【狙いは】55kg前後を目指すのさ・４【ここだ】

前スレが落ちていたので立てました。

40kg台にはならなくてもいい、でもあともうちょっと落としたい人。
50後半のひと、60台のひとも、55kg前後は目標の人、いらっしゃいませ！

皆さん引き続き頑張って行きましょう。

前スレ
【狙いは】55kg前後を目指すのさ・３【ここだ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308310295

前回
>>226
>>230

[身長/年齢] 166/34♀
[初期値]　59.3kg
[現在値]　58.7kg

前の晩よりは必ず減っているけど、かなり食事制限しているわりには減りが遅い…

今年3月 157.8/64.8/30♀
7月中旬本格的に食事制限スタート 61.1

食事制限継続現在、やっと56.5

最近お腹は空くけど、食に興味なくなってきた。2年間過食が止めれなくて苦しかったのに...
油断せずに目標まで頑張る！

生理中57kgなっちゃってたけど、生理終わったらスルスル落ちて54kg台になった！
食べたいものは食べたいだけ食べても、筋トレやウォーキングをいつもと同じようにしてたら生理後にドカッと減る気がする

23歳♀、160cm、58,0kg
気になる人に会うので人に７日までに55キロ突入する！
仕事が夜遅いのでそれまでは晩ごはん抜きダイエット

こんなスレがあったのか…

169の59だけど、目標は55前後です(>_<)

60の境目切ったからするする体重落としていきたいな。

あと、足がどうしても痩せませんorz

踏み台昇降はやっていますが、他に足に効く運動あれば教えてくださいm(__)m

>>236
【それは】ふくらはぎ太もも18【脂肪です】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1373515963/

がんばー

27歳68キロ♀
30迎えるまでには55キロに落として見せる！

[身長/年齢]165/27♀
[初期値]　66kg（6月下旬）
[現在値]　57.9kg（今日）
[方法]筋トレ、エアロバイク、ラジオ体操、ゆるい食事制限、夜七時以降は食べない、豆腐類（たんぱく質）をよく食べる。
[コメント]
50キロ台をめざそうスレから引っ越してきました。
だいぶ元に戻ってきたけど、パンツスタイルも着こなしたいので、もっと痩せたい。
54キロ、できれば50キロを目指して頑張る。

前回
>>226
>>230
>>232

[身長/年齢] 166/34♀
[初期値]　59.3kg
[現在値]　58.3kg

このスレきてからやっと１kg減。
体重はあまり変わらないけど、入らなかった洋服(特にボトムス)が苦もなく着られるようになってきたから良い傾向だと思ってる。
体脂肪率も30%切った。

162.5 59.4キロ。今年中に５４キロを出してみたい

１６３センチで５５キロになった。
あと２キロ痩せたい。
ちなみに初期値は驚異の８２キロ。

57kgから58.3kgに増えてしまった。
暴飲暴食しなきゃ良かった…

前回
>>233
最近54.8kg〜55.5kg以内でさまよってる

やっと52.3くらいで落ち着くようになった。
初期スペック72.2。35歳女159センチ。
40キロ台を目指すのでこのスレ卒業します。
今までありがとうございました。

ふぁいと〜

160/59.3
とりあえず55まで落とす
Ｍサイズの服が着たい

前スペック>>225

体重62→57

しかし体脂肪30%代ウロウロの隠れ肥満(；ω；)
筋トレも頑張る(´Д｀)

154/63.0　♀
↓
154/57.7　♀

ここ2ヶ月くらい57キロ台から動かない。
来週の健康診断までに55になりたかったけど、
これ以上増えないように維持に徹する。

【60キロ台】50キロ台を目指すスレ3【集合】から来ました
[身長/年齢] 171/40♂　
[初期値]　69.30kg(7月19日)
[途中値]　62.30kg(8月12日)23日・7kg減
[途中値]　59.85kg(8月27日)38日・9.45kg減
[現在値]　57.85kg(9月07日)50日・11.45kg減
[方法] 食事制限(1日700Kcal以内) ジョギング
[コメント]115-118ポンド (52.163 - 53.524kg) バンタム級まで戻す！

