【狙いは】55kg前後を目指すのさ・４【ここだ】

前スレが落ちていたので立てました。

40kg台にはならなくてもいい、でもあともうちょっと落としたい人。
50後半のひと、60台のひとも、55kg前後は目標の人、いらっしゃいませ！

皆さん引き続き頑張って行きましょう。

前スレ
【狙いは】55kg前後を目指すのさ・３【ここだ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308310295

前スレに書きこんでから約一ヶ月。
58から56.2まで落ちてきました。あとちょっと、後ちょっとﾀﾞﾖｰ!!
でも、そのあとちょっとが全然動かない不思議。

>>1乙！

164/59
頑張る

なんとか60kgにはならないで安定するようになった。
でも59kg台を維持している。停滞期になってるようだ。
早く脱したい。運動量が足りないのかな。生理終わったらまた頑張る！

>>2
くそー。週末に55.6が見えたのに…食べ過ぎて…56.5に戻ってた。
早く55kg台で安定したい！

一時は56kg台前半で安定してたのに
今はぎりぎり57kgにはならない辺りでうろうろ
160/76から始めてやっとここまで来たし、頑張らねば

３月から始めて５８から55キロになった。でも５５になっても、時々55.4キロになったり
ウロウロしてる。

停滞期なのかな？５８から３キロ落ちたって事は、停滞期は５パーセント落ちたら
始まるとか噂あるし。

今月中に５３キロが目標だったけど、多分ダメみたいね。よくても５４キロ程度かな
来週には生理前になるしもうダメポ

163/55.9
昨日55.7だったのに

167/58.2
ここ１週間で２kg増えてる…
なんでだろ…学校始まって朝ごはん食べ始めたことと生理なことが理由かな(>_<)
凹むー！

ダイエット初めてちょうど4ヶ月。
5kg減って58kgになった。
目標54kgだから、あと4kg
でもBMI22まできたから、ここからあまり体重落ちなくなるんだろうな。
頑張ろう。体が軽くなって嬉しい。
体調がすごくいい。

戻ってきちまった…５７キロ。夏が終わるまでには５０きるぞー！
まずはここ卒業！卒業！

2月終わりからダイエットして５８キロから５４になった。
なのでこのスレは卒業します。

次ぁは５０キロ目指します。ありがとうございました。
卒業！卒業！

もうもどってくんなよ！
現在56.6 スープダイエットで適正食事量を叩き込む！

156/62〜63(3月上旬)→61.5(3/25)→58.6(現在)
3月の終わりから、本格的に始めて、50キロを目指すスレを卒業してこっちで次は頑張りたいと思います！
衣替えをして、痩せなきゃと思いながら穿いてたスカートを穿いてみたらスルッと穿けて嬉しかった。
スローペースだけど、まずは夏までに55kgくらいになりたい。それで、5年前の自分と並ぶ！

160cm57.4
太ってしまった。
身体中ムクムクで辛い動きづらい。

1ヶ月で3キロずつ痩せる。

>>14
自分も同じスペックだった！頑張ろー
昨日に引き続き５６.６→５６.４。
今日はケーキ食べたけど…orz
まぁ先は長いしくよくよしない！

皆さんどのくらいを目安にカロリー制限してますか?
僕は普段1500kcalで、多くても1800kcalまでに抑えるようにしてて、どうにか52kgをキープできてます。
でもストレスが酷くて正直ツラいです。
皆さんのプランを参考にさせて頂きたいので、良かったら教えてください。

>>17
身長何センチ？

>>18
174です。

>>17>>19
身の丈に合わない痩せ状態は、維持できませんよ
イライラカリカリして痩せを保っても、キツいですよ

過度な空腹は過食の元です
過食は胃が広がりますよ

それにひょっとして、過食を過度な運動でキャンセルしようとしていませんか？
過度な運動も過食の元です。必ず破綻しますよ

痩せを維持することだけの人生にならぬよう、お気をつけください

>>20
ご忠告どうもありがとうございます。非常に心に染みました。
もともと100kgちかくあったのを1年以上かけて減量しました。
もともと細身のファッションに憧れていたのもあり、現在のやせてる自分にアイデンティティを強く感じるようになりました。
やせて以来、太ることへの恐怖を感じながらカロリー計算で頭が一杯になりノイローゼ状態です。
決まった時間に決まった食事、朝早めに通学して1､2駅分歩く毎日
確かに言われてみれば体系をキープするだけの人生にも感じます。
少し体重が増えるだけでも酷く落ち込んでしまいます。もはや立派な摂食障害といえるかと思います。男なのに情けないとも思います。
何度も｢多少体重が増えたって気にしなくていいや｣と、気持ちを切り替えようと思いましたが、実際に数字として体重が増えると気が気じゃなくなり、結局カロリー制限してもとに戻ります。
どうしたらこの地獄から抜けられるのでしょうか･･･

>>21
174で52はガリ過ぎて気持ち悪いよ。

>>21
返事をありがとうございます。私は精神科医です

カロリーや体重のことで頭がいっぱいなのですね
このままじゃ、ちょっとした生き地獄ですよね
そうです。あなたは摂食障害の入り口に足を踏み入れたようです

多分あなたは、完璧主義者なのですね。火がついたら止められない
まあ、根が真面目なんだと思います。そこがあなたの良いところであり、弱点でもあります

今ダイエットを止めたら「もったいない」と思うのでしょうか？
いや。止めたら「取り返しが付かない？ブクブクに太るまで、過食が止まらない」と確信しているのだと思います

まだ軽い場合なら、制限を緩めれば脱出できるかもしれません
酷なようですが、目標体重を再設定してください
65kgをおすすめします。せめて63kgです

あなた、カロリー計算しているでしょ？一日カロリー設定量を、あと150kcal増やしてください
それで三週間やって、体重が増えればそれでよし増えなければ、さらに150kcal増やして経過を見てください

制限カロリーを緩めるのが先決です
無理な制限でおぼれているから底が見えないのです

痩せすぎに価値はありませんよ。時間はつぶれますが、意味がないです
目を覚ませ

>>10
スペック同じくらいだ。
自分は4月60キロからはじめて今-2キロ。
本当は52キロくらいにはなりたいけど、まずはここから！

>>21さん
私は以前摂食障害でした。
自分で言うのも変ですが、>>23さんがおっしゃったように真面目な頑張り屋でした。
完治するまでにかなりかかりました。
得るモノはなく失うモノばかりです、真面目さと頑張り屋を良い方向に向けられますように…

自分語りになりますが、私が完治したきっかけは熱中できる趣味と出会えた事です。
身体を動かす事が趣味となり習慣となり、食べても体重が変わりにくい体質になりました。
今は１６９で５６。
食事制限ではなく
運動で５５をめざしてます。

58.6とかまで下がったのに、ここにきて停滞期に入ってきたかな。再び59に乗ってしまった。
体重の変化見てると、上がったり下がったりを繰り返してから、カクンと下がってるからここが踏ん張りどころだろうけど、モチベーション下がるなー。

>>25
体重へのこだわりからは、どのように解放されたのですか？

>>23
具体的なアドバイス、非常に勉強になります。
実は最近、過食してしまうことがあります。設定したカロリーを少しオーバーしてしまったら｢どうせ超えたなら幾ら食べたって･･･｣と思い、食べ過ぎてしまいます。
このように自分に甘い今の私が、カロリー制限を緩めたら再現なく太り続けてしまうかもしれない、という恐怖があります
例えば55kgまで増やそうと思っても、それを維持するのにも疲弊して60→65→70･･･と続いてしまう気がしてなりません。

>>25
ありがとうございます。
以前は多趣味なほうだったのですが、今やあらゆることに無気力です。性欲すら皆無です。

友人や家族とも気軽にご飯が食べられなくてとても辛いです。
一緒の席にいても、カロリー計算のことで会話も頭に入らないし、それか開き直って食べたいだけ食べて自己嫌悪に陥ります。
確かに体系に固執するのは無駄でしかない気もします。
でも、デブだった過去のコンプレックスを克服した今、この体系を失うこと即ち自分の承認欲求を満たしうる唯一の手段を失う気がしてならないのです。
ただの我が儘でしかないのもわかっています。むしろ、だからこそ自分が嫌になります。

良かったら克服までのプロセスを教えて頂けませんか?

