去年８月から　縄跳びをちょいちょい続けてきたので結果報告で

去年８月　176ｃｍ　76ｋ　体脂肪27％
今　　　　176ｃｍ　70ｋ　体脂肪16.5％

１年近くやってきましたが　今の時期や夏場の暑い時期に効果は大きいと思います
どうしても冬は寒いから長くできないし　食欲もある。
夏場は暑くて食欲も落ちたりすると　俄然　効果は大きい気がします。
あと、回数よりも時間を重視してほしいです　30分とか最低でも20分はやらないと。