>>249
わたしとほぼ同じスペック。
動かない体重は辛いけどお互い頑張ろーね

私も参加
156/59.6 32%

仕事辞めて運動始めてひと月になるけど全く変化なし
モチ下がる
でもコツコツやるしかないか

165�p/36歳

体重:59.2�s
体脂肪率:28.8％

75�sから半年でここまで来た
年内には55�sなりたいな

前回>>211

165/53.6

なかなか減らない…。

でも暴食してしまっても53�s台にわりとすぐ戻ってくれる！

165�p/28歳

体重:60.1�s
体脂肪率:33.3％

今が人生で一番太ってるorz
8月からダイエット始めて太ったり痩せたりでまた振り出しに戻ってしまった所。
まず9月30日までに57.0kg目指す

164/58〜59をうろうろ
60→59の壁も厚かったが、58→57の道のりも険しい…
今月中に55になりたいけど、厳しいだろうなぁ。
年内にはBMI20の52kgになりたい。

ここ一週間59kg台をキープ出来ているので、
そろそろここにお世話になろうと思う

今年中に卒業してやる

参戦
152cm/58kg

人生で一番太ってる
結婚して２年で８kg太ったから詐欺みたいだ
今年中に55kgまで落としたい

163cm62kg17％男

61kgの壁は厚い

170 58.5
食べる量減らしても全然痩せない
むしろ太ったりする

58歳♂　162.5cmのおじさんです....
４月からダイエット開始しました。
[初期値]　72kg
[現在値]　59.8kg
食事制限とウォーキングだけ。
宜しくお願い致します。

[現在値]　59.2kg
の間違いでした。

175/54
おし、良いぞ。
一時期は体重が59ｋｇまでいってピザ寸前だったが、
夕食を減らしたら体重が落ちてきた。

>>263
175なら59でも細いだろ…

>>263
その身長で男で59kgでピザ寸前って相当身体がたるんでるんじゃ…
体重減らすより筋肉つける方がいいと思う

159.7/55.4
第一目標体重まであと0.4キロ…！
今日もサークルで体動かしてくる！

163/58→61kgに
一度痩せてから食べ過ぎた
足も張ってるし頑張らなくちゃ

162.5,59.4
ちょっとリバウンドしていつもこの数字。。。
もっと頑張ります

前回>>255

165�p/28歳

体重:59.1�s
体脂肪率:33.0％

運動と軽い食事制限で-1kg
減りが遅いので月曜日からカロリー計算追加した。
もっと頑張らないと！

170cm57kg。
今まさに55kgを目指してダイエット中。
体脂肪率高いからかまだまだ巨体な感じが抜けない。
あと2kg減ったところでたいして変わらないかもしれないけど、
スレンダー目指して筋トレとジョギング頑張ります。

>>253

166�p/36歳

体重:57.4�s
体脂肪率:28％

身長伸びてた。

前回>>261

162.5�p/58歳♂

体重:57.9�s
体脂肪率:15.1％

前回>>239
今日やっと57.0キロに。
旅行や外食続きで少し増えて元に戻すのに時間かかった。
でも、激太りしたりはしなくて安心。
今月中に56.5までは行きたい。

163/58.3 へそ周り81

この３ヶ月で３キロ増えて腹周りも人生最大値。
１ヶ月１キロ落としたい。年内に55キロ、へそ周り５センチダウン目標

159/64→57/28歳♀

去年の11月くらいからコツコツ落として55になった！　と思ったら一瞬で戻ったわ…
せめてもう一度、いや維持できるように頑張る。今から踊る

59.6
生理中でむくんでる？

よし、ずっと53くらいで停滞してたからROMりながらここ見てたけど
今朝一ヶ月の停滞期を脱出してやっと51！
このスレ卒業します
今までありがとうございました

161/67→58 25歳♀
夏から始めてようやく60切れたのでここにきた
どうにか平均体重まで落としたい

>>250
[身長/年齢] 171/40♂　
[初期値]　69.30kg(7月19日)
[途中値]　62.30kg(8月12日)23日・7kg減
[途中値]　59.85kg(8月27日)38日・9.45kg減
[途中値]　57.85kg(9月07日)50日・11.45kg減
[現在値]　55.60kg(9月27日)70日・13.70kg減
[方法] 食事制限(1日700kcal以内) ジョギング
[コメント]115-118ポンド (52.163 - 53.524kg) バンタム級まで戻す！
60k台は1週間以内で1kg減っていましたが50kg台からは約10日で約1kgの減少、やはりペースが落ちてます

