なるほどね。。
確かに言う通りだから、牛乳で我慢するか。
脂肪燃焼モードと行き過ぎて防御モードに
ならないようにするのが難しいわ。
４:３もたまにやるけど防御モードに
なってる気がする。。
どか食い癖があるから本当は連続で
ファスティングして胃を縮めたいんだよな。
ちなみに3ヶ月で8kg減で停滞中…