>>ダイエット中に筋肉落とさないようにするためにもタンパク質は多めに取った方がいいぞ
とか言ってる人は結局痩せれないと思う

まずは有酸素中心で脂肪も筋肉も落として、それから筋肉を付けていく人が成功する