■お米抜きダイエットで10キロ減&便秘解消■

私の実体験です。
色々なダイエット法＆便秘解消法を試していた時、
お米を抜いたらどうだろう？と1週間試したのがきっかけでした。
結果、便秘解消、約2か月で体重10キロ減でスリムな健康体になりました。
2年くらいたちますが、今も続けています。

国策的な事情でお米ステマが多く、お米抜きダイエットが盲点になりがちではないか？
と思いスレを立てて見ました。

体質的な違いもあるのですべての人に当てはまるとは思いませんが、
1~2週間程度なら試してみる価値はあると思いますよ。

>>151
ものすごいこじつけだなｗ
ここまで来たら、もう精神の病気だな。
心療内科行って、精神安定剤もらってこい

実際、米ステマが涌いてるわな

流れと文体で上げながら書いたり下げずに書いてる奴が全て同じ奴だって事が
バレていないと思ってるのが本人だけだからなあ。

白米食いたきゃ勝手に食いまくって糖尿病デブになればいい
ただ健康な他人を巻き込むな

と、健康な精神の持ち主を自分の世界に巻き込もうとしているブーメラン馬鹿が申しております。

食いまくったら米に限らず糖尿なるっしょ。
つうか米抜いただけで痩せるって逆にどんだけ米食ってたんだっつー。

米、穀物は食糧難の時代の救世主。
これさえ食っときゃ死なないで済んだもの。
人間の歴史はずーっと食糧難だったから
国の根本となっているのは当たり前だ。

しかし現代は未曾有の飽食の時代。しかもまだ１００年も経ってない。
今までの常識が通用しないのは当たり前となっている。

縄文時代に戻ろうか
ほんとは食生活はその方が健康には良さそうだな

縄文時代の平均寿命30歳だが、それでもよければｗ

米、穀物は確かに長期保存ができるし、数千年前の食糧難時代には画期的な発明だった
でも、それだけの話
人間には毒だった
未だにそんなものに頼ってることがおかしい

日曜日の高円寺なんとかBarに行けばダイエット食が格安で食べられるぞ
行くしかない

気持ち悪いスレだな。
何かの新興宗教？

糖尿病はご飯よりステーキを食べなさい

作品内容
●日本人は誰もが糖尿病候補者　●糖尿病は１２年のツケ　●日本人の膵臓の力は弱い　●和食が血糖値を上げる　
●酒飲み＝糖尿病ではない　●しめのラーメンは命取り
http://booklive.jp/product/index/title_id/188775/vol_no/001?rt=03004gleTITLE&;gclid=CJ6Gvsyyh7wCFRMIvAoddiEAPA

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
牧田/善二
1979年、北海道大学医学部を卒業。糖尿病専門医。地域医療に従事した後、渡米。
ニューヨークのロックフェラー大学医生化学講座などで糖尿病合併症の原因として
注目されているAGEの研究を約5年間行う。1996年より北海道大学医学部講師。
2000年より久留米大学医学部教授。2003年より糖尿病をはじめとする
生活習慣病治療のための「AGE牧田クリニック」を東京・銀座に開設し、延べ10万人以上の患者を診ている
http://www.amazon.co.jp/dp/4062726408

ステーキなんて食っていると大腸ガンになるよ

小麦はグルテン中毒で過食しすぎて太る
主食はご飯が一番
アメ公は産業界をあげてお米が有害だとしたいだけだろ

アメリカ人とか、ロシア、とか海外では一生、米を食べない人もいるけど

太っている人も多いね

糖質制限でいいんじゃないの

大正時代の日本人は茶碗７、８杯は食ってたらしい。
でも痩せていた。糖尿も少なかった。
今のもちもちした品種改良米が悪い。コシヒカリあきたこまちキララ３９７ひとめぼれヒノヒカリほしのゆめゆめぴりかミルキークウィーン・・・全部駄目。
食べていいのは朝日米ササニシキゆきひかり・・か。

