プチ断食／ゆる断食スレ

本断食よりやせる
毎日カロリー制限するよりやせる
プチ断食（ゆる断食）のスレッドです

_______哀しみの膣笛_______


膣笛は女の情念、哀愁を奏でます。

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女性十二膣笛坊目指して、女の哀愁を奏でませんか？

玄界灘や冬の日本海で、日本全国の成仏しない女の生霊を弔いましょう。

ジュースクレンズやってる。
今日3日目で、
43.7→42.7→41.7/158
毎月1回、5日間やってるけど、胃腸がスッキリ、肌の調子も良くなったし、
多少太ってもリセットできるので良いことづくめ。
でも回復食には気を使ってるけど、体重はそれなりに戻るねw
この程度のプチ断食はダイエットというよりデトックス向けかな。

ジュースクレンズとっても興味あります
5日間は凄いですね！
コールドプレスジュースはスムージーと違って飲みにくいですか？

>>567
私はスムージーのほうが繊維質が多くて飲みづらいです。
スムージー好きですけど、喉ごしという面ではコールドプレスのほうが飲みやすいし、でも腹持ち良いかと。

味はお店によって好き嫌いがありますねー。
個人的には青山のお店がいちばん飲みやすい。恵比寿のお店は微妙かな。
代官山とELLEはまあまあ、でもコスパは良くないかも。
ご参考まで！

>>568
そいつ低炭水化物スレの荒らし
触ったらあかん

>>568
細かくありがとうございます
スムージーより腹持ちが良いとは意外でした！
広尾しか行ってませんが色んなお店で飲んでみた方が良さそうですね
とりあえず1dayから試してみます

>>570
荒らし消えてください

>>570
アル中は飲酒スレでも作ってください目障りです

ID:15dG1ajwをNGでオッケーだな

おうよ！

本格的な断食ならともかくプチ断食なんて筋肉落とすだけでダイエットに向いてないって説教されたんだけど

そもそも断食はダイエットのためではない
そこ勘違いしてる人多し

最近コールドプレスしてないものをコールドプレスジュースとか言って売ってるとこ多すぎ
受け取って５分放置したら分離するからすぐわかる
西麻布　代官山駅前　あと新しい目白のお店もそうだった
これだと、ふだん家庭用ジューサーで作ってるジュースと変わらない

断食期間が長いと筋肉落ちそうだから
自分は食べ過ぎた次の日や
体重増えてきたなというときに、夜だけ
プチ断食してる。
朝と昼は普通に食べて
夜はドライプルーンヨーグルトに白湯のみ
これで、自転車通勤してるのもあるけど
１日で二キロ減る

>>578
それも筋肉落ちるよ
まあ、長期断食ほどじゃないが
食べ過ぎた次の日は、３食全てを半分にするのがいいと思う
で次の日はプチ断食

やはり筋肉落ちますか…
カロリー抑えつつ満腹感あるような
食べ物探してるけど
何かいいのあるかな？
食物繊維、特に水溶性食物繊維は
水分含むとドロドロになり食物の胃腸での移動が
ゆっくりになり消化に時間かかるので満腹感が
持続すると書いてるけど本当かな？
プチ断食の時にそういう
少しでも満腹感ある食材あれば
嬉しいんだけどな

満腹感を捨てなきゃだめだな。
腹八分目じゃなくて腹六分目にしなきゃ体重は減らない。

一日一食にすれば体重落ちるよ
一食で満腹まで食っても、さすがに三食分は食えないよ
一日あたりの総摂取カロリーは減ってるからかと

連日のクリパで太ったので
31日までヨーグルトプチ断食する

２日だけだが、食べたい食べ物の量、好みが変わるってすげえな。
終わって速攻ポテチ揚げ物爆食リバウンドとか懸念してたけど、全然食べたくない。
やっぱ回復食の動きで左右されんのかな。

終わって２日目だがまだ回復食の延長な感じだわ。
ベタやが豆腐ってこんなに豆の味したんやな、、って。
ダイエット云々より一番これが意義があったと思う。


元々体重云々は期待してなかったけど、
そもそも超短期的なもんはどのダイエットも共通と思うけどなー。

自殺目当てで絶食5日目のやつが悲鳴上げてる

自殺をする予定の奴が語り合うスレ　31人目
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1419174452/780