>>28>>29
ご忠告ありがとうございます
ただ、あなたの忠告は私には無意味です
もっと良いアドバイス募集中

…と、言いたいの？


そんな反論の仕方は、ないんじゃないの？
相手の意見を採り入れる意志がないのならば、意見を求める意味がないよね

後は自分で決めなよ。大人になったら自己責任だよ

「痩せてカロリーで頭がいっぱいになる趣味ですっ！」ってことにすれば解決じゃね？

体重は置いといて体格は満足してるの？
男性の場合下半身が細ければ、上半身に幅があっても格好良く見える
とくに筋肉があればなおさら締まって見えるしね。
スポーツ選手や芸能人の身長体重調べてみたら？
自分が見て格好いいなと思う人の中に身長が同じ人がいると思う。

あとなにかスポーツやったらどう？
水泳でもいいしジョギングでも自転車でもいい。
自転車で通学とかしてみたら？

今は学生だけどこれから就職したら付き合いで飲みとか増えるよ？
その時に自分でカロリーコントロールする方法を見つけないとやばい。

>>27さん
体重へのこだわりは今も続いています、
毎日体重はチェックしています。
ただ体重に振り回されるのでなく、正面から対応できるようになったと思います。
お正月などで増えたら気をつける。
当たり前の事が以前はパニックになっていました。

>>29さん
ジレンマよく判ります。
かつての私もそうでした。
異常な食べ物への執着。
異常な行為(食べて吐く)
異常と判りつつ、修正できない自分への苛立ち。そんな異常な生活の中、ギスギスになりながらも、仕事は続けていました。
異常じゃない世界との唯一の接点が仕事でした。
次ぎに増えた接点は前記の趣味。
私は趣味に時間がとられるようになり、食べ物へのこだわりが薄れる時間が減りました。
食べ物に対して考える、
自分に対して考える時間を減らしていくうちに徐々に過度の執着がなくなりました。
趣味がなくなったそうですが、食べ物以外に気持ちが向く何かを是非見付けて下さい！
いっその事、筋トレや有酸素運動を趣味にできたら良いですね。

80手前から、停滞しつつも長い目で見たら順調にきてたのに
56と57の間をここ2ヵ月ほどずっとウロウロしてる
56の壁が一度も越えられない
ちょっと油断したら57突破しそうになる
本当にここを乗り越えて痩せれるのかなあ
身長160だからまだ痩せれる余地はある筈なのに
何だか弱気になってきて、いかん……

155/63♀
病気療養の為、約2年間運動出来ないでいたら太りました;;
薬の関係上痩せにくいと囁かれてるけど、そんなのは言い訳だし
減る所まで減らしたいけど、動けない身体じゃ楽しくないので
健康的にまずは55キロ位を目指します

身長161.8
年齢29
開始体重102（2010.8/18〜
現在57
最終目標体重51（予定2012.8/1

今月は55キロまで落とすのが目標です。
頑張ります。

>>15
55.7キロ。
生理きたら便秘解消と尿めっちゃ出て痩せた。浮腫んでただけだった。
引き続きダイエット頑張って行きます！ノシ

４月からダイエット初めて現在167センチ61.4キロ36％→58.6キロ33.3％。

７月までに55キロ目指したい！
−３キロはするっと楽に落ちたのにそれからずっと停滞してる。

今日頑張る宣言！

152/57
とりあえず55kg切りたい、最終的にはBMI22になりたい

体重計に乗ったら書き込むスレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337284585/

体重計に乗ったら書き込んでみませんかー

５ヶ月で、162/65から57になった。
週5日ジムで、筋トレと有酸素運動45分。
間食やめて１日1200キロカロリー以内食事を続けてます。
でも元々骨太なので、自分自身見た目がそれほど変化なくてイマイチ実感が沸かない。
目標54なのでもう少し頑張ってみる。

今朝測ったら、156/57.7だった。

ここ最近、体調不良でウォーキングいけず一時59.5をマークしてショック受けてたけど、喉いたくて水分をいつもより多く摂ったり飴なめたりしてたからかなー。
このまま今月中に56が見たいんだけどなかなか55まですっと落ちない！
夏には55を切るのが当面の目標なんだけど。

2年かけてのんびり160/70 から58まで落としたが
ここ半年くらい全然変わらなかった
で、先月から思いついて測るだけダイエットしてみたら
40日で58→55.１まで来た。
最終目標は52なんで年内のんびり頑張る

朝の計測で54.9kg　
ここまで長かった…

さて次の目標までがんばるか。

58.4kgの壁が破れない。
もう一週間くらいこの数値。
食べて出す量も一緒なんだな。
くじけそうだ。

56kgの壁が分厚い…
もう何カ月、同じところをウロウロしてるんだろうか
気を抜いたらすぐ57kg突破するし
心が折れそう

やっと60�s台から59.7�sになった。油断すると60キロになるけど目標は53�s。

60キロスレ卒業したので参加します。便利なんであっちのテンプレ使わせてもらいますね。
[身長/年齢] 156cm/35歳♀
[初期値] 63.0kg/？% (4/5)
[前回値] 59.4kg/36.2% (5/19)
[現在値] 58.6kg/35.3%
[目標] BMI22の53.5kg (最終的には48kg)
　ダイエットはじめて2ヵ月かー。1ヶ月2kgのペースで減ってるんで、まぁ順調かな。
　これから暑くなるばかりなんでどうやってウォーキング続けようか悩んでるんだけど、
　「このペースなら2ヵ月後には久々の54kg台になれる！！」と信じて頑張ります！

4月からはじめて、62.6kg→56.6kgになった！
あともう少しで久しぶりに55kgになる
太ってた時は62kgも56kgもたいして違わないだろうと思ってたけど、やっぱり全然違うね！

>>46
ここ一ヶ月、58.4〜59.1を
ひたすら漂っています。
毎日１万歩歩いてジムで筋トレもしてマメに
カロリー計算してんのに。
これ以上どうすりゃいいのさ。
って気分。

161cm 63kg→55kg→57kg

一週間前から踏み台昇降再開した
55kg台にするのは大変だったけど一度できたんだからまた落とせるはず

あと2kg頑張るぜー

前回 >>49
[現在値] 57.6kg/34.8%
　どうも生理前一週間は停滞して、はじまったら一週間で1kg減るというパターンになってるらしく、
　今回もその通りでした。用事があって忙しいのと雨で最近あまりウォーキングする時間がとれない
　んだけど、今月中に56kg台になれるよう頑張る！

[身長/年齢]163/23
[初期値]65.8kg/36%(3月前半)
[現在値]58.1kg/30%

昨日60キロスレ卒業したので今日からよろしくお願いします。
食生活改善と日常生活でよく動くことを心がけて頑張る。
体脂肪が一ヶ月間30と29を行ったり来たりしてるので、夏くらいには27％を見たいと思う。

>>43
生理が遅れたせいか、いつも減ってたタイミングと違う気がする。
数日前の起床時に55.9をみて、数年ぶりで本当に嬉しくて、このまま減るかなと思ってた。
だけど、それ以降は起床時満腹時ともに56.5前後で、焦りでモチベーションも下がりぎみ。2〜3週間前と比べたら落ちてるんだからーと思うけど思うように落ちないなー。
以前もちょっと停滞期みたいなのはあったから、諦めずに運動続けるぞ！

>>52
停滞期続いてたけど、運動と食事制限を何とか続けています。
今朝は、58.0kgになりました。
あと目標４kg！

なんか急にやる気を失って、増えなければいいやと思って、56kg台をもう三ヶ月維持してる
そろそろやる気出す、決意カキコ
今月中に55kg切るのが目標

>>58
私、書き込みしたかと思ったwwwwwww
全く一緒だ。
昼前に、56kg台のままそろそろ3ヵ月だなー…って思ってたとこだ。

私も気持ち入れ替えて頑張る……！

自分もがんばろう。
ポッキーとスペシャリッチ飲んでる場合じゃねー

4月よりも4キロ増えてしまったorz
160/58.1 体脂肪率33.1%
とりあえずは目標55キロ

>>53
56.4kg
踏み台昇降サボってたけど減ってた！
中間目標の55kgまでがんばるぞー

[身長/年齢]171/31♂
[初期値]63.0kg（4月下旬）
[現在値]59.4kg

週二でジム。一週間で約１５，６キロ走りました。

>>59
すごい、同じだねw
停滞期入ってて全然減らなくてやる気なくなってた

今朝測ったら55.9kg
食事を食べ過ぎないよう気を付けただけ
停滞期来たら2、3ヶ月手を抜くのも良いかもしれないw

身長170で55キロ目指すのか、
身長150で55キロ目指すのか、
これは随分違うが、スレタイ的にはどうでも良い感じ？

160�p　開始時3年前70kg→55kg

他の人と比べたらすごく遅いんだがやっと55kgに到達した
何せ食べるの大好きだから、なかなか落とせなかったんだが
少しずつ食事量へらして運動量維持してここまで来たよ

目標まであと3kg、これから夏の食欲減退時期に運動増やしてがんばるさあ

>>65
いいんじゃない？男女も関係ないでしょ？
55kg前後目指してる人ならオッケーかと

自分も、ここ１ヶ月58キロ台から逃れられない。
みんなの書き込み見て又頑張るよ。

>>65
最終目標は違うけど、通過点として使ってる人もいるんじゃないかな？
50kg台を目指すスレを卒業して、更に減らしたい人も、いきなり50とか40目指すとモチベーション続かないだろうし。
でも、>>1を見直すと用途違ってきちゃうのかな。50kgまでもうちょっとスレは40kgを目指す人の通過点として使うのもOKってなってるけど。

