダイエットを始めた理由】 太ってきてから露骨に陰険な態度を取りやがった元カノを見返すため
2011/09/23(金) 17:27:43.35ID:WpCDQN8b
↑状況が似てるぞ～！お互い頑張ろう！
【性別】 女
【年齢】 23
【身長】 160
【体重】 56
【目標体重】 45（二年前の体重）
【食事】 晩ご飯控え目 咀嚼回数増やす
【その他】 手作りおからクッキー
【ダイエットを始めた理由】 太ってから可愛いと言わなくなってきた彼氏を見返すため
【性別】 女
【年齢】 23
【身長】 160
【体重】 56
【目標体重】 45（二年前の体重）
【食事】 晩ご飯控え目 咀嚼回数増やす
【その他】 手作りおからクッキー
【ダイエットを始めた理由】 太ってから可愛いと言わなくなってきた彼氏を見返すため
2011/09/23(金) 18:55:02.44ID:7u6MiLme
【性別】女
【年齢】22
【身長】149
【体重】50
【体脂肪率】27
【目標体重】45
【食事】腹8分目、脱ジャンクフード
【その他】スクワット、腹筋、背筋50回
【ダイエットを始めた理由】
10月3日の内定式までに痩せる！！
第一印象大事！！
【年齢】22
【身長】149
【体重】50
【体脂肪率】27
【目標体重】45
【食事】腹8分目、脱ジャンクフード
【その他】スクワット、腹筋、背筋50回
【ダイエットを始めた理由】
10月3日の内定式までに痩せる！！
第一印象大事！！
2011/09/23(金) 23:58:09.03ID:kTnJPDbW
【性別】 男
【年齢】 36
【身長】 165
【体重】 69
【体脂肪率】24%
【目標体重】とりあえず65
【食事】 ３食食べるけど昼は主に春雨ヌードルやおにぎりなど
【その他】 ジムで２時間
【ダイエットを始めた理由】
妊娠ネタだの屈辱的なことを言われたこと、確かにお腹が気持ち悪く出ていて何か邪魔だった
あと片思いの相手に失恋
痩せて自分を磨けば何か良い事があることを祈って
実は８月の初頭は７５キロ、あれから６キロ痩せました
我ながらよくここまでできたと思うけど、まだまだ
痩せるために我慢するすべも身に付けたし、これからです
目標よりも更に痩せたいです
【年齢】 36
【身長】 165
【体重】 69
【体脂肪率】24%
【目標体重】とりあえず65
【食事】 ３食食べるけど昼は主に春雨ヌードルやおにぎりなど
【その他】 ジムで２時間
【ダイエットを始めた理由】
妊娠ネタだの屈辱的なことを言われたこと、確かにお腹が気持ち悪く出ていて何か邪魔だった
あと片思いの相手に失恋
痩せて自分を磨けば何か良い事があることを祈って
実は８月の初頭は７５キロ、あれから６キロ痩せました
我ながらよくここまでできたと思うけど、まだまだ
痩せるために我慢するすべも身に付けたし、これからです
目標よりも更に痩せたいです
2011/09/24(土) 14:55:39.28ID:1Pvz3ARI
>>613です。
【体重】51.5kg(-1.5kg)
毎日腹筋・背筋。食事は野菜を意識して食べるようにした。酒は飲まなかった。
見た目・体調の変化は感じない。服は少し緩くなった様な…？
仕事忙しかったので疲れてる。今日は酒飲みます。
【体重】51.5kg(-1.5kg)
毎日腹筋・背筋。食事は野菜を意識して食べるようにした。酒は飲まなかった。
見た目・体調の変化は感じない。服は少し緩くなった様な…？
仕事忙しかったので疲れてる。今日は酒飲みます。
624名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/09/24(土) 18:35:57.92ID:Tll63Rc+2011/09/24(土) 20:41:04.34ID:nCOOG1VG
【性別】女
【年齢】29
【身長】167
【体重】 58
【体脂肪率】21．0
【目標体重】 53
【食事】 一食プロテイン系置き換えダイエット
夜間20時以降は食べない
【その他】 普段の仕事+エレベーターなど使わない、できるだけ歩く
【ダイエットを始めた理由】 気になる人ができた
特に下腹部が出てると思うので毎日腹筋も+して。
告白できる自信がつきますように。
【年齢】29
【身長】167
【体重】 58
【体脂肪率】21．0
【目標体重】 53
【食事】 一食プロテイン系置き換えダイエット
夜間20時以降は食べない
【その他】 普段の仕事+エレベーターなど使わない、できるだけ歩く
【ダイエットを始めた理由】 気になる人ができた
特に下腹部が出てると思うので毎日腹筋も+して。
告白できる自信がつきますように。
2011/09/24(土) 22:13:49.27ID:E+SCkw7G
2011/09/26(月) 19:27:23.32ID:wSFkmVE6
【性別】女
【年齢】30
【身長】152
【体重】52
【体脂肪率】31
【目標体重】47
【食事】腹八分目、間食にパンを食べない
体が重くて動くの億劫なのが嫌だし、洋服もキツくなってきてヤバイので頑張る。
【年齢】30
【身長】152
【体重】52
【体脂肪率】31
【目標体重】47
【食事】腹八分目、間食にパンを食べない
体が重くて動くの億劫なのが嫌だし、洋服もキツくなってきてヤバイので頑張る。
2011/09/26(月) 23:21:58.28ID:gAs3qbST
【性別】 女
【年齢】 28
【身長】 160
【体重】 61
【体脂肪率】29.9
【目標体重】 52
【食事】 三食バランス良く
【その他】 ビリーに入隊しました
【ダイエットを始めた理由】再来月に健康診断があると聞いて
後、好きな漫画家さんがビリーやって15キロ落とした話を聞いてやる気出た
【年齢】 28
【身長】 160
【体重】 61
【体脂肪率】29.9
【目標体重】 52
【食事】 三食バランス良く
【その他】 ビリーに入隊しました
【ダイエットを始めた理由】再来月に健康診断があると聞いて
後、好きな漫画家さんがビリーやって15キロ落とした話を聞いてやる気出た
2011/09/27(火) 23:49:05.09ID:DQwe4+Oe
【性別】女
【年齢】26
【身長】150
【体重】41
【目標体重】38、ゆくゆくは35
【食事】一汁三菜
産前の38kgにまず戻して、未知の35kgゾーンに突入してみたい。
【年齢】26
【身長】150
【体重】41
【目標体重】38、ゆくゆくは35
【食事】一汁三菜
産前の38kgにまず戻して、未知の35kgゾーンに突入してみたい。
2011/09/29(木) 23:57:06.87ID:jkwXhMct
631名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/10/03(月) 17:40:08.44ID:1xmUh4l8 >>624 です。
【体重】66.7kg
前回・より約１０日間で１．６キロ増。
行事等があったので仕方ない。今日から頑張る。
短期目標→１０月１５日までに２キロ減の６４．７キロになる。
１０月３１日までに６２キロになる。
中期目標→１１月の約１ヶ月で６０キロ切って５９キロになる。
（１０月３日～１１月３０日までの約２ヶ月で７．７キロ減目標）
長期目標→１２月３１日までの３ヶ月間で１６．７キロ減の５０キロになる。
５０キロ台をきって４８キロになれたら尚良し。
【体重】66.7kg
前回・より約１０日間で１．６キロ増。
行事等があったので仕方ない。今日から頑張る。
短期目標→１０月１５日までに２キロ減の６４．７キロになる。
１０月３１日までに６２キロになる。
中期目標→１１月の約１ヶ月で６０キロ切って５９キロになる。
（１０月３日～１１月３０日までの約２ヶ月で７．７キロ減目標）
長期目標→１２月３１日までの３ヶ月間で１６．７キロ減の５０キロになる。
５０キロ台をきって４８キロになれたら尚良し。
2011/10/03(月) 20:05:37.44ID:6DkcCc+j
2011/10/04(火) 00:35:43.24ID:/8N2QCzw
【性別】女
【年齢】23才
【身長】154cm
【体重】47.9kg
【体脂肪率】29.2%
【目標体重】43kg
2年間で12kg太って今ダイエット半年目、やっと7kg落ちた！
後5kg！頑張れあたし～(>_<)
【年齢】23才
【身長】154cm
【体重】47.9kg
【体脂肪率】29.2%
【目標体重】43kg
2年間で12kg太って今ダイエット半年目、やっと7kg落ちた！
後5kg！頑張れあたし～(>_<)
634名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/10/04(火) 15:46:33.41ID:1hvIuPAj635名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/10/05(水) 17:56:01.12ID:wvqg03wX2011/10/05(水) 21:08:10.06ID:Yvw7e5qT
【性別】 女
【年齢】 17
【身長】 158
【体重】 55
【目標体重】 46
【食事】 夜だけ野菜スープ
一年前に54～47までダイエット成功したのに、
徐々に元に戻りついに元の体重を超してしまったのでまた頑張りたいと思います
【年齢】 17
【身長】 158
【体重】 55
【目標体重】 46
【食事】 夜だけ野菜スープ
一年前に54～47までダイエット成功したのに、
徐々に元に戻りついに元の体重を超してしまったのでまた頑張りたいと思います
2011/10/05(水) 23:56:23.15ID:B5GSC3vN
>>626
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】51.4
【体脂肪率】25.5
【目標体重】47
【食事】一日1200kcal～1300kcal
【その他】一日一万歩、時間が無い時は50分のウォーキング。雨の日は踏み台昇降
カロリーオーバーしてしまった日が何日かあって最近ペースが落ちてきてるorz
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】51.4
【体脂肪率】25.5
【目標体重】47
【食事】一日1200kcal～1300kcal
【その他】一日一万歩、時間が無い時は50分のウォーキング。雨の日は踏み台昇降
カロリーオーバーしてしまった日が何日かあって最近ペースが落ちてきてるorz
2011/10/06(木) 15:58:13.45ID:XCARpMMh
【性別】女
【年齢】24
【身長】166.5
【体重】63→58.5
【体脂肪率】不明
【目標体重】55～53
【食事】
平日夜は炭水化物を抜く、
無理なく栄養バランスに気をつける等、
軽い食事制限。
【その他】軽い運動と筋トレ
【ダイエットを始めた理由】
着たい服が着れなくなったから。
今年の5月からダイエット始めて、
やっとここまで減った。
一回ダイエット失敗してリバってるから
ゆっくりペースで今回やってる。
なだらかな右肩下がりの体重表をみてニヤニヤしてます。
【年齢】24
【身長】166.5
【体重】63→58.5
【体脂肪率】不明
【目標体重】55～53
【食事】
平日夜は炭水化物を抜く、
無理なく栄養バランスに気をつける等、
軽い食事制限。
【その他】軽い運動と筋トレ
【ダイエットを始めた理由】
着たい服が着れなくなったから。
今年の5月からダイエット始めて、
やっとここまで減った。
一回ダイエット失敗してリバってるから
ゆっくりペースで今回やってる。
なだらかな右肩下がりの体重表をみてニヤニヤしてます。
639名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/10/06(木) 18:40:58.21ID:K2ERUVJO2011/10/06(木) 18:54:17.96ID:H40ldGHA
【性別】女
【年齢】27
【身長】166
【体重】60
【体脂肪率】不明
【目標体重】50
【食事】炭水化物をなるべく減らし、アルコールもなるべくカロリーや糖質が少ないものにします
【運動】毎日30分自転車、一駅多く歩く
【ダイエットを始めた理由】
リバウンドして服が入らなくなり開眼。一年ぐらいかかってでもちゃんと前の体重に戻したいです。
【年齢】27
【身長】166
【体重】60
【体脂肪率】不明
【目標体重】50
【食事】炭水化物をなるべく減らし、アルコールもなるべくカロリーや糖質が少ないものにします
【運動】毎日30分自転車、一駅多く歩く
【ダイエットを始めた理由】
リバウンドして服が入らなくなり開眼。一年ぐらいかかってでもちゃんと前の体重に戻したいです。
2011/10/07(金) 04:58:56.46ID:NC5p1/g8
【性別】 男
【年齢】 21
【身長】 177
【体重】 84(8月)→78.5(現在)
【目標体重】 70
【食事】 一日1500kcal前後
【その他】 レコダイ+咀嚼+炭酸水+軽い筋トレ。毎月-2kgペースで2月には目標体重まで行きたい。
【年齢】 21
【身長】 177
【体重】 84(8月)→78.5(現在)
【目標体重】 70
【食事】 一日1500kcal前後
【その他】 レコダイ+咀嚼+炭酸水+軽い筋トレ。毎月-2kgペースで2月には目標体重まで行きたい。
642名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/10/07(金) 16:46:53.03ID:ahVnTo0z2011/10/08(土) 12:50:04.37ID:gdoIpK53
2011/10/10(月) 10:18:25.94ID:pyD0PJpa
>>637
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】50.2
【体脂肪率】24.1
【目標体重】47
【食事】一日1200kcal～1300kcal
【その他】仕事を再開した途端急激に体重が減り始めたので糖尿病じゃないかと不安になってきたｗ
まだ糖尿病というほどの減り方では全くないけども
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】50.2
【体脂肪率】24.1
【目標体重】47
【食事】一日1200kcal～1300kcal
【その他】仕事を再開した途端急激に体重が減り始めたので糖尿病じゃないかと不安になってきたｗ
まだ糖尿病というほどの減り方では全くないけども
2011/10/10(月) 20:51:30.12ID:C5R70CN9
2011/10/13(木) 10:51:38.03ID:d0rUJQ7v
2011/10/14(金) 08:44:57.98ID:w9G19NDH
半年振りくらい
【性別】♂
【年齢】34
【身長】178
【開始体重】78
【現在体重】76
【目標体重】68～72くらい
【食事】
朝昼はサラダ＋蛋白質類で200～300kcalずつ
夜は御飯100gで後は普通に、600～1000kcalの範囲で
1日合計最低1200kcal、最大1800kcal程度になるように調整
【その他】
平時維持を最優先にする為、痩せすぎないこと
年末年始は普通に飲み食いしたいのでクリスマス前に終了
【運動】
自転車で200km～500km/月くらいと筋トレ20分/日を週5
でも先月末で自転車壊れたので良い機会だから
以前は体重重過ぎて出来なかったランニングを始めたい
【ダイエットを始めた理由】
ストレスから酒を呑み過ぎるきらいがあり
半年で5kgほど太ったので禁酒を兼ねて開始
前のときも胃炎の解消兼ねて始めたことを思い出す
今後はもうちょっとちまちま調整するようにしたい
【性別】♂
【年齢】34
【身長】178
【開始体重】78
【現在体重】76
【目標体重】68～72くらい
【食事】
朝昼はサラダ＋蛋白質類で200～300kcalずつ
夜は御飯100gで後は普通に、600～1000kcalの範囲で
1日合計最低1200kcal、最大1800kcal程度になるように調整
【その他】
平時維持を最優先にする為、痩せすぎないこと
年末年始は普通に飲み食いしたいのでクリスマス前に終了
【運動】
自転車で200km～500km/月くらいと筋トレ20分/日を週5
でも先月末で自転車壊れたので良い機会だから
以前は体重重過ぎて出来なかったランニングを始めたい
【ダイエットを始めた理由】
ストレスから酒を呑み過ぎるきらいがあり
半年で5kgほど太ったので禁酒を兼ねて開始
前のときも胃炎の解消兼ねて始めたことを思い出す
今後はもうちょっとちまちま調整するようにしたい
2011/10/15(土) 09:34:44.11ID:E13LBVvT
>>633
【性別】女
【年齢】23才
【身長】154cm
【体重】47.5kg (－0.2kg)
【体脂肪率】28.0 ( －1.2%)
【目標体重】43kg
生理前で体重が変わらないけど体脂肪が順調に落ちてきてる！
しかも3ヶ月前と比べて太もも－1.5cm！
早く痩せ期来い！！！！
【性別】女
【年齢】23才
【身長】154cm
【体重】47.5kg (－0.2kg)
【体脂肪率】28.0 ( －1.2%)
【目標体重】43kg
生理前で体重が変わらないけど体脂肪が順調に落ちてきてる！
しかも3ヶ月前と比べて太もも－1.5cm！
早く痩せ期来い！！！！
2011/10/18(火) 09:15:18.51ID:1mrYB/v1
>>644
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】49.8
【体脂肪率】22.3
【目標体重】47
【食事】一日1200kcal～1300kcal
一週間前に一度40kg台に突入したけど二日ドカして50kg台に戻り、食生活戻してやっともう一度40kg台に戻れた＼(^o^)／
これからは体重を減らす事よりも腹筋トレーニングに励みたい
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】49.8
【体脂肪率】22.3
【目標体重】47
【食事】一日1200kcal～1300kcal
一週間前に一度40kg台に突入したけど二日ドカして50kg台に戻り、食生活戻してやっともう一度40kg台に戻れた＼(^o^)／
これからは体重を減らす事よりも腹筋トレーニングに励みたい
2011/10/18(火) 13:30:53.33ID:z/aUviGA
2011/10/20(木) 11:36:12.99ID:An8tSvaS
>>648
【性別】女
【年齢】23才
【身長】154cm
【体重】46.6kg (－0.9kg)
【体脂肪率】27.3% (－0.7％)
【目標体重】43kg
ダイエット開始から7ヶ月、やっと合計8kg減った！
後3.6kgで目標体重！あの頃の自分に戻りたい！
【性別】女
【年齢】23才
【身長】154cm
【体重】46.6kg (－0.9kg)
【体脂肪率】27.3% (－0.7％)
【目標体重】43kg
ダイエット開始から7ヶ月、やっと合計8kg減った！
後3.6kgで目標体重！あの頃の自分に戻りたい！
2011/10/21(金) 07:48:57.41ID:565n8g0Z
2011/10/26(水) 10:03:38.44ID:5zyqeOJk
>>641
－1.5kg
－1.5kg
2011/11/01(火) 18:33:23.49ID:vIa7fUAg
はじめまして
【性別】女
【年齢】39
【身長】175
【現在】65.9kg 27.5％
【目標】体脂肪率22％（体重は60±2kg希望）
【きっかけ】長身デブは服がない＆たるみゆるみが怖い年頃
2010年夏75kg35％からまじめにダイエットを始めました。
だいぶ落ちてきたけど余計なブヨ肉が気になります。
食事は制限せずバランス良く食べて、毎日よく歩いて2～3日おきに簡単な筋トレ。
来年2月末に受ける予定の健康診断までに少しでも目標に近づきたいです。
【性別】女
【年齢】39
【身長】175
【現在】65.9kg 27.5％
【目標】体脂肪率22％（体重は60±2kg希望）
【きっかけ】長身デブは服がない＆たるみゆるみが怖い年頃
2010年夏75kg35％からまじめにダイエットを始めました。
だいぶ落ちてきたけど余計なブヨ肉が気になります。
食事は制限せずバランス良く食べて、毎日よく歩いて2～3日おきに簡単な筋トレ。
来年2月末に受ける予定の健康診断までに少しでも目標に近づきたいです。
2011/11/03(木) 09:34:56.57ID:pPRX3l0a
>>649
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】48.7
【体脂肪率】22.8
【目標体重】47
【食事】一日1300kcal～1500kcal
隠れ肥満だから脂肪をなんとかしていきたいorz
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】48.7
【体脂肪率】22.8
【目標体重】47
【食事】一日1300kcal～1500kcal
隠れ肥満だから脂肪をなんとかしていきたいorz
2011/11/07(月) 06:32:59.41ID:+6jxR7ZQ
>>649
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】48.3
【体脂肪率】21.8
【目標体重】47
【食事】一日1300kcal～1400kcal
コレステロール値が基準値を超えている事が判明したので自炊始めて食事療法に取り組んでます＼(^o^)／
食生活を変えたら体重もするっと落ちて来たので、今は体重を減らす事よりも健康的な体作りを重視してる。
バランスの良い食事を取っていれば、減量意識しなくても自然に痩せて体系維持出来るもんね
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】48.3
【体脂肪率】21.8
【目標体重】47
【食事】一日1300kcal～1400kcal
コレステロール値が基準値を超えている事が判明したので自炊始めて食事療法に取り組んでます＼(^o^)／
食生活を変えたら体重もするっと落ちて来たので、今は体重を減らす事よりも健康的な体作りを重視してる。
バランスの良い食事を取っていれば、減量意識しなくても自然に痩せて体系維持出来るもんね
2011/11/07(月) 06:35:10.14ID:+6jxR7ZQ
>>655
体重48.3だったorz
体重48.3だったorz
2011/11/08(火) 11:08:22.45ID:puNW4kKS
2011/11/12(土) 09:26:41.06ID:+pfnsbXT
2011/11/15(火) 10:58:09.11ID:TuQxQ7FG
2011/11/22(火) 04:46:07.19ID:L+GC4csU
いいスレ発見
【性別】女
【年齢】22
【身長】168cm
【体重】61.4kg
【体脂肪率】30.0%
【目標体重】55kg
【ダイエットを始めた理由】半年で6キロ太ったのを戻したいから。
【性別】女
【年齢】22
【身長】168cm
【体重】61.4kg
【体脂肪率】30.0%
【目標体重】55kg
【ダイエットを始めた理由】半年で6キロ太ったのを戻したいから。
2011/11/22(火) 11:20:03.95ID:6h/ecEbE
>>660
本日65.1kg 27.4％ [前回比 +0.5kg -0.2％]
カロリズムを使ってみました。風呂と寝るとき以外つけて消費カロリーが1日2100kcalしかないｗ
もっと動くようにします。今週もがんばります。
本日65.1kg 27.4％ [前回比 +0.5kg -0.2％]
カロリズムを使ってみました。風呂と寝るとき以外つけて消費カロリーが1日2100kcalしかないｗ
もっと動くようにします。今週もがんばります。
2011/11/25(金) 12:57:18.05ID:sMiRX53l
落ちてる？
2011/11/29(火) 12:13:11.64ID:q1cwvUoO
>>662
本日65.0kg 27.6％ [前回比 -0.1g +0.2％]
カロリズムで毎日2300kcal以上を目指したけど、数字はなかなか動かないｗ
12月は飲み会がいっぱいあるので、ほどほどに楽しみながら大幅増量しないように調整します。
本日65.0kg 27.6％ [前回比 -0.1g +0.2％]
カロリズムで毎日2300kcal以上を目指したけど、数字はなかなか動かないｗ
12月は飲み会がいっぱいあるので、ほどほどに楽しみながら大幅増量しないように調整します。
2011/12/04(日) 20:37:31.15ID:80Hy82K6
【性別】女
【年齢】24
【身長】164
【体重】92
【体脂肪率】？
【目標体重】55
【食事】今日からがっちゃんダイエットを始めてる
【その他】職場から家まで、帰り道40分前後のウォーキング
【ダイエットを始めた理由】
今まで幾度もダイエットをしてきたが、最高10kg痩せる→リバウンドを繰り返してきた。
今まで体型で諦めてきた本当に着たい服を着たいし、
年齢的にも効果的に痩せられるラストチャンスだと思ってる。
決心して半年、元は100kgあった。食事制限のみで8kg減量
してここ2ヶ月停滞してる。
短期目標として今月中に90kgを切りたい。
本当に頑張る。洒落にならないデブから本気で脱却したい。
【年齢】24
【身長】164
【体重】92
【体脂肪率】？
【目標体重】55
【食事】今日からがっちゃんダイエットを始めてる
【その他】職場から家まで、帰り道40分前後のウォーキング
【ダイエットを始めた理由】
今まで幾度もダイエットをしてきたが、最高10kg痩せる→リバウンドを繰り返してきた。
今まで体型で諦めてきた本当に着たい服を着たいし、
年齢的にも効果的に痩せられるラストチャンスだと思ってる。
決心して半年、元は100kgあった。食事制限のみで8kg減量
してここ2ヶ月停滞してる。
短期目標として今月中に90kgを切りたい。
本当に頑張る。洒落にならないデブから本気で脱却したい。
2011/12/05(月) 09:45:55.44ID:iC8mwnI4
【性別】女
【年齢】25
【身長】160
【体重】69
【体脂肪率】42
【目標体重】55
【食事】間食を控えて食べ過ぎないことだけを心がけてる
【その他】ジリアンマイケルズの30日ダイエットに挑戦中
【ダイエットを始めた理由】
さすがに体脂肪率40%超えはまずいと思うので 長生きしたいし
プールにも行きたいし顔に脂肪がついてるともさもさして見えるので肉を落としたい
【年齢】25
【身長】160
【体重】69
【体脂肪率】42
【目標体重】55
【食事】間食を控えて食べ過ぎないことだけを心がけてる
【その他】ジリアンマイケルズの30日ダイエットに挑戦中
【ダイエットを始めた理由】
さすがに体脂肪率40%超えはまずいと思うので 長生きしたいし
プールにも行きたいし顔に脂肪がついてるともさもさして見えるので肉を落としたい
2011/12/06(火) 11:46:09.66ID:nZYOyqtD
2011/12/06(火) 23:40:28.32ID:Nc2YH9o5
【性別】おとこ
【年齢】２２
【身長】１６５
【体重】７０
【体脂肪率】不明
【目標体重】５８
【食事】１日２食
【その他】週５で往復５ｋｍを自転車
【ダイエットを始めた理由】好きな人にまるくなったねといわれた
なきたいけどがんばって告白するんだ
自転車じゃなくて運動靴にして走ろうと思うんだけどその話ってここでしてもいいの？
【年齢】２２
【身長】１６５
【体重】７０
【体脂肪率】不明
【目標体重】５８
【食事】１日２食
【その他】週５で往復５ｋｍを自転車
【ダイエットを始めた理由】好きな人にまるくなったねといわれた
なきたいけどがんばって告白するんだ
自転車じゃなくて運動靴にして走ろうと思うんだけどその話ってここでしてもいいの？
2011/12/06(火) 23:44:43.85ID:Nc2YH9o5
【性別】おとこ
【年齢】２２
【身長】１６５
【体重】７０
【体脂肪率】はかるのがない
【目標体重】５８ ６０をとにかくきればいい
【食事】一日２食
【その他】週に４回は５ｋｍを自転車で往復
【ダイエットを始めた理由】好きな女性にまるくなったといわれ
久々に体重計にのったら涙が出たため
ランニングにしようかと思ってるんだけどその話ってここではご法度？
【年齢】２２
【身長】１６５
【体重】７０
【体脂肪率】はかるのがない
【目標体重】５８ ６０をとにかくきればいい
【食事】一日２食
【その他】週に４回は５ｋｍを自転車で往復
【ダイエットを始めた理由】好きな女性にまるくなったといわれ
久々に体重計にのったら涙が出たため
ランニングにしようかと思ってるんだけどその話ってここではご法度？
2011/12/06(火) 23:48:00.61ID:Nc2YH9o5
てｓ
2011/12/13(火) 23:24:23.34ID:5lzvqkXT
【性別】 女
【年齢】 37
【身長】 156cm
【体重】 60.6kg[開始時62.8kg…5日前]
【体脂肪率】 28.1％
【目標体重】 48kg
【ダイエットを始めた理由】 2年で14kg太った。着れる手持ちの服がほとんどなくなった為。
【年齢】 37
【身長】 156cm
【体重】 60.6kg[開始時62.8kg…5日前]
【体脂肪率】 28.1％
【目標体重】 48kg
【ダイエットを始めた理由】 2年で14kg太った。着れる手持ちの服がほとんどなくなった為。
2011/12/20(火) 13:22:56.42ID:Mos4Qgzq
>>667
先週 64.8kg 27.1％
本日 64.7kg 26.6％
さすがに年末でクソ忙しいので年内最後にします。皆様よいお年を。
1月の目標は体脂肪率25％台！体重は激増しなければ良いです。
先週 64.8kg 27.1％
本日 64.7kg 26.6％
さすがに年末でクソ忙しいので年内最後にします。皆様よいお年を。
1月の目標は体脂肪率25％台！体重は激増しなければ良いです。
2011/12/24(土) 09:50:26.97ID:8tAF18Kw
>>673
9月レベルまで戻ってるやないかー
9月レベルまで戻ってるやないかー
2011/12/25(日) 13:03:11.49ID:zddldnOv
>>674
すみません…
すみません…
2012/01/13(金) 01:34:24.30ID:qXtzJwOW
【性別】女
【年齢】２１
【身長】１５２㎝
【体重】５７㎏
【目標】４８㎏
【理由】2010年12月に62㎏からスタートした。
一旦５３㎏まで落ちたけど油断してリバウンドしてしまったので気持ちを入れ替える為に書き込み。
今月中に５４㎏突入出来るように食事制限、ストレッチ、ウォーキングを継続させる！
綺麗に服を着たい！
【年齢】２１
【身長】１５２㎝
【体重】５７㎏
【目標】４８㎏
【理由】2010年12月に62㎏からスタートした。
一旦５３㎏まで落ちたけど油断してリバウンドしてしまったので気持ちを入れ替える為に書き込み。
今月中に５４㎏突入出来るように食事制限、ストレッチ、ウォーキングを継続させる！
綺麗に服を着たい！
2012/01/17(火) 12:21:00.13ID:bHLOnLjF
>>672
12/27 65.0kg 27.4%
01/03 64.7kg 27.4%
01/10 65.7kg 27.7%
01/17 63.6kg 26.4%
遅ればせながらあけましておめでとうございました。
クリスマス後の増量はやはり肉類を食いすぎたせいですね^^;
正月休みは犬と毎日2時間以上歩いたので目立った増量はなしでした。
しかし休みあけに遅れてがっつり増量orz
今週は謎の減量で約8年ぶりの63kg台を見れました。
12/27 65.0kg 27.4%
01/03 64.7kg 27.4%
01/10 65.7kg 27.7%
01/17 63.6kg 26.4%
遅ればせながらあけましておめでとうございました。
クリスマス後の増量はやはり肉類を食いすぎたせいですね^^;
正月休みは犬と毎日2時間以上歩いたので目立った増量はなしでした。
しかし休みあけに遅れてがっつり増量orz
今週は謎の減量で約8年ぶりの63kg台を見れました。
678& ◆EDLV5Bfrrs
2012/01/22(日) 20:49:06.65ID:TURtg1N+ 【性別】女
【年齢】18
【身長】152cm
【体重】50.5kg
【体脂肪率】30%
【目標体重】42.5kg
【食事】間食ナシ！甘味制限
【その他】腰回し運動、腹筋少々
【ダイエットを始めた理由】
55→45→50とリバウンドしてしまいまして…なんとも醜い体ですorz
根気強く頑張ります!