3日断食終わって梅粥と具なし味噌汁食べたんだかくっそ美味かった

ただスリムになったのはいいが筋肉落ちるのはきついな

プチ断食一週間経過しました
−4.2キロです
まだまだやります

それプチ断食じゃないような…

何気に数多のダイエットと繋がってる気がする。
あくまで自分の場合だけど。

少食になった、ベジ寄りになった、
白湯が好きになったとか。

特に普段腹8分目とか自分の匙加減で困難なもんを
無理やり変える効果はすげえね。

プチ断食したら2日で-2.3kg痩せた。入らない服をスルスル着たい。

>>589
分かる。
自分もベジ寄り…というか野菜は欠かさないようになった。
食べ過ぎると自然と翌日から食が控えられるようになった。
あと、なんでか肌が綺麗になったわwww

ダイエット目的だと辛いけど、
デトックスと生活改善と思うと高い効果が出てると思うわ。

炭酸水いいわ
朝がっつり食べればあとはもう寝るまで炭酸水500mlでいける
無味はきついからレモン風味のにしたらあんまり抵抗ないよ

昨日プチ断食。
朝食べた卵がゆが異常においしくって、あとしょっぱかったー。
断食後はなんでも味が濃く感じるのかな。

♀
１５５cm
７４kg
体脂肪率４５％
生活強度 低
今日からやります。とりあえず３日間。
口にするのは茶・水・三ツ矢サイダーＰＬＵＳ・インスタントコーヒー・味の素コンソメを湯に溶かしただけスープ・エリスリトール(コーヒー用)・マルチビタミン等サプリメント
(理由は家にあるからで、特に何かを参考にした訳ではありません)
インスタントコーヒーは一杯１０kcal、味の素コンソメはキューブ1箇12kcal、三ツ矢サイダーＰＬＵＳはゼロカロリーですが100ml×５kcalと計算し、一本当り17.5kcalとします。
一日の総摂取カロリーを２００kcal以下にします。
運動する予定はありません。できたらしたいです｡

>>594
まず歩け

>>595
あーごめんなさいね
私足無いんですよ

夕飯から18時間食べない半日断食ってここで良いのかな？
まだ3日目なんだけど正月に太った1.7kgを無かった事に出来た
しかも不順で悩んでた生理が来たし
やたら強烈だった食欲が落ち着いた！

