3月から始めたけど足めちゃ細くなって尻がペッタンコ
かなり筋肉質になって引き締まったよ
慣れるまではゆっくり60回を3セット
余裕になったら100回に増やした
今月からは高さを上げて負荷を増やしたけどすげー効く