2週間で約-0.5kg刻みを目標で、、
怖いが毎日体重計乗ろう…
【年齢】18
【身長】152cm
【体重】50.5kg
【体脂肪率】30%
【目標体重】42.5kg
【食事】間食ナシ！甘味制限
【その他】腰回し運動、腹筋少々
【ダイエットを始めた理由】
55→45→50とリバウンドしてしまいまして…なんとも醜い体ですorz
根気強く頑張ります!
2週間で約-0.5kg刻みを目標で、、
怖いが毎日体重計乗ろう…
2012/01/22(日) 21:39:24.60ID:xJlqvE/+
【性別】女
【年齢】24
【身長】159
【体重】56.0
【体脂肪率】？
【目標体重】49
【食事】間食ナシ、野菜多め生活
【その他】ウォーキング
【ダイエットを始めた理由】今こそダイエットすべき時なのだ
【年齢】24
【身長】159
【体重】56.0
【体脂肪率】？
【目標体重】49
【食事】間食ナシ、野菜多め生活
【その他】ウォーキング
【ダイエットを始めた理由】今こそダイエットすべき時なのだ
2012/01/31(火) 02:25:24.80ID:n2KGkUcB
682名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/02/08(水) 23:57:17.56ID:9coz4V/u 女/16歳/156cm/50kg/29％
目標：47kg 食事：１日1700kcal
・途中で諦めない
・2ヶ月で筋肉つけながら－３kg
・ジムと水泳に週５で行く
甘いもの制限していきます
絶対痩せてやる もう後がない
目標：47kg 食事：１日1700kcal
・途中で諦めない
・2ヶ月で筋肉つけながら－３kg
・ジムと水泳に週５で行く
甘いもの制限していきます
絶対痩せてやる もう後がない
683名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/02/09(木) 01:34:39.28ID:3W8zpqiL 女/151cm/42kg
目標38kgやっと正月太りから解放された
目標38kgやっと正月太りから解放された
684名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/02/09(木) 12:08:12.17ID:v9kRTrzk 60⇒88になったら、いびきかつ無呼吸が酷過ぎる。
余りの苦しさに夜中に目が覚める…
今日から流石にダイエットを始める！！
余りの苦しさに夜中に目が覚める…
今日から流石にダイエットを始める！！
685名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/02/10(金) 06:58:20.23ID:/o+N/Hb/ 10/1→67.7kg
11/1→64.9kg
12/1→61.6kg
01/1→59.7kg
02月現在→57.2kg
今月目標は55kgだがいかがなもんじゃろか。頑張ります。
11/1→64.9kg
12/1→61.6kg
01/1→59.7kg
02月現在→57.2kg
今月目標は55kgだがいかがなもんじゃろか。頑張ります。
2012/02/12(日) 23:05:48.30ID:kYEdep6G
【性別】 女
【年齢】 24
【身長】 161
【体重】 90くらい。体重計がない。
【体脂肪率】 分からない
【目標体重】 60
【食事】 炭水化物を減らすが、最低限は摂る
【その他】 ニート卒するまでウォーキング1時間
【ダイエットを始めた理由】デブがいい加減嫌になった。南米人なので、グラマーになりたい。痩せたら語学を生かしてZARAで働きたい。
2012/02/14(火) 02:59:26.86ID:surmDM4E
155/49
今月中に46kg
目安
19日48kg
24日47kg
29日46kg
今月中に46kg
目安
19日48kg
24日47kg
29日46kg
2012/02/14(火) 12:58:34.46ID:qpcB0SJE
>>677
01/24 64.0kg 26.2%
01/31 64.0kg 26.1%
02/07 63.5kg 26.0%
02/14 63.5kg 25.3%
今月は健康診断があります。次の目標は3月中に24%台定着。
01/24 64.0kg 26.2%
01/31 64.0kg 26.1%
02/07 63.5kg 26.0%
02/14 63.5kg 25.3%
今月は健康診断があります。次の目標は3月中に24%台定着。
2012/03/06(火) 08:57:40.60ID:s0tynu6U
33男
170/72.5
今日から。
170/72.5
今日から。
2012/03/13(火) 16:58:17.41ID:7soQasVk
>>688
02/21 63.6kg 25.6%
02/28 63.6kg 25.4%
03/06 63.7kg 25.5%
03/13 63.8kg 25.5%
ここ1か月は成果がまったく見えません（爆）
健康診断の結果が出て、1年で68.9kg→64.5kg、29.3%→25.2%、腹囲85.5→77cmで
脂質代謝がかなり改善してました。
このスレに来たときの目標には届かなかったですが、引き続きのんびりペースで頑張ります。
02/21 63.6kg 25.6%
02/28 63.6kg 25.4%
03/06 63.7kg 25.5%
03/13 63.8kg 25.5%
ここ1か月は成果がまったく見えません（爆）
健康診断の結果が出て、1年で68.9kg→64.5kg、29.3%→25.2%、腹囲85.5→77cmで
脂質代謝がかなり改善してました。
このスレに来たときの目標には届かなかったですが、引き続きのんびりペースで頑張ります。
2012/03/13(火) 17:46:39.09ID:GzxEN8Fp
>689
03/07 72.5kg 18.6%
03/08 72.4kg 18.7%
03/09 72.1kg 19.0%
03/10 71.0kg 20.5%
03/11 72.4kg 22.5%
03/12 71.0kg 20.5%
03/13 71.6kg 18.6%
運動と食事まだ何もかえてない。
とりあえず記録と写真撮る癖だけついた。
03/07 72.5kg 18.6%
03/08 72.4kg 18.7%
03/09 72.1kg 19.0%
03/10 71.0kg 20.5%
03/11 72.4kg 22.5%
03/12 71.0kg 20.5%
03/13 71.6kg 18.6%
運動と食事まだ何もかえてない。
とりあえず記録と写真撮る癖だけついた。
692名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/03/14(水) 20:47:31.03ID:j9b5BtFj 【性別】女
【年齢】17
【身長】162
【体重】55
【体脂肪率】21
【目標体重】50
【食事】間食をとにかくなくして、夜ご飯を減らす
【その他】夜に20～30分の運動
【ダイエットを始めた理由】
足出すの好きだが、痩せてないと醜いので
【年齢】17
【身長】162
【体重】55
【体脂肪率】21
【目標体重】50
【食事】間食をとにかくなくして、夜ご飯を減らす
【その他】夜に20～30分の運動
【ダイエットを始めた理由】
足出すの好きだが、痩せてないと醜いので
693名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/03/14(水) 22:02:57.17ID:DH1fgEBM あと半月で５ｷﾛやせる
2012/03/14(水) 23:07:17.24ID:fMD11dCJ
１月⇒68.9kg
現在⇒61.2kg
４月上旬に55kgを目指す。
現在⇒61.2kg
４月上旬に55kgを目指す。
695名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/03/16(金) 00:53:03.16ID:qfIK5rvx 【性別】 ♀
【年齢】 15
【身長】 153
【体重】 46
【体脂肪率】 22
【目標体重】 42
【食事】 間食は無しに。朝食、昼食、夕食が3:2:1になるように減らす。
【その他】 ウォーキング1時間とバランスボール、ストレッチ
【ダイエットを始めた理由】
彼氏ができたので、きちんと好きになってもらいたいので
【年齢】 15
【身長】 153
【体重】 46
【体脂肪率】 22
【目標体重】 42
【食事】 間食は無しに。朝食、昼食、夕食が3:2:1になるように減らす。
【その他】 ウォーキング1時間とバランスボール、ストレッチ
【ダイエットを始めた理由】
彼氏ができたので、きちんと好きになってもらいたいので
2012/03/16(金) 14:37:33.54ID:uoaE2uaE
身長171
ダイエット開始時2月23日
体重76.6k
3月16日現在
体重70.0k
あと1月でどこまでいけるか
ダイエット開始時2月23日
体重76.6k
3月16日現在
体重70.0k
あと1月でどこまでいけるか
697名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/03/27(火) 14:16:55.21ID:msJk+Q032012/03/27(火) 15:31:45.71ID:/y2GzGn3
身長162せんち
体重72,2きろ
8月までに60キロ目標
がんばります
2012/03/27(火) 15:50:58.32ID:4GNMzTpe
保守
2012/03/27(火) 16:03:18.89ID:ZL6jxueV
【性別】♀
【年齢】23歳
【身長】161cm
【体重】56kg
【目標体重】46kg
【食事】とりあえず１週間断食した後、家での食事はｼﾘｱﾙのみ生活。付き合いの外食では食べ過ぎないように注意する。
【ダイエット方法】キチダン、ウォーキング、食事制限
【ダイエットを始めた理由】 手持ちの服が入らなくなってきた。たんすの肥やしになってる服に日の目を見させたい。
ダイエット２日目現在56kg→53kg
【年齢】23歳
【身長】161cm
【体重】56kg
【目標体重】46kg
【食事】とりあえず１週間断食した後、家での食事はｼﾘｱﾙのみ生活。付き合いの外食では食べ過ぎないように注意する。
【ダイエット方法】キチダン、ウォーキング、食事制限
【ダイエットを始めた理由】 手持ちの服が入らなくなってきた。たんすの肥やしになってる服に日の目を見させたい。
ダイエット２日目現在56kg→53kg
701名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/03/28(水) 14:26:23.93ID:e9J7MrRE702名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/03/28(水) 14:28:39.67ID:EFkwT5RL >>695
やめてくれ。理由も意味わからんし。ほんまに必要か？
やめてくれ。理由も意味わからんし。ほんまに必要か？
703名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/03/28(水) 15:07:40.97ID:vL88gDEx 【性別】男
【年齢】28
【身長】168
【体重】77→63
【体脂肪率】28→16
【目標体重】59
【食事】
主に野菜中心
ダイエット始めて４ヶ月目
目標まで後少しだ
服がぶかぶかで全部着れなくなった
【年齢】28
【身長】168
【体重】77→63
【体脂肪率】28→16
【目標体重】59
【食事】
主に野菜中心
ダイエット始めて４ヶ月目
目標まで後少しだ
服がぶかぶかで全部着れなくなった
2012/03/28(水) 22:39:57.64ID:5G2oStqO
【性別】女
【年齢】18
【身長】155cm
【体重】63.6kg
【目標体重】55kg
【食事】間食なし、甘味制限
【ダイエットを始めた理由】
15歳で70㎏→17歳夏には55㎏まで減量
しかし受験にあたり、甘えて67㎏までリバウンド。
以前の体型を第一目標にして頑張ります。
【年齢】18
【身長】155cm
【体重】63.6kg
【目標体重】55kg
【食事】間食なし、甘味制限
【ダイエットを始めた理由】
15歳で70㎏→17歳夏には55㎏まで減量
しかし受験にあたり、甘えて67㎏までリバウンド。
以前の体型を第一目標にして頑張ります。
705名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/03/29(木) 07:03:45.74ID:iltUNHjN 【身長】154cm
【体重】54.5kg
【BMI】22.98
【脂肪】30.2%
【開始】67.7kg
【目標】40～42kg
【体重】54.5kg
【BMI】22.98
【脂肪】30.2%
【開始】67.7kg
【目標】40～42kg
2012/03/29(木) 13:30:29.32ID:uQ07UonR
１５４センチ５６キロ 体脂肪33くらい
二ヶ月後には５０キロになって、去年余裕で履いてたジーンズをまた履きたい！！
二ヶ月後には５０キロになって、去年余裕で履いてたジーンズをまた履きたい！！
2012/03/29(木) 17:46:52.78ID:X8CW4z5F
708名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/03/30(金) 13:41:16.23ID:YklI2L0e 【性別】女
【年齢】15
【身長】161
【体重】52.1
【体脂肪率】28
【目標体重】48
【食事】野菜中心
【その他】フラフープやウォーキングなど
【ダイエットを始めた理由】
３年間で１０㌔以上増えたので元の体型を取り戻す！
身体測定までに頑張る
【年齢】15
【身長】161
【体重】52.1
【体脂肪率】28
【目標体重】48
【食事】野菜中心
【その他】フラフープやウォーキングなど
【ダイエットを始めた理由】
３年間で１０㌔以上増えたので元の体型を取り戻す！
身体測定までに頑張る
709名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/03/30(金) 18:50:05.54ID:zLzbOEtk710名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/03/30(金) 20:55:12.71ID:OedlQ57a >709
順調だね､頑張れ!!
順調だね､頑張れ!!
711名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/03/31(土) 00:29:32.03ID:QdSnXF3T 【性別】女
【年齢】24
【身長】155
【体重】47
【目標体重】43
【食事】夜少なめ
【その他】カーウ゛ィーダンス
【ダイエットを始めた理由】
元カレに振り向いてもらうため。
体をしぼります
【年齢】24
【身長】155
【体重】47
【目標体重】43
【食事】夜少なめ
【その他】カーウ゛ィーダンス
【ダイエットを始めた理由】
元カレに振り向いてもらうため。
体をしぼります
712名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/04/01(日) 13:49:11.09ID:9BZELVRM713名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/04/01(日) 13:50:04.24ID:9BZELVRM 安価ミス
>>710ありがとう
>>710ありがとう
2012/04/01(日) 15:09:56.97ID:MwBdJl2P
【性別】女
【年齢】17
【身長】155
【体重】52
【目標】5月までに49キロ
過食気味なのを治したい。1日3食、間食は飴とガムでがんばる！
【年齢】17
【身長】155
【体重】52
【目標】5月までに49キロ
過食気味なのを治したい。1日3食、間食は飴とガムでがんばる！
2012/04/04(水) 23:18:18.99ID:rgd9Y+y3
2012/04/10(火) 16:41:35.03ID:COG4JWH0
>>690
3/20 63.8kg 25.5%
3/27 64.0kg 25.1%
4/03 63.5kg 24.9%
4/10 63.8kg 24.9%
ようやく24％台が見えてきた。最近は筋トレやストレッチを重点的にやってます。
3/20 63.8kg 25.5%
3/27 64.0kg 25.1%
4/03 63.5kg 24.9%
4/10 63.8kg 24.9%
ようやく24％台が見えてきた。最近は筋トレやストレッチを重点的にやってます。
2012/04/22(日) 08:29:00.22ID:UD3ZFTRq
【性別】女
【年齢】22
【身長】155
【体重】47.3
【目標】43
夏までに頑張る!
【年齢】22
【身長】155
【体重】47.3
【目標】43
夏までに頑張る!
2012/04/24(火) 20:29:40.35ID:Q1IiMFQX
2012/04/25(水) 16:39:46.05ID:+A9Kq26r
>>665
ダイエット始めてから約10ヶ月？－１５kg達成、記念カキコ。
現在
【身長】164
【体重】84.45
職場が介護施設なんだが、昼飯を職場で出る飯にした。利用者と同じ奴。
安いしカロリーも栄養もきちんと管理されててありがたい。
６月までに８０kg切れるかな…。
ダイエット始めてから約10ヶ月？－１５kg達成、記念カキコ。
現在
【身長】164
【体重】84.45
職場が介護施設なんだが、昼飯を職場で出る飯にした。利用者と同じ奴。
安いしカロリーも栄養もきちんと管理されててありがたい。
６月までに８０kg切れるかな…。
2012/04/25(水) 23:30:27.37ID:tdT33ApP
2012/04/27(金) 20:58:53.10ID:NrsMulIN
2012/05/03(木) 17:24:39.04ID:nn3WQai0
【性別】女
【年齢】2７
【身長】154cm
【体重】62kg
【体脂肪率】不明
【きっかけ】好きな服を自由に着たい。体力をつけたい等
【目標】48kg
【食事】カロリーを減らしつつ豆腐など体によいものを。
【方法】ウォーキング、ストレッチや軽い筋トレ等
【年齢】2７
【身長】154cm
【体重】62kg
【体脂肪率】不明
【きっかけ】好きな服を自由に着たい。体力をつけたい等
【目標】48kg
【食事】カロリーを減らしつつ豆腐など体によいものを。
【方法】ウォーキング、ストレッチや軽い筋トレ等
2012/05/08(火) 11:21:04.80ID:WPZXbEMN
2012/05/09(水) 18:05:14.18ID:NbzabC7h
【性別】女
【年齢】23
【身長】161
【体重】54
【体脂肪率】?
【目標体重】46
【食事】 1日1食コーンフレーク、週一でサラダバーとスープとカレー食べて良いことにする
【その他】運動は週２で空手、出来るだけ歩く事を心掛けての生活
【ダイエットを始めた理由】
夏が近い、薄着になれない、手持ちの服がキツくなった
【年齢】23
【身長】161
【体重】54
【体脂肪率】?