55.5kgから100gも変わらぬまま3日経った
減らないのはちょっと心焦るが、
本当に長い間56kg台をウロウロしてたから
今、この安定も大事なんだと思うことにしてる
がんばる

これまで >>49 >>54　
[現在値] 56.9kg/34.3%

ここ2週間家の都合と雨でほとんど運動できず、今日も大雨でウォーキング
できないけど、家の用事も片付いたし7月末に旅行にいく事になったので
またネジ巻き直して頑張る！
6kg減って信楽焼きの狸みたいだったお腹が幾分しぼんだwのと、はけなく
なってたジーンズがはけるようになったので痩せた実感を味わえました。

自分も多忙で、四日間ジム行けなかったけど
体重は変化してなかった。また今日から運動初める。
今月中に57キロ台に行くぞ！
>>68

ここ最近ずっと55.5kg±200gでキープしてきた
今朝、久々に見た56.0kg……
一気にテンション下がって何もやる気出ない
昨日調子悪くてダラ食いしながら一日中寝てたせいか？
ちゃんと戻せるかなあ……

食べ物飲み物トイレの範囲内でそ。

現在ダイエット開始から78日目
163�p62�s→56.6�s
とりあえず55�sを目標に頑張っています。

今日からまたここでお世話になります。
５５キロを目指します。半年ぐらいかけて太る体型になってしまい
５３キロから現在リバウンドで痩せにくい体質になり、
５９．５までなってもう待ったなし状況です。ジムに今日も
行きます。頑張ります

本当に頑張らないとこのままいったら２キロぐらい平気で太って
５０代に帰ってこれなくなるかも（TT）何とか痩せたい

↓はウォーキング・ダイエットについて、基本的なことが書かれてる。結構役に立つよ。
http://all-walking.com/all-walking/

165�p 女
58〜60�sを毎日行ったり来たり。
そろそろ本気で頑張ります!!

50キロ台を目指すスレを卒業してやって来ました。
お世話になります。

[身長/年齢] 157/36女
[初期値]63.0(5/1)
[中間値]61.0(6/1)
[現在値]58.5(6/28)
[方　法]王道で頑張っていたが、歯列矯正始めたら食べられなくてペースが少々早い。

[コメント]
7/末までに56.5を目指します。
8/末までに54.5を目指します。
9月中旬には卒業出来ますように。

>>61
現在57.5kg 30.7%
この調子で今月中に57kg切りたい！

>>72
一昨日から57キロ台に乗った！
BMIも21になったよー泣
でもまだ誤差の範囲内だったら、ガッカリだから
もう少し様子見る。
腐らないで毎日一万歩ウォーキングとクロストレーナー45分続けて良かった。
まだまだ頑張る！！
この２ヶ月変化無くてつらかったよ・・・

>>56
満腹時の56も切るようになってきて、55中盤で落ち着いてたんだけど、今朝測ったら54.8だった！
たまたまかもしれないけど、すごく嬉しかった。モチベーションが更に上がった！２月のMax62からしたら、スカートもストンと落ちるし好きなブランドのパンツも履けるようになった。

夏も目前だけど、欲張っても仕方ないから、まずは当初の目標を達成することに尽力する！ゆるゆるで頑張るぞー。
とはいいつつ、最終的には50切りたいなー。

停滞期ぬけて56キロになった。この調子で54キロいきたい。

これまで >>49 >>54 >>71　
[現在値] 57.2kg/34.7%
[今の目標] 9月の誕生日までに53.5kgにする

6月は10日しかウォーキングできなかったけど、1.4kg減ったのでまぁOK。
53.5kgになったらご褒美に映画見にいって、48kgになったら都会へ遊びにゆくのだ！ｗ
皆さんの書きこみ読んでモチ上げて、7月は気合入れて頑張ります！

>>61>>81
昨日 57.2kg
今日 57.4kg
運動しないとだめだ(>_<)

>>82
又だ・・今週入ってから、57.4から全く変化ないorz
明日休みだから、もう一度ウォーキング行ってくるかな・・・

旅行から帰ったら58.0kgになってたorz
好きに飲み食いしてた結果だ…

これまで >>49 >>54 >>71 >>85
[現在値] 56.0kg/33.4%

先月ほとんど運動できなかったせいか、本格的な停滞期にはいったらしく
18日間ず〜〜っっと57kg前半でほんとにキツかったけど、やっと停滞期終わった！！
ほんと嬉しい！　朝5時起きはつらいけど、今月もコツコツ頑張ります！

>>87
仕事の都合で朝夕のウォーキングできず
車生活に戻ったら58.2kgに体重戻ってた。
ジムで走るだけじゃだめなんだなやっぱ。
でもこれ以上食べる量減らすのも無理orz
筋トレで引き締める方法に持ってくべきか？

50キロ代目指すスレから引っ越してきました
５月２０日に62.7ではじめて
今57.3�s　
あと1ヶ月で５５�sまで持って行きたい！

前回>>83
55から全然下がらないー。分厚い55の壁。
生理が遅れたのと、気が緩んでるのかなー。ちょっとでも何かあると56を見てショックを受ける。ウォーキング量増やすべきかなー。

>>90
ここ一週間57.4で変化なかったんだけど
今朝いきなり56.3！！モチ上がった！！
ダイエット開始ちょうど半年。
目標まであと2.3kg
頑張るぞー！

もう１ヵ月くらい55.1kgで体重が安定してて、全く減る様子がない
心が折れそうになるけど、頑張る

これまで >>49 >>54 >>71 >>85 >>89
[現在値] 55.4kg/33.4%

前の停滞期が終わって、またほぼ56kgで体重が変わらないから
なんでかなーと思ってたら、どうやら夕食の麺類が原因のよう…
さよなら、そうめん、ざるそば、ざるらーめんorz…来年会おうね

>>61>>81>>86

ここ3日間56.2kgキープ！
この調子で地道に頑張るぞ(^^)

172/58 女
58の壁に当たって一年。
61まで増えてまた58にもどってきた。
10月までには55になりたい。

>>93
また停滞期突入
56台をなかなか切れない。
暑くて水分ばかり摂ってるから、浮腫んでいるのかも。

155/67kg35%→58kg27%（現在）
まずはあと3kg減らしたい

そう思ってるのにポテチ1袋食べちゃったあああ

168/60 最終目標は52キロだけど、年内に55キロまで落としたい。

今二人目産後２ヶ月。
一人目の産後は一年以上身体ガタガタで、ちょっと無理するとすぐ倒れて夜間救急のお世話になったから今回は無理せず頑張る。

ゆっくりと、でも確実に落としていくぞー！

>>98
やったー55.9になった！！
誤差かもしれんけど嬉しいよ(T-T)
あと二キロ頑張る！！

前回>>91
今日の測定54.4

162cm　女

去年の夏に53キロになったがゆるやかにリバウンドし
現在57.5キロ

55キロは自分のベスト体重でもあるのでまずはそこを目指そう

171 59 ♀

うーー痩せたい
先ずは55、最終的には52
昨日節制したし今トイレ行きたいし、
今日家帰ってトイレ後、58になってるとよいな・・

保守。今月中にこのスレに参戦したい。

166/59.6

最終的には56〜55になればなあ。
今からがなかなかなあ。

50台目指すスレから移動
今日からお邪魔します

[身長/年齢]161/28 ♀
[現在値/体脂肪率]　59kg/　23%
[方法]1200前後の食事制限
ビリーかジョグ30分を毎日
軽い筋トレ
[コメント]10月末までに55kg目指します。とりあえず今月の目標は57kg安定！

>>101
やっぱ誤差だった。これ以来56キロ台をうろうろ。
ここ一ヶ月全く減らない。維持するだけで精一杯です。
もう少し涼しくなったら又ウォーキング再開しようorz

今日から参加します。
167/58.5kgで、目標は54kg台
有酸素運動と間食をしないことを意識して頑張ります。

156/58
年内に平均値が55台にするのが目標

156/58
60から初めて今58
とりあえず55まで減らして最終的には53に行けたらいいなと
王道で少しずつ減らしたいながんばります。

167/4月72�s→現在56.4�s

56�s台に突入して2週間、なかなか55�sに届かないなあ。

冬物のダウンジャケットをMサイズで予約してしまったので、必然的に55前後にならなければならない。
最低でも56kg後半まで落とさなきゃ。がんばろう。

164/女　今５９キロうろうろ。
７月は５７キロだったけど暑くて運動減って増えちゃった。
とりあえず１０月中に３キロ減目標。
１０月中に３キロ減達成したらコート買っちゃおうかな。

