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【便秘】食物繊維でダイエット【解消】

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/10/04(木) 10:15:52.17ID:vyjArGs8
水溶性、不溶性の食物繊維の割合を１：２にして便秘を改善しましょう
2名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/10/04(木) 10:31:53.69ID:vyjArGs8
不溶性と水溶性のバランスが最適なオオバコの粉末がお勧めですｖ
3名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/10/04(木) 10:50:15.55ID:HhTO1ey9
しらたきって食い過ぎると
便秘になりやすくなる。
下手すると腸閉そくになって手術するはめになる。
2012/10/04(木) 16:33:00.25ID:55YMlD+U
しらたき沢山食って腸閉塞になって口からウンコってコピペは本当なの？
5名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/10/05(金) 08:09:38.78ID:FQaMDPTl
こんにゃく系っておなかに入っても膨らまないから満腹感持てない気がする
2012/10/05(金) 10:53:57.08ID:W9NQWVWJ
こんにゃく系ダイエット食品じゃ腹が減って腹が減って

食い意地が張ってるだけだろって？
7モデル
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2012/10/05(金) 12:16:48.47ID:TvMNWc4r
わたしたちモデル仲間が行っているダイエットですが
http://daiettodaisuki.web.fc2.com/
体の仕組み分かれば
太らないですよ

2012/10/06(土) 17:56:31.11ID:kaeTRCr0
食物繊維をとりすぎると確かに昔はよけいに便秘になってた

腸が弱い方は、逆効果だから
消化の悪いものは控えた方がいいよ
9名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/10/06(土) 18:50:54.22ID:I/7t69/B
コンニャク畑でアソートが出ないかなあ
３袋くらい買ってドカ食いしてみたい
2012/10/07(日) 20:30:17.91ID:C+acPg2f
>>2
おからで詰まるタイプなんだがおおばこも詰まった。

もったいないから水溶性食物繊維の粉末混ぜてみようかな。
11名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/10/15(月) 10:48:11.76ID:Zu4a0/G+
最近順調だったのに便秘1週間目だ(*_*)なぜー
とりあえず冷たい牛乳を飲んだ
2012/10/15(月) 11:59:38.39ID:4j7skZ79
汚い話になりますが

食物繊維で腸が詰まることってあるんだね
調子に乗ってごぼう1/2本食べたら大変なことになった
上からは下痢が降りてきてるのに出口でつっかえて全然出ない
猛烈な腹痛で死ぬかと思った
やっぱ何事も程々がいいね
13名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/10/15(月) 13:28:43.05ID:j1HYlUqB
>>11
運動しる
14名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/10/25(木) 02:54:26.14ID:3gbWw0NG
夜はサラダだけにしたい
でもお肉食べたい…
15名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/10/25(木) 18:31:51.58ID:/cD6cdgT
キウイ毎日一個づつ食べたら良いらしいね
2012/10/27(土) 21:15:51.14ID:FhAfJIQr
おから作った！
今日から食べまくる予定。
2012/10/27(土) 22:27:19.71ID:5JmFAdP+
水分摂取量を考えてるかな？
無理にでも良いから水を少し多めに摂取するようにすると色々と改善することがある
水太りとか世の中で言われているが水を飲まないのは、ダメだとのこと
18名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/10/28(日) 22:43:31.76ID:2ERLydon
>>17
一度水毒スレに行くとよい
体質は千差万別、決めつけはいくない
19名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/10/28(日) 23:18:37.60ID:RV+vVqfi
繊維摂りすぎてウンコが出ない時頭痛にならない？
朝昼オオバコ
夜キャベツ
間食サツマイモ
取り入れたらお腹パンパン
苦しいよ〜頭痛い〜
2012/11/03(土) 17:59:54.28ID:UjUSJbow
>>19 出ないからバナナとかヨーグルト食べて余計苦しい時はあるよ
ひどい時は熱が出て浣腸したりした
2012/11/09(金) 13:45:11.98ID:cbO4ILI6
他の便秘スレ落ちてたからここで失礼
他スレで、サロンパスを土踏まず部分に貼ると翌朝ドッカンドッカンときいて試したら、
すごく……ドッカンドッカンでした……

