>>21
返事をありがとうございます。私は精神科医です

カロリーや体重のことで頭がいっぱいなのですね
このままじゃ、ちょっとした生き地獄ですよね
そうです。あなたは摂食障害の入り口に足を踏み入れたようです

多分あなたは、完璧主義者なのですね。火がついたら止められない
まあ、根が真面目なんだと思います。そこがあなたの良いところであり、弱点でもあります

今ダイエットを止めたら「もったいない」と思うのでしょうか？
いや。止めたら「取り返しが付かない？ブクブクに太るまで、過食が止まらない」と確信しているのだと思います

まだ軽い場合なら、制限を緩めれば脱出できるかもしれません
酷なようですが、目標体重を再設定してください
65kgをおすすめします。せめて63kgです

あなた、カロリー計算しているでしょ？一日カロリー設定量を、あと150kcal増やしてください
それで三週間やって、体重が増えればそれでよし増えなければ、さらに150kcal増やして経過を見てください

制限カロリーを緩めるのが先決です
無理な制限でおぼれているから底が見えないのです

痩せすぎに価値はありませんよ。時間はつぶれますが、意味がないです
目を覚ませ