156/61.7
今年の5月に73kgからスタート
冬までには55kg切りたいです！

前回>>273
今朝55.9になった！
三ヶ月で-10キロ達成。エアロバイクありがとう。
今月中に52キロを目指したい。
友達の結婚式がある11月中旬までに50キロになれたらな…。頑張る。

前回>>272

162.5�p/58歳♂

体重:57.75�s
体脂肪率:13.7％

>>281
奇遇にも俺も今日全く同じ体重になった
やっている内容もほとんど一緒で違うのは
　身長165　→167
　エアロバイク　→ローラー台
　夜7時以降は〜　→夜飯遅い（大体今の時間帯に食っている）
位か
こっちは5か月で-11kg。毎晩酒を飲んでいるからその分減りが鈍いんだろうな。

59.2もう59台にはならないと思ったのにな。気合が足りないな

24歳女
169/65

約一年前食事制限ダイエットで72から56まで落とした筈なのにリバウンドww
12月に友人の結婚式があるから、それまでに55キロにしたい！！

前スペック>>248

57�s→56�s

ここからなかなか減らなかったけどやっと56�s代に安定してきた
少しずつ頑張る

165/62男
数年前まで53kgだったから53kg目指す
とりあえず食事制限と筋トレ

>>271

166�p/36歳

体重:56.4�s
体脂肪率:26.9％

まず標準体重である５２�s目指したい
現在55，8�sで停滞気味…

現在59.2〜59.6と微妙な数値いったりきたり…
できれば今月中だけど11月半ばには55キロにきっとなる！

>>285
またリバるだけww

ここ1ヶ月で59.9→57.8kg
なんとか減り始めてきた
順調に減って55kgきりたいなー

前回>>231

約２ヶ月かけて55.4になりました

最近は減り方も緩やかだけど、
リバウンドはしたくない
ここから先は気長に頑張っていこうかと思ってます

57.6
新記録。一食置き換えして運動しよう

60→50を目指すスレから来ました。よろしくお願いします！

身長/年齢 157cm/26歳
[初期値]68.2kg
[現在値]58.8kg

年内には55〜6kgになれたら嬉しい。

58.6 162.5センチ

59はここ五日くらい見なくなった！

前回スペック>>286

56�s→55�sに安定

目標の55�sに到達しました！次は−3�s目指します
あと体脂肪率も超緩やかですが減り始めました

前回
>>226
>>230
>>232
>>240

[身長/年齢] 166/34♀
[初期値]　59.3kg
[現在値]　57.3kg

自分自身もようやくわかるように痩せてきたら、周りからも言われるようになった。
下半身と体脂肪率がまだまだなので、あと2Kgは頑張って減らす！
一体何キロ減らせば脚が細くなるんだろう…

58.6…今日も…

165/58♂40才

5月まで72だったけどここまで落とせた
体脂肪が17だからまだポチャってるが
オサーンでもここまで出来た事に我ながら驚いた
60切ってからが難しいね
今年中に55は無理かな

>>288

166�p/36歳

体重:55.5�s
体脂肪率:24.5%

体脂肪多くね？

>>302
私かな？
30台女性の適正範囲と思うんだけど違うのかな

>>303
30台→30代

>>298 標準より痩せているなら（体重的に）、筋トレした方が脚は細くなり
やすいかも。

性別書かないと体脂肪の捉え方変わってしまうなw

>>279
[身長/年齢] 171/40♂　
[初期値]　69.30kg(7月19日)
[経過値]　62.30kg(8月12日)23日・7kg減
[経過値]　59.85kg(8月27日)38日・9.45kg減
[経過値]　57.85kg(9月07日)50日・11.45kg減
[経過値]　55.60kg(9月27日)70日・13.70kg減

[経過値]　53.45kg(10月10日)84日・15.45kg減
↑の日に53.50kgを切ったのですが、
現在も53.50kg付近を行ったり来たりしています。
減量終わったような気になってましたが53.50kg以内を確実にする為にも
52.90kg台にまで下げることにします。

