ずっと健康的な食事だったのに、飲み会でついいっぱい食べることがあり、そのままたくさん食べる日々がダラダラと続いてた。
一口でも食べるとスイッチが入って、つい過食気味まで食べてしまうから、思い切って１日固形物断食をしてみた。
具なしスープやジュースは１日の設定カロリー内なら飲んでいいことにした。

みごとに食欲がリセットされて健康的な食事にもどせた！
食欲増してるな〜ってときは１日固形物断食をするようにした。