【目標体重】46
【食事】 1日1食コーンフレーク、週一でサラダバーとスープとカレー食べて良いことにする
【その他】運動は週２で空手、出来るだけ歩く事を心掛けての生活
【ダイエットを始めた理由】
夏が近い、薄着になれない、手持ちの服がキツくなった
2012/05/09(水) 19:47:47.43ID:uTVP9pVm
【性別】 ♀
【年齢】 17
【身長】 162cm
【体重】 58kg
【目標体重】 3月までに50kg
【ダイエットを始めた理由】大学デビューしたい
1カ月1kgペースなので、油断しないようにゆっくりと行こうと思う
【年齢】 17
【身長】 162cm
【体重】 58kg
【目標体重】 3月までに50kg
【ダイエットを始めた理由】大学デビューしたい
1カ月1kgペースなので、油断しないようにゆっくりと行こうと思う
2012/05/09(水) 23:31:22.84ID:FCEMWiL/
【性別】 女
【年齢】 ４０
【身長】 １６５cm
【体重】 ５７．８kg
【体脂肪率】３１．０
【食事】 夕食は炭水化物抜き。野菜中心。お菓子をたべない。
【その他】筋トレ、ウォーキング、水平足踏みなど
【目標体重】 ５３kg
【ダイエットを始めた理由】臨月のときと同じ体重になってしまった。
【年齢】 ４０
【身長】 １６５cm
【体重】 ５７．８kg
【体脂肪率】３１．０
【食事】 夕食は炭水化物抜き。野菜中心。お菓子をたべない。
【その他】筋トレ、ウォーキング、水平足踏みなど
【目標体重】 ５３kg
【ダイエットを始めた理由】臨月のときと同じ体重になってしまった。
2012/05/11(金) 13:44:50.10ID:z4OvhhY8
2012/05/12(土) 11:14:49.40ID:NK5VXSuh
2012/05/16(水) 07:54:37.48ID:JzfegpLH
セルライトというものを知った～。
だからか、なにをやっても痩せかった。
とくに、下半身デブだった～。
でも、食生活を変えて、徐々に体重が減りはじめた♪
○自宅でセルライト除去
→http://www.romantic529.info/2012/05/post-45.html
だからか、なにをやっても痩せかった。
とくに、下半身デブだった～。
でも、食生活を変えて、徐々に体重が減りはじめた♪
○自宅でセルライト除去
→http://www.romantic529.info/2012/05/post-45.html
2012/05/16(水) 22:19:26.05ID:ygBY17f9
>>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
2012/05/23(水) 23:22:59.22ID:zJ3B/2R+
2012/05/29(火) 09:41:44.99ID:ZGu3t4xG
2012/05/29(火) 18:33:15.65ID:1W5mR94X
【性別】男
【年齢】28
【身長】172
【体重】82
【目標】62
【体重変化】
'11.1→'11.7→'11.8→'12.2→'12.3→'12.4→'12.5→'12.5.29(現在)
94 →89.9→88 →94 →92.1 →86.2→83.4 →82
ﾘﾊﾞったのは無理な食事制限の為、
3食を普通の食事量にし、間食をなくしている
下げ止まったら、違うﾀﾞｲｴｯﾄ方法を見直す予定
先は長いね・・・、くじけそう
【年齢】28
【身長】172
【体重】82
【目標】62
【体重変化】
'11.1→'11.7→'11.8→'12.2→'12.3→'12.4→'12.5→'12.5.29(現在)
94 →89.9→88 →94 →92.1 →86.2→83.4 →82
ﾘﾊﾞったのは無理な食事制限の為、
3食を普通の食事量にし、間食をなくしている
下げ止まったら、違うﾀﾞｲｴｯﾄ方法を見直す予定
先は長いね・・・、くじけそう
2012/05/30(水) 07:06:06.55ID:wXfOULrF
735名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/05/30(水) 08:15:46.06ID:gSi2K8xY とりあえずパン止める。というかやめた。食べたいよパン食べたい。けど７月入るまでは食べん。
736名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/05/30(水) 14:07:31.91ID:ii++/bar 【性別】女
【年齢】34
【身長】160
【体重】61
【体脂肪率】不明
【目標体重】7月までに58キロ
【食事】 飲酒は週に2回まで、お菓子を減らす
買い物は極力自転車。毎日少しでも運動。wii fitや骨盤ストレッチ再度使用する
【年齢】34
【身長】160
【体重】61
【体脂肪率】不明
【目標体重】7月までに58キロ
【食事】 飲酒は週に2回まで、お菓子を減らす
買い物は極力自転車。毎日少しでも運動。wii fitや骨盤ストレッチ再度使用する
737名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/05/30(水) 16:37:18.59ID:FnMZWAMO 【性別】女
【年齢】18
【身長】162
【体重】55
【体脂肪率】
【目標体重】48
【食事】 朝はフルーツで胃を休める
お昼以降はお腹が空いたらちょこちょこ食べる
【年齢】18
【身長】162
【体重】55
【体脂肪率】
【目標体重】48
【食事】 朝はフルーツで胃を休める
お昼以降はお腹が空いたらちょこちょこ食べる
738名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/05/30(水) 17:17:25.81ID:bSYh9tjV 【性別】女
【年齢】20
【身長】170
【体重】63
【体脂肪率】
【目標体重】50
【食事】夜は少なめに。夜だけ白米なし
【その他】
【ダイエットを始めた理由】周りが細いから。
モデル体型になれるように頑張ります
【年齢】20
【身長】170
【体重】63
【体脂肪率】
【目標体重】50
【食事】夜は少なめに。夜だけ白米なし
【その他】
【ダイエットを始めた理由】周りが細いから。
モデル体型になれるように頑張ります
2012/05/30(水) 23:20:50.90ID:ygz83MfH
>>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.4
【5/24～5/30】57.5→58.0→57.8→57.5→58.1→58.1→58.0
便秘がちなので日によっての差が激しいが、
まずは一週間一度も58kg台をなくしてみたい
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.4
【5/24～5/30】57.5→58.0→57.8→57.5→58.1→58.1→58.0
便秘がちなので日によっての差が激しいが、
まずは一週間一度も58kg台をなくしてみたい
2012/05/31(木) 08:39:19.26ID:0PciP9EP
【性別】♀
【年齢】27歳
【身長】160cm
【体重】53.5kg
【目標体重】50kg
【食事】一日三食夜控えめ。揚げ物は週一
【ダイエットを始めた理由】 5ヶ月で3kg落としたがまだまだこれから。
のんびりペースでも着実に減らす！
【年齢】27歳
【身長】160cm
【体重】53.5kg
【目標体重】50kg
【食事】一日三食夜控えめ。揚げ物は週一
【ダイエットを始めた理由】 5ヶ月で3kg落としたがまだまだこれから。
のんびりペースでも着実に減らす！
2012/06/05(火) 14:35:24.77ID:RmUBz7Ju
【性別】女
【年齢】19
【身長】153
【体重】57
【体脂肪率】不明
【目標体重】今年中に42kg
【食事】朝と昼を置き換え(slim up slimかDHCﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ)にして、夜は抜く
【年齢】19
【身長】153
【体重】57
【体脂肪率】不明
【目標体重】今年中に42kg
【食事】朝と昼を置き換え(slim up slimかDHCﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ)にして、夜は抜く
2012/06/05(火) 16:04:00.28ID:v8+iA71+
2012/06/06(水) 22:27:06.34ID:4h0ggnpu
>>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.4
【5/24～5/30】57.5→58.0→57.8→57.5→58.1→58.1→58.0
【5/31～6/06】58.3→58.4→57.6→57.1→57.8→57.5→57.6
生理終わったら一気にすっきりしはじめた
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.4
【5/24～5/30】57.5→58.0→57.8→57.5→58.1→58.1→58.0
【5/31～6/06】58.3→58.4→57.6→57.1→57.8→57.5→57.6
生理終わったら一気にすっきりしはじめた
2012/06/09(土) 09:18:28.57ID:uk30beL/
2012/06/12(火) 20:53:52.66ID:t5JvfCRU
2012/06/13(水) 16:07:03.69ID:iE9IMPis
>>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.4
【5/24～5/30】57.5→58.0→57.8→57.5→58.1→58.1→58.0
【5/31～6/06】58.3→58.4→57.6→57.1→57.8→57.5→57.6
【6/07～6/13】57.3→57.2→57.4→57.6→57.4→57.5→56.9
とりあえず一月1kgは達成かな
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.4
【5/24～5/30】57.5→58.0→57.8→57.5→58.1→58.1→58.0
【5/31～6/06】58.3→58.4→57.6→57.1→57.8→57.5→57.6
【6/07～6/13】57.3→57.2→57.4→57.6→57.4→57.5→56.9
とりあえず一月1kgは達成かな
2012/06/13(水) 23:46:21.54ID:ILIzjEuw
ダイエット9日目です
初日（6月5日）の記録：
【性別】女
【年齢】33歳
【身長】170㎝
【体重】69.4ｋｇ
【体脂肪率】30.3％
【目標体重】3か月後に58ｋｇ
【食事】1200kcal～1400kcal目標
【その他】カーヴィダンス、ウォーキング、水平足踏みを適宜
【ダイエットを始めた理由】
5年前まで53ｋｇぐらい、その後海外勤務を終えて3年前には58ｋｇぐらいになり、
ストレスで体を壊して＆そのときの薬の副作用であれよあれよと70kg↑
体調は大体戻りつつあるけど自分に自信がないのを改善したい
今気になっている人がいるので、とりあえず見た目をよくすることから始めたい
また、仕事で海外に行くことや外食が多いので、日ごろの生活を改善したい
【9日後の現在】
体重：67．0ｋｇ、体脂肪29.7％
生理もはじまり、体重はそれなりに減ってきてるけど、忙しさ故ウォーキングがあまりできず、
体脂肪が減っていないので、あまり時間がなくても体脂肪を確実に減らせる方法を模索中
初日（6月5日）の記録：
【性別】女
【年齢】33歳
【身長】170㎝
【体重】69.4ｋｇ
【体脂肪率】30.3％
【目標体重】3か月後に58ｋｇ
【食事】1200kcal～1400kcal目標
【その他】カーヴィダンス、ウォーキング、水平足踏みを適宜
【ダイエットを始めた理由】
5年前まで53ｋｇぐらい、その後海外勤務を終えて3年前には58ｋｇぐらいになり、
ストレスで体を壊して＆そのときの薬の副作用であれよあれよと70kg↑
体調は大体戻りつつあるけど自分に自信がないのを改善したい
今気になっている人がいるので、とりあえず見た目をよくすることから始めたい
また、仕事で海外に行くことや外食が多いので、日ごろの生活を改善したい
【9日後の現在】
体重：67．0ｋｇ、体脂肪29.7％
生理もはじまり、体重はそれなりに減ってきてるけど、忙しさ故ウォーキングがあまりできず、
体脂肪が減っていないので、あまり時間がなくても体脂肪を確実に減らせる方法を模索中
2012/06/28(木) 02:42:29.01ID:zFhbIF2W
お気に入り登録してたこのスレが見つからないと思ってたらいつのまにか鯖移転してたのか……
>>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.4
【5/24～5/30】57.5→58.0→57.8→57.5→58.1→58.1→58.0
【5/31～6/06】58.3→58.4→57.6→57.1→57.8→57.5→57.6
【6/07～6/13】57.3→57.2→57.4→57.6→57.4→57.5→56.9
【6/14～6/20】57.4→57.2→56.7→57.0→57.5→57.3→57.5
【6/21～6/27】57.1→56.9→57.3→56.9→56.1→57.1→57.2
>>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.4
【5/24～5/30】57.5→58.0→57.8→57.5→58.1→58.1→58.0
【5/31～6/06】58.3→58.4→57.6→57.1→57.8→57.5→57.6
【6/07～6/13】57.3→57.2→57.4→57.6→57.4→57.5→56.9
【6/14～6/20】57.4→57.2→56.7→57.0→57.5→57.3→57.5
【6/21～6/27】57.1→56.9→57.3→56.9→56.1→57.1→57.2
2012/06/30(土) 09:13:44.89ID:Sjx6X2Yi
2012/07/05(木) 06:40:16.45ID:p49DuXrc
【性別】女
【年齢】29
【身長】162
【体重】55.9
【体脂肪率】33.4
【目標体重】48
【食事】トマト、蕎麦、野菜、豆腐、納豆を心掛ける。
【その他】レッグマジック、ウォーキング30分
【ダイエットを始めた理由】年末から太りだし、あっという間にデブまっしぐら。
お気に入りのパンツが履けなくなったので。
【年齢】29
【身長】162
【体重】55.9
【体脂肪率】33.4
【目標体重】48
【食事】トマト、蕎麦、野菜、豆腐、納豆を心掛ける。
【その他】レッグマジック、ウォーキング30分
【ダイエットを始めた理由】年末から太りだし、あっという間にデブまっしぐら。
お気に入りのパンツが履けなくなったので。
2012/07/06(金) 22:11:15.12ID:qmPv94E8
>>750
54.5キロ
54.5キロ
2012/07/07(土) 00:03:34.02ID:d9mXR1im
>>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.4
【5/24～5/30】57.5→58.0→57.8→57.5→58.1→58.1→58.0
【5/31～6/06】58.3→58.4→57.6→57.1→57.8→57.5→57.6
【6/07～6/13】57.3→57.2→57.4→57.6→57.4→57.5→56.9
【6/14～6/20】57.4→57.2→56.7→57.0→57.5→57.3→57.5
【6/21～6/27】57.1→56.9→57.3→56.9→56.1→57.1→57.2
【6/28～7/04】56.9→56.5→56.7→56.9→56.2→56.4→55.9
そろそろ行数が多いので週1に圧縮しようか…
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.4
【5/24～5/30】57.5→58.0→57.8→57.5→58.1→58.1→58.0
【5/31～6/06】58.3→58.4→57.6→57.1→57.8→57.5→57.6
【6/07～6/13】57.3→57.2→57.4→57.6→57.4→57.5→56.9
【6/14～6/20】57.4→57.2→56.7→57.0→57.5→57.3→57.5
【6/21～6/27】57.1→56.9→57.3→56.9→56.1→57.1→57.2
【6/28～7/04】56.9→56.5→56.7→56.9→56.2→56.4→55.9
そろそろ行数が多いので週1に圧縮しようか…
2012/07/08(日) 13:24:00.35ID:C1tCNOjW
【性別】♂
【年齢】30代半ば
【身長】180㎝
【体重】82.5㎏
【体脂肪率】20%
【目標体重】11月初旬までに67～68㎏、体脂肪10%前半
【食事】朝：サラダ中心に豆腐・納豆 昼：自由 夜：炭水化物（糖質）抜き
間食：運動後のプロテイン
【その他】家飲みをやめる。コンビニ食禁止。
【減量方法】週4の朝有酸素（ジョギング、エアロバイク）、週2の筋トレ
【ダイエットを始めた理由】
震災後の多忙と酒で10㎏増えてしまったので、今日からダイエット開始。
気が短いので、4か月で15㎏減を目指す。
このスレに報告することでモチベを保ちます。
【年齢】30代半ば
【身長】180㎝
【体重】82.5㎏
【体脂肪率】20%
【目標体重】11月初旬までに67～68㎏、体脂肪10%前半
【食事】朝：サラダ中心に豆腐・納豆 昼：自由 夜：炭水化物（糖質）抜き
間食：運動後のプロテイン
【その他】家飲みをやめる。コンビニ食禁止。
【減量方法】週4の朝有酸素（ジョギング、エアロバイク）、週2の筋トレ
【ダイエットを始めた理由】
震災後の多忙と酒で10㎏増えてしまったので、今日からダイエット開始。
気が短いので、4か月で15㎏減を目指す。
このスレに報告することでモチベを保ちます。
2012/07/09(月) 05:37:59.79ID:iGUVBtkg
>>750
54.3キロ。
54.3キロ。
755名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/07/09(月) 23:34:36.60ID:wvbQqI2j 【性別】男
【身長】173
【体重】65→今57.4
【目標】57
【食事】1日1500カロリー～1700カロリーまでに抑える
間食：週2、3日お菓子1日200カロリー前後まで！和菓子中心
【その他】晩ご飯食べたらそれ以降は何も食べない！
【減量方法】週6の朝有酸素（ゆっくりジョギング40分×3セット）、週1のプール
来週にも月曜までにはなんとか57kg切りたい！
その後は維持に勤めるけども２、3ヶ月で８kgも痩せたから確実に油断したらリバウンドしてしまうんで３ヶ月間は辛抱だな。
今日DHCのダイエット茶碗でごはん入れたら想像以上に300カロリー分が少ない事に気づいたw
今まで大きめの茶碗は500カロリー近く食べてたんだと実感。
【身長】173
【体重】65→今57.4
【目標】57
【食事】1日1500カロリー～1700カロリーまでに抑える
間食：週2、3日お菓子1日200カロリー前後まで！和菓子中心
【その他】晩ご飯食べたらそれ以降は何も食べない！
【減量方法】週6の朝有酸素（ゆっくりジョギング40分×3セット）、週1のプール
来週にも月曜までにはなんとか57kg切りたい！
その後は維持に勤めるけども２、3ヶ月で８kgも痩せたから確実に油断したらリバウンドしてしまうんで３ヶ月間は辛抱だな。
今日DHCのダイエット茶碗でごはん入れたら想像以上に300カロリー分が少ない事に気づいたw
今まで大きめの茶碗は500カロリー近く食べてたんだと実感。
2012/07/10(火) 04:30:30.63ID:VZhrSHgu
>>750
54.0キロ
54.0キロ
2012/07/10(火) 12:44:55.96ID:D3LWdM4N
【性別】女
【年齢】23
【身長】152
【体重】56
【目標体重】46
【食事】夜は炭水化物ほぼ抜き、間食はしない
【その他】ウォーキングと筋トレ
【ダイエットを始めた理由】身長の割に重すぎ…タイトな服を着こなせるようにしたい
【年齢】23
【身長】152
【体重】56
【目標体重】46
【食事】夜は炭水化物ほぼ抜き、間食はしない
【その他】ウォーキングと筋トレ
【ダイエットを始めた理由】身長の割に重すぎ…タイトな服を着こなせるようにしたい
2012/07/10(火) 16:53:29.72ID:vukzBVH7
2012/07/11(水) 06:54:27.94ID:C+O5Zh9u
2012/07/14(土) 08:56:57.91ID:KhgCliJU
2012/07/14(土) 21:45:04.91ID:39PCZ40c
三月からダイエット始めました。
運動は家から駅の徒歩20分と仕事(飲食店ホール)のみ。
食事は朝12時頃、昼は16:30頃、夜なし。たまに食べる
178cm78kg→72kgまで痩せました
朝昼は基本好きなもの好きなだけ食べてました。昼は必ずサラダを一緒に食べるようにしてました。昼食はサラダ＋ラーメンが多かったです。
同時期にたばこ吸い始めたのもありますが、たぶん関係ないです。
抜けば苦痛なく痩せられました
運動は家から駅の徒歩20分と仕事(飲食店ホール)のみ。
食事は朝12時頃、昼は16:30頃、夜なし。たまに食べる
178cm78kg→72kgまで痩せました
朝昼は基本好きなもの好きなだけ食べてました。昼は必ずサラダを一緒に食べるようにしてました。昼食はサラダ＋ラーメンが多かったです。
同時期にたばこ吸い始めたのもありますが、たぶん関係ないです。
抜けば苦痛なく痩せられました
2012/07/19(木) 13:41:29.51ID:UwHGH70p
>>750
54.2キロ
54.2キロ
763名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/07/19(木) 14:10:29.40ID:o+tu5m3K 【性別】女
【年齢】25
【身長】164
【経過期間】55日目
【開始体重】80.6
【今朝体重】70.4
【目標体重】54
【その他】食事制限、引き締め運動
【ダイエットを始めた理由】
3人目産後ダイエット
毎度ながら元に戻す
【年齢】25
【身長】164
【経過期間】55日目
【開始体重】80.6
【今朝体重】70.4
【目標体重】54
【その他】食事制限、引き締め運動
【ダイエットを始めた理由】
3人目産後ダイエット
毎度ながら元に戻す
2012/07/19(木) 14:29:44.64ID:wr6SIZbS
【性別】女
【年齢】17
【身長】156
【体重】53
【体脂肪率】31.1
【目標体重】42
【運動】
日課:運動一時間以上を目安に30分以上のウォーキング､30分以上のジョグ＆ラン､フラフープ､軽い筋トレ､ストレッチ
月に１～２回プールで1キロ以上泳ぐ､自転車20キロこぐ､トレーニングルームで2時間無酸素運動と有酸素運動を繰り返す
9月までには40キロ台になる!!
【年齢】17
【身長】156
【体重】53
【体脂肪率】31.1
【目標体重】42
【運動】
日課:運動一時間以上を目安に30分以上のウォーキング､30分以上のジョグ＆ラン､フラフープ､軽い筋トレ､ストレッチ
月に１～２回プールで1キロ以上泳ぐ､自転車20キロこぐ､トレーニングルームで2時間無酸素運動と有酸素運動を繰り返す
9月までには40キロ台になる!!