164.5/56.5
２ヶ月間の57kg代停滞期を抜けたみたい。
10月末までには55kgを切りたい！

167cm59kgをうろうろ。
63kgを1月くらいからダラダラと減らしてきた。
このままダラダラと56kgを目指す。
運動してないからなんかお腹はポッコリなんだよな。
ここからはなかなか減らないだろうなあ。
会社がウォーキング推進運動を10月にやるのでのせられてみようかなあと思ってる。

55�s台に突入。サウナ入ったら54�s台も出た（参考記録）。
会社の冬服に衣替えしたらウエスト95cmのズボンがブカブカすぎて
雑誌の背表紙のダイエット広告みたいになった。

162cm56.5kg
上半身ばかり痩せていく。
服の胸元がガバガバで困る。
目標の55kgになったら、筋トレにも力を入れよう。
1月から減量始めて、8kg落ちたけど
誰にも気付かれないもんだね。

>>110 156/56.6

>>115
空腹で55.5
何年ぶりに見た数字だろう
まずは安定させます

今日測って56.9kgでした。
しっかり運動していても、ある程度食事制限しないと
落ちなくなってきました。
少しづつ頑張ります。

ここ1週間、57.6から58.0の間を行ったり来たりで落ちないっす。まじめにジョグしますか・・・

163cm58kg(30％台乗った）→53.7kg（22.4％）
諸事情で1年弱で3〜4kg増
体脂肪率が思うように下がらず、お腹から下の贅肉が取れなかった

が、TVでやってた骨盤開いたのを締めるヤツをやり始めたら
個人的には効果絶大だったようで元に戻す以上に減ってビックリ
あとは、筋肉もう少しだけ付けて、内臓脂肪はもういいので皮下脂肪を落として
体脂肪率21台を目指し、緩んだ腹と尻と脚を締めるように継続していこう
決意表明しておかないと、もういいや、で気緩んでまた脂肪付けてしまいそうw

57.5kg、うーむ

>>115,>>120
55.3
今月の目標までもう少し
腹八分目を意識して地道に頑張ります。

>>119 156/57.2
56〜57台をウロウロしてる。食事は結構少なくしてるんだけどなー。
ガッツリ運動かチートでたっぷり食べてみるか。

56.0kg うむうむ

あ

59kg台後半をウロウロ。
体脂肪は28〜29をウロウロ。
目標は56kg台ですが。

何か頑張ろう。

>>125
55.0kg
あと数日頑張ります

>>118
54.3まできた。
あと目標まで2kg

>>115、120、125、130
54.6！
仕事で動くのが運動代わりになっててありがたい。
53kg目指して、それを一生キープするのが目標です。

164センチ、57.5キロ。
今月の目標56キロくらいで安定させること。

53.5kg19.8％　まだ小刻みに上下して上手く維持するのが難しい
体型の方もまだ緩いは緩いけど、比較して大分締まってきた

クリスマスと正月というイベントがあることだし、暫くは上下しつつも
春迎えるころには安定した状態、というのが新目標かな

>>131
54kg台をキープできるようになった。
今年中に52kgまで落とす！！
どうせ正月休み中に増えるんだし。

54.8まできたからキープ時期に入ろうっと>>122

54キロ台をキープできるようになってきたのに
生理前にすぐ戻ってしまう。
次の生理の時は、今度こそ本気出して食べないようにする！！

ずっと54.5前後で安定してたのに
風邪からズルズルと体重もはからず暴食三昧してた
12月になったし、と意を決してはかったら56.0
ひとまず55kg台で安定出来るようにしよう

168�p 57,4�s
3年くらいかけて10�s減らせた。
ウォーキングしてるけど結構ぽよんぽよんなんだよね。
筋トレかなあ。

現在５９キロ台。
しばらくこのスレにお世話になります。

誘導されてきました
現在58.7キロ。
55キロ目指して頑張ります。

初カキコ
161cm 60キロ
去年４月くらいに88キロからのスタート
頑張るぞ〜

163cm59kg
5月までに55kgになるようがんばります

スタート156cm62 kg
55kg目指してます
モレノ式三日目ただいま60.2kg
頑張る

モレノ続行中
ただいま58.5です
頑張る

160cm 64.3キロ 女 39歳
去年三月末、79.3キロでスタート
まだまだ長い道のりですが頑張ります

やばスペックから脱却
身長153cm/♀
昨年5月健康診断時57.8kg
夏にビール飲み過ぎで10月にはMAX61.7kg
今朝58.5kg
今後5月までに50kg台前半、BMI標準内に

モレノ式一段階目最終日
57.5キロキタコレ
明日の朝計測に向けてラストスパートかける！

前回>>92
最近は夜の計測も53を切って、 今日の夜は52.7kg。52〜3の壁も厚いなぁ。
55kgを超してからゆるゆると減らして半年で2kgちょい減。ゆっくりすぎるかなー。

めちゃくちゃ久しぶりにここにきて振り返ってみたけど、このスレは今日で卒業！目標は50切ることだから、モチベーションあげるために次スレにいきます！

157cm/59〜60kgで停滞中/♀
食事制限と筋トレ、有酸素運動で今月中に56キロ目指します。
その後は1か月に1〜2キロのペースで落とし、夏には50キロきりたいです。
皆さん頑張りましょう！

身長168cm/32
体重57.9
目標54

今年の四月が目標です。
個人的な望みとしてはもう少し筋肉つけて
体力をつけたいところ…。
食事制限を心がけつつ、ストレッチと週一ヨガ
それからのんびり入浴で代謝をあげたいと思います。

>>150
【経過報告】57.8kg

57kgまできたのに、週末の連日飲み会でついついどか食い。
60kg台になってた…
今月はずっと57〜58kg台うろうろしていたのに。
どうしよう。。。

身長158cm、この身長まで成長してから58kgがベスト体重だったのに（幼少時より肥満体型）
最近のダイエットでやっと56kg台突入した！
最終目標は50kgを切ることだけど、まずは未開の地55kg。
あと-1.5kg、頑張ります！

身長150cmで48kgがちょうど良かったのに
原田病患ってステロイドのパルス療法で79kgに。
治療が終わって少し減り食事療法でさらに減量し72kgへ。
今度は体重を支えきれず膝を壊して滑膜炎と診断され入院、手術。
激しい運動はできず食事療法だけで今現在58kgまで落としました。
あと10kg頑張るぞ！まずは55kg目指す(｀・ω・´)

54.8kg
停滞期もあったけど何とか達成です

( ´ ▽ ` )ﾉ

１７２ｃｈ６２ｋｇ
まだまだだな

158/76→58.1

目標は54kg
もう少しだ！がんばるぞおお

63kg
夏から5kgほど太ったので余計気合いを入れなければ…
うぐぐ…お菓子美味しいよう…(｀;ω;´)

目標が52kgなんだけどここで良いかな？

164cm/59kg

去年の8月から始めたダイエット…
だらだらしすぎたので仕切り直し。
スペ110目指して頑張るぞー

165/57
目標53キロ

この一年で体重がゆるゆると増加してしまいました。
ここに書き込んで決意を。

何もしてないのに2ｷﾛ痩せた
この歳になると病気で減ってるんじゃないかと
ｶﾞｸﾌﾞﾙだわ
(´・ω・｀)

174cm　67kg で夜ご飯抜いてるけど痩せない。　本気で痩せたいのでアドバイス頼みます。

164・63

54キロ目指すぞ！！！

160 65
とりあえず55めざす！

162cm/59kg
62kgからスタートして約1ヶ月。
60kgの壁を越えたものの春休み中飲み会が多くて停滞気味..
でもレコーディングだけは続けていたら無駄食いはしなくなった。

158/57
一月から始めてマイナス10キロ。あとちょっとだー！

166.5/58.65
今月57を目指す。

158cm60kgから55.6kgに落とした
今月中に55kgの壁を越えたい！！！

55.9kgの数字は今までに3回くらい見た
でもその先になかなか進めないorz
いい加減打破したいな…

前回>>159

58.1→56.7

なかなか落ちない(´･_･`)

>>151
55.7kg

四月中に55kg切れたらと思ったけど
落ちにくくなったなあ…

160/58
スタート時　64kg
去年から地味に減っていった
自転車通勤片道30分

夏までに55kgになりたいな〜
今より１サイズ下のジーンズ履きたい

てす

あかん、
天一のラーメン食ってもうた。

163センチ62，5キロ

現在60キロ

あと5キロ頑張ります(>_<)
１ヶ月-1キロずつのペースでいきます

現在158cm、61kg

去年まで57kg辺りをウロウロしてたのに
度重なる暴食とウォーキングをしなくなりこの体重に…

とりあえずまた50kg台に戻し、徐々に55kgを目指します！
ウォーキング再開して一週間だけど、やはり翌日スッキリする。
これからは食事もよく噛みゆっくり食べるようにしよう！

