>>355　　健康カプセルゲンキの時間でも、ミートスパゲティが繊維たっぷり

　【食物繊維健康法！便秘に大麦ごはん・糖尿病にオリゴ糖 】
　https://mrs-labo.jp/genkinojikan-syokumotsuseni/
> 以下の食べ物の中で1番食物繊維が多かったのはミートスパゲティでした。
> 八宝菜：約4.3g
> 野菜炒め：約3.5g
> ミートスパゲティ：約7.7g

穀物の食物繊維“穀物繊維”を摂るべき理由

　水溶性食物繊維が豊富な大麦を 　　　脂質は魚、たんぱく質は大豆で
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20140908/190041/?P=3
> 【3】麦ご飯で内臓脂肪が減少

ダイエット目的なら、麦ご飯が、内臓脂肪減少、便秘解消などに役立つ