765名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/07/20(金) 08:20:12.74ID:5FpcZHXY2012/07/20(金) 13:47:47.66ID:5nLvK0Xz
>>750
53.6キロ 最近順調な気がする。
53.6キロ 最近順調な気がする。
2012/07/20(金) 20:12:48.20ID:NeDdu3x8
7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！
ご協力お願いします！
【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】
「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」
米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。
韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。
日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！
日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。
詳細は なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒ http://sakura.a.la9.jp/japan
オバマ大統領府への請願署名 ⇒ http://wh.gov/lBwa
なでしこアクション 請願英文サイト⇒ http://bit.ly/Repeal121
2012/07/20(金) 22:25:50.62ID:S4ADDAdz
2012/07/21(土) 07:36:18.41ID:QoGBxLFA
2012/07/21(土) 19:00:18.62ID:76QAAAi9
はじめまして今日から世話になります
自己紹介ついでに、これまでの経過報告します。
２７歳♂身長１７３センチ
開始３／２１
体重１０５キロ
４／２１
９５キロ
５／２１
８８キロ
６／２１
８０キロ
今日７／２１
７３キロ
体脂肪率１８％
ウエスト８５センチ
ダイエット方法
王道
目標体重
６４キロ
究極目標体重
５９キロ
では、よろしくお願いします！
自己紹介ついでに、これまでの経過報告します。
２７歳♂身長１７３センチ
開始３／２１
体重１０５キロ
４／２１
９５キロ
５／２１
８８キロ
６／２１
８０キロ
今日７／２１
７３キロ
体脂肪率１８％
ウエスト８５センチ
ダイエット方法
王道
目標体重
６４キロ
究極目標体重
５９キロ
では、よろしくお願いします！
771名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/07/22(日) 17:55:46.45ID:hzTXvoe+ 【性別】女
【年齢】３２
【身長】１５５
【体重】５２.４
【体脂肪率】？
【運動】ウォーキング・縄跳び・ストレッチ
【食事】間食を減らす＆夜は炭水化物抜き
【目標】８月末までに５０キロを切る！
【年齢】３２
【身長】１５５
【体重】５２.４
【体脂肪率】？
【運動】ウォーキング・縄跳び・ストレッチ
【食事】間食を減らす＆夜は炭水化物抜き
【目標】８月末までに５０キロを切る！
2012/07/22(日) 18:09:17.88ID:B4JAaybJ
【性別】 女
【年齢】 ４２
【身長】 １６１．５
【開始体重】７３
【現在の体重】一ヶ月半で６５まで落ちた
【目標体重】５７くらい？
【食事】 月～金は夕飯抜きってだけ
【その他】 金・土・日の夜は酒を飲む 夕飯もほんの少し食べる 運動一切なし
【ダイエットを始めた理由】 もとは７８くらいのクソデブだったのが、
ちょっと病気して７３まで落ちた。今は健康だが、それまで一度も
痩せたことがなかったので（ジワジワ太っては維持、さらに太っては…の繰り返し
だった）、肉体的にハードな仕事についたのもあって、夜抜いたらもうちっと
痩せるんじゃね？と思ってやってみたら痩せたんでびっくりし、且つ楽しく
なってきた。最初から痩せようと思って痩せたわけではなかった。
まだ途中だけど一応下着はワンサイズ下のものに買い替えたし、見た目も触っても
痩せて行くのがわかるのでとても楽しい、やりがいがある。
酒は飲むけどお菓子は一切食わなくなった。たべたいと思わなくなったのが凄い
成果が出ると意識まで変わるもんなんだなぁ。
というわけで、ただ夜抜く＆少ししかたべないというユルユルなダイエットだが
楽しみながらゆっくり続けたい。目指せ夢の５０kg台！
【年齢】 ４２
【身長】 １６１．５
【開始体重】７３
【現在の体重】一ヶ月半で６５まで落ちた
【目標体重】５７くらい？
【食事】 月～金は夕飯抜きってだけ
【その他】 金・土・日の夜は酒を飲む 夕飯もほんの少し食べる 運動一切なし
【ダイエットを始めた理由】 もとは７８くらいのクソデブだったのが、
ちょっと病気して７３まで落ちた。今は健康だが、それまで一度も
痩せたことがなかったので（ジワジワ太っては維持、さらに太っては…の繰り返し
だった）、肉体的にハードな仕事についたのもあって、夜抜いたらもうちっと
痩せるんじゃね？と思ってやってみたら痩せたんでびっくりし、且つ楽しく
なってきた。最初から痩せようと思って痩せたわけではなかった。
まだ途中だけど一応下着はワンサイズ下のものに買い替えたし、見た目も触っても
痩せて行くのがわかるのでとても楽しい、やりがいがある。
酒は飲むけどお菓子は一切食わなくなった。たべたいと思わなくなったのが凄い
成果が出ると意識まで変わるもんなんだなぁ。
というわけで、ただ夜抜く＆少ししかたべないというユルユルなダイエットだが
楽しみながらゆっくり続けたい。目指せ夢の５０kg台！
773名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/07/25(水) 12:15:32.80ID:SW2rSE8M ７７１です。
３日前５２.４キロ→５２.０キロ
今のところ順調。もっとストイックにやれば体重の落ちも早いんだろうけど、その分リバウンドもないのでマイペースでがんばります(´∀｀)
３日前５２.４キロ→５２.０キロ
今のところ順調。もっとストイックにやれば体重の落ちも早いんだろうけど、その分リバウンドもないのでマイペースでがんばります(´∀｀)
2012/07/25(水) 15:26:28.27ID:DhdezdI6
【性別】女
【年齢】19
【身長】156
【体重】78
【体脂肪率】
【目標体重】来年度までに48kg(10月までに60kg)
【食事】朝のみ、間食厳禁。米等の炭水化物や肉、卵も摂るが油物は避け、野菜を積極的に食べる。お菓子も食べるなら朝だけ、ごく少量。
渡辺直美と大差のない下半身糞デブなので、ある程度重量を落とすまでは負担の大きくない運動をできる範囲で。
元々骨太筋肉質の体育会系体型だったのが激太りしてあっという間に直美体型…姿見見る度に死にたくなる。
【年齢】19
【身長】156
【体重】78
【体脂肪率】
【目標体重】来年度までに48kg(10月までに60kg)
【食事】朝のみ、間食厳禁。米等の炭水化物や肉、卵も摂るが油物は避け、野菜を積極的に食べる。お菓子も食べるなら朝だけ、ごく少量。
渡辺直美と大差のない下半身糞デブなので、ある程度重量を落とすまでは負担の大きくない運動をできる範囲で。
元々骨太筋肉質の体育会系体型だったのが激太りしてあっという間に直美体型…姿見見る度に死にたくなる。
775CZ4 ◆IimrYPMYws
2012/07/25(水) 23:41:21.83ID:4S72vbIm 【01～05週目】58.4→58.0→57.5→58.3→57.3
【06～10週目】57.4→57.1→56.9→56.5→56.4
【11～15週目】56.0
【06～10週目】57.4→57.1→56.9→56.5→56.4
【11～15週目】56.0
2012/07/25(水) 23:42:01.69ID:4S72vbIm
ぎゃあ、他スレの酉つけっぱだった…
ばれたところでどうなるわけでもないけど、恥ずかしい。
ばれたところでどうなるわけでもないけど、恥ずかしい。
2012/07/29(日) 10:00:01.65ID:GcL7ws/u
７７３です。
４日前５２.０キロ→５１.８キロ
ほとんど変化はないけど、一応５１キロ台突入。この暑さで運動をさぼっちゃってたので、気合い入れ直して頑張る！
４日前５２.０キロ→５１.８キロ
ほとんど変化はないけど、一応５１キロ台突入。この暑さで運動をさぼっちゃってたので、気合い入れ直して頑張る！
2012/07/29(日) 12:37:39.75ID:F+Xcu041
>>777
暑くて運動出来ないのは、暑い時でも運動出来るというデータが自分の中にないからだよ
深層心理で暑いから運動メニューこなせるか不安だからだよ
そりゃ未知の領域に入るのは怖いわな…
だからいろいろな悪状況下での運動データを取る事が大事
暑くて運動出来ないのは、暑い時でも運動出来るというデータが自分の中にないからだよ
深層心理で暑いから運動メニューこなせるか不安だからだよ
そりゃ未知の領域に入るのは怖いわな…
だからいろいろな悪状況下での運動データを取る事が大事
2012/07/29(日) 13:39:33.08ID:GcL7ws/u
なるほど～。確かに暑い＝運動しんどいって考えがすっかり染み付いちゃってたかも…。
この暑さの中で自分はどのくらいの量と時間動けるか、体感してみてデータをとる事が大事なんですな～。
この暑さの中で自分はどのくらいの量と時間動けるか、体感してみてデータをとる事が大事なんですな～。
2012/07/29(日) 16:24:10.90ID:IXo1+M26
>>750
53.2キロ。
53.2キロ。
2012/08/02(木) 03:21:12.42ID:GxcTM/Nu
【性別】女
【年齢】24
【身長】164
【体重】63
【目標体重】53
【食事】一日1200ｋcal目標
【その他】
こまめな運動、はきはきした動きを心がける。
時間があるときはストレッチ、散歩、スロトレ等
【ダイエットを始めた理由】
新しく始めたバイトで制服のサイズが上M、下Sしかなく
入りません、って言ったら「出来るだけ早く痩せてください」って言われたから。
マジ死活問題。
【年齢】24
【身長】164
【体重】63
【目標体重】53
【食事】一日1200ｋcal目標
【その他】
こまめな運動、はきはきした動きを心がける。
時間があるときはストレッチ、散歩、スロトレ等
【ダイエットを始めた理由】
新しく始めたバイトで制服のサイズが上M、下Sしかなく
入りません、って言ったら「出来るだけ早く痩せてください」って言われたから。
マジ死活問題。
>>770
俺175cm67kgでへその上1cm腹周り78.5cmで履いてるジーンズは28インチ(73cm)だけど体脂肪率18.5％なんだが...体組成計が悪いんかな？どう考えても俺の方が細いのにどういう事だろか。30歳だからか？
とりあえず60～62kg位を目指して軽い気持ちで痩せようかなと思った
俺175cm67kgでへその上1cm腹周り78.5cmで履いてるジーンズは28インチ(73cm)だけど体脂肪率18.5％なんだが...体組成計が悪いんかな？どう考えても俺の方が細いのにどういう事だろか。30歳だからか？
とりあえず60～62kg位を目指して軽い気持ちで痩せようかなと思った
2012/08/02(木) 14:06:48.68ID:NtZPeYPg
【01～05週目】58.4→58.0→57.5→58.3→57.3
【06～10週目】57.4→57.1→56.9→56.5→56.4
【11～15週目】56.0→56.1
【06～10週目】57.4→57.1→56.9→56.5→56.4
【11～15週目】56.0→56.1
2012/08/05(日) 10:54:26.93ID:U9A+OxF9
2012/08/05(日) 22:11:38.04ID:Dok3N0PA
>>750
53.4キロ。ビリーとカーヴィーで体脂肪率３４．６％→２６．９％に。
運動を取り入れたら体重にそれほど変化はないけど見た目が締まって来ました。
今月中に52キロ代になってそれを維持出来るように頑張ります。
53.4キロ。ビリーとカーヴィーで体脂肪率３４．６％→２６．９％に。
運動を取り入れたら体重にそれほど変化はないけど見た目が締まって来ました。
今月中に52キロ代になってそれを維持出来るように頑張ります。
2012/08/07(火) 13:20:38.43ID:eDqdFPHX
2012/08/07(火) 21:37:15.38ID:iIys58qK
リバウンドした！必ず痩せてみせる！
見てろよ。
見てろよ。
2012/08/07(火) 21:38:40.78ID:iIys58qK
とりあえず、18キロ。
789名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/08/09(木) 08:38:32.74ID:/HeVhCfc 47.9
あと2㌔は。。
あと2㌔は。。
790名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/08/10(金) 01:03:22.79ID:guwr68a4 昨日海行ったら、自分的には最近痩せたと思い込んでたが、友達はみんなもっともっと細かった・・・
これを期に再始動します！
ただ今154/46.5
めざせ44キロ！
これを期に再始動します！
ただ今154/46.5
めざせ44キロ！
791名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/08/10(金) 08:37:15.51ID:bOphhhzZ 今朝は47.5㌔
わたしも先週日曜海行ったけど、水着の上からTｼｬﾂ･短ﾊﾟﾝ着たまま脱げなかったです…BBQでがっつりお肉食べた直後ってのもあるけど。
昔なら水着でいけたのに
わたしも先週日曜海行ったけど、水着の上からTｼｬﾂ･短ﾊﾟﾝ着たまま脱げなかったです…BBQでがっつりお肉食べた直後ってのもあるけど。
昔なら水着でいけたのに
792名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/08/10(金) 08:39:37.31ID:bOphhhzZ わたしも先週日曜海行ったけど、水着の上にTｼｬﾂ短ﾊﾟﾝ着たまま脱げなかった…BBQでがっつりお肉食べた直後ってのもあるけど。昔なら水着でいけたのに
今朝は47.5kg 順調かな
今朝は47.5kg 順調かな
793名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/08/10(金) 08:40:54.93ID:bOphhhzZ ごめんなさい!!ﾐｽ…
794菊次郎
2012/08/11(土) 02:25:53.94ID:W415CjAz 【性別】男
【年齢】３６歳
【身長】１７２
【体重】６８
【目標体重】５９
【食事】たんぱく質以外は出来るだけとりたくない。無理してでもやせたい。朝昼はプロテイン以外とらないつもり。
夜は豆腐とサラダで飢えをしのぎたい。
【ダイエットを始めた理由】好きな人と結婚したいから
【その他】筋トレをジムでしてます。５年前に一か月で体重７０→６０にしたことがありますが
リバウンド。３年前に筋トレと食事制限で体重７０→６３にしたことがありますが、
多忙のため１年で継続断念。
【年齢】３６歳
【身長】１７２
【体重】６８
【目標体重】５９
【食事】たんぱく質以外は出来るだけとりたくない。無理してでもやせたい。朝昼はプロテイン以外とらないつもり。
夜は豆腐とサラダで飢えをしのぎたい。
【ダイエットを始めた理由】好きな人と結婚したいから
【その他】筋トレをジムでしてます。５年前に一か月で体重７０→６０にしたことがありますが
リバウンド。３年前に筋トレと食事制限で体重７０→６３にしたことがありますが、
多忙のため１年で継続断念。
795名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/08/11(土) 10:20:42.03ID:LIRuE3va 最近過食もなくいい感じだったのに、昨日親が荷物を渡しに来たときにﾄﾞｰﾅﾂ&ﾊﾟｲを6個も買って来ていて･･大好きだからよかれと思ってだろうけど。お昼(お弁当の後に…)と夜、3つずつ食べちゃいました。あーあ。。
でも今朝の体重増えてはなかった。痩せ期かな？ﾄﾞｰﾅﾂがなければ減ってたんだろうけど。土日の外食では我慢せず楽しむけど、家では気をつけてまたがんばろう！
でも今朝の体重増えてはなかった。痩せ期かな？ﾄﾞｰﾅﾂがなければ減ってたんだろうけど。土日の外食では我慢せず楽しむけど、家では気をつけてまたがんばろう！
2012/08/11(土) 13:13:55.20ID:aueasS7u
【性別】♂
【年齢】26
【身長】172
【体重】63
【目標体重】60
【食事】一日二食
【その他】運動嫌い まったく体重が減らない
【年齢】26
【身長】172
【体重】63
【目標体重】60
【食事】一日二食
【その他】運動嫌い まったく体重が減らない
2012/08/11(土) 14:50:18.61ID:dkUzxVEG
【性別】♀
【年齢】26
【身長】163
【体重】64
【体脂肪率】わからない
【目標体重】53くらい
【食事】1500以下
【その他】フラフープ毎日2時間
【ダイエットを始めた理由】
痩せたら婚活する
一人が寂しくなってきたので
2012/08/12(日) 11:58:18.86ID:NI4GNal+
>>784
前回51.6キロ→51.9キロ・・・反省。
前回51.6キロ→51.9キロ・・・反省。
2012/08/12(日) 21:42:10.89ID:UVBFa15d
明日からがんばる！
【性別】女
【年齢】30
【身長】170
【体重】70.2
【目標体重】とりあえず64
【食事】大量のお菓子、アイス＆ドカ食いをやめる
【その他】授乳、腹筋
【ダイエットを始めた理由】間もなく産後半年経つのに、妊娠前＋5kgのまま。
地元に里帰りする前に痩せて、みんなに会いたい。
【性別】女
【年齢】30
【身長】170
【体重】70.2
【目標体重】とりあえず64
【食事】大量のお菓子、アイス＆ドカ食いをやめる
【その他】授乳、腹筋
【ダイエットを始めた理由】間もなく産後半年経つのに、妊娠前＋5kgのまま。
地元に里帰りする前に痩せて、みんなに会いたい。
2012/08/18(土) 09:40:49.83ID:5DllrzoQ
>>798
前回51.9キロ→51.6キロ
前回51.9キロ→51.6キロ
2012/08/18(土) 12:10:02.82ID:5DllrzoQ
2012/08/18(土) 12:14:32.42ID:5DllrzoQ
>>801
誤爆・・・失礼m(__)m
誤爆・・・失礼m(__)m
2012/08/24(金) 10:44:10.04ID:Ra3zuN6R
お盆＆旅行で体重増加…
元に戻せなかったら、来月からここのお世話になります。
元に戻せなかったら、来月からここのお世話になります。
2012/08/25(土) 01:29:18.51ID:+CigkR+b
2012/08/26(日) 10:47:56.58ID:pMXUFqiq
2012/09/01(土) 20:28:21.07ID:/pJdCQyD
>>725
54.9kg
54.9kg
2012/09/11(火) 12:14:03.04ID:qZBFbHyJ
2012/09/19(水) 09:18:51.69ID:4IL4Hb9O
>>805
前回51.キロ→51.1キロ
前回51.キロ→51.1キロ
2012/09/19(水) 09:23:21.00ID:4IL4Hb9O
2012/09/25(火) 15:58:51.06ID:IwTMvoQ3
>>719
久々にカキコ。ダイエットを始めて約一年と二ヶ月
最初のスペックがこれで、もとは100kgあった
【性別】女
【年齢】24
【身長】164
【体重】92
【体脂肪率】？
【目標体重】55
現在
【年齢】25
【体重】75.90
順調に減ってる。体系結構変わってきて｢痩せたね｣って
周りに言われるようになった、凄く嬉しい
久々にカキコ。ダイエットを始めて約一年と二ヶ月
最初のスペックがこれで、もとは100kgあった
【性別】女
【年齢】24
【身長】164
【体重】92
【体脂肪率】？
【目標体重】55
現在
【年齢】25
【体重】75.90
順調に減ってる。体系結構変わってきて｢痩せたね｣って
周りに言われるようになった、凄く嬉しい
2012/10/06(土) 05:32:28.72ID:3MYzE4qY
http://biyouetc.web.fc2.com/
巷では、色々な美容方法が紹介されています。
インターネットでも、
美容やエステの効果的な方法については知ることができるでしょう。
しかし、本当に効果はありましたか？
試したものの、効果が出ずに終わってしまった・・・
という方も珍しくないのではないでしょうか？、
私も色々と試してみたのですが、
残念なことに、ほとんどは効果のないものでした。
そうそう簡単には、
効果のある方法や得する方法は知ることができないと思っていたのですが、
こちらのサイト【 http://biyouetc.web.fc2.com/ 】
をみて、美容やエステに関して、色々なことを知り、
実際にとっても効果がありました！
こういうことを知っているのと、
知らないのとでは全く違うものなんですね！
もし、美容に関して少しでも興味があり、
色々な事が知りたいと思っている方は、
是非、参考にしてみてください。
↓ ↓ ↓ ↓
http://biyouetc.web.fc2.com/
巷では、色々な美容方法が紹介されています。
インターネットでも、
美容やエステの効果的な方法については知ることができるでしょう。
しかし、本当に効果はありましたか？
試したものの、効果が出ずに終わってしまった・・・
という方も珍しくないのではないでしょうか？、
私も色々と試してみたのですが、
残念なことに、ほとんどは効果のないものでした。
そうそう簡単には、
効果のある方法や得する方法は知ることができないと思っていたのですが、
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もし、美容に関して少しでも興味があり、
色々な事が知りたいと思っている方は、
是非、参考にしてみてください。
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812名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/10/25(木) 21:46:37.46ID:KekvTBUP 【性別】男
【年齢】19
【身長】177
【体重】90
【体脂肪率】23％ぐらい
【目標体重】７０
【食事】明日から報告
【その他】まずはウォーギングと食事制限から始めます
【ダイエットを始めた理由】
食べ物が美味しくなくなった事と太ることで首と肩が凝るようになったから
見た目が悪いから
【年齢】19
【身長】177
【体重】90
【体脂肪率】23％ぐらい
【目標体重】７０
【食事】明日から報告
【その他】まずはウォーギングと食事制限から始めます
【ダイエットを始めた理由】
食べ物が美味しくなくなった事と太ることで首と肩が凝るようになったから
見た目が悪いから
813名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/10/25(木) 22:01:48.67ID:jm3wr2YS 【性別】男
【年齢】43
【身長】174
【体重】75
【体脂肪率】21％ぐらい
【目標体重 65
【食事】三食良く噛んで食べる
【その他】禁酒とウォーキングまもなく4ヶ月
【ダイエットを始めた理由】
4ヶ月前体重90ｋになりこのままだと100ｋ行くと思ったから
最近季節の変化とともにラーメンの誘惑に負けてきたので報告
以前はラーメン大盛スープは全飲していたが最近は並でスープは半分以上残す
ようにしている
【年齢】43
【身長】174
【体重】75
【体脂肪率】21％ぐらい
【目標体重 65
【食事】三食良く噛んで食べる
【その他】禁酒とウォーキングまもなく4ヶ月
【ダイエットを始めた理由】
4ヶ月前体重90ｋになりこのままだと100ｋ行くと思ったから
最近季節の変化とともにラーメンの誘惑に負けてきたので報告
以前はラーメン大盛スープは全飲していたが最近は並でスープは半分以上残す
ようにしている
2012/10/25(木) 23:34:48.74ID:i/87qSm5
【性別】♀
【年齢】27
【身長】151
【体重】58
【目標体重】とりあえず55まで！
【食事】朝昼は普通に 夜は少なめ
【その他】56-58をうろうろ、、食欲に克つためには、、
【ダイエットを始めた理由】産後10キロ増のためずぼんが入らなくなった
【年齢】27
【身長】151
【体重】58
【目標体重】とりあえず55まで！
【食事】朝昼は普通に 夜は少なめ
【その他】56-58をうろうろ、、食欲に克つためには、、
【ダイエットを始めた理由】産後10キロ増のためずぼんが入らなくなった
2012/11/01(木) 20:04:05.60ID:Afm93iW9
【性別】女
【年齢】37
【身長】156
【体重】62.7
【体脂肪率】30.6
【目標体重】48
【食事】朝＆夕は温野菜、昼は日替わり弁当、ゆで卵
【運動】エアロバイク３０分、軽ウエイト付けて筋トレ
【その他】 中学以来50㎏以下になった事が無いので挑戦してみる
【ダイエットを始めた理由】
契約社員として入社した際、男性社員が糞デブと言ってるのが聞えた(当時85㎏)
会長らしき人物に挨拶をしたらボソっと、あんなのを雇ったのかと聞えた(↑略)
今まで色々と勤めていた職場と雰囲気も全然違い、取り合えず痩せて様子見ようと思う
【年齢】37
【身長】156
【体重】62.7
【体脂肪率】30.6
【目標体重】48
【食事】朝＆夕は温野菜、昼は日替わり弁当、ゆで卵
【運動】エアロバイク３０分、軽ウエイト付けて筋トレ
【その他】 中学以来50㎏以下になった事が無いので挑戦してみる
【ダイエットを始めた理由】
契約社員として入社した際、男性社員が糞デブと言ってるのが聞えた(当時85㎏)
会長らしき人物に挨拶をしたらボソっと、あんなのを雇ったのかと聞えた(↑略)
今まで色々と勤めていた職場と雰囲気も全然違い、取り合えず痩せて様子見ようと思う
2012/11/12(月) 12:15:13.86ID:s86yQ+hc
2012/11/12(月) 23:48:16.15ID:JIp8cm+N
てす
2012/11/19(月) 13:22:30.43ID:DUhz4LBZ
2012/11/19(月) 23:04:07.93ID:N0pvL673
【性別】 ♀
【年齢】 25
【身長】 163.5
【体重】 55.3
【目標体重】 47.9
【食事】 1日1000kcal以下、栄養バランス重視
【その他】 運動は1日8km程度のウォーキング
【ダイエットを始めた理由】 自分が嫌いだから。
72kg→このスレ→57kg→リバ→63kg→ゆっくりダイエット→58kg→本格的に開始、の流れ。
子供の時から肥満だった為、回りの同身長の人達は大体51、2kgだと知って愕然として
最近落ち着いてた自己嫌悪が悪化したからこれではダメだと……
またお世話になります。
【年齢】 25
【身長】 163.5
【体重】 55.3
【目標体重】 47.9
【食事】 1日1000kcal以下、栄養バランス重視
【その他】 運動は1日8km程度のウォーキング
【ダイエットを始めた理由】 自分が嫌いだから。
72kg→このスレ→57kg→リバ→63kg→ゆっくりダイエット→58kg→本格的に開始、の流れ。
子供の時から肥満だった為、回りの同身長の人達は大体51、2kgだと知って愕然として
最近落ち着いてた自己嫌悪が悪化したからこれではダメだと……
またお世話になります。
2012/11/22(木) 09:53:24.08ID:YCIcHxmu
age
2012/11/27(火) 09:49:46.78ID:EZgoG6TR
2012/11/28(水) 10:43:44.28ID:EWIqBplu
2012/11/29(木) 12:49:13.47ID:rMAy98lY
2012/11/29(木) 13:50:31.55ID:TOjMZsIg
【性別】♀
【年齢】33
【身長】153
【体重】58
【目標体重】とりあえず55まで！
【食事】朝昼は普通に 夜は少なめ
【その他】チョコが好き
【ダイエットを始めた理由】workoutのdvdを見て、あんな衣装を着たいって思った為
踊りながら痩せてやる！
【年齢】33
【身長】153
【体重】58
【目標体重】とりあえず55まで！
【食事】朝昼は普通に 夜は少なめ
【その他】チョコが好き
【ダイエットを始めた理由】workoutのdvdを見て、あんな衣装を着たいって思った為
踊りながら痩せてやる！
2012/12/01(土) 07:35:57.60ID:BNoAyIkp
2012/12/03(月) 10:28:42.84ID:w3sI0rKT
2012/12/09(日) 14:03:31.24ID:K6etCBiu
【性別】 女
【年齢】 ２７
【身長】 １６０
【体重】 ５４㎏
【目標体重】 ５０㎏
【食事】 米食中心 昼は小さなお弁当持参 本当はお腹に溜まるものをいっぱい食べたい
【その他】 ５８→５４まで落としたけどそこからが下がりにくい。
しかも最近油断が出てきて食欲暴走。リバウンド怖い・・・
【ダイエットを始めた理由】 好きな人ができました 最近可愛いって言ってくれるようになったから
もっと可愛く思ってもらいたい！
【年齢】 ２７
【身長】 １６０
【体重】 ５４㎏
【目標体重】 ５０㎏
【食事】 米食中心 昼は小さなお弁当持参 本当はお腹に溜まるものをいっぱい食べたい
【その他】 ５８→５４まで落としたけどそこからが下がりにくい。
しかも最近油断が出てきて食欲暴走。リバウンド怖い・・・
【ダイエットを始めた理由】 好きな人ができました 最近可愛いって言ってくれるようになったから
もっと可愛く思ってもらいたい！
2012/12/09(日) 20:29:42.56ID:KBSAWIRi
【性別】 女
【年齢】 18
【身長】 152
【体重】 6月 69.5 / 現在 58.5
【目標体重】 45
【食事】 朝 バナナ 昼夜 腹八分 油物糖質控えめ野菜中心 間食なし
【その他】 コアリズム 週3回 腹筋50回スクワット50回毎日 甘いものは我慢できない
【ダイエットを始めた理由】
可愛い服が似合うようになりたかったので...
MAXから－11キロ、50キロ代になったので報告。学生だし無理も出来なかったので、半年かけてコツコツ頑張りました。周りからも痩せたねとか可愛くなったねと言われるようになりました。目標は来年の四月までに40キロ代！頑張るぞ！
【年齢】 18
【身長】 152
【体重】 6月 69.5 / 現在 58.5
【目標体重】 45
【食事】 朝 バナナ 昼夜 腹八分 油物糖質控えめ野菜中心 間食なし
【その他】 コアリズム 週3回 腹筋50回スクワット50回毎日 甘いものは我慢できない
【ダイエットを始めた理由】
可愛い服が似合うようになりたかったので...
