>>962
久しぶりに報告。

【体重】53.0kg
【体脂肪率】29.3%
【運動】週4でジリアンマイケルズのダンベルダイエット、週1でバレエビューティフル(たまにサボり)土日は休み。
風呂前にエアロバイク40分をほぼ毎日。

食事制限は夜の白米を抜いておかずのみにして、朝昼は炭水化物食べてる。

だいぶ締まってきたけど、まだ腹や背中の肉が掴めるので運動がんばります。