ちょっとここの皆さんもやってみてくれませんか？
足の疲れも取れて一石二鳥ですよ
2012/11/09(金) 13:46:51.02ID:cbO4ILI6
↑ちなみに生理前の溜め込み時期で便秘二日目でした
食生活はおから、キノコ、野菜も摂って、運動しています
23名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/11/17(土) 00:01:18.86ID:0GYsd+FG
レタスのシャキシャキした食感とドレッシングを変えると飽きないので一日葉を2枚以上食べてたら、すんごいうんち出る。
多いと3回出るし、色が明るめになった。
2012/11/22(木) 14:36:58.86ID:01w9/SIt
>>23
レタスなんて食物繊維が少ない野菜の代表選手じゃん
１玉まるっと食べてやっと8枚切り食パン２枚分くらい。
原因はほかにあるんじゃない？でもすごいな
2012/11/22(木) 15:14:41.15ID:qy0cPZwr
今は難消化性デキストリン飲んでるけど、イヌリンにも興味出てきた
何か違いあるかね？
26名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/11/23(金) 13:36:51.83ID:iQjxuL7P
繊維を取りすぎても便秘になったりするし
水溶性、不溶性のバランスもあるだろうし、
うんこがもりもりスカッでるような
いい配合ないかな
27名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/11/23(金) 20:28:23.64ID:/xqt6QuX
イージーファイバーは効くんだろうか。
28名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/11/23(金) 20:29:39.50ID:/xqt6QuX
↑説明不足でした。便秘にです。
29名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/11/23(金) 21:09:03.66ID:iQjxuL7P
イージーファイバー、特に変化なかったよ
あれって水溶性だけしか配合されてないよね
2012/11/23(金) 23:05:52.51ID:RhJZBy1G
おからとキャベツどーん（合わせて300g）食べたら今まで何もしなくても快弁だったのに急に出なくなった…
食物繊維摂りすぎかな、生理中だからかな
2012/11/24(土) 08:29:33.23ID:62sUgmUw
>>30
私もおから大量に食べたら便秘になった…。おから大量は水分含んじゃうからダメなのかな
2012/11/24(土) 15:01:14.08ID:5LBOO1Hl
油も適当に摂取しないと出ないよね。
2012/11/24(土) 17:32:11.41ID:AFRdSwHj
あほみたいに食べたら詰まるか下るのは当然
2013/02/03(日) 14:13:32.69ID:FkLmmsz6
昨日大量にきんぴらごぼう食べて、今日は朝から半身浴しながら

ウーロン茶ガブガブ飲んだら腸に蓄積されてた物が出た。
ンッハーって気分♪
2013/02/06(水) 21:55:55.65ID:WYGZv7DI
ダイエットでカロリー制限してたら自然と食べる量が減って便秘になってしょうがないなと諦めてたんだけど
粉状の水溶性の食物繊維を摂るようにしたら毎日快便になった

ただ、今までの便とは違って今まではバナナみたいなのが1本にゅるって出てた感じが
ムース状のスカスカなものが出てる感じ
でも便秘時に比べたら体が軽いし快調
36名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/02/25(月) 18:43:03.38ID:5xBvHIjl
>>21
藁をもすがるつもりでなけなしの金はたいて今からサロンパス買いに行く！
2013/02/26(火) 15:57:07.34ID:YEC8Z662
やっぱ藁は藁だった
サロンパス38枚も残っとる
38名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/02/26(火) 22:01:59.95ID:Is/br7ZM
２週間以上の便秘は蚊に噛まれたようなもんだとよｗ
ソースはハゲでぶ阿呆院長
39名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/03/04(月) 15:02:09.54ID:fjSq9oMP
ストレスをためないようにしないと、便秘にはよくないらしい。
http://kenkou-seikatu.kym15721.com/index/chounaikannkyou.html
あと、腹筋がないと、便を押し出す力が弱くなるらしい。
2013/03/04(月) 21:43:38.69ID:NiZyM5s/
4日ぶりの快便で、体重が1kg近く変動
食物繊維より水分がきいた模様
2013/03/09(土) 13:16:13.18ID:Jb49yPmK
>>35
お手数ですがどこの何を摂取されてますか。
アサヒのイージーファイバーで効かなかったので、他で試したいです。
2013/03/09(土) 14:39:37.34ID:LK5JLooP
大根じゃ出ない
43名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/03/09(土) 17:46:19.19ID:EFNSAWEw
毎日外食か買い食いしてた頃は毎日快便だったのに
野菜中心の自炊に替えて運動も始めた途端便秘になった
がんばってもウサギのフンみたいのが少々出るだけ
水分がぶがぶ飲んでもダメ…どうなってんだ…
2013/03/09(土) 19:30:15.06ID:lNOYc1QX
>>43
油分が足りないんじゃない？
45名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/03/10(日) 13:30:06.78ID:LXhMne9l
気にするとますますでなくなる気がする
あと野菜食い過ぎても出ない
2013/03/10(日) 13:39:42.97ID:sZL9Ikwm
対便秘の最終兵器は酸化マグネシウム
これ飲んでりゃ便秘なんてイチコロよ
2013/03/10(日) 14:12:09.46ID:A7YMRqoi
以前病院でもらったことある粉状の、飲んだことある
無味だけど舌触りがすごく気持ち悪かった
オブラートに包まないと飲めない
でもこは毎日ぶちゅぶちゃって出るよ
便器も汚れますw
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