>>218
最近のは水でもよく溶けるね。味は好みがあるからお好みで。
それ以外だとイカ、タコなどやまぐろ赤身、羊肉、卵白。
まあ１日トータルで必要量摂れてればいいので、色々組み合わせるのがいいけどね。