50�`台めざすスレからやってきました。

[身長/年齢]160cm/38♀
[初期値]66.0kg(2013/3/16)
[現在値]56.2kg

やっと標準体重。
美容体重の51kgの前に、とりあえず53kgを目指します。

166センチ60キロ。
27歳男
去年の夏から6キロ太ったので、今日からダイエット始めます！

とりあえず、便秘症なのでオールブランを朝ごはんにして、毎日6本飲んでたビールやめます。

近いスペックの人が多いようなので
一緒に頑張らせてください
160センチ♀45歳
現在62キロ
20代からずっと58キロあたりをウロウロして
痩せない代わりに太りもせずだったのが
ここにきてとうとう中年太りし始めたようです
いい年して最近ポテチ徳用袋一人で完食とかしてたので
当然なんですが。
昨日献血行ったらヘモグロビンの値が低くて断られてしまいました
たんぱく質と鉄分摂って運動して痩せたいです。

181です。
とりあえずビールはやめれなかった。ですが1.8キロ減です。朝にオールブランにヨーグルト、はちみつ。の一食で頑張ってます。

26歳女
165cm/61kg

3か月前まで57kgだったのに気がついたら太ってた

164cm57.5�s　40代です。

５年前ぐらいから徐々に太り、年齢的にしょうがないと
思って放置していたら、この体重になってしまいました。

痩せたい。

特にお腹の出っ張りが、すごくて
チュニックでごまかすのも限界です。

運動苦手なので、まずはストレッチと掃除を頑張ります。

181です。本日57.7キロ

181です。本日56.9

>>183です
ウォーキング、レコーディング、お菓子禁で
60.6です。
あと岩盤浴にも行きました
実際痩せると欲が出てきますね
早く50キロを目指せるようになりたい

開始時59.5→一月前57.2→今日56.2
生理後1週間で1〜2キロ落として残りは維持期間
無理に下降線辿ろうと思うと停滞期で絶対にストレス溜まると思ったので一度落ちたら元に戻らなきゃいいと考えるようにした

4月からダイエットを始めて６２キロから５８キロ台安定してきたのでお邪魔します
１６０/５４をまずは目標に頑張ろう

60キロスレからやってきてようやく55.2キロです
目標は53.8キロです☆頑張れ私！
女・165cm・30歳

59kgから56kgまで落としたい。頑張ります。

156�p 67.0kg 40代♀
今月中に60kgきって、来月には55kgになる&#8252;

1か月で-7kgとか無理だろ。死ぬぞ
1日-1680kcalのカロリー収支だろ
もし食べないコースだとするなら、1日におにぎり1個。でもこれは実行すると糖質が足りなくなって死にます
動くコースなら、試算だと毎日20km走ってもまだ少し足りないからな
目標設定がそもそも無理

>>195
私は167/66の時、カロリー計算しないレコーディング（間食しなくなった）と、
踏み台昇降などの運動で一ヶ月くらいで6kg落ちたよ
年齢考えるときついかもしれないけど、決して無茶、無理ではないでしょ
身長に対して体重あるんだし
まあもうちょいゆっくりペースでいいとは思うけどね

>>196
絶対に無茶、無理。簡単な算数もできないの？「自分は〜」とか馬鹿なの？

うん、体重は落ちるけどリバウンドするよね、維持が大変
来月結婚式とか同窓会なんかでどうしても！というなら仕方ないけど

他スレで見たんだけど体重減少率は3.4％以下がいいらしいよ
67キロなら1ヶ月に2.3キロくらい

67kgなら削りシロだいぶあるから大丈夫じゃないの？
てか自分同じようなスペックだと思うけどまさに１ヶ月で７�`落ちたよ、66→61
３ヶ月経た今55kg、リバウンドもないし体調もいいよ
さすがに今は１ヶ月に−１�`目標の緩いダイエットに切り替えたけど

まちがえた
１ヶ月で66→59だ
17日間で66→61になったんだった

ちなみにやったのはモレノ式

ごめん何回も
自分
>>199
>>200
です

198ごめんね

>>195
17日間で64→58まで落としたけど、死なないよ。
いま断食中であと1週間で55にするつもり。

>>163です

今朝165/55.1

なんとかここまで来たー

欲張らずに夏までにあと２�sしぼりたい

今年の3月時点で167/62
やっと57キロ前半になった
最終目標は52キロ前後だけど、とりあえずモチベーション上げるために55キロになったら美容院に行こうと決めた
今日は久々に雨が降ってないのでウォーキング行ってくる

59.0キロ(^^)
頑張ります！

57，8ｷﾛ。夏が終わるまでに55ｷﾛになるぞ

165/60　夏終わるまでに55キロになりたい！！

170cmだけど51.4kgまで落とせた
55kgあった時とは顔が全然違う
腹とか下半身から脂肪付くタイプの人はまだいいよ
自分みたいにかなり絞らないと顔が細くならないと悲惨

154センチ60キロ！やばい！
明日は友人の結婚式！
せめて54になりたかったわ

159.3cm 56.3kg
ここ半年で最低記録！うれしー！
あと少し、気を抜かずにがんばろう。

前回>>203

165/54.2

順調〜！
周りから｢痩せた？｣って言われるようになってきた！

もう少し頑張る！

167/68
1ヶ月前73
週3のジョギングと最近なる夏バテによる食欲不振と、
消化不良で3日で2kg減ww

最終目標として55kg
夏休みでやったるっ

171/62

スタート時は70あったけど昔履いてた細身のジーパン入るようになった＼(^o^)／

まだまだ頑張る！

これから縄跳び飽きるまで飛んでくる

状況近いひとがいっぱいでモチベーションあがるね！

いま167/60です。
MAX72(15年前)、min46(5年前)

…ここ2年で10kgくらい太りました。。
最終的な目標は50。
まずは10月までに55を目指します！

1年以上先だけど、結婚式も控えてるからがんばる！！

>>214
結婚おめ！
痩せるとドレスの選択肢が広がるのと見た目も格段に良くなるもんね。
さらに頑張れ！

59キロ台をキープできるようになったー

一年半前から160センチ60キロをゆるく王道で4キロへらしたけど
先日温泉旅行にいって2キロリバウンド

まあ、筋トレ始めてその分増えたりしてるのかなと思うし
ウエストはこの二年くらいで一番細いし体調もかなりいいけど
リバウンド分の体重が減らなさすぎてわろた

改めてきれいになれるようがんばる

前回>>179

2ヶ月でようやく59キロキープできるようになった！

ウォーキングに少しのジョギングも加えた。

食事制限はしてないけどよく噛んで食べたり、野菜中心にしている。

とりあえず去年の体重57キロ目指してさらに55キロまでがんばる！

一年前のピーク時64kgだったのが
今、159cm56.3kg。
最近始めたバイトが夜の10時に終わるので、夜ご飯食べなかったら自然と痩せた。

219
うらやま！

私はよーやくアンダー60キロをキープできるように
なってきたかなーというところ…。

7月中に、アンダー59目指す。
がんばらねば。。

181です。ようやく55.3キロ。まだまだ頑張ります！

163cm56，2kg
目標の55kgまであと少し!

女・165cm・30歳

今朝は54.0です。後500gで良いから落としたい〜！
この時期イベントが多くてなかなか減量集中できない...
秋になるとお腹が空くから今頑張らんとね☆

>>214
おめでとうございます！！

自分の事忘れた

160�p 62�s 34歳

健康の為に55�s目指します

60kg台スレから来ました。
買ったのに着れない服を全部着られるようになりたいです！
特に、下半身が悩みなのでどうにか細くなりたいです。

[身長/年齢] 166/34♀
[現在値]　59.3kg

>>225
スペックが自分と全く同じだ！

だんだん痩せにくくなり
思うようには体重が減らないけど
諦めずに55�sを目指します
いつも途中で投げ出す自分を変えたい！

>>227
頑張りましょう！！

160センチ、28歳

去年12月に出産
産後67キロ
3ヵ月くらいで60キロ(産前に戻る)
その後、59キロになるが母乳育児で食べても太らないなぁーと調子にのり体重が戻り始める

今は産後8ヵ月
7月の末からダイエット開始
間食(お菓子)を止め、ラジオ体操や腹筋などを毎日する
およそ58キロをキープ
目標は55キロ
がんがれ自分

前回
>>226

[身長/年齢] 166/34♀
[初期値]　59.3kg
[現在値]　59.0kg

なかなか減らないけど、前の晩より減っていればＯＫとすることにした。
地道に頑張る！

60�sスレからきました

156�p　58.9�s　35歳

今年5月上旬72�sからダイエット始めて
今朝10年ぶりに58�s台の数字を見てモチベ上がりました
来月中に55�s目指して頑張ります

前回
>>226
>>230

[身長/年齢] 166/34♀
[初期値]　59.3kg
[現在値]　58.7kg

前の晩よりは必ず減っているけど、かなり食事制限しているわりには減りが遅い…

今年3月 157.8/64.8/30♀
7月中旬本格的に食事制限スタート 61.1

食事制限継続現在、やっと56.5

最近お腹は空くけど、食に興味なくなってきた。2年間過食が止めれなくて苦しかったのに...
油断せずに目標まで頑張る！

生理中57kgなっちゃってたけど、生理終わったらスルスル落ちて54kg台になった！
食べたいものは食べたいだけ食べても、筋トレやウォーキングをいつもと同じようにしてたら生理後にドカッと減る気がする