めちゃくちゃ嬉しかったので報告

>>597
逆効果になりそうなのに、良かったね

こちらノロ。三日間強制デトックス&断食中
体重は二キロ減ったけど、回復食気を付けないとリバりそう

>>596
じゃあNHKの体操をやりなさい
大した知識もないのに食事を減らすなんてやめなさい

オルビスプチシェイクが大量に余ってる
とりあえずこれ頑張らなきゃな

>>600
おやつにぴったりｗ

本当にオヤツだよｗｗｗｗ
あんなの一食置き換えとか無理
結局夜は空腹で間食するし

つい間食しちゃう人ってどんな気持ちで口に食べ物運んでるの？
ハッと気づいたら既に口に含んでいるのか
それとももう無理食べちゃおう!って諦めて食べてるの？

諦めだなあ

だね
いいよ、もういいよってw

お二人教えてくれてありがとう
頑張って制限するわ

断食3日、復食3日完了
ー４kg

>>589
自分の場合は、
ポテチとかチョコとかクッキーとかのお菓子が
おいしくなくなった。
なんというか、うすっぺらい味に感じるようになった。

ものすごーくおなかの空いたときに、
今日は食ってもいい日にしようと思ってくったら、
おいしくなくなっていたのだ。

味覚が敏感になっているのかもしれない。

豆乳とか、はちみつとか、
自然のものの複雑な味は逆においしさがわかるようになってきている。

ここ最近ずっとスローペースな減量だったけど二日のプチ断食で2kg減っててびっくりした

１日１食ダイエットってこのスレでいいの？

プチやるときいつも3日間だけで
キャベツとかレタスとか1日2玉食べるのやってるけど
これ意味あんのかな。
もしかして野菜でもたくさん食ったら内臓休まんないかな？

そもそも断食じゃねーだろアホ

まじだあほすぎて笑った
カロリー100kくらいだから完全にプチ断食扱いしてました

アイスって間食になるかなぁ？
胃に入る頃には液体だけども

>>614
アイスを飲み物って考えがすでにヤバイと気づかないと！

カレーが飲み物っていってた人いたなあ。

朝食抜き半日断食6日目
なぜかこの時間帯の空腹が一番辛い・・・

一日しか我慢できないけど　みんなは、どうやって空腹を紛らわしてるの？

白湯か薄〜いココアを飲む。

アラフォー女で、小さい頃から1日3食、遅刻してでも
食事だけは欠かさず食べてきたけど
寄る年波には勝てない。50キロを超えて戻らなくなってしまった。

明日1日だけ、人生初の夜だけ食べないを実践しようと思うけど
空腹と緊張で眠れるか心配。

みんな空腹で夜眠れるの？

夕食後は、ほぼ毎日1時間くらい寝るのが日課なんだけど。

眠れるよ
お風呂に入って水をしっかり飲んで
体に良い事してるなぁって思ってれば
満足感に浸りながらするっと眠れる

夕食後1時間寝るってどういう事？昼寝的な？
そこ我慢して就寝時間にきちんと寝ればいいんじゃないの？？

>>118
あんさん薬すきっすな〜

155 53キロ
朝
昼抜き

夜ワイン半分350ml位

タンスモーク
チーズ300cal
卵と納豆に少量ご飯を入れて食べる
こんにゃくステーキ

お腹が妊婦見たいに膨らんで全然減らない
顔色も悪い
睡眠不足
一番の悩みは腹筋してもお腹が凹まないぶっくり一段バラ
１日何回したらいいのか

>>292
知り合いにいたわ
メンヘラだし正常な美的感覚が狂ってた。
めはうつろ 急にはいテンション
酒飲み 薬も飲むし
たまに目がこわばってキモいギャルメイクを目力だと勘違い
痩せた快感からか自分が非常に鏡ではよく映るみたいだけど
近寄ったら香水以外になんか臭い
とにかく臭い
筋肉も無いガサガサしてて変だった。
異常な体重に拘るやつって軽度に頭いってると思う。

連日信じられないくらいのどか食いしたので内臓を休ませるために二日間プチ断食。
野菜ジュースと豆乳と黒糖で二日目だけど、黒糖が加工黒糖だったのに気づかないで食べてた…

>>624
実は日本人は肉、乳製品抜きの方が体に良い
肉を控えてタンパクは小魚を丸ごと、野菜をとって間食は控える
朝食抜きは継続

これで痩せれる

コーヒー飲みたい…
空腹よりもカフェイン中毒がつらいとはw

一日一食
http://same.ula.cc/test/r.so/wc2014.2ch.net/shapeup/1425448538/l10?guid=ON

このスレも仲間に入れてやって下さい。類似スレだからあまり書く気にはならないかもしれませんが。

モズレースレもあるし、無理かも。

明日から始めるので夕食少なめにした
なんかお腹ぐるぐるしてきた

今日から4月4日までの13日間、水のみで過ごします。邪道かもしれませんが、塩分とビタミン剤だけ補給します。頑張ります！

↑
女 21歳 158cm 62.5キロです

マルチミネラルも追加しとけ
暖かくなってきたし塩分は多めにしとくと吉

>>633
わかりました。朝補給することにします。

>>631
断食じゃないけど去年胃腸悪くして
１ヶ 月ほどマトモに食べられない日が続いた時、5kgほど一気に痩せた
確かに食べないと痩せる
くれぐれも体調気をつけてがんばれ