MAXから－11キロ、50キロ代になったので報告。学生だし無理も出来なかったので、半年かけてコツコツ頑張りました。周りからも痩せたねとか可愛くなったねと言われるようになりました。目標は来年の四月までに40キロ代！頑張るぞ！
2012/12/12(水) 12:57:31.46ID:hQaqBqcc
2012/12/14(金) 03:09:11.43ID:6QRNECKV
>>719
【身長】164
【体重】68.5
気が付いたらこのスレに書き込んで一年が経ってた
順調だ、着られる服も増えてるし本当に周りに痩せたって
言われるようになった。本当に嬉しい
あと目標まで－13kg！
【身長】164
【体重】68.5
気が付いたらこのスレに書き込んで一年が経ってた
順調だ、着られる服も増えてるし本当に周りに痩せたって
言われるようになった。本当に嬉しい
あと目標まで－13kg！
2012/12/26(水) 05:28:56.03ID:Ned0g3a/
【性別】女
【年齢】20
【身長】153
【体重】56.7
【体脂肪率】33.5％
【目標体重】 まずは50 最終的に45
【食事】朝昼500kcal程度 夜は280kcalまで
甘い物に目がないので週1だけおやつ
【その他】週3くらい運動したい 自転車2～3
水着に抵抗があるけど水中ウォーキングやバタ足もしたい
【ダイエットを始めた理由】
夏に怪我して動かなくなったり海外に行ったり食欲の秋で調子こいてたら過去最高を記録
普段ゆったり服だから気付かなかったが新しく買おうとしたゴムじゃないスカートが最小限にお腹を凹ませてキツかったので危機感MAX
敢えてそのスカートを買ったので楽々履けるようになりたい 以前47くらいだった時も肉感的だったから運動して見た目もスッキリしたい
【年齢】20
【身長】153
【体重】56.7
【体脂肪率】33.5％
【目標体重】 まずは50 最終的に45
【食事】朝昼500kcal程度 夜は280kcalまで
甘い物に目がないので週1だけおやつ
【その他】週3くらい運動したい 自転車2～3
水着に抵抗があるけど水中ウォーキングやバタ足もしたい
【ダイエットを始めた理由】
夏に怪我して動かなくなったり海外に行ったり食欲の秋で調子こいてたら過去最高を記録
普段ゆったり服だから気付かなかったが新しく買おうとしたゴムじゃないスカートが最小限にお腹を凹ませてキツかったので危機感MAX
敢えてそのスカートを買ったので楽々履けるようになりたい 以前47くらいだった時も肉感的だったから運動して見た目もスッキリしたい
2013/01/30(水) 14:06:50.71ID:Dcl3sM8i
【性別】 女
【年齢】 33
【身長】 158
【体重】 58.3
【体脂肪率】 30.3
【目標体重】 52
【食事】 肉、魚、豆製品、野菜を中心に ホワイトソース禁止、炭水化物を取るなら朝は多めで昼夜を少なめに
【その他】全身浴と自分でするリンパマッサージをできるだけ毎日
【ダイエットを始めた理由】
ストレスでドカ食いを長期間繰り返して太り過ぎて、まともになろうと思って
体重のMAXは3年くらい前94kg→2年前に集中ダイエット76kg リバウンド83kg
1年前78kgそこからまた1年、今の方法を続けて58kg
目標は52だけど出来れば50前後くらいまでになりたい…
でも一年前に比べたら服も買いやすくなったし人によってはすごくやせたねって言ってくれて嬉しい
【年齢】 33
【身長】 158
【体重】 58.3
【体脂肪率】 30.3
【目標体重】 52
【食事】 肉、魚、豆製品、野菜を中心に ホワイトソース禁止、炭水化物を取るなら朝は多めで昼夜を少なめに
【その他】全身浴と自分でするリンパマッサージをできるだけ毎日
【ダイエットを始めた理由】
ストレスでドカ食いを長期間繰り返して太り過ぎて、まともになろうと思って
体重のMAXは3年くらい前94kg→2年前に集中ダイエット76kg リバウンド83kg
1年前78kgそこからまた1年、今の方法を続けて58kg
目標は52だけど出来れば50前後くらいまでになりたい…
でも一年前に比べたら服も買いやすくなったし人によってはすごくやせたねって言ってくれて嬉しい
2013/04/16(火) 09:26:36.24ID:urYZDOC/
【性別】男
【年齢】29
【身長】177
【体重】111
【目標体重】80
【ダイエットを始めた理由】
大学六年間で40キロ太ったので
【年齢】29
【身長】177
【体重】111
【目標体重】80
【ダイエットを始めた理由】
大学六年間で40キロ太ったので
2013/05/25(土) 08:57:48.10ID:KDtXYrNx
【性別】 女
【年齢】 27
【身長】 156
【体重】 56.2
【体脂肪率】 30.4
【目標体重】 48
【ダイエットを始めた理由】
元々太ってたのに、1月ごろ周りから急に「太った？」と言われるようになって、
体重は前から全然変わってないんですけど…と思いながらも、ちょうど健康診断が2月に控えてたので
いい切っ掛けと思いダイエットスタート。開始時62kgで、毎月1キロペースでゆるゆるやってます
今年中には目標の48に到達したい！
【年齢】 27
【身長】 156
【体重】 56.2
【体脂肪率】 30.4
【目標体重】 48
【ダイエットを始めた理由】
元々太ってたのに、1月ごろ周りから急に「太った？」と言われるようになって、
体重は前から全然変わってないんですけど…と思いながらも、ちょうど健康診断が2月に控えてたので
いい切っ掛けと思いダイエットスタート。開始時62kgで、毎月1キロペースでゆるゆるやってます
今年中には目標の48に到達したい！
2013/08/13(火) NY:AN:NY.ANID:BDX5S294
【性別】 男
【年齢】 30
【身長】 175
【体重】 104.3
【体脂肪率】
【目標体重】
【食事】
【その他】
【ダイエットを始めた理由】
仕事のストレスで5年で30㎏増えたので、体調良くして仕事のパフォーマンスを高めたいのと
かっこいい服を着れるようになる為。
仕事辞める前に110あって2か月ほど普通の食事で現在の104まで減量してきてるので
月5㎏ペースで落としていきたい。
【年齢】 30
【身長】 175
【体重】 104.3
【体脂肪率】
【目標体重】
【食事】
【その他】
【ダイエットを始めた理由】
仕事のストレスで5年で30㎏増えたので、体調良くして仕事のパフォーマンスを高めたいのと
かっこいい服を着れるようになる為。
仕事辞める前に110あって2か月ほど普通の食事で現在の104まで減量してきてるので
月5㎏ペースで落としていきたい。
2013/09/01(日) 23:31:23.94ID:gIyVwwBe
【性別】 女
【年齢】 19
【身長】 152
【体重】 ６月 62kg / 現在 55.0kg
【体脂肪率】 29.7%
【目標体重】40kg代
【食事】 一日1300kcal以内。夕飯は６時までに食べる。
【その他】 朝一時間程度の筋トレと踏み台昇降。夜に40分～1時間のウォーキング
【ダイエットを始めた理由】 好きな人ができた。
普段と代わらない生活で２、３日前には５３kg代だったのに一気に増えて55kg代にorz
先月の生理が来てないから生理前なのかな。
【年齢】 19
【身長】 152
【体重】 ６月 62kg / 現在 55.0kg
【体脂肪率】 29.7%
【目標体重】40kg代
【食事】 一日1300kcal以内。夕飯は６時までに食べる。
【その他】 朝一時間程度の筋トレと踏み台昇降。夜に40分～1時間のウォーキング
【ダイエットを始めた理由】 好きな人ができた。
普段と代わらない生活で２、３日前には５３kg代だったのに一気に増えて55kg代にorz
先月の生理が来てないから生理前なのかな。
2013/09/11(水) 20:04:57.32ID:XHhVrr2R
【性別】男
【年齢】34
【身長】170
【体重】開始85 現在１ヶ月82
【体脂肪率】28
【目標体重】65
【食事】朝なし
昼好きなもの
夜鶏肉とモヤシ
【その他】夜のスポーツジムの為、昼だけは腹にたまるものを食べます
【ダイエットを始めた理由】
好きな人にふられた時、「俺みたいなデブじゃふられるよなぁ、ハハハ」と思った
数ヶ月経った今、デブを言い訳にして下向いて笑ってる自分が嫌になった
悔しいことがあったら、泣きたい
デブであることを言い訳にしたくないと思ったから
【年齢】34
【身長】170
【体重】開始85 現在１ヶ月82
【体脂肪率】28
【目標体重】65
【食事】朝なし
昼好きなもの
夜鶏肉とモヤシ
【その他】夜のスポーツジムの為、昼だけは腹にたまるものを食べます
【ダイエットを始めた理由】
好きな人にふられた時、「俺みたいなデブじゃふられるよなぁ、ハハハ」と思った
数ヶ月経った今、デブを言い訳にして下向いて笑ってる自分が嫌になった
悔しいことがあったら、泣きたい
デブであることを言い訳にしたくないと思ったから
2013/09/28(土) 16:13:56.65ID:h1zNI2p6
【性別】男
【年齢】29
【身長】177
【体重】111
【目標体重】80
【ダイエットを始めた理由】
大学六年間で40キロ太ったので
さぼってたけど報告
なんだかんだダイエット始めたのは６月末で、今は97kg
ジョギングと食事でゆっくり落とした
とりあえず年内までに90前半を目標にしようかと
【年齢】29
【身長】177
【体重】111
【目標体重】80
【ダイエットを始めた理由】
大学六年間で40キロ太ったので
さぼってたけど報告
なんだかんだダイエット始めたのは６月末で、今は97kg
ジョギングと食事でゆっくり落とした
とりあえず年内までに90前半を目標にしようかと
2013/10/16(水) 10:58:23.27ID:CPEOR0jI
【性別】 女
【年齢】 17
【身長】 155
【体重】 65.5
【目標体重】 49.0
【ダイエットを始めた理由】
BMIに危機を感じた
【年齢】 17
【身長】 155
【体重】 65.5
【目標体重】 49.0
【ダイエットを始めた理由】
BMIに危機を感じた
2013/11/04(月) 17:51:19.20ID:j8yh7O3I
【性別】 女
【年齢】 43
【身長】 158.6
【体重】 54.0
【目標体重】 49.9
【ダイエットを始めた理由】
62→52まで落ちたのにリバウンドしかけてるので改めて再開
食事制限オンリーを止めて筋トレ＆ストレッチでサイズ調整も視野に入れる
【年齢】 43
【身長】 158.6
【体重】 54.0
【目標体重】 49.9
【ダイエットを始めた理由】
62→52まで落ちたのにリバウンドしかけてるので改めて再開
食事制限オンリーを止めて筋トレ＆ストレッチでサイズ調整も視野に入れる
2013/11/11(月) 22:24:00.08ID:oNWtMqN7
159cm 73.0
71.8-70.3-69.6-69.0←いまここ 計測は夕飯後
ゆるく使わせていただきます
また70台に乗ると一気にやる気なくなりそうだから注意
71.8-70.3-69.6-69.0←いまここ 計測は夕飯後
ゆるく使わせていただきます
また70台に乗ると一気にやる気なくなりそうだから注意
2013/11/12(火) 00:34:36.72ID:vuGvrSZ2
【性別】 女
【年齢】 30
【身長】 160
【体重】 60.6
【目標体重】 53
【ダイエットを始めた理由】
彼氏と別れてから体型への危機感がなくなって72kgまで増えた。
なんとかここまで落としたので昔の体重に戻すまで頑張ろうと思う。
【年齢】 30
【身長】 160
【体重】 60.6
【目標体重】 53
【ダイエットを始めた理由】
彼氏と別れてから体型への危機感がなくなって72kgまで増えた。
なんとかここまで落としたので昔の体重に戻すまで頑張ろうと思う。
2013/11/13(水) 23:20:42.03ID:WLA1LlFl
159cm 73.0 11/4時点 計測は夕飯後
前回おととい 69.0→69.2
減ると期待したのに増えたけどこれは減る前兆に違いないよ、だから空腹を抱えたまま寝るよ
前回おととい 69.0→69.2
減ると期待したのに増えたけどこれは減る前兆に違いないよ、だから空腹を抱えたまま寝るよ
2013/11/14(木) 23:55:06.94ID:lHMnKnu2
159cm 73.0 11/4時点 計測は夕飯後で風呂前
前回昨日 69.2→68.6
やはり減ったけど、68.6と68.8の間でデジタル迷ってたから明日は増えるかも。あとおでん最高
前回昨日 69.2→68.6
やはり減ったけど、68.6と68.8の間でデジタル迷ってたから明日は増えるかも。あとおでん最高
2013/11/17(日) 06:51:17.07ID:FK847UPp
159cm 73.0 11/4時点 計測は夕飯後で風呂前
前回68.6→69.2
昨夜計測。戻っとる…
前回68.6→69.2
昨夜計測。戻っとる…
2013/11/17(日) 07:41:17.66ID:V3Du17E3
±1キロくらいは誤差の範囲かと
例えば、こないだ自分は300g超えるステーキ食べた後計ったら前日よりかなり増えた
一週間くらいを目安に減少傾向なのか増加傾向なのか見た方がいいよ
例えば、こないだ自分は300g超えるステーキ食べた後計ったら前日よりかなり増えた
一週間くらいを目安に減少傾向なのか増加傾向なのか見た方がいいよ
2013/11/25(月) 00:40:50.75ID:MFTEzd/N
>>846
ありがとう。毎日一喜一憂しても仕方ないししんどいけど、それが逆に楽しかったりもする
159cm 73.0 11/4時点 計測は夕飯後で風呂前
前回69.2 →69.4→69.2→68.6→69.4 本日ここ
週末食べ過ぎた。二週間ほど停滞してるけど明日からが私のターン。痩せるターン
ありがとう。毎日一喜一憂しても仕方ないししんどいけど、それが逆に楽しかったりもする
159cm 73.0 11/4時点 計測は夕飯後で風呂前
前回69.2 →69.4→69.2→68.6→69.4 本日ここ
週末食べ過ぎた。二週間ほど停滞してるけど明日からが私のターン。痩せるターン
2013/11/27(水) 21:52:03.24ID:Uln5M7Xv
【性別】男
【年齢】40
【身長】165
【体重】80→1ヶ月70
【目標体重】55
【食事】1日500kcal
【ダイエットを始めた理由】バイクに乗るようになって、加速に如実に現れるから
【年齢】40
【身長】165
【体重】80→1ヶ月70
【目標体重】55
【食事】1日500kcal
【ダイエットを始めた理由】バイクに乗るようになって、加速に如実に現れるから
849名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/11/28(木) 07:17:52.30ID:IWo2bYashttp://rfi.a.la9.jp/sateweb/scurl/znsc.html
お世話になります。
私、責任者の加茂と申します。以後、宜しくお願い致します。
http://www.apamanshop.com/membersite/27009206/images/kamo.jpg
浪速建設様の見解と致しましては、メールによる対応に関しましては
受付しないということで、当初より返信を行っていないようで、今後につい
てもメールや書面での対応は致しかねるというお答えでした。
このように現在まで６通のメールを送られたとのことですが、結果一度も
返信がないとう状況になっています。
私どものほうでも現在までのメール履歴は随時削除を致しております
ので実際に１１通のメールを頂戴しているか不明なところであります。
弊社としましても今後メールでのやり取りを差し控えたく、浪速建設様
と同行の上でお会いさせていただきたい所存です。
株式会社アパマンショップホールディングス
代表取締役社長
大村 浩次
http://www.pbn.jp/about_us/images/ph_compliance.JPG
http://rfi.a.la9.jp/hn203/set/Avatar_set/Avatar_set.html
850名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/11/29(金) 10:12:40.87ID:j/s4fO/f 【性別】 女
【年齢】 22
【身長】 167
【体重】開始63kg 現在 62.2
【体脂肪率】 29.6
【目標体重】 55
【食事】 朝軽め、昼がっつり、夜軽め
【ダイエットを始めた理由】
月並みに失恋。周りからもデブ、豚等の罵詈雑言を
言われ続けて悔しいので皆を見返すヽ(｀･ω･´)ﾉ
【年齢】 22
【身長】 167
【体重】開始63kg 現在 62.2
【体脂肪率】 29.6
【目標体重】 55
【食事】 朝軽め、昼がっつり、夜軽め
【ダイエットを始めた理由】
月並みに失恋。周りからもデブ、豚等の罵詈雑言を
言われ続けて悔しいので皆を見返すヽ(｀･ω･´)ﾉ
2013/11/29(金) 11:17:48.60ID:9kBfMq/o
【性別】女
【年齢】20
【身長】160
【体重】60
【体脂肪率】27
【目標体重】55
【食事】少なめを意識してる
【その他】隙間時間に腹筋したり筋トレしてるけど、ランニングとかはしてない。
【ダイエットを始めた理由】64→58→60とせっかく痩せた分が戻りかけてて、これはもう一度本気でやらんとなと思ってきました。
【年齢】20
【身長】160
【体重】60
【体脂肪率】27
【目標体重】55
【食事】少なめを意識してる
【その他】隙間時間に腹筋したり筋トレしてるけど、ランニングとかはしてない。
【ダイエットを始めた理由】64→58→60とせっかく痩せた分が戻りかけてて、これはもう一度本気でやらんとなと思ってきました。
2013/11/30(土) 03:56:48.40ID:mNljfRVj
【性別】女
【年齢】25
【身長】162
【体重】10/25・55.1ｋｇ→今朝49.8ｋｇ
【体脂肪率】上記24.3％→今朝18.4％
【目標体重】47
【食事】多分１日大体1000ｋａいかないくらい？野菜大目。米は玄米
週２くらいでお菓子やパンをドカ食いしてストレス発散
【その他】運動を週２でする。走ったり歩いたりを1.5時間。あと時々半身浴
【ダイエットを始めた理由】
汗っかきの体質が嫌で、痩せたら汗かきもちょっとはマシになるかと思って
あと彼氏ほしいから…（涙）
【年齢】25
【身長】162
【体重】10/25・55.1ｋｇ→今朝49.8ｋｇ
【体脂肪率】上記24.3％→今朝18.4％
【目標体重】47
【食事】多分１日大体1000ｋａいかないくらい？野菜大目。米は玄米
週２くらいでお菓子やパンをドカ食いしてストレス発散
【その他】運動を週２でする。走ったり歩いたりを1.5時間。あと時々半身浴
【ダイエットを始めた理由】
汗っかきの体質が嫌で、痩せたら汗かきもちょっとはマシになるかと思って
あと彼氏ほしいから…（涙）
853838
2013/11/30(土) 23:54:18.97ID:LFFuNpk0 【性別】男
【年齢】29
【身長】177
【体重】111
【目標体重】80
報告です
今日で90kgになりました
年内90kgが目標だったので、まずは一安心
6月末に始めたのでおよそ5ヶ月で－21kg
もうひと頑張りして80kg台目指します
【年齢】29
【身長】177
【体重】111
【目標体重】80
報告です
今日で90kgになりました
年内90kgが目標だったので、まずは一安心
6月末に始めたのでおよそ5ヶ月で－21kg
もうひと頑張りして80kg台目指します
2013/12/03(火) 00:40:00.56ID:Gr+k5ddR
159cm 73.0 11/4時点 計測は夕飯後で風呂前
前回69.4→67.2→67.8→68.4→67.6 本日ここ
68kg台到達。今は太りやすいターンなので引き締めつつ減らなくてもガッカリしないこと。
前回69.4→67.2→67.8→68.4→67.6 本日ここ
68kg台到達。今は太りやすいターンなので引き締めつつ減らなくてもガッカリしないこと。
855名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/12/03(火) 23:32:28.69ID:cYQtC8rZ 【性別】 ♀
【年齢】 24
【身長】 151
【体重】 55.5kg
【体脂肪率】 26.6%
【筋肉量】 37.7kg
【目標体重】 50.0kg
【食事】 胃を悪くして通院してる、治療しながら量を減らす
【ダイエットを始めた理由】 こーいーしちゃったんだ
それを切っ掛けに体中の脂肪が余計で邪魔物で重く感じるようになってきてる
15日目
【体重】 55.0kg （54.5kg）
【体脂肪率】 26.1% （26.0%）
【筋肉量】 38.1kg （37.9kg）
食事× 睡眠△ 運動×
【年齢】 24
【身長】 151
【体重】 55.5kg
【体脂肪率】 26.6%
【筋肉量】 37.7kg
【目標体重】 50.0kg
【食事】 胃を悪くして通院してる、治療しながら量を減らす
【ダイエットを始めた理由】 こーいーしちゃったんだ
それを切っ掛けに体中の脂肪が余計で邪魔物で重く感じるようになってきてる
15日目
【体重】 55.0kg （54.5kg）
【体脂肪率】 26.1% （26.0%）
【筋肉量】 38.1kg （37.9kg）
食事× 睡眠△ 運動×
2013/12/05(木) 02:19:10.17ID:r6R73zvV
16日目
【体重】 54.7kg （55.0kg）
【体脂肪率】 26.6% （26.1%）
【筋肉量】 37.9kg （38.1kg）
食事× 睡眠× 運動△
>>855
うっかり甘えて朝昼と抜いてしまった…
カロリー不足ではなく栄養不足で大食いするっていうね
それでも夕飯はバランスよく腹八分目食べた
次からはレコーディング、エクササイズを視野に入れてる
抜いたことを心から反省してる
【体重】 54.7kg （55.0kg）
【体脂肪率】 26.6% （26.1%）
【筋肉量】 37.9kg （38.1kg）
食事× 睡眠× 運動△
>>855
うっかり甘えて朝昼と抜いてしまった…
カロリー不足ではなく栄養不足で大食いするっていうね
それでも夕飯はバランスよく腹八分目食べた
次からはレコーディング、エクササイズを視野に入れてる
抜いたことを心から反省してる
2013/12/05(木) 19:56:46.32ID:ktjbXoyJ
【性別】男
【身長】 171
【体重】 64.5kg
8月に76キロあったが4ヶ月で減量できた。
・食事→朝食抜き、平日ベジタリアン（休日のみ肉解禁）
・運動→ウォーキング60分（帰りの電車は3駅手前で降りて自宅まで歩く）、仕事場のトイレでの5分自重筋トレ＋５分ストレッチ
・基本断酒
今後は60キロ台前半で安定させたい。
【身長】 171
【体重】 64.5kg
8月に76キロあったが4ヶ月で減量できた。
・食事→朝食抜き、平日ベジタリアン（休日のみ肉解禁）
・運動→ウォーキング60分（帰りの電車は3駅手前で降りて自宅まで歩く）、仕事場のトイレでの5分自重筋トレ＋５分ストレッチ
・基本断酒
今後は60キロ台前半で安定させたい。
2013/12/06(金) 18:05:23.08ID:JRAjsQwp
【性別】女
【年齢】31
【身長】163
【体重】67.2→62.2
【体脂肪率】38.4→38.3
【目標体重】52
【食事】朝昼は和食中心、夜は置き換え
【その他】ウォーキング、ヨガ、半身浴
【ダイエットを始めた理由】仕事を辞めてから15kg増えたので元に戻したい。とりあえず-5kg達成したのであと-10kg！
【年齢】31
【身長】163
【体重】67.2→62.2
【体脂肪率】38.4→38.3
【目標体重】52
【食事】朝昼は和食中心、夜は置き換え
【その他】ウォーキング、ヨガ、半身浴
【ダイエットを始めた理由】仕事を辞めてから15kg増えたので元に戻したい。とりあえず-5kg達成したのであと-10kg！
2013/12/09(月) 12:03:33.95ID:CQZXPj1m
159cm 73.0kg （13/11/4時点） 計測は風呂前
前回67.6 →66.4 →67.0 →67.8 →66.8本日ここ
かなり引き締めているためか太りやすいターンなのに減っていて嬉しい
だがだまされんぞ…くらいの気持ちで引き続き太りやすいターンを乗り切る
前回67.6 →66.4 →67.0 →67.8 →66.8本日ここ
かなり引き締めているためか太りやすいターンなのに減っていて嬉しい
だがだまされんぞ…くらいの気持ちで引き続き太りやすいターンを乗り切る
2013/12/24(火) 02:45:48.97ID:PWdRuSh7
【性別】女
【年齢】19
【身長】151
【体重】55kg
【目標体重】43kg
【食事】朝なし、早めの昼、早めの夜。
【その他】筋トレ中心のワークアウト
【ダイエットを始めた理由】日頃から痩せなきゃ痩せなきゃと思うだけで何もしていなかったけど、来年5月に行くところに着て行きたい洋服のお店に今のままだと恥ずかしくて行けないから
4月から新しい環境に行くし、いい変わる機会だと思って生まれて初めて本格的にダイエット始めます。頑張ります！
【年齢】19
【身長】151
【体重】55kg
