>>391
それだけ食べてその体重だったら割と若いか基礎代謝はある方なんじゃないかな
そのうち年取ったら悲惨になるから食のコントロールは出来るようになっといた方がいいと思う

炭水化物の代わりは肉がオススメ
ストイックに行くなら鶏肉のささみかムネ肉
炭水化物が食べたくなったらほんの少しの炭水化物（なしでもいい）と肉たくさんと(野菜と)飲み物でおｋ
たくさんっていってもそこら辺は調整してね
肉だってそりゃ食ったら太るよ