23歳♀、160cm、58,0kg
気になる人に会うので人に７日までに55キロ突入する！
仕事が夜遅いのでそれまでは晩ごはん抜きダイエット

こんなスレがあったのか…

169の59だけど、目標は55前後です(>_<)

60の境目切ったからするする体重落としていきたいな。

あと、足がどうしても痩せませんorz

踏み台昇降はやっていますが、他に足に効く運動あれば教えてくださいm(__)m

>>236
【それは】ふくらはぎ太もも18【脂肪です】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1373515963/

がんばー

27歳68キロ♀
30迎えるまでには55キロに落として見せる！

[身長/年齢]165/27♀
[初期値]　66kg（6月下旬）
[現在値]　57.9kg（今日）
[方法]筋トレ、エアロバイク、ラジオ体操、ゆるい食事制限、夜七時以降は食べない、豆腐類（たんぱく質）をよく食べる。
[コメント]
50キロ台をめざそうスレから引っ越してきました。
だいぶ元に戻ってきたけど、パンツスタイルも着こなしたいので、もっと痩せたい。
54キロ、できれば50キロを目指して頑張る。

前回
>>226
>>230
>>232

[身長/年齢] 166/34♀
[初期値]　59.3kg
[現在値]　58.3kg

このスレきてからやっと１kg減。
体重はあまり変わらないけど、入らなかった洋服(特にボトムス)が苦もなく着られるようになってきたから良い傾向だと思ってる。
体脂肪率も30%切った。

162.5 59.4キロ。今年中に５４キロを出してみたい

１６３センチで５５キロになった。
あと２キロ痩せたい。
ちなみに初期値は驚異の８２キロ。

57kgから58.3kgに増えてしまった。
暴飲暴食しなきゃ良かった…

前回
>>233
最近54.8kg〜55.5kg以内でさまよってる

やっと52.3くらいで落ち着くようになった。
初期スペック72.2。35歳女159センチ。
40キロ台を目指すのでこのスレ卒業します。
今までありがとうございました。

ふぁいと〜

160/59.3
とりあえず55まで落とす
Ｍサイズの服が着たい

前スペック>>225

体重62→57

しかし体脂肪30%代ウロウロの隠れ肥満(；ω；)
筋トレも頑張る(´Д｀)

154/63.0　♀
↓
154/57.7　♀

ここ2ヶ月くらい57キロ台から動かない。
来週の健康診断までに55になりたかったけど、
これ以上増えないように維持に徹する。

【60キロ台】50キロ台を目指すスレ3【集合】から来ました
[身長/年齢] 171/40♂　
[初期値]　69.30kg(7月19日)
[途中値]　62.30kg(8月12日)23日・7kg減
[途中値]　59.85kg(8月27日)38日・9.45kg減
[現在値]　57.85kg(9月07日)50日・11.45kg減
[方法] 食事制限(1日700Kcal以内) ジョギング
[コメント]115-118ポンド (52.163 - 53.524kg) バンタム級まで戻す！

>>249
わたしとほぼ同じスペック。
動かない体重は辛いけどお互い頑張ろーね

私も参加
156/59.6 32%

仕事辞めて運動始めてひと月になるけど全く変化なし
モチ下がる
でもコツコツやるしかないか

165�p/36歳

体重:59.2�s
体脂肪率:28.8％

75�sから半年でここまで来た
年内には55�sなりたいな

前回>>211

165/53.6

なかなか減らない…。

でも暴食してしまっても53�s台にわりとすぐ戻ってくれる！

165�p/28歳

体重:60.1�s
体脂肪率:33.3％

今が人生で一番太ってるorz
8月からダイエット始めて太ったり痩せたりでまた振り出しに戻ってしまった所。
まず9月30日までに57.0kg目指す

164/58〜59をうろうろ
60→59の壁も厚かったが、58→57の道のりも険しい…
今月中に55になりたいけど、厳しいだろうなぁ。
年内にはBMI20の52kgになりたい。

ここ一週間59kg台をキープ出来ているので、
そろそろここにお世話になろうと思う

今年中に卒業してやる

参戦
152cm/58kg

人生で一番太ってる
結婚して２年で８kg太ったから詐欺みたいだ
今年中に55kgまで落としたい

163cm62kg17％男

61kgの壁は厚い

170 58.5
食べる量減らしても全然痩せない
むしろ太ったりする

58歳♂　162.5cmのおじさんです....
４月からダイエット開始しました。
[初期値]　72kg
[現在値]　59.8kg
食事制限とウォーキングだけ。
宜しくお願い致します。

[現在値]　59.2kg
の間違いでした。

175/54
おし、良いぞ。
一時期は体重が59ｋｇまでいってピザ寸前だったが、
夕食を減らしたら体重が落ちてきた。

>>263
175なら59でも細いだろ…

>>263
その身長で男で59kgでピザ寸前って相当身体がたるんでるんじゃ…
体重減らすより筋肉つける方がいいと思う

159.7/55.4
第一目標体重まであと0.4キロ…！
今日もサークルで体動かしてくる！

163/58→61kgに
一度痩せてから食べ過ぎた
足も張ってるし頑張らなくちゃ

162.5,59.4
ちょっとリバウンドしていつもこの数字。。。
もっと頑張ります

前回>>255

165�p/28歳

体重:59.1�s
体脂肪率:33.0％

運動と軽い食事制限で-1kg
減りが遅いので月曜日からカロリー計算追加した。
もっと頑張らないと！

170cm57kg。
今まさに55kgを目指してダイエット中。
体脂肪率高いからかまだまだ巨体な感じが抜けない。
あと2kg減ったところでたいして変わらないかもしれないけど、
スレンダー目指して筋トレとジョギング頑張ります。

>>253

166�p/36歳

体重:57.4�s
体脂肪率:28％

身長伸びてた。

前回>>261

162.5�p/58歳♂

体重:57.9�s
体脂肪率:15.1％

前回>>239
今日やっと57.0キロに。
旅行や外食続きで少し増えて元に戻すのに時間かかった。
でも、激太りしたりはしなくて安心。
今月中に56.5までは行きたい。

163/58.3 へそ周り81

この３ヶ月で３キロ増えて腹周りも人生最大値。
１ヶ月１キロ落としたい。年内に55キロ、へそ周り５センチダウン目標

159/64→57/28歳♀

去年の11月くらいからコツコツ落として55になった！　と思ったら一瞬で戻ったわ…
せめてもう一度、いや維持できるように頑張る。今から踊る

59.6
生理中でむくんでる？

よし、ずっと53くらいで停滞してたからROMりながらここ見てたけど
今朝一ヶ月の停滞期を脱出してやっと51！
このスレ卒業します
今までありがとうございました

161/67→58 25歳♀
夏から始めてようやく60切れたのでここにきた
どうにか平均体重まで落としたい

>>250
[身長/年齢] 171/40♂　
[初期値]　69.30kg(7月19日)
[途中値]　62.30kg(8月12日)23日・7kg減
[途中値]　59.85kg(8月27日)38日・9.45kg減
[途中値]　57.85kg(9月07日)50日・11.45kg減
[現在値]　55.60kg(9月27日)70日・13.70kg減
[方法] 食事制限(1日700kcal以内) ジョギング
[コメント]115-118ポンド (52.163 - 53.524kg) バンタム級まで戻す！
60k台は1週間以内で1kg減っていましたが50kg台からは約10日で約1kgの減少、やはりペースが落ちてます

156/61.7
今年の5月に73kgからスタート
冬までには55kg切りたいです！

前回>>273
今朝55.9になった！
三ヶ月で-10キロ達成。エアロバイクありがとう。
今月中に52キロを目指したい。
友達の結婚式がある11月中旬までに50キロになれたらな…。頑張る。

前回>>272

162.5�p/58歳♂

体重:57.75�s
体脂肪率:13.7％

>>281
奇遇にも俺も今日全く同じ体重になった
やっている内容もほとんど一緒で違うのは
　身長165　→167
　エアロバイク　→ローラー台
　夜7時以降は〜　→夜飯遅い（大体今の時間帯に食っている）
位か
こっちは5か月で-11kg。毎晩酒を飲んでいるからその分減りが鈍いんだろうな。

