医者に「ちゃんと噛んで食べてないな。だから太るんだよ」と言われて
１ヶ月前から咀嚼に気をつけるようになった
これ食事量がけっこう減るな。ご飯のうまさもわかるようになった

ただ、食べ終わるまでに時間がかかる
外食の時はどうするか