ダイエットのために、ジムに通い始めました。以下のようなメニューでやっているのですが、アドバイスをお願いします。

・バイク20分
・筋トレ20〜30分
・有酸素系マシーンを20分×2種
計一時間半くらい

2ヶ月ほど、週2、3回くらいで通っていますが、なかなか効果がわかりません。
筋トレ時の負荷を重くしても平気になり、お腹や腰回りを触ると以前より薄くなった気はしますが、体重が全く変わりません。
もっとこうしたら効果がでるよ！などあればぜひ教えてください。