【目標体重】43kg
【食事】朝なし、早めの昼、早めの夜。
【その他】筋トレ中心のワークアウト
【ダイエットを始めた理由】日頃から痩せなきゃ痩せなきゃと思うだけで何もしていなかったけど、来年5月に行くところに着て行きたい洋服のお店に今のままだと恥ずかしくて行けないから
4月から新しい環境に行くし、いい変わる機会だと思って生まれて初めて本格的にダイエット始めます。頑張ります！
2013/12/26(木) 10:39:39.91ID:DQyCzNL5
【性別】男
【年齢】21
【身長】175
【体重】75
【体脂肪率】21.4
【目標体重】60
【食事】1日500kcalくらいに抑える
【その他】
【ダイエットを始めた理由】
前々からダイエットしようと思ってたんだけど、彼女に振られて食欲なくなって、良いキッカケになったと思った。
年末から始めるのは無理があるような気がしますが、これからよろしくお願いします。
【年齢】21
【身長】175
【体重】75
【体脂肪率】21.4
【目標体重】60
【食事】1日500kcalくらいに抑える
【その他】
【ダイエットを始めた理由】
前々からダイエットしようと思ってたんだけど、彼女に振られて食欲なくなって、良いキッカケになったと思った。
年末から始めるのは無理があるような気がしますが、これからよろしくお願いします。
2014/01/10(金) 15:44:26.59ID:vyk49R+F
【性別】女
【年齢】29
【身長】151cm
【体重】49kg
【体脂肪率】29%
【目標体重】最終的には40kgだけど、まずは45kg
【食事】野菜を食べるようにしてます。
【その他】ラジオ体操を第一と第二を2セットを一日三回。
朝起きてから、仕事終わって帰ってから、入浴前。あと、余裕あればバレエビューティフルのエクササイズ。
【ダイエットを始めた理由】細いおばさんを目指したい。チャコットのレオタード姿が見れる体型になりたい。
10代、20代とデブの人生をあゆんでしまったから、今年から始まる30代は痩せの人生を歩みたい。細身のパンツや細身の服が似合うようになりたい。
実際は去年の12月21日から始めました。2週間こえて体重は1kg、体脂肪率は2%しか減ってないけど、足の隙間が出来たり腰周りの肉が取れてきました。
これからも頑張りたいので参加させてください^_^
【年齢】29
【身長】151cm
【体重】49kg
【体脂肪率】29%
【目標体重】最終的には40kgだけど、まずは45kg
【食事】野菜を食べるようにしてます。
【その他】ラジオ体操を第一と第二を2セットを一日三回。
朝起きてから、仕事終わって帰ってから、入浴前。あと、余裕あればバレエビューティフルのエクササイズ。
【ダイエットを始めた理由】細いおばさんを目指したい。チャコットのレオタード姿が見れる体型になりたい。
10代、20代とデブの人生をあゆんでしまったから、今年から始まる30代は痩せの人生を歩みたい。細身のパンツや細身の服が似合うようになりたい。
実際は去年の12月21日から始めました。2週間こえて体重は1kg、体脂肪率は2%しか減ってないけど、足の隙間が出来たり腰周りの肉が取れてきました。
これからも頑張りたいので参加させてください^_^
863892
2014/01/11(土) 11:31:10.21ID:16AsgXR6 >>892
【体重】49kg
【体脂肪率】28%
【食事】朝ロールケーキ二切れ食べた
【その他】ラジオ体操、バレエビューティフルのエクササイズ
最初体脂肪率が最初31%だったのが28%になって嬉しい。
でも、朝もらいもののケーキをたべて、昼は父の気まぐれでつけ麺食べに行くことに。
しかも明日は祖父の49日で食事会…
うぅ、頑張る。
【体重】49kg
【体脂肪率】28%
【食事】朝ロールケーキ二切れ食べた
【その他】ラジオ体操、バレエビューティフルのエクササイズ
最初体脂肪率が最初31%だったのが28%になって嬉しい。
でも、朝もらいもののケーキをたべて、昼は父の気まぐれでつけ麺食べに行くことに。
しかも明日は祖父の49日で食事会…
うぅ、頑張る。
2014/02/22(土) 12:55:56.68ID:EYLiTmNK
【性別】男
【年齢】35
【身長】176
【体重】106.8→104.8
【体脂肪率】31.0→29.4
【筋肉量】69,8→70.9
【目標体重】いけるとこまで、というか1時間まともに走れるようになる
【食事】肉体労働ありなので、三食普通
【ダイエットを始めた理由】
消防団に入っているが、いざ火事が起きたとき
火事場まで1kmほどダッシュで過呼吸起こした。
さすがに情けなかったので、とりあえず足手まといにはならないように……
【年齢】35
【身長】176
【体重】106.8→104.8
【体脂肪率】31.0→29.4
【筋肉量】69,8→70.9
【目標体重】いけるとこまで、というか1時間まともに走れるようになる
【食事】肉体労働ありなので、三食普通
【ダイエットを始めた理由】
消防団に入っているが、いざ火事が起きたとき
火事場まで1kmほどダッシュで過呼吸起こした。
さすがに情けなかったので、とりあえず足手まといにはならないように……
2014/03/06(木) 01:53:33.47ID:vee3tOGg
【性別】男
【年齢】27
【身長】172
【体重】スタート116キロ 現在103
【体脂肪率】36
【目標体重】80
【食事】朝なし
昼玄米100g野菜、ササミ、薄い 味噌汁
夜、昼と同じような感じ
【その他】マルチビタミン、ナイシトール服用
【ダイエットを始めた理由】
重すぎて動けなくなった。死を感じた。
１ヶ月今日で立ちました。ウォーキングと水泳、筋トレしてます。
巨デブからなので減るのが早いですね。
嫁さんも一緒にダイエットして協力してくれてるので長く続きそうです。
とりあえず100キロ以下めざしますー！
【年齢】27
【身長】172
【体重】スタート116キロ 現在103
【体脂肪率】36
【目標体重】80
【食事】朝なし
昼玄米100g野菜、ササミ、薄い 味噌汁
夜、昼と同じような感じ
【その他】マルチビタミン、ナイシトール服用
【ダイエットを始めた理由】
重すぎて動けなくなった。死を感じた。
１ヶ月今日で立ちました。ウォーキングと水泳、筋トレしてます。
巨デブからなので減るのが早いですね。
嫁さんも一緒にダイエットして協力してくれてるので長く続きそうです。
とりあえず100キロ以下めざしますー！
2014/03/07(金) 23:49:05.35ID:OoJOci4H
女/164/53スタート
今日風呂上り52ｋｇ
よく噛む・ドカ食い止める・腕立て伏せする
今日風呂上り52ｋｇ
よく噛む・ドカ食い止める・腕立て伏せする
867名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/03/08(土) 21:18:11.24ID:G5ZJjyqP 男169cm62kg11%
55kg目標
見た目は気にしてないが自転車競技をやってるのでここまで落とさないと速くならない みなさんよろしく
55kg目標
見た目は気にしてないが自転車競技をやってるのでここまで落とさないと速くならない みなさんよろしく
2014/03/10(月) 02:29:17.41ID:psKqKr6H
【性別】 女
【年齢】 28
【身長】 156
【体重】 43
【目標体重】 39～40
【食事】 基本1日1食 野菜中心 水分は好きに たまにスルメと飴
【その他】 基礎代謝がそもそも低いので食事制限よりストレッチや軽い筋トレ重視
【ダイエットを始めた理由】 4月頭に綺麗に服を着たい
たまに食べ過ぎて体重が増減する幅を43～45じゃなく39～41にずらしたい
3月頭からゆるくやりはじめて今は43～42.5をうろうろしている
くびれ皆無
【年齢】 28
【身長】 156
【体重】 43
【目標体重】 39～40
【食事】 基本1日1食 野菜中心 水分は好きに たまにスルメと飴
【その他】 基礎代謝がそもそも低いので食事制限よりストレッチや軽い筋トレ重視
【ダイエットを始めた理由】 4月頭に綺麗に服を着たい
たまに食べ過ぎて体重が増減する幅を43～45じゃなく39～41にずらしたい
3月頭からゆるくやりはじめて今は43～42.5をうろうろしている
くびれ皆無
869868
2014/03/11(火) 00:17:36.43ID:fXN1pQzc870868
2014/03/12(水) 05:35:55.88ID:nhcDaqlY >>868
42
反動が怖い
前日のすた丼の後遺症で吐き気に悩まされた
寝て起きたらスッキリしてたので野菜スープとイカと納豆とご飯少なめを食べた
更に寝てまた食欲が湧いてしまい野菜スープ2杯とベーグルとヨーグルトを食べてしまった
明日は増えてそう
水分補給とストレッチで頑張ろう
42
反動が怖い
前日のすた丼の後遺症で吐き気に悩まされた
寝て起きたらスッキリしてたので野菜スープとイカと納豆とご飯少なめを食べた
更に寝てまた食欲が湧いてしまい野菜スープ2杯とベーグルとヨーグルトを食べてしまった
明日は増えてそう
水分補給とストレッチで頑張ろう
871868
2014/03/13(木) 02:39:32.19ID:cuZ9rfy7 >>868
42.5
食べる量が少ないので排便が無い
3日に1回くらいに出てそのタイミングで500gずつ落ちていくようなリズムになってる
いつも通りの食事に頂き物のクッキー10枚と低脂肪乳で作ったカップスープを飲んでしまった
でも美味しかった～残りはなるべく15時までにちょっとずつ食べよう
あとお湯に梅干し入れたやつを1杯
トイレが近い
42.5
食べる量が少ないので排便が無い
3日に1回くらいに出てそのタイミングで500gずつ落ちていくようなリズムになってる
いつも通りの食事に頂き物のクッキー10枚と低脂肪乳で作ったカップスープを飲んでしまった
でも美味しかった～残りはなるべく15時までにちょっとずつ食べよう
あとお湯に梅干し入れたやつを1杯
トイレが近い
872868
2014/03/14(金) 00:31:07.26ID:htIhewYz >>868
42
便意が来てもいいのに兆候がない
明日出てくれるといいな
14時くらいにクッキー4枚と豆乳
お尻歩きと筋トレと適当ダンス（いわゆるキチダン？）を気が済むまで
夕飯は豆乳少なめご飯納豆豚肉のチンジャオロースきんぴらごぼうヨーグルト
きんぴらごぼう美味しすぎて食べ過ぎた
滅多に行かないマックが150円と聞いて誘惑されてる…
すた丼みたいにガツンと食べてその日に排便してくれるというなら明日食べようかな～迷う
42
便意が来てもいいのに兆候がない
明日出てくれるといいな
14時くらいにクッキー4枚と豆乳
お尻歩きと筋トレと適当ダンス（いわゆるキチダン？）を気が済むまで
夕飯は豆乳少なめご飯納豆豚肉のチンジャオロースきんぴらごぼうヨーグルト
きんぴらごぼう美味しすぎて食べ過ぎた
滅多に行かないマックが150円と聞いて誘惑されてる…
すた丼みたいにガツンと食べてその日に排便してくれるというなら明日食べようかな～迷う
2014/04/01(火) 22:22:25.86ID:N1vyDnCB
【性別】女
【年齢】31
【身長】155
【体重】47.5
【目標体重】45
産後半年以上経つのに、あと3kgが戻らない！
理想は43kgだけれど、あまりに遠いのでとりあえず45kgを目指して。
方法は炭水化物を控えて、腹筋とスクワット。
【年齢】31
【身長】155
【体重】47.5
【目標体重】45
産後半年以上経つのに、あと3kgが戻らない！
理想は43kgだけれど、あまりに遠いのでとりあえず45kgを目指して。
方法は炭水化物を控えて、腹筋とスクワット。
874873
2014/04/02(水) 20:18:50.73ID:qTvbsfm5 【性別】女
【年齢】31
【身長】155
【体重】47.5（昨日から±0）
【目標体重】45
食事は低炭水化物。
腹筋と脚パカ、2時間程散歩。
まだまだ変化なし、がんばろう！
【年齢】31
【身長】155
【体重】47.5（昨日から±0）
【目標体重】45
食事は低炭水化物。
腹筋と脚パカ、2時間程散歩。
まだまだ変化なし、がんばろう！
875873
2014/04/03(木) 19:58:07.50ID:kRjBKdfl 【性別】女
【年齢】31
【身長】155
【体重】47.1（昨日から-0.4）（開始から-0.4）
【目標体重】45
妊娠してから見なくなっていた46キロ台が見えてきた！
でも今まで甘いものやオヤツを食べていた反動で辛い。
【年齢】31
【身長】155
【体重】47.1（昨日から-0.4）（開始から-0.4）
【目標体重】45
妊娠してから見なくなっていた46キロ台が見えてきた！
でも今まで甘いものやオヤツを食べていた反動で辛い。
876873
2014/04/04(金) 18:59:14.01ID:/hq+seuY 【性別】女
【年齢】31
【身長】155
【体重】46.8（昨日から-0.3）（開始から-0.7）
【目標体重】45
今日も順調に減少。
サクサク減りすぎて怖い。
来週には停滞するかな？とりあえず週末食べ過ぎないようにしよう。
【年齢】31
【身長】155
【体重】46.8（昨日から-0.3）（開始から-0.7）
【目標体重】45
今日も順調に減少。
サクサク減りすぎて怖い。
来週には停滞するかな？とりあえず週末食べ過ぎないようにしよう。
877873
2014/04/06(日) 00:09:30.47ID:hRWyD86r 【性別】女
【年齢】31
【身長】155
【体重】46.8（昨日から+-0）（開始から-0.7）
【目標体重】45
やはり土日の誘惑は抗い難し。
炭水化物（ベーグルやラムネ）を食べてしまった～。増えたり減ったりでも継続して頑張ろう！
【年齢】31
【身長】155
【体重】46.8（昨日から+-0）（開始から-0.7）
【目標体重】45
やはり土日の誘惑は抗い難し。
炭水化物（ベーグルやラムネ）を食べてしまった～。増えたり減ったりでも継続して頑張ろう！
878873
2014/04/07(月) 19:35:09.31ID:ZXL7vIoO 【性別】女
【年齢】31
【身長】155
【体重】47.7（昨日から+1.1）（開始から+0.2）
【目標体重】45
日曜日食べすぎましたorz
反省してまた週末まで頑張ろう！
【年齢】31
【身長】155
【体重】47.7（昨日から+1.1）（開始から+0.2）
【目標体重】45
日曜日食べすぎましたorz
反省してまた週末まで頑張ろう！
879873
2014/04/08(火) 19:35:30.38ID:jgZgwC/2 【性別】女
【年齢】31
【身長】155
【体重】47.4（昨日から-0.3）（開始か-0.1）
【目標体重】45
少し戻ってホッ。
そろそろ生理の予定なので、しばらくは減らなくてもめげずに続けて、終わった時にドカンと減るのを期待！
【年齢】31
【身長】155
【体重】47.4（昨日から-0.3）（開始か-0.1）
【目標体重】45
少し戻ってホッ。
そろそろ生理の予定なので、しばらくは減らなくてもめげずに続けて、終わった時にドカンと減るのを期待！
880873
2014/04/09(水) 21:39:34.74ID:GET7i1hG 【性別】女
【年齢】31
【身長】155
【体重】47.5（昨日から+0.1）（開始から+-0）
【目標体重】45
今日はなんだかBB2Cが重いぞ。
それとは関係なく体重が振り出しに戻ってしまった！食事は低炭水化物（昼夜炭水化物抜き）してるし、そのうち減る、、かな？
【年齢】31
【身長】155
【体重】47.5（昨日から+0.1）（開始から+-0）
【目標体重】45
今日はなんだかBB2Cが重いぞ。
それとは関係なく体重が振り出しに戻ってしまった！食事は低炭水化物（昼夜炭水化物抜き）してるし、そのうち減る、、かな？
2014/04/10(木) 13:28:30.49ID:KLcqCvHS
【性別】女
【年齢】27
【身長】161
【体重】68.5(開始時12/29)→62.0(現在）
【目標体重】52（4/19までに61）
【食事】お昼は普通に。朝晩は200kcalまでに抑えて一日1000kcalにする
【運動】1日2回40分以上はエアロバイク
【ダイエットを始めた理由】仕事を辞めて時間ができたので今こそ！と思って
友人の結婚式までにもっと痩せていたかったけど思い通りにはいかないね…
綺麗になって彼氏作りたい。あと可愛い服を着たい
【年齢】27
【身長】161
【体重】68.5(開始時12/29)→62.0(現在）
【目標体重】52（4/19までに61）
【食事】お昼は普通に。朝晩は200kcalまでに抑えて一日1000kcalにする
【運動】1日2回40分以上はエアロバイク
【ダイエットを始めた理由】仕事を辞めて時間ができたので今こそ！と思って
友人の結婚式までにもっと痩せていたかったけど思い通りにはいかないね…
綺麗になって彼氏作りたい。あと可愛い服を着たい
882873
2014/04/10(木) 20:04:47.69ID:S6ju0KqF 【性別】女
【年齢】31
【身長】155
【体重】47.3（昨日から-0.2）（開始から-0.2）
【目標体重】45
もうすぐ週末だ～、、、自分が悪いんだけど、美味しいもの大好きな夫につられてつい外食やオヤツ食べちゃうんだよね、、。
土日増えて、平日戻すじゃいつまでも痩せないから、せめて土日は維持したい！
【年齢】31
【身長】155
【体重】47.3（昨日から-0.2）（開始から-0.2）
【目標体重】45
もうすぐ週末だ～、、、自分が悪いんだけど、美味しいもの大好きな夫につられてつい外食やオヤツ食べちゃうんだよね、、。
土日増えて、平日戻すじゃいつまでも痩せないから、せめて土日は維持したい！
883873
2014/04/11(金) 21:11:51.57ID:6RmDck4+ 【性別】女
【年齢】31
【身長】155
【体重】47.3（昨日から+-0）（開始から-0.2）
【目標体重】45
土日乗り切れますように、、！！
というか、乗り切り方を見つけておかないとGWがヤバイ！
【年齢】31
【身長】155
【体重】47.3（昨日から+-0）（開始から-0.2）
【目標体重】45
土日乗り切れますように、、！！
というか、乗り切り方を見つけておかないとGWがヤバイ！
2014/04/16(水) 13:01:53.68ID:AqKvo+s0
【性別】男
【年齢】27
【身長】175
【体重】60.2
【目標体重】55
今日から始めます。
58kgから2kg増加しちゃいました。
今日は付き合いでラーメン食べに行くのが怖いです。
【年齢】27
【身長】175
【体重】60.2
【目標体重】55
今日から始めます。
58kgから2kg増加しちゃいました。
今日は付き合いでラーメン食べに行くのが怖いです。
885873
2014/04/16(水) 21:51:50.37ID:K/D8b6hB 【性別】女
【年齢】31
【身長】155
【体重】46.9（開始から-0.6）
【目標体重】45
しばらくぶりにカキコ。
ミスドのクロワッサンドーナツが食べたい～。我慢我慢。
早く45kg台に乗りたいなあ。
【年齢】31
【身長】155
【体重】46.9（開始から-0.6）
【目標体重】45
しばらくぶりにカキコ。
ミスドのクロワッサンドーナツが食べたい～。我慢我慢。
早く45kg台に乗りたいなあ。
886881
2014/04/17(木) 18:15:34.09ID:7FhFux27 【性別】女
【年齢】27
【身長】161
【体重】60.9(開始時から-7.6)
【目標体重】52（4/19までに61←クリア/5/31までに56）
一週間で-1.1kgで目標クリア！この調子で頑張りたいな
次の目標も設定。書き込むのは一週間ごとくらいで十分かな
【年齢】27
【身長】161
【体重】60.9(開始時から-7.6)
【目標体重】52（4/19までに61←クリア/5/31までに56）
一週間で-1.1kgで目標クリア！この調子で頑張りたいな
次の目標も設定。書き込むのは一週間ごとくらいで十分かな
887884
2014/04/17(木) 18:28:42.93ID:jdsOe3dG 【性別】男
【年齢】27
【身長】175
【体重】59.7
【目標体重】55
ラーメン食べてしまった。
今日もお付き合いがある。
痩せれない！
【年齢】27
【身長】175
【体重】59.7
【目標体重】55
ラーメン食べてしまった。
今日もお付き合いがある。
痩せれない！
888884
2014/04/18(金) 08:36:49.25ID:/cWIbGVb 【性別】男
【年齢】27
【身長】175
【体重】61.1
【目標体重】55
服きてコレだったけど、ヤバいヤバいヤバい！
今から水断食します。
日曜日の夜まで。
日曜日またお付き合いで食べないと…(；ω；)
【年齢】27
【身長】175
【体重】61.1
【目標体重】55
服きてコレだったけど、ヤバいヤバいヤバい！
今から水断食します。
日曜日の夜まで。
日曜日またお付き合いで食べないと…(；ω；)
2014/04/18(金) 09:21:06.52ID:KObz3cDh
食べる予定あるのにその直前に断食なんてしたら食べた時にいつも以上に栄養吸収すると思うけど
890884
2014/04/19(土) 06:53:00.76ID:WI6OdMa7 【性別】男
【年齢】27
【身長】175
【体重】60.1
【目標体重】55
ご飯食べたのに減った。
意味わかんない。
【年齢】27
【身長】175
【体重】60.1
【目標体重】55
ご飯食べたのに減った。
意味わかんない。
891884
2014/04/20(日) 06:53:09.86ID:Ao/POAH+ 【性別】男
【年齢】27
【身長】175
【体重】59.6
【目標体重】55
何も食べずに1日終了
【年齢】27
【身長】175
【体重】59.6
【目標体重】55
何も食べずに1日終了
2014/04/21(月) 19:18:03.54ID:jg6KfVdf
【性別】男
【年齢】31
【身長】165
【体重】83→69
【体脂肪率】31→25
【目標体重】60
【食事】低炭水化物
【その他】1/5ダイエット開始
【ダイエットを始めた理由】夏に子どもを海に連れていきたい。
その時に恥ずかしくない体になりたい。
ペースがつかめてきた。まだまだ痩せて絶対に子どもを初めての海に連れていく！
【年齢】31
【身長】165
【体重】83→69
【体脂肪率】31→25
【目標体重】60
【食事】低炭水化物
【その他】1/5ダイエット開始
【ダイエットを始めた理由】夏に子どもを海に連れていきたい。
その時に恥ずかしくない体になりたい。
ペースがつかめてきた。まだまだ痩せて絶対に子どもを初めての海に連れていく！
893881
2014/04/24(木) 13:16:24.66ID:LdcyPqfb 【性別】女
【年齢】27
【身長】161
【体重】61.0(開始時から-7.5)
【目標体重】52（5/31までに56）
生理前と便秘で見事に停滞…とは言えもう始まったのでこれから落として行く！
微妙に焦りつつw頑張ろう！！
【年齢】27
【身長】161
【体重】61.0(開始時から-7.5)
【目標体重】52（5/31までに56）
生理前と便秘で見事に停滞…とは言えもう始まったのでこれから落として行く！
微妙に焦りつつw頑張ろう！！
894873
2014/04/24(木) 21:36:23.23ID:IK5Q2X88 【性別】女
【年齢】31
【身長】155
【体重】46.8（開始から-0.7）
【目標体重】45
増えたり減ったりしてます。
明後日からGW、、せめて開始時よりは増えないように気をつけよう！
【年齢】31
【身長】155
【体重】46.8（開始から-0.7）
【目標体重】45
増えたり減ったりしてます。
明後日からGW、、せめて開始時よりは増えないように気をつけよう！
895864
2014/05/21(水) 07:57:00.36ID:qSjHBgke 【性別】男
【年齢】35
【身長】176
【体重】106.8→104.8→100.0
【体脂肪率】31.0→29.4→28.1
【筋肉量】69,8→70.9→69.2
【目標体重】いけるとこまで、というか1時間まともに走れるようになる→まだ無理
【食事】肉体労働ありなので、三食普通→むしろ食事量増えた
ジーンズのサイズ 42→36ﾜﾛﾀ
XLが普通に入る
たいして体重落ちてないのにみんな痩せたって言ってくれる
体重体脂肪の数値だけじゃ、どんなデブかわからないと自分の変化みて実感
実は3月4月は3日しか走ってない
【年齢】35
【身長】176
【体重】106.8→104.8→100.0
【体脂肪率】31.0→29.4→28.1
【筋肉量】69,8→70.9→69.2
【目標体重】いけるとこまで、というか1時間まともに走れるようになる→まだ無理
【食事】肉体労働ありなので、三食普通→むしろ食事量増えた
ジーンズのサイズ 42→36ﾜﾛﾀ
XLが普通に入る
たいして体重落ちてないのにみんな痩せたって言ってくれる
体重体脂肪の数値だけじゃ、どんなデブかわからないと自分の変化みて実感
実は3月4月は3日しか走ってない
2014/08/10(日) 09:33:15.51ID:8ct16qTl
【性別】女
【年齢】37
【身長】160cm
【体重】87.4kg
【体脂肪率】?