[コメント]115-118ポンド (52.163 - 53.524kg) バンタム級まで戻す！

[経過値]　53.45kg(10月10日)84日・15.45kg減
↓修正
[経過値]　53.45kg(10月10日)84日・15.85kg減　

朝体重測ったら、57.4→56.8になってた！
やっと57の壁越えて、モチベも上がった！
もっと頑張ろう

身長/年齢 167cm/26歳♀
[初期値]74.2kg(H23.10月)
[現在値]58.8kg

去年54kgまで絞ったけどリバウンド…
12月に健康診断あるからそれまでに55kg目指す！！

前回>>281
今日やっと55キロぴったり。
減りが遅くなってるから、焦る。
あと一ヶ月でどこまでいけるか。

おまえら痩せたらもて出した？

ttp://blog-imgs-57.fc2.com/g/e/i/geitsuboo/20131016195404.jpg

58.4！

♂
60から55に落とすのが本当に難しい
57.5

前回>>311
今日は54.4。
今週54キロ台で安定してきたようだ。
あと2.4キロ…あと10日で行けるか。
下腹と太もも前側のぜい肉が気になるからモムチャンも追加でやることにした。
ペース落ちてるから頑張らないと。

171/23　♀
58�`

６月からダイエット始めて、
61�`からゆっくり減らした。

54�`くらいが目標
運動さぼり気味なので頑張る

始めます！！
１６０/３２　女
６４キロ

目標は５５キロ！！
顔もカラダもブヨブヨ

59.4
減らない

158/58.7
まずは標準体重域を目指す！

今朝59.2
ここ一ヶ月くらい59で停滞中
60に乗らないだけマシだけど、そろそろ58を見たい！頑張る

やっぱチートデイは効果あるんだろうか？

>>301

166�p/36歳♀

体重:54.7�s
体脂肪率:23.8%

>>290
前回から3週間経過
58ｷﾛ〜58.5をいったりきたりに

週２〜３日スポクラへ、有酸素運動のみ40分、ストレッチ
食事はけっこうしっかり食べてるせいか、大きな変化は見られず

今月残り1週間で57キロ代でいったりきたりになりたい

58.8&#9581;( &#3664;_&#3664;)&#9582;

前回>>316
今日54.0。生理前もあって落ちない…。
あしたから二日間ファスティングすることにした。
なんとか53キロ前半で10月を終えたい。

>>307
[身長/年齢] 171/40♂　
[初期値]　69.30kg(07月19日)
[経過値]　62.30kg(08月12日)23日・7kg減
[経過値]　59.85kg(08月27日)38日・9.45kg減
[経過値]　57.85kg(09月07日)50日・11.45kg減
[経過値]　55.60kg(09月27日)70日・13.70kg減
[経過値]　53.45kg(10月10日)84日・15.45kg減
[経過値]　52.10kg(10月24日)97日・17.20kg減(super fly級 limit52.163kg)
[現在値]　52.30kg(10月27日)100日・17.00kg減

ちょうど100日経過しました。減量モードから維持モードに移行します。
このスレに戻らないようにします。
注意ライン−52.50kg超え
警戒ライン−53.00kg超え
死守ライン−53.50kg以内!!!

170�p/32歳♀
体重/63.6→59.8�s
体脂肪/32→28%

9/25からダイエット始めて、今日瞬間最低体重が60�s切ったのでこちらでお世話になります。
やってることは18時以降食べない、自宅での筋トレ、踏み台ショコ、１日1〜2万歩歩くこと。
１日1400カロリー以下でいかに栄養をバランス良く摂るかに心血注いでます。

>>318
一週間経過
１６０／３３
初期値６４．０キロ
現在値６２．８キロ

一週間で−１．２キロ
目標は1ヶ月−２キロ、１月末５５キロなのでまだまだ先は長いorz
でも、コツコツ頑張る！！
途中であきらめるのだけは、やめよう！！

前回>>272
162.5�p/58歳♂

体重:56.7�s
体脂肪率:12.7％

>>327
急激すぎてリバウンドしそう