59.2もう59台にはならないと思ったのにな。気合が足りないな

24歳女
169/65

約一年前食事制限ダイエットで72から56まで落とした筈なのにリバウンドww
12月に友人の結婚式があるから、それまでに55キロにしたい！！

前スペック>>248

57�s→56�s

ここからなかなか減らなかったけどやっと56�s代に安定してきた
少しずつ頑張る

165/62男
数年前まで53kgだったから53kg目指す
とりあえず食事制限と筋トレ

>>271

166�p/36歳

体重:56.4�s
体脂肪率:26.9％

まず標準体重である５２�s目指したい
現在55，8�sで停滞気味…

現在59.2〜59.6と微妙な数値いったりきたり…
できれば今月中だけど11月半ばには55キロにきっとなる！

>>285
またリバるだけww

ここ1ヶ月で59.9→57.8kg
なんとか減り始めてきた
順調に減って55kgきりたいなー

前回>>231

約２ヶ月かけて55.4になりました

最近は減り方も緩やかだけど、
リバウンドはしたくない
ここから先は気長に頑張っていこうかと思ってます

57.6
新記録。一食置き換えして運動しよう

60→50を目指すスレから来ました。よろしくお願いします！

身長/年齢 157cm/26歳
[初期値]68.2kg
[現在値]58.8kg

年内には55〜6kgになれたら嬉しい。

58.6 162.5センチ

59はここ五日くらい見なくなった！

前回スペック>>286

56�s→55�sに安定

目標の55�sに到達しました！次は−3�s目指します
あと体脂肪率も超緩やかですが減り始めました

前回
>>226
>>230
>>232
>>240

[身長/年齢] 166/34♀
[初期値]　59.3kg
[現在値]　57.3kg

自分自身もようやくわかるように痩せてきたら、周りからも言われるようになった。
下半身と体脂肪率がまだまだなので、あと2Kgは頑張って減らす！
一体何キロ減らせば脚が細くなるんだろう…

58.6…今日も…

165/58♂40才

5月まで72だったけどここまで落とせた
体脂肪が17だからまだポチャってるが
オサーンでもここまで出来た事に我ながら驚いた
60切ってからが難しいね
今年中に55は無理かな

>>288

166�p/36歳

体重:55.5�s
体脂肪率:24.5%

体脂肪多くね？

>>302
私かな？
30台女性の適正範囲と思うんだけど違うのかな

>>303
30台→30代

>>298 標準より痩せているなら（体重的に）、筋トレした方が脚は細くなり
やすいかも。

性別書かないと体脂肪の捉え方変わってしまうなw

>>279
[身長/年齢] 171/40♂　
[初期値]　69.30kg(7月19日)
[経過値]　62.30kg(8月12日)23日・7kg減
[経過値]　59.85kg(8月27日)38日・9.45kg減
[経過値]　57.85kg(9月07日)50日・11.45kg減
[経過値]　55.60kg(9月27日)70日・13.70kg減

[経過値]　53.45kg(10月10日)84日・15.45kg減
↑の日に53.50kgを切ったのですが、
現在も53.50kg付近を行ったり来たりしています。
減量終わったような気になってましたが53.50kg以内を確実にする為にも
52.90kg台にまで下げることにします。

[コメント]115-118ポンド (52.163 - 53.524kg) バンタム級まで戻す！

[経過値]　53.45kg(10月10日)84日・15.45kg減
↓修正
[経過値]　53.45kg(10月10日)84日・15.85kg減　

朝体重測ったら、57.4→56.8になってた！
やっと57の壁越えて、モチベも上がった！
もっと頑張ろう

身長/年齢 167cm/26歳♀
[初期値]74.2kg(H23.10月)
[現在値]58.8kg

去年54kgまで絞ったけどリバウンド…
12月に健康診断あるからそれまでに55kg目指す！！

前回>>281
今日やっと55キロぴったり。
減りが遅くなってるから、焦る。
あと一ヶ月でどこまでいけるか。

おまえら痩せたらもて出した？

ttp://blog-imgs-57.fc2.com/g/e/i/geitsuboo/20131016195404.jpg

58.4！

♂
60から55に落とすのが本当に難しい
57.5

前回>>311
今日は54.4。
今週54キロ台で安定してきたようだ。
あと2.4キロ…あと10日で行けるか。
下腹と太もも前側のぜい肉が気になるからモムチャンも追加でやることにした。
ペース落ちてるから頑張らないと。

171/23　♀
58�`

６月からダイエット始めて、
61�`からゆっくり減らした。

54�`くらいが目標
運動さぼり気味なので頑張る

始めます！！
１６０/３２　女
６４キロ

目標は５５キロ！！
顔もカラダもブヨブヨ

59.4
減らない

158/58.7
まずは標準体重域を目指す！

今朝59.2
ここ一ヶ月くらい59で停滞中
60に乗らないだけマシだけど、そろそろ58を見たい！頑張る

やっぱチートデイは効果あるんだろうか？

>>301

166�p/36歳♀

体重:54.7�s
体脂肪率:23.8%

>>290
前回から3週間経過
58ｷﾛ〜58.5をいったりきたりに

週２〜３日スポクラへ、有酸素運動のみ40分、ストレッチ
食事はけっこうしっかり食べてるせいか、大きな変化は見られず

今月残り1週間で57キロ代でいったりきたりになりたい

58.8&#9581;( &#3664;_&#3664;)&#9582;

前回>>316
今日54.0。生理前もあって落ちない…。
あしたから二日間ファスティングすることにした。
なんとか53キロ前半で10月を終えたい。

>>307
[身長/年齢] 171/40♂　
[初期値]　69.30kg(07月19日)
[経過値]　62.30kg(08月12日)23日・7kg減
[経過値]　59.85kg(08月27日)38日・9.45kg減
[経過値]　57.85kg(09月07日)50日・11.45kg減
[経過値]　55.60kg(09月27日)70日・13.70kg減
[経過値]　53.45kg(10月10日)84日・15.45kg減
[経過値]　52.10kg(10月24日)97日・17.20kg減(super fly級 limit52.163kg)
[現在値]　52.30kg(10月27日)100日・17.00kg減

ちょうど100日経過しました。減量モードから維持モードに移行します。
このスレに戻らないようにします。
注意ライン−52.50kg超え
警戒ライン−53.00kg超え
死守ライン−53.50kg以内!!!

170�p/32歳♀
体重/63.6→59.8�s
体脂肪/32→28%

9/25からダイエット始めて、今日瞬間最低体重が60�s切ったのでこちらでお世話になります。
やってることは18時以降食べない、自宅での筋トレ、踏み台ショコ、１日1〜2万歩歩くこと。
１日1400カロリー以下でいかに栄養をバランス良く摂るかに心血注いでます。

>>318
一週間経過
１６０／３３
初期値６４．０キロ
現在値６２．８キロ

一週間で−１．２キロ
目標は1ヶ月−２キロ、１月末５５キロなのでまだまだ先は長いorz
でも、コツコツ頑張る！！
途中であきらめるのだけは、やめよう！！

前回>>272
162.5�p/58歳♂

体重:56.7�s
体脂肪率:12.7％

>>327
急激すぎてリバウンドしそう

前スペック>>297

55�s→54�s安定しました
体脂肪率は相変わらず…ヤバい運動増やさないと…

前回>>295

身長/年齢 157cm/26歳
体重/体脂肪率 57.8kg/27.3%

50kg台を目指すスレからの移住組です
現在59.5kg/160cm
年内に55kg付近が目標

今はカロリー制限と踏み台昇降とウォーキングで
脂肪減らし優先ですがそろそろ筋トレも入れていこうと思ってます

前回>>326
今日53.1。
10月中に52キロまでは行けなかった…。
見た目を引き締める為に今までのスロトレに加えて足パカと上腕三頭筋の引き締めを追加する。
あと二週間でどこまで行けるか。
50まで行けたらこのスレは卒業します。

58.4
身長162.5なかなか減らないー

女
身長１６１
現在体重55.9
春までに50キロ台前半めざす！

男
164cm
56.5kg
あと1kg年内には減らしたいがなかなか……

男 27歳
166センチ 57キロ

目標は53キロ

前回>>328

9/25〜開始
170�p/32歳♀
体重/59.5�s
体脂肪/27.2%

体重はなかなか落ちてくれないが体脂肪が確実に減っていっているのが嬉しい。
最近お菓子の欲求がすごくて大幅カロリーオーバーしない程度にではあるが結構食べてる。
お菓子やめたい。やめてやる！

50キロ台目指すスレ卒業して、こちらに参加します。

[身長/年齢]162/40/♂
[初期値]71（7/1）　
[現在値]59.0
[方法]筋トレ、ジョギング、カロリー制限、糖質少な目、犬の散歩、たまに水泳
[コメント]
61〜59までに激しく壁を感じたけど、この先もずっとこんななのかなぁ？？
負けずに、コツコツ頑張る。
出来れば、52〜53ぐらいまで目指したい。