【目標体重】とりあえず75kg
【食事】野菜中心、炭水化物少なめ、お菓子抜き
【ダイエットを始めた理由】
先日血液検査をしたらインスリン値が高めと出て糖尿予備軍と言われたのと、久しぶりにジーパンを履いたらウエストがきつくなっていたので、約1年ぶりに体重計に乗ったら、その時から10kg以上増えていて衝撃を受けた。
6月に仕事を辞めて専業主婦になってからひきこもりがちで運動不足なので、できるだけ外に出て歩くようにする。
【年齢】37
【身長】160cm
【体重】87.4kg
【体脂肪率】?
【目標体重】とりあえず75kg
【食事】野菜中心、炭水化物少なめ、お菓子抜き
【ダイエットを始めた理由】
先日血液検査をしたらインスリン値が高めと出て糖尿予備軍と言われたのと、久しぶりにジーパンを履いたらウエストがきつくなっていたので、約1年ぶりに体重計に乗ったら、その時から10kg以上増えていて衝撃を受けた。
6月に仕事を辞めて専業主婦になってからひきこもりがちで運動不足なので、できるだけ外に出て歩くようにする。
2014/08/10(日) 10:38:10.99ID:tNNdE/cQ
>>834
【性別】 女
【年齢】 28
【身長】 156
【体重】 52.8
【体脂肪率】 27.5
【目標体重】 48
【ダイエットを始めた理由】
人から太ったと指摘されたので
前回宣言の5月からのらりくらり続けていたものの、9月にはダイエット休止。。
今年3月からまた再開して、目標の48キロにはまだまだ遠いですが引き続き頑張ります！
【性別】 女
【年齢】 28
【身長】 156
【体重】 52.8
【体脂肪率】 27.5
【目標体重】 48
【ダイエットを始めた理由】
人から太ったと指摘されたので
前回宣言の5月からのらりくらり続けていたものの、9月にはダイエット休止。。
今年3月からまた再開して、目標の48キロにはまだまだ遠いですが引き続き頑張ります！
898名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/09/11(木) 11:52:21.60ID:3aWnljOs 教京ズドラガセ無戸籍交際薬剤消毒介護職利権ローション下請け営業24時間パトロール義務マックさむらいニューヨーク森林火災チェック問題ヤーフォー確定申告ラーメンスーパーポイントdビデオデッキ破壊タイピングGTX860MIGOZ
教京ズドラガセ無戸籍交際薬剤消毒介護職利権ローション流れ読師下請け営業風営中国残念芸能24時間パトロール義務中国航空侵犯マックさむらいネバタニューヨーク森林火災携帯問題土下座医者倶楽部逮捕強制帰国すしニンニクラーメン
教京ズドラガセ無戸籍交際薬剤消毒介護職利権ローション下請け営業風営中国残念芸能24時間パトロール義務中国航空侵犯セコム強盗マックゴミアプリさむらいネバタニューヨーク森林火災携帯会社物販問題強制帰国すしニンニクラーメン
林吾BB偽富豪終困産地偽装TPP偏食対立中国人勧誘マナー北京おとりオリンピック宝石強盗WHO経済制裁レーサー代協議会飲み食い代官僚銀行ツール天国銅画税幕張銀行ググール無断決裁広告料寒孫ゼリー失調栄養士指的流通破壊フィルムハンバーグラーメン
アップルシダック広告ギャル現金スナックデリバー
糞箱弐個弐個沖縄地政学ランド近年インタンペット原発難民船頭100万円コミックコラムシフト工業プラチナ再販問題WHO光金アナ雪エネルギーソーシャル決裁アリババニッカン鬼記者キセル交流会ストア会長ローン住宅法照州左諭息子
教京ズドラガセ無戸籍交際薬剤消毒介護職利権ローション流れ読師下請け営業風営中国残念芸能24時間パトロール義務中国航空侵犯マックさむらいネバタニューヨーク森林火災携帯問題土下座医者倶楽部逮捕強制帰国すしニンニクラーメン
教京ズドラガセ無戸籍交際薬剤消毒介護職利権ローション下請け営業風営中国残念芸能24時間パトロール義務中国航空侵犯セコム強盗マックゴミアプリさむらいネバタニューヨーク森林火災携帯会社物販問題強制帰国すしニンニクラーメン
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糞箱弐個弐個沖縄地政学ランド近年インタンペット原発難民船頭100万円コミックコラムシフト工業プラチナ再販問題WHO光金アナ雪エネルギーソーシャル決裁アリババニッカン鬼記者キセル交流会ストア会長ローン住宅法照州左諭息子
2014/10/06(月) 20:37:35.15ID:cPNT6xEw
>>896
【性別】女
【年齢】37
【身長】160cm
【体重】87.4kg →81.0kg
【体脂肪率】46.1%→42.7%
【目標体重】75kg
【食事】野菜中心、炭水化物少なめ、お菓子抜き→はじめの2週間くらいは1日のカロリー上限を1800kcalにして、慣れたら1500kcalにした
炭水化物は少なめだけどたまにお菓子も食べた
ダイエットを始めて1ヶ月半くらいで妊娠がわかり、今はつわりでまともな食事ができない上にあまり運動ができない
妊娠中期になったらカロリー上限はそのままで栄養バランスを考えた食事を心がけたい
ウォーキングも毎日1時間くらいはしたいと思う
【性別】女
【年齢】37
【身長】160cm
【体重】87.4kg →81.0kg
【体脂肪率】46.1%→42.7%
【目標体重】75kg
【食事】野菜中心、炭水化物少なめ、お菓子抜き→はじめの2週間くらいは1日のカロリー上限を1800kcalにして、慣れたら1500kcalにした
炭水化物は少なめだけどたまにお菓子も食べた
ダイエットを始めて1ヶ月半くらいで妊娠がわかり、今はつわりでまともな食事ができない上にあまり運動ができない
妊娠中期になったらカロリー上限はそのままで栄養バランスを考えた食事を心がけたい
ウォーキングも毎日1時間くらいはしたいと思う
2014/10/22(水) 09:16:55.33ID:aXU1t/NJ
テンプレのようなもの。(例)
【性別】男
【年齢】33
【身長】178
【体重】78
【体脂肪率】19.1
【目標体重】70
【食事】一日のｃａｌを2000以下で抑えてます
【その他】今年の五月101キロダイエットを始めて23キロ減量しました。
【ダイエットを始めた理由】
妻が始めたダイエットに便乗していたら続いています。
100キロスレから移動してきました宜しくお願いします。
【性別】男
【年齢】33
【身長】178
【体重】78
【体脂肪率】19.1
【目標体重】70
【食事】一日のｃａｌを2000以下で抑えてます
【その他】今年の五月101キロダイエットを始めて23キロ減量しました。
【ダイエットを始めた理由】
妻が始めたダイエットに便乗していたら続いています。
100キロスレから移動してきました宜しくお願いします。
2014/10/29(水) 12:52:33.43ID:kkzDmhdx
【性別】男
【年齢】47
【身長】170.5
【体重】86>76.5
【体脂肪率】30.5>22
【目標体重】70
【食事】高蛋白、低脂肪、炭水化物少な目、1700kカロリー目安
【その他】週四回ジムで筋トレと30分の有酸素運動、雨天以外にワンコの散歩を1時間弱。目指せ細マッチョ！
【ダイエットを始めた理由】
脂肪肝の疑いと尿酸値が高めだったので、医者に強く勧められて。
【年齢】47
【身長】170.5
【体重】86>76.5
【体脂肪率】30.5>22
【目標体重】70
【食事】高蛋白、低脂肪、炭水化物少な目、1700kカロリー目安
【その他】週四回ジムで筋トレと30分の有酸素運動、雨天以外にワンコの散歩を1時間弱。目指せ細マッチョ！
【ダイエットを始めた理由】
脂肪肝の疑いと尿酸値が高めだったので、医者に強く勧められて。
2014/12/23(火) 09:43:46.16ID:6XwoVf6l
【性別】女
【年齢】30
【身長】163
【体重】57
【体脂肪率】22.8
【目標体重】49.5
【食事】朝、夕のみ糖質制限的に。昼は普通に。
【その他】週２回、ジム通い予定。毎日ストレッチ。
【ダイエットを始めた理由】
産後から戻らない体重。周りはみんなスリムな人たちばかり。
胸が本当にないので体重以上に太ってみえる。次の妊娠も希望しているから。
まずは、年末までに、56.5キロ！年始終わるまでそれをキープするよう頑張る。
【年齢】30
【身長】163
【体重】57
【体脂肪率】22.8
【目標体重】49.5
【食事】朝、夕のみ糖質制限的に。昼は普通に。
【その他】週２回、ジム通い予定。毎日ストレッチ。
【ダイエットを始めた理由】
産後から戻らない体重。周りはみんなスリムな人たちばかり。
胸が本当にないので体重以上に太ってみえる。次の妊娠も希望しているから。
まずは、年末までに、56.5キロ！年始終わるまでそれをキープするよう頑張る。
2015/02/03(火) 18:31:28.90ID:ptRRdx4R
【性別】男
【年齢】32
【身長】173
【体重】86.2
【体脂肪率】33.2
【目標体重】60kg台
【食事】特に制限せず。
【その他】週6回水泳1時間
【ダイエットを始めた理由】
大学時代は60kg台だったが、抗うつ剤で太ってしまったため。
経過15日目
1月中旬は87.6だったが、1.4kgやせたー。
【年齢】32
【身長】173
【体重】86.2
【体脂肪率】33.2
【目標体重】60kg台
【食事】特に制限せず。
【その他】週6回水泳1時間
【ダイエットを始めた理由】
大学時代は60kg台だったが、抗うつ剤で太ってしまったため。
経過15日目
1月中旬は87.6だったが、1.4kgやせたー。
2015/02/09(月) 18:40:19.18ID:xMN6Hb+k
【性別】女
【年齢】27
【身長】162
【体重】65
【体脂肪率】35.5
【目標体重】55kg台
【食事】一日1500キロカロリーで各栄養素をバランスよく取れるようにしてる
【その他】筋トレ・ウォーキング等、１日で300キロカロリー分の運動をしてる
【ダイエットを始めた理由】
年齢的にデブネタが辛くなってきたから
２ヶ月で２ｋｇ減らせたけど誤差の範囲内な気がする・・・
一年で１２ｋｇ減らすのが目標！
【年齢】27
【身長】162
【体重】65
【体脂肪率】35.5
【目標体重】55kg台
【食事】一日1500キロカロリーで各栄養素をバランスよく取れるようにしてる
【その他】筋トレ・ウォーキング等、１日で300キロカロリー分の運動をしてる
【ダイエットを始めた理由】
年齢的にデブネタが辛くなってきたから
２ヶ月で２ｋｇ減らせたけど誤差の範囲内な気がする・・・
一年で１２ｋｇ減らすのが目標！
2015/02/21(土) 09:50:26.61ID:sABRxGJ+
よろしくお願いします。
【性別】女
【年齢】36
【身長】163.5
【体重】52
【体脂肪率】25
【目標体重】48
【食事】1400kcalまでで抑える。夜は炭水化物控える。
【その他】なかなか続かないあすけんを毎日利用。運動が苦手なので食事制限中心！
【ダイエットを始めた理由】産後太りが解消できないまま1年半…妊娠前のデニムがかっこよくはけるまでがんばる。
【性別】女
【年齢】36
【身長】163.5
【体重】52
【体脂肪率】25
【目標体重】48
【食事】1400kcalまでで抑える。夜は炭水化物控える。
【その他】なかなか続かないあすけんを毎日利用。運動が苦手なので食事制限中心！
【ダイエットを始めた理由】産後太りが解消できないまま1年半…妊娠前のデニムがかっこよくはけるまでがんばる。
2015/03/08(日) 06:52:51.66ID:R4EiMp32
【性別】女
【年齢】21
【身長】154
【体重】46
【目標体重】43
【食事】1400前後に調整
【運動】踏み台昇降を空き時間に
【ダイエットを始めた理由】
パート先の制服がキツイから、産後太り解消の為
ここ何日か食べ過ぎてるのでここで宣言して今日からまた頑張る。取り敢えず立派な太ももをなんとかしよう…。
【年齢】21
【身長】154
【体重】46
【目標体重】43
【食事】1400前後に調整
【運動】踏み台昇降を空き時間に
【ダイエットを始めた理由】
パート先の制服がキツイから、産後太り解消の為
ここ何日か食べ過ぎてるのでここで宣言して今日からまた頑張る。取り敢えず立派な太ももをなんとかしよう…。
2015/03/08(日) 23:23:40.49ID:u2AePAWQ
【性別】女
【年齢】25
【身長】163
【体重】60.7
【体脂肪率】29
【目標体重】50
【食事】朝昼ふつうで夜少なめ
【その他】晩飯前に豆乳、カロリミット
【ダイエットを始めた理由】
彼氏にデブデブ言われるのと、世の中の女の子たちが細くて羨ましいから。
夏までにはどうにかしたい。
【年齢】25
【身長】163
【体重】60.7
【体脂肪率】29
【目標体重】50
【食事】朝昼ふつうで夜少なめ
【その他】晩飯前に豆乳、カロリミット
【ダイエットを始めた理由】
彼氏にデブデブ言われるのと、世の中の女の子たちが細くて羨ましいから。
夏までにはどうにかしたい。
908名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/04/24(金) 21:46:22.21ID:1+QArLOQ ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！
このサイトが参考になると思います。
あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
http://geinou11.web.fc2.com/
人気で話題のダイエット法！
http://wadaidiet.web.fc2.com/
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内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、
スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！
http://shiboudietto1.web.fc2.com/
あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？
http://fooddiet.web.fc2.com/
綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
http://kotubandietto.web.fc2.com/
足やせダイエットの正しい方法！
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/
綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報！
http://kogao110.web.fc2.com/
内臓の働きを高め、代謝をアップし、
無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！
http://yoga12.web.fc2.com/
３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！
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これであなたも美魔女になれる！売れ筋ダイエット美容アイテム！
http://bimajo1.web.fc2.com/
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909909
2015/04/26(日) 11:19:32.32ID:H05Ngm6o やばすぎるんで始めます
【開始】2015/4/22
【年齢・性別】36♂
【身長】163cm
【体重】116kg
【体脂肪率】39%
【目標体重】70kg
1年半とかで目標体重いきたい。
【開始】2015/4/22
【年齢・性別】36♂
【身長】163cm
【体重】116kg
【体脂肪率】39%
【目標体重】70kg
1年半とかで目標体重いきたい。
2015/04/26(日) 16:02:25.45ID:ynb89cms
妊娠で増えた分戻します
【開始】2015/4/26
【年齢・性別】31♀
【身長】160cm
【体重】56kg
【体脂肪率】30%
【目標体重】48kg
授乳とウォーキングで65→56まで減ったけど、まず産前の52kgまで戻して最終的に48まで減らしたい。
【開始】2015/4/26
【年齢・性別】31♀
【身長】160cm
【体重】56kg
【体脂肪率】30%
【目標体重】48kg
授乳とウォーキングで65→56まで減ったけど、まず産前の52kgまで戻して最終的に48まで減らしたい。
2015/05/30(土) 10:08:23.79ID:QvAtyfkc
【性別】女
【年齢】37
【身長】159.1
【体重】三月末56>今日53
【体脂肪率】33>29
【目標体重】50
【食事】高蛋白、低脂肪、炭水化物やや少なめが目標(実際は炭水化物多めになる)
1400kカロリー目安
お菓子は食べなくなった
【その他】週3～2自宅で自重トレ、20分程度の有酸素。有酸素が週2と少ないので増やしたい
【ダイエットを始めた理由】
手術の後遺症で寒くなると体を動かせず増量するため。
体重より体脂肪落としたい…動けなくなる冬をどうするかが課題
【年齢】37
【身長】159.1
【体重】三月末56>今日53
【体脂肪率】33>29
【目標体重】50
【食事】高蛋白、低脂肪、炭水化物やや少なめが目標(実際は炭水化物多めになる)
1400kカロリー目安
お菓子は食べなくなった
【その他】週3～2自宅で自重トレ、20分程度の有酸素。有酸素が週2と少ないので増やしたい
【ダイエットを始めた理由】
手術の後遺症で寒くなると体を動かせず増量するため。
体重より体脂肪落としたい…動けなくなる冬をどうするかが課題
2015/06/16(火) 12:22:05.76ID:CLS5kzfN
前回>>910
二ヶ月たって53kgに。目標48目指して頑張る
二ヶ月たって53kgに。目標48目指して頑張る
2015/08/12(水) 23:42:11.74ID:g1A3prVm
【性別】女
【年齢】27
【身長】162
【体重】82.6
【体脂肪率】44.8
【目標体重】80
【食事】あすけん使用で1000㌍/1日 目安にバランス崩さないよう摂取。炭水化物、脂質、糖質は極力控えてます。
【その他】夕食後に二時間休憩→10分筋トレ→60分ウォーキング→豆乳
お風呂あがりに10分ストレッチしてます
【ダイエットを始めた理由】
人生初の86kgを更新した為
8月中に80kg目指して頑張ります。
【年齢】27
【身長】162
【体重】82.6
【体脂肪率】44.8
【目標体重】80
【食事】あすけん使用で1000㌍/1日 目安にバランス崩さないよう摂取。炭水化物、脂質、糖質は極力控えてます。
【その他】夕食後に二時間休憩→10分筋トレ→60分ウォーキング→豆乳
お風呂あがりに10分ストレッチしてます
【ダイエットを始めた理由】
人生初の86kgを更新した為
8月中に80kg目指して頑張ります。
2015/08/18(火) 09:04:27.54ID:dtn5K1p9
【性別】女
【年齢】29
【身長】156
【体重】49
【体脂肪率】22.9
【目標体重】43
【食事】間食を控える程度で厳しくしない
【その他】小さな子供がいるので室内で出来る踏み台昇降でがんばる
記録として...ウエスト67.ヒップ89.太もも53.ふくらはぎ34
【ダイエットを始めた理由】二人目出産後体重が減らずむしろ増えて過去最高に。
ふとお風呂場の鏡を見るとありえない体型に。しりとふとももがぶよぶよで直視できず。
このままでは50超えてしまうと思い一念発起！
10月に中学の同級生の結婚式があるのでそれまでに2キロは落としたい。
そっから最終的にベスト体重43まで頑張ります。
【年齢】29
【身長】156
【体重】49
【体脂肪率】22.9
【目標体重】43
【食事】間食を控える程度で厳しくしない
【その他】小さな子供がいるので室内で出来る踏み台昇降でがんばる
記録として...ウエスト67.ヒップ89.太もも53.ふくらはぎ34
【ダイエットを始めた理由】二人目出産後体重が減らずむしろ増えて過去最高に。
ふとお風呂場の鏡を見るとありえない体型に。しりとふとももがぶよぶよで直視できず。
このままでは50超えてしまうと思い一念発起！
10月に中学の同級生の結婚式があるのでそれまでに2キロは落としたい。
そっから最終的にベスト体重43まで頑張ります。
915913
2015/08/18(火) 23:22:18.17ID:z6lhrBoj >>913
【体重】82.1
【体脂肪率】45.4
【食事】平均1200㌍ 胸肉や大豆製品のルーティンに飽きが…味の変化が必要
【運動】平均消費540㌍ 涼しくなってきて運動が快適に。歩きからスロジョグの量を増やしたい
【体重】82.1
【体脂肪率】45.4
【食事】平均1200㌍ 胸肉や大豆製品のルーティンに飽きが…味の変化が必要
【運動】平均消費540㌍ 涼しくなってきて運動が快適に。歩きからスロジョグの量を増やしたい
916913
2015/08/26(水) 10:03:46.25ID:aX9zVc8u >>915
【体重】80.8
【体脂肪率】44.5
【食事】糖質0麺を食べ始める。美味しくて続きそう。煮干しやくるみ、レーズンを小腹がすいたら食べる。
【運動】ビリーを始めたら減量スピードが上がった。
【体重】80.8
【体脂肪率】44.5
【食事】糖質0麺を食べ始める。美味しくて続きそう。煮干しやくるみ、レーズンを小腹がすいたら食べる。
【運動】ビリーを始めたら減量スピードが上がった。
917913
2015/09/02(水) 00:11:32.51ID:vmAbaXOb2015/09/04(金) 08:29:16.37ID:RvK7ce6Y
喜びの途中経過
【開始】2015/7/25
【年齢・性別】30♀
【身長】152cm
【体重】開始→63.3㎏ 今日→57.6㎏
【体脂肪率】30%
【目標体重】50kg
こんな体重久しぶりでめちゃくちゃ嬉しい(まだまだデブだけど)
ウォーキング＋ジョギングに雨の日はDVD見ながら運動して
お酒を控えめにして健康的にここまできたよ……！！目標まで頑張る！！
【開始】2015/7/25
【年齢・性別】30♀
【身長】152cm
【体重】開始→63.3㎏ 今日→57.6㎏
【体脂肪率】30%
【目標体重】50kg
こんな体重久しぶりでめちゃくちゃ嬉しい(まだまだデブだけど)
ウォーキング＋ジョギングに雨の日はDVD見ながら運動して
お酒を控えめにして健康的にここまできたよ……！！目標まで頑張る！！
919913
2015/09/10(木) 02:12:50.10ID:9q7m4/fT920913
2015/09/18(金) 00:58:58.21ID:Aupj8i9a2015/09/20(日) 14:38:23.90ID:MoWilx8i
【開始】2015/7/25
【年齢・性別】30♀
【身長】152cm
【体重】56.8㎏
【体脂肪率】30%
【目標体重】50kg
56㎏台キターーー！！！何年ぶりの数字だろう！
胸が小さくなってきたからしばらくジョギングやめてモムチャンやりながら筋トレしよ。
【年齢・性別】30♀
【身長】152cm
【体重】56.8㎏
【体脂肪率】30%
【目標体重】50kg
56㎏台キターーー！！！何年ぶりの数字だろう！
胸が小さくなってきたからしばらくジョギングやめてモムチャンやりながら筋トレしよ。
922913
2015/09/26(土) 00:51:42.40ID:ivVDudGm923913
2015/10/03(土) 23:01:31.71ID:6aaZUZWJ924913
2015/10/14(水) 01:50:50.39ID:ZUq/iEXH >>923
【体重】74.7
【体脂肪率】37.6
【食事】朝食にスキムミルク追加。
【運動】ジョグの呼吸が楽になってくる。安定してきてると実感。
減量スピードが落ちてるなぁ…筋トレサボってるからかな。。
【体重】74.7
【体脂肪率】37.6
【食事】朝食にスキムミルク追加。
【運動】ジョグの呼吸が楽になってくる。安定してきてると実感。
減量スピードが落ちてるなぁ…筋トレサボってるからかな。。
925913
2015/11/08(日) 00:41:23.27ID:R5D2ud3B926913
2015/11/28(土) 12:55:03.42ID:i2IOUsO22015/12/10(木) 23:02:45.36ID:+jQ4U0YY
【性別】女
【年齢】33
【身長】168
【体重】63.8
【体脂肪率】34.1
【目標体重】52
【食事】間食しない、野菜たっぷり
【その他】子供と沢山お散歩する
【ダイエットを始めた理由】
出産前の体重・体型に戻りたい。
可愛い服が着たい。
【年齢】33
【身長】168
【体重】63.8
【体脂肪率】34.1
【目標体重】52
【食事】間食しない、野菜たっぷり
【その他】子供と沢山お散歩する
【ダイエットを始めた理由】
出産前の体重・体型に戻りたい。
可愛い服が着たい。
2015/12/25(金) 01:31:32.94ID:ajfYwWys
【性別】女
【年齢】33
【身長】158.5
【体重】68.6
【体脂肪率】分からない
【目標体重】55㎏
【食事】夜だけ米抜き。野菜多めで、バランスのよい食事を心掛ける。
【その他】身体にいいことを習慣化して、1年位かけてゆっくり痩せること
【ダイエットを始めた理由】
・来年10月の結婚式で、きれいにドレスを着るため
・仕事でのパフォーマンスを上げ、自分に自信を持てるようにするため
【年齢】33
【身長】158.5
【体重】68.6
【体脂肪率】分からない
【目標体重】55㎏
【食事】夜だけ米抜き。野菜多めで、バランスのよい食事を心掛ける。
【その他】身体にいいことを習慣化して、1年位かけてゆっくり痩せること
【ダイエットを始めた理由】
・来年10月の結婚式で、きれいにドレスを着るため
・仕事でのパフォーマンスを上げ、自分に自信を持てるようにするため
929サザオ
2016/02/04(木) 01:11:45.56ID:3OeDXmuZ 【性別】男
【年齢】30
【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
昨日15600mジョギング
今日15600mジョギング
ラットプルダウン85kg20回
ダンベルロウ26kg36回左右
腕立て伏せ80回
腹筋80回
【年齢】30
【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
昨日15600mジョギング
今日15600mジョギング
ラットプルダウン85kg20回
ダンベルロウ26kg36回左右
腕立て伏せ80回
腹筋80回
930サザオ
2016/02/04(木) 22:17:12.13ID:3OeDXmuZ 【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15600mジョギング
ラットプルダウン85kg20回
ダンベルロウ26kg36回左右
腕立て伏せ80回
腹筋80回
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15600mジョギング
ラットプルダウン85kg20回
ダンベルロウ26kg36回左右
腕立て伏せ80回
腹筋80回
931サザオ
2016/02/05(金) 22:35:04.56ID:D3ByItaO 【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15400mジョギング
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15400mジョギング
932サザオ
2016/02/10(水) 00:29:30.86ID:BC+/esVA 【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
一昨日
ラットプルダウン85kg20回
腕立て90回
腹筋50回
昨日15600mジョギング
今日15600
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
一昨日
ラットプルダウン85kg20回
腕立て90回
腹筋50回
昨日15600mジョギング
今日15600
933サザオ