痩せたというより、やつれたですね。

ゆえに長期に食わない＝断食は
確実に老けて弛む
あと内臓にもガタがくる特に肝臓
と内科医が言ってた

現代医療に関わらない方法
https://www.youtube.com/watch?v=mJEHlLHKV_E

自分のプチ断食の定義は最低でも500kalは取る事。
これを３〜５日に１度実行しているだけで長年標準体重をキープしている。
運動は皆無。

>>639
筋肉はちょっとはつけとかないと先々困ることになるよ。
時速 5〜6Km の速さで毎日合計 90min は歩こう。

みんな便秘にならない？
少食や断食するとむしろスッキリ出るっていうけどぜんぜん出ない
あきらかにお腹に便があるのに

>>641
俺も半日断食始めてから便秘気味だ
水マグ飲むといいよ、体への負担少ないし、癖にもなりづらい

便秘は小食に体が対応して腸が活発になったら治るらしい

あーなるほど、とりあえず水マグとやら試してみます

メープルシロップ買ったので今日からゆるくレモネードダイエットしつつ
キャベツあるのでドレッシングかけて食べる
ひとまず三日目標

158cm58kg

１日800カロリーで3�s痩せるにはどれくらいかかりますか？
40代女性代謝低いです

月一くらい忙しくて昼飯抜くけど、抜いた日は1キロ痩せる。
今日もそう（飴は舐めた）。

無理ない生活しつつ、まれにぐっと抑えるのは楽だね。

毎日半日断食やってたら長期断食も必要ないしね
たまに1日断食は効果あるけど

>>627 身体が慣れてきたのか、朝食抜きでも痩せなくなってきた。
厳しくしないといけないのかな？

>>648
3ヶ月以上経ってるなら適正体重になったって事でしょ
断食、特に半日断食は体重減らすためじゃなくて健康な体にするのが目的だからね

長期断食みたいに筋肉も脂肪も溶けるものじゃないよ

追記
朝食抜いてても、昼や夜に腹いっぱい食べてるなら昼だけでも減らしたほうがいいと思うよ

糖質制限とプチ断食実行でそろそろ１ヶ月
きっちりやらなきゃ意味ないと思ってたがそうでもないらしい
既に一回り小さくなった感じだし、何より気持ちに余裕ができたのか以前のような体の奥から湧く怒りや焦燥感がなくなった
クレンズ系の情報集めてる時「イライラしなくなった」とレポしてる人数人見たから、これがそうなんだと
すごくまったりしてて安定感がある

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
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あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
http://geinou11.web.fc2.com/

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http://kotubandietto.web.fc2.com/

足やせダイエットの正しい方法！
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/

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あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？
http://fooddiet.web.fc2.com/

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王道であまりに痩せないので
今日から無糖ヨーグルトと野菜ジュースのみのプチ断食を始める
夏までには絶対痩せたい

葛断食は飢餓感なくて楽だわ

バナナジュースってありかな？

胃腸炎で殆ど食事が出来ずに２キロ減った
食事制限と軽い運動してるので何とかキープ出来てる
どうせなら無理してお粥とか食べずにしっかり断食しておけば良かったと軽く後悔ｗｗ

GWの時　８９キロだったのが　今日計ったら８６キロだった　水が抜けただけなのか？
一日抜いたら　一キロ直ぐに抜けるんだが・・・・

ちなみにその減った体重は筋肉なので、あまり喜ばしいことではないよ
長期的に習慣として少食を心がけるのが一番健康に痩せる方法

>>658
一日1キロ筋肉が落ちるわけがないでしょ

グリコーゲンだね

>>659
筋肉+水分+出たなら排泄物だな

半日断食したいんだけど大体毎日夕飯が8時〜9時くらいで職場の昼休みが12時半からだから18時間空けるの困難だな……15時間くらいでもいいんだろうか……

俺もそんな感じだが、めっちゃ元気になるし痩せるし飯が美味いよ
まだ花粉症回復までには至ってないけど、これは続ければ治るのか、それとも肉断ち砂糖断ちをしなければならないのかはまだ検証中

週4日くらい一日一食だけどすぐ慣れた。

空腹が来て2時間くらいで一旦収まる。

それ過ぎるともう一日一回の食事まで空腹感無くなる。

これ元の三食なんかに戻すと、すぐに太るね。
知らなかった。また始めるしかない。