前回>>324
10/26(土)から約10日
やっと57キロ代
57.5〜57.8いったりきたり状態になれた
月末〜月始めは仕事が忙しいため、スポクラ通いは
週１〜２程度、3日以上いくのは大変だ
スポクラでのトレッドミルのスピードが前より速めで走れるようになったのは嬉しい

>>290で11月中旬に55キロと目標掲げたがちょっと難しい状態
来週中に56キロ代で落ち着けばいいなという感じ
こうなると今月中に54キロ〜55キロ代で落ち着くようになりたい

[身長/年齢]162.3/22/女
[初期値]70　
[現在値]59.4
[方法]筋トレ.1400kcal制限.夜は主食抜き.エクササイズ.ジムでバイクとトレッドミル
[コメント]
5月から始めて-10kg行けました！
あと5kg、気を引き締めて頑張ります！

【開始】162/80.0←人生最大（2011）
【現在】162/60.0←安定（2011〜2013）
【目標】162/55.0←当面
【最終】162/48.0←太る前の体重

二年前に糖質制限によ4ヶ月で20kg減量し1年半キープしましたので再び頑張ります。
年内に50kg台安定を目指し、もし可能ならば一瞬でも55kgのスコアを目撃したいです。

前回>>330
162.5�p/58歳♂

体重:56.05�s
体脂肪率:10.7％

前回>>344
テンプレに従い再度書きます。

[身長/年齢]163cm/48才/女
[初期値]80.0kg
[前回値]60.0kg（2年前に20kg減量→1.5年維持→再開）
[現在値]59.4kg（-0.6）
[方法]糖質制限/週1筋トレ/ウォーキング１日8000歩目標
[コメント]
年齢的にも顔や体のたるみをチェックしつつ、筋肉を失わないように気をつけています。
60kgから最高63kgの間を行ったり来たりしながら1.5年維持、この3ヶ月は減量再開準備のため60.0〜61.5kgに振れ幅を縮めてきました。
先々の夢や希望はいろいろありますが

とりあえず50kg台に常駐したいです‥‥。

[身長/年齢] 158cm/22歳♀
[初期値] 71.0kg
[前回値] 68.8kg
[現在値] 65.6kg
[目標]最終的には１年間で−20kgの48kg。今は1ヶ月に−３kgを目標に頑張ってます。

50g単位で測定できて体脂肪率とかでる体重計が欲しいなー

>>347
http://www.tanita.co.jp/products/models/bc309.html
これ、おすすめ
私も使っていますが、SDカードで自動保存、
パソコンにデータを移すときも
BODYmanagerというアプリのデータ取り込みボタンで
簡単に移せます。
取り込んだデータは時間、日平均、週平均、月平均、
年間週平均で見られ、ダイエットの過程が良くわかります。

159cm 62kgから55.5kgに減量できた。
前も同じくらい痩せたのに、半年維持したのちに、ゆるやかに元にもどってしまった。
多分、ダイエットとか考えなくて、普通に過ごしていたら、私は62kgなんだろうな…。
それ以上増えたことないし、ダイエットしないとそれ以下にならないし。

次は一年維持をとりあえずの目標にするぞ！

[身長/年齢]165/31/女
[初期値]62.4（8/24）
[現在値]57.6
[方法]食事1700kcal/日、
週1〜2回ジムでクロストレーナー30分と水泳1500m（50mを60秒ペース）
[コメント]
半年で8キロ太ってしまった。
ゆっくりだけど確実に減ってるので、このまま続ける。
まずは54キロに戻したい。

前回>>346
[身長/年齢]163cm/48才/女
[初期値]80.0kg→60.0kg(2年前に20kg減量→1.5年維持→再開)
[前回値]60.0kg
[現在値]60.9.kg（+0.9）
[方法]糖質制限/週1筋トレ/ウォーキング１日8000歩目標
[コメント]この0.9kgだけはみ出す感じってどうなの！って思う（涙）
何もしていないのに上がったり下がったりする振れ幅に翻弄されます。
この振れ幅も含めて55kg内に自分を収納したい…。
脂質は意識しなくても十分取れるけれどたんぱく質がやや不十分なので
魚(貝タコ海老も含む)を意識的に取る努力をしようと思います。

>>348
データを自動保存してくれるのは良さそうですね。
あと5kg痩せたら買います。これをモチベーションに頑張って、買った後もデータ見つつ長くダイエットを続けようと思います。
おすすめありがとうございました。

>>352
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B00DAPJAQW/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&;camp=247&creative=7399&creativeASIN=B00DAPJAQW&linkCode=as2&tag=monomania04-22

自分のお勧めはこれ。
無線でかってにサーバーにデータを転送して、
iPhoneとかに専用アプリを入れると
グラフにしてくれたり。
目標体重までナビしてくれる。

157/58.0
9月1日にダイエットを始めてからマイナス3.8
ペースが遅いし最近リバウンド気味
年内までに52kg台に行きたかったのに
びっくりなのはここまで痩せるまでに2度も停滞期が来たこと

>>354
ほとんど同じスペックだ
158
61.0（2ヶ月前）→57.5（現在）
標準体重以上なのに停滞しがちなのも一緒
なかなか減らないし、寒くなって厚着するようになってからモチベーション落ちかけてる

今年中に55を切りたい（54台を見たい）からまたカロリー制限とちょっとした運動がんばる
一緒に頑張ろう

停滞期来ない様にするには定期的に1日だけどか食いするといいよ

>>348 >>346
まだこのスレは自分には早すぎた･･･
レベルが高すぎて書き込むのに躊躇します（涙）
50kg台を目指すスレから出直して
50Kg台が安定したらこっちに来ます！
必ず近いうちに･･･！！！

>>341
なんかしらんけど、ずっと停滞してた体重が週末に１キロすとんと落ちて
58kg前後で安定してきた。
というわけで、本日58.2

昨日の夜のジョグは寒かったぁぁぁぁ。


>>357
なんでだよ、諦めんなよ！

前回>>333

身長/年齢 157cm/26歳
体重 56.7kg

急に減らなくなって停滞期かぁ〜と思ってたら、ものすごく無意識に夜ご飯食べてただけだったﾃﾍ
気を引き締めてまた夜抜きにしたら減り始めたわ
年内目標まであと少し！

168/55.8 ♀
目標の55kgまであと800g、今月中に減らすぞー

1年半かけて72kg→56kgになって油断したら、ものの3ヶ月で60kgまで戻ってしまった
年越しまでに56kgまで戻すぞ！

ジム通って一年で162/64→54まで落とした。
ジムやめて油断してたら、59までリバウンド。
先週からショコやウォーキング腹筋色々はじめて１キロ戻した。
今回は、ジム行かずに自力で頑張る。

食べる量を増やしたら戻るよ。。

[身長/年齢]166/22歳/女
[初期値]64.2
[現在値]58.4
[目標値]54.0

[方法]
摂取カロリー1350kcal/日、 エア縄跳び
[コメント]
58キロ台をうろうろしてるこの1週間。
変動ないのは運動が足りないのかな。
寒いけど外走りに行くべきなんだよね、
改めて頑張ろう。

暫く57.5で推移してたが５日間旅行して喰いまくってたら何故か56.5に減ってた
なんでだ？？

>>355です
本日の測定
体重：55.7kg
体脂肪：25.8％

風邪を引いて食欲が無くなったせいか、順調に減っている
なんだかやるせない
でも減っているのだから喜ぶ

>>365
バランス良く食べて、たくさん歩いたりしたからじゃないかな？
楽しめて良かったね！

57.6
地味に減ってきた

前回>>359

身長/年齢 157cm/26歳
体重 55.3kg

年内目標達成
今月中に標準体重に行けそうなので年内にあと2kg頑張る

>>354
157/55.9
するすると2.1kg痩せた
55kg台になったのすごく久しぶりだ
来週末に大切な用事があるからその時までに54の数字を見たい

57.0 162.5

167cm 29歳女

人生最大体重72(高校生)
人生最少体重46(20歳くらい)

いま60…。
社会人になってから10kg以上太った。

まだ先だけど結婚式あるから、再度減量がんばります。
まずは4月までに55キロ目指す！！
お正月食べ過ぎないようにしないと。。

[身長/年齢]170/36歳/男
[現在値]62
[目標値]56

[方法]
減薬　副作用の低減　飲食量の低減
[コメント]
色々有って生き辛い　痛みなどがある　見た目だけでも良くして
自信を取り戻したい

運動は好きだったが出来なくなった

毎日一万歩歩いてるのに全然減らない。
食事は粗食で間食も控えてるのに。
いいかげん減ってほしい・・