2016/02/10(水) 21:51:13.13ID:BC+/esVA 【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15400m
ラットプルダウン85kg20回
腕立て90回
腹筋90回
レッグプレス120kg40回
自転車こぎ30分
ダンベルロウ30kg12回左右
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15400m
ラットプルダウン85kg20回
腕立て90回
腹筋90回
レッグプレス120kg40回
自転車こぎ30分
ダンベルロウ30kg12回左右
934サザオ
2016/02/12(金) 00:28:38.06ID:25J7Z2xN 【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15400m
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15400m
935サザオ
2016/02/13(土) 05:44:40.62ID:MzhbwVFT 【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
ラットプルダウン85kg20回
腕立て90回
腹筋90回
レッグプレス120kg40回
ダンベルロウ30kg12回左右
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
ラットプルダウン85kg20回
腕立て90回
腹筋90回
レッグプレス120kg40回
ダンベルロウ30kg12回左右
936サザオ
2016/02/15(月) 01:41:21.96ID:EE/xybpY 【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15600m
ラットプルダウン85kg20回
腕立て100回
腹筋100回
ダンベルロウ30kg12回左右
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15600m
ラットプルダウン85kg20回
腕立て100回
腹筋100回
ダンベルロウ30kg12回左右
937サザオ
2016/02/16(火) 19:33:12.69ID:JnTKsBBQ 【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15600m
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15600m
938サザオ
2016/02/16(火) 21:21:22.21ID:JnTKsBBQ 【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
追加
ラットプルダウン85kg20回
腕立て100回
腹筋100回
ダンベルロウ30kg12回左右
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
追加
ラットプルダウン85kg20回
腕立て100回
腹筋100回
ダンベルロウ30kg12回左右
939サザオ
2016/02/19(金) 03:42:48.33ID:1EfKkbiW 【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15400m
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15400m
940サザオ
2016/02/20(土) 06:15:22.08ID:Ykp28wxk 【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15400m
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15400m
941913
2016/02/20(土) 22:14:55.26ID:SyrF2XiD942サザオ
2016/02/21(日) 22:34:41.90ID:kq+8iNt+ 【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15600m
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15600m
943サザオ
2016/02/24(水) 09:40:40.00ID:94jTneeV 【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15600m
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15600m
944サザオ
2016/02/24(水) 20:33:43.63ID:94jTneeV 【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15400m
たこ焼きいっぱいたべちった
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15400m
たこ焼きいっぱいたべちった
945サザオ
2016/02/26(金) 18:22:16.67ID:FYFzVY3Q 【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15400m
ラットプルダウン85kg20回
腕立て100回
腹筋100回
ダンベルロウ30kg12回左右
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15400m
ラットプルダウン85kg20回
腕立て100回
腹筋100回
ダンベルロウ30kg12回左右
946サザオ
2016/02/27(土) 20:56:10.40ID:7X18F8ia 【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15600m
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15600m
947サザオ
2016/03/01(火) 10:41:07.59ID:+5vLojDO 【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15600m
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15600m
948サザオ
2016/03/02(水) 19:57:42.98ID:UpxxJDHJ 【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15400m
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15400m
949サザオ
2016/03/04(金) 21:15:25.81ID:Re9rvzkQ 【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15600m
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15600m
950名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/03/11(金) 00:59:34.22ID:4Z+asv6q 【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
昨日15400m
今日15600m
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
昨日15400m
今日15600m
951処理後宅配住所ガンミ 客をミヨジで呼ぶ数十年ストーカー
2016/03/11(金) 01:03:04.98ID:/r6Hmym5 痴漢シカイKTGR ちかくのすしやもそうだが
おっと 痴漢ストーカー
4つま いんしついやがらせ かくしてるていでだしまくり よつ角すうじコンビニ主人数十年ストーカー
痴漢痴女客に苦情ゴ（どちらともなくうかれにやつきてんしゅ）開店すぐで 客一人に強いため息で逆恨み
しゅうへんばいとはうかれめんへらちかんちじょだらけ
きゃくはほぼすとーかー
残念密集地域 ； しんこうぶらく
おっと 痴漢ストーカー
4つま いんしついやがらせ かくしてるていでだしまくり よつ角すうじコンビニ主人数十年ストーカー
痴漢痴女客に苦情ゴ（どちらともなくうかれにやつきてんしゅ）開店すぐで 客一人に強いため息で逆恨み
しゅうへんばいとはうかれめんへらちかんちじょだらけ
きゃくはほぼすとーかー
残念密集地域 ； しんこうぶらく
2016/03/13(日) 00:34:16.13ID:l62HgWUC
【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
22000mm
ラットプルダウン85kg20回
腕立て100回
腹筋100回
ダンベルロウ30kg12回左右
トレーニングサボってた分の取戻しがきつい
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
22000mm
ラットプルダウン85kg20回
腕立て100回
腹筋100回
ダンベルロウ30kg12回左右
トレーニングサボってた分の取戻しがきつい
953サザオ
2016/03/13(日) 00:34:42.16ID:l62HgWUC 22000mな
954サザオ
2016/03/16(水) 21:18:57.27ID:6nwsepKQ 【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
昨日15600m
今日15600
ラットプルダウン85kg20回
腕立て100回
腹筋100回
レッグプレス120kg50回
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
昨日15600m
今日15600
ラットプルダウン85kg20回
腕立て100回
腹筋100回
レッグプレス120kg50回
955ラズロック
2016/03/27(日) 20:28:12.65ID:NLyecQsZ 【性別】男
【年齢】32
【身長】172
【体重】85.4
【体脂肪率】23.6
【目標体重】70
【ダイエットを始めた理由】
自分の腹筋が割れてる所を見て見たい！
【その他】
一年半前まで115ありました
【年齢】32
【身長】172
【体重】85.4
【体脂肪率】23.6
【目標体重】70
【ダイエットを始めた理由】
自分の腹筋が割れてる所を見て見たい！
【その他】
一年半前まで115ありました
2016/03/31(木) 17:43:23.14ID:UnphnZ8u
【性別】女
【年齢】50
【身長】167
【体重】71.8
【体脂肪率】38.0
【目標体重】57
【食事】夜は炭水化物極力摂らない
【運動】ストレッチと軽い自重筋トレ、膝がラクになったらウォーキング
【ダイエットを始めた理由】
40代になってから坂道を転がり落ちるように太り始め、毎年記録を更新、
太り過ぎて疲労骨折したり溺れたりするようになった。
健康な身体のおばちゃんになりたい。
【その他】
スタート時3月25日は73.4kg、余計な水分・浮腫みが落ちた模様。
【年齢】50
【身長】167
【体重】71.8
【体脂肪率】38.0
【目標体重】57
【食事】夜は炭水化物極力摂らない
【運動】ストレッチと軽い自重筋トレ、膝がラクになったらウォーキング
【ダイエットを始めた理由】
40代になってから坂道を転がり落ちるように太り始め、毎年記録を更新、
太り過ぎて疲労骨折したり溺れたりするようになった。
健康な身体のおばちゃんになりたい。
【その他】
スタート時3月25日は73.4kg、余計な水分・浮腫みが落ちた模様。
957956
2016/04/04(月) 19:41:41.24ID:LlHmPBIS 【身長】167
【体重】71.1
【体脂肪率】38.6
誤差程度にしか体重が動かない。
活動量計を購入した。
【体重】71.1
【体脂肪率】38.6
誤差程度にしか体重が動かない。
活動量計を購入した。
958956
2016/04/08(金) 10:22:20.91ID:AITqzVGN 【身長】167
【体重】71.8
【体脂肪率】39.0
【目標体重】57.0
食事はあすけんで計算して、運動も徐々に始めたし、
でも痩せない。
【体重】71.8
【体脂肪率】39.0
【目標体重】57.0
食事はあすけんで計算して、運動も徐々に始めたし、
でも痩せない。
2016/04/09(土) 18:57:47.68ID:WMpesGAj
>>1が2010/10/24で、958レスに1993日かかっている
このスレが15スレ目ということは、1スレ目が立ったのは1933/4/5であったと計算される
このスレが15スレ目ということは、1スレ目が立ったのは1933/4/5であったと計算される
2016/04/10(日) 08:17:28.92ID:Pv0bFfvy
961956
2016/05/23(月) 20:12:25.84ID:cWI7fw3J 【身長】167
【体重】69.2
【体脂肪率】37.0
【目標体重】57.0
【食事】三食食べる、夕食は主食なし、野菜肉大目1300～1400kcl程度
【運動】スクワット少し、動きをてきぱきする程度、歩行は3000歩くらい
少しだけ落ちてきたので引き続きがんばりたい。
【体重】69.2
【体脂肪率】37.0
【目標体重】57.0
【食事】三食食べる、夕食は主食なし、野菜肉大目1300～1400kcl程度
【運動】スクワット少し、動きをてきぱきする程度、歩行は3000歩くらい
少しだけ落ちてきたので引き続きがんばりたい。
2016/05/30(月) 16:30:40.83ID:MAclPWNm
【性別】女
【年齢】34
【身長】154cm
【体重】57.5kg→55.5kg(5/10から開始)
【体脂肪率】34%→31%
【目標体重】50kg
【食事】朝軽め、昼普通、夜のみ糖質制限、間食ほぼなし
【その他】
1日1回、ジリアンマイケルズ旧30日のどれかと踏み台昇降30～50分をやっている。
おなかがへこんで少し締まってきた。
去年の服がきつくて焦ったので、また着れるようになりたい！
【年齢】34
【身長】154cm
【体重】57.5kg→55.5kg(5/10から開始)
【体脂肪率】34%→31%
【目標体重】50kg
【食事】朝軽め、昼普通、夜のみ糖質制限、間食ほぼなし
【その他】
1日1回、ジリアンマイケルズ旧30日のどれかと踏み台昇降30～50分をやっている。
おなかがへこんで少し締まってきた。
去年の服がきつくて焦ったので、また着れるようになりたい！
963名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/06/01(水) 14:29:15.36ID:oq9XyFfR 道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算２０代かふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
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虎の門20代無許可監督者保証医者横浜ポセイドンニュース外国人足立区情報(ブフランス西村ドナルドソフトバンク仏師アドバイザー退会処分NYダウ９月振高値ビジネス）
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30代ジャーニズ販売形態エチケット
２0代お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス
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30代ジャーニズ販売形態エチケット
２0代お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス
964956
2016/06/02(木) 22:44:05.27ID:QY1i55HZ 【身長】167
【体重】67.2
【体脂肪率】35.0
【目標体重】57.0
【食事】三食食べる、夕食は主食なし、野菜肉大目1300～1400kcl程度
【運動】なんちゃってだけどスクワット30日チャレンジ始めた。
昔買って押し入れ行きだったルームマーチを引っ張り出してやってる。
【体重】67.2
【体脂肪率】35.0
【目標体重】57.0
【食事】三食食べる、夕食は主食なし、野菜肉大目1300～1400kcl程度
【運動】なんちゃってだけどスクワット30日チャレンジ始めた。
昔買って押し入れ行きだったルームマーチを引っ張り出してやってる。
2016/06/02(木) 23:44:58.25ID:OxJ0qibZ
街かど屋で3杯食ってきてしまった
966913
2016/06/10(金) 01:45:41.96ID:Kk5DkC7n >>941
【体重】69.6
【体脂肪率】34.1
【食事】おからを積極的に取り入れる。快便！
【運動】歩いたり走ったり。筋トレ強化中。
約半年停滞してた体重がようやく減る。
半年前の食事量、運動量と比べてみて今の緩さに気付く。完全に麻痺してた…
【体重】69.6
【体脂肪率】34.1
【食事】おからを積極的に取り入れる。快便！
【運動】歩いたり走ったり。筋トレ強化中。
約半年停滞してた体重がようやく減る。
半年前の食事量、運動量と比べてみて今の緩さに気付く。完全に麻痺してた…
2016/06/10(金) 20:42:36.79ID:5nXaQWyv
2016/06/17(金) 16:45:22.96ID:M4EUd4A9
【性別】女
【年齢】23歳
【身長】153cm
【体重】53kg
【目標体重】48kg
【食事】1200kcalに収める
【その他】DVDを見ながらのトレーニングと縄跳び300回×2
【ダイエットを始めた理由】
痩せて長い間合ってない友人を驚かせたい。好きな服を着たい。自分に自信を持ちたい。
【年齢】23歳
【身長】153cm
【体重】53kg
【目標体重】48kg
【食事】1200kcalに収める
【その他】DVDを見ながらのトレーニングと縄跳び300回×2
【ダイエットを始めた理由】
痩せて長い間合ってない友人を驚かせたい。好きな服を着たい。自分に自信を持ちたい。
2016/06/17(金) 16:48:46.83ID:M4EUd4A9
970956
2016/07/01(金) 08:50:11.81ID:WnLZG9c3 >>964
【身長】167
【体重】67.0
【体脂肪率】32.5
【目標体重】57.0
【食事】動いてないのでかなり低カロリー、たぶん1000kcl弱
【運動】ほぼ無し。動かずに出来る運動模索中、EMSとか買うかも
一時62.0kgまでいったのに骨折して69.0までリバウンド、
その後運動が出来ないので食事だけで若干戻したけどキツい･･･
【身長】167
【体重】67.0
【体脂肪率】32.5
【目標体重】57.0
【食事】動いてないのでかなり低カロリー、たぶん1000kcl弱
【運動】ほぼ無し。動かずに出来る運動模索中、EMSとか買うかも
一時62.0kgまでいったのに骨折して69.0までリバウンド、
その後運動が出来ないので食事だけで若干戻したけどキツい･･･
971956
2016/07/01(金) 08:52:23.94ID:WnLZG9c3 62.0とかなんてこと書いてるんだ、66.2kgの間違い。
2016/08/11(木) 07:17:01.62ID:G/HmbscF
>>928
【性別】女
【年齢】34
【身長】158.5
【体重】63
【体脂肪率】分からない
【目標体重】55㎏
かなりゆっくりではあるが、5キロほど落ちた。少しペースを上げて1月2キロ落としたい。
具体的に、食事制限(朝酵素、昼ご飯等入った普通食、夜サラダや野菜スープの軽いもの)をし、スクワットやステッパーの運動で、目標までせめる！
【性別】女
【年齢】34
【身長】158.5
【体重】63
【体脂肪率】分からない
【目標体重】55㎏
かなりゆっくりではあるが、5キロほど落ちた。少しペースを上げて1月2キロ落としたい。
具体的に、食事制限(朝酵素、昼ご飯等入った普通食、夜サラダや野菜スープの軽いもの)をし、スクワットやステッパーの運動で、目標までせめる！
2016/09/17(土) 21:12:42.75ID:7BERsrER
>>962
久しぶりに報告。
【体重】53.0kg
【体脂肪率】29.3%
【運動】週4でジリアンマイケルズのダンベルダイエット、週1でバレエビューティフル(たまにサボり)土日は休み。
風呂前にエアロバイク40分をほぼ毎日。
食事制限は夜の白米を抜いておかずのみにして、朝昼は炭水化物食べてる。
だいぶ締まってきたけど、まだ腹や背中の肉が掴めるので運動がんばります。
久しぶりに報告。
【体重】53.0kg
【体脂肪率】29.3%
【運動】週4でジリアンマイケルズのダンベルダイエット、週1でバレエビューティフル(たまにサボり)土日は休み。
風呂前にエアロバイク40分をほぼ毎日。
食事制限は夜の白米を抜いておかずのみにして、朝昼は炭水化物食べてる。
だいぶ締まってきたけど、まだ腹や背中の肉が掴めるので運動がんばります。
974956
2016/10/01(土) 12:59:09.11ID:oloVlelu >>970
【身長】167
【体重】64.6
【体脂肪率】不明
【目標体重】57.0
【食事】忙しいので朝昼はスープとパンなど、デキストリン摂取
夕食はついつい肉食に偏りがち
【運動】無し
家族が入院したので実家に滞在中、体重は落ちているけど良い痩せ方してない。
見た目が全然変わらない、筋肉が落ちただけのように思う。
【身長】167
【体重】64.6
【体脂肪率】不明
【目標体重】57.0
【食事】忙しいので朝昼はスープとパンなど、デキストリン摂取
夕食はついつい肉食に偏りがち
【運動】無し
家族が入院したので実家に滞在中、体重は落ちているけど良い痩せ方してない。
見た目が全然変わらない、筋肉が落ちただけのように思う。
2016/11/30(水) 14:57:06.44ID:e1tG4UUw
>>973
久しぶりに報告。
5/10から開始で本日の測定結果。
【体重】57.5kg → 51.5kg
【体脂肪率】34.0% → 28.8%
【運動】ジリアンから現在はバレエビューティフルに移行しました。
ベーシックかターゲットをやってます。
エアロバイクは尻が痛くなるのでやめちゃいました。
久しぶりに報告。
5/10から開始で本日の測定結果。
【体重】57.5kg → 51.5kg
【体脂肪率】34.0% → 28.8%
【運動】ジリアンから現在はバレエビューティフルに移行しました。
ベーシックかターゲットをやってます。
エアロバイクは尻が痛くなるのでやめちゃいました。
2017/02/18(土) 09:43:37.26ID:ci00TwoH
2017/04/08(土) 16:37:55.50ID:4bN1kt3I
懐かしい
2017/04/24(月) 00:12:30.54ID:rg0jifsX
【性別】男
【年齢】25
【身長】163
【体重】スタート時83→現在70
【目標体重】55
【食事】朝昼好きなもの。夜はおかゆ+ささみ+こんにゃくステーキが基本。1日1500kclくらい
【その他】自転車通勤往復20km。昼休みに散歩40分
【ダイエットを始めた理由】アラサー突入なのに二十代楽しめてないと思い、痩せていた頃の体重に戻そうと一念発起
いままで糖質制限だ野菜スープだとかいってたけど、1ヶ月2kg減ペースでまったり時間をかけて取り組むのが性があってると思い適度に自分を甘やかしながら楽しんでやってる。
あとは意識的なこととして、一年で25kg減みたいな考え方をやめて、1週間1kgダイエットを継続したらそのうち25kg減になるってふうに捉えたらモチベーションが維持できるようになった。
【年齢】25
【身長】163
【体重】スタート時83→現在70
【目標体重】55
【食事】朝昼好きなもの。夜はおかゆ+ささみ+こんにゃくステーキが基本。1日1500kclくらい
【その他】自転車通勤往復20km。昼休みに散歩40分
【ダイエットを始めた理由】アラサー突入なのに二十代楽しめてないと思い、痩せていた頃の体重に戻そうと一念発起
いままで糖質制限だ野菜スープだとかいってたけど、1ヶ月2kg減ペースでまったり時間をかけて取り組むのが性があってると思い適度に自分を甘やかしながら楽しんでやってる。
あとは意識的なこととして、一年で25kg減みたいな考え方をやめて、1週間1kgダイエットを継続したらそのうち25kg減になるってふうに捉えたらモチベーションが維持できるようになった。
2017/05/25(木) 19:03:35.04ID:udqvJUtG
【性別】女
【年齢】29
【身長】149
【体重】62
【体脂肪率】40
【目標体重】41
【食事】糖質制限はしないがゆっくり食べる
野菜きのこ中心でバランスよく
【その他】踏み台昇降
つべのダンス
ラジオ体操
ウォーキング
【ダイエットを始めた理由】
30過ぎたら痩せにくいというから
秋に友達とプールに行くので(夏場だと混んでて楽しめないからw)
太ってる自分が嫌いだから
【年齢】29
【身長】149
【体重】62
【体脂肪率】40
【目標体重】41
【食事】糖質制限はしないがゆっくり食べる
野菜きのこ中心でバランスよく
【その他】踏み台昇降
つべのダンス
ラジオ体操
ウォーキング
【ダイエットを始めた理由】
30過ぎたら痩せにくいというから
秋に友達とプールに行くので(夏場だと混んでて楽しめないからw)
太ってる自分が嫌いだから
2017/06/07(水) 17:42:23.37ID:LkpmBa2i
【性別】女
【年齢】30前半
【身長】156
【体重】46
【体脂肪率】18~9
【目標体重】43
【食事】1,200kcal制限&炭水化物抜き
【運動】ジョギング
【その他】
MAX58kg35%からのダイエット。
だいぶゴール見えてきた。
サラダやトマト、味噌汁とか低カロリーなものにどハマりしたために食事制限が全然辛くない。
こうなれば正直勝ったも同然だと思ってる
見た目がまだ納得できないし、元の生活に戻す気もないからまだまだ続けるよ！
【年齢】30前半
【身長】156
【体重】46
【体脂肪率】18~9
【目標体重】43
【食事】1,200kcal制限&炭水化物抜き
【運動】ジョギング
【その他】
MAX58kg35%からのダイエット。
だいぶゴール見えてきた。
サラダやトマト、味噌汁とか低カロリーなものにどハマりしたために食事制限が全然辛くない。
こうなれば正直勝ったも同然だと思ってる
見た目がまだ納得できないし、元の生活に戻す気もないからまだまだ続けるよ！
981956
2017/07/14(金) 15:05:32.36ID:43ZPxzE82017/07/16(日) 03:31:28.58ID:izUwEH8F
【性別】女
【年齢】24
【身長】157
【体重】二ヶ月で57→52.1kg
【目標体重】42
【ダイエットを始めた理由】
痩せたらかわいいよ、痩せたらね
って好きな人に強調して言われた
絶対見返す！
大切な人の来年の結婚式に自信持って出席する！
人生で容姿的に一番輝いていた頃の体重に戻す！
不規則で自堕落な生活を改善して健康第一に、野菜とお肉をしっかり採って一日一万歩あるいて程良く眠って、ストレッチ筋トレを習慣化してゆっくり確実に痩せる
【年齢】24
【身長】157
【体重】二ヶ月で57→52.1kg
【目標体重】42
【ダイエットを始めた理由】
痩せたらかわいいよ、痩せたらね
って好きな人に強調して言われた
絶対見返す！
大切な人の来年の結婚式に自信持って出席する！
人生で容姿的に一番輝いていた頃の体重に戻す！
不規則で自堕落な生活を改善して健康第一に、野菜とお肉をしっかり採って一日一万歩あるいて程良く眠って、ストレッチ筋トレを習慣化してゆっくり確実に痩せる
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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