米パン抜きには賛成するとしても、実際は辛そう・・・
他に食べて満足できるものって何？

1回や2回ではなく、毎日続けられる、米パン以外の代替食品って
何がいいの？？？

今日は、ひとまず　いなばのミックスビーンズ（塩無添加）１２０ｇを
買ってきて、パックご飯は２００ｇのやめて、ぱぱっとライスの半分の
100ｇにしてみた。

毎日続けられるかどうかは疑問だが・・・

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肉と米、どっちが太る？

しかし、今、効果が高い！と巷を賑せているのが「低炭水化物（ローカーボ）ダイエット」体重の減りも早く、
リバウンドしにくい、と定着しつつある。

ここに着目した米スタンフォード大は、肥満の女性３１１人を４つのグループに分け、
食事を中心とした４つのダイエット法

・ローカーボダイエット（米名はアトキンスダイエット）
・低炭水化物だが、ローカーボより炭水化物の摂取が多い、ゾーンダイエット
・低脂肪、高炭水化物のＬＥＡＲＮダイエット
・最も脂肪を抑え、炭水化物の量を上げたオーニッシュダイエット

を行い、２ヶ月間、毎週の食事指導と、その後１０ヶ月のフォローアップを行ったところ、
群を抜いて減量効果が高かったのがローカーボダイエットだった。
加えて、減量効果以外にも、中性脂肪の低下、善玉コレステロールの上昇なども、
ローカーボダイエットが一番いい結果を出したのだ。
http://karada-design.seesaa.net/article/55790322.html

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クーポンは同時に使えないので注意

肉も炭水化物もちょっとは食べたほうがいい気がするが・・・

各栄養素の1日必須摂取量
たんぱく質・・・体重1ｋｇにつき1g程度
食物繊維・・・18歳以上では1日あたり男性19g以上、女性17g以上
糖質・・・体重1ｋｇにつき1g程度

諸説あるが自分はこんな感じでやっていこうかなと

タンパク質とりすぎはウンコの感じからしてもやばそうな気がする。
ただ現代人は確かに糖質とりすぎってのはあるから、
白米とかパンをやめて野菜類からとるようにすればビタミン、ミネラル的
にもいいんじゃね？
カロリーも抑えられるし。

そりゃまあ、短期で痩せようってんなら糖質制限にまさるものはないな。
長期間するなら肉の質にはくれぐれも注意を払うべき。グレインフェッドを避けるとか。でもグラスフェッドの肉少ないけどな・・・

米も食うならササニシキや朝日米。あと、週１「ゆる断食」してもええかも。

BMI３０以上の割合（2010年）

日本３、５％
韓国４％
イタリア１０％
フランス１３％
ドイツ　１５％
オーストラリア２４％
イギリス２６％
メキシコ３０％
アメリカ３５％

少量の米ぐらい気にするな
米なんかより気をつけないといけないことが山ほどある
プライオリティを間違えたらダメ！

昔米抜きダイエットをして15kg減量したことがあります。但し5年間かけて落としました。
でも結果的に15年後リバウンドして元の体重に戻ってしまった時ひどい脂肪体質になっていたことに気がつきました。
運動をろくにしていないので増量分は全部脂肪で貯まってしまってました。
BMI26.6で体脂肪率32.5％。以前はここまで脂肪はなかったはず。
7カ月かけてまた15kg減量しましたが今度はこの反省を踏まえ筋トレとジョギングでBMI22.0体脂肪率16％まで落としましたが
脂肪の減量にはずいぶん苦労しました。
米抜きダイエットに頼るのはリバウンドしやすく結果は悲惨です。とても薦められません。

【「白米」が体をダメにする】という書籍に判りやすくまとめられていたので、転載したいと思います。

それは白米が酸性食品だからです。また生命の全体的な栄養素に欠けた「死んだ食品」だからです。
そして最後に、「非常に美味しい」ということです。

白米は、精米で果皮も種皮も湖粉層も胚芽も取り除かれているので、残ったのは、胚乳のデンプン、ただカロリーだけです。
ミネラルもビタミンもないので燃焼した後、完全に化学分解しない部分が残り、乳酸や焦酸ブドー酸という産物を出します。
これは身体に害を与える物質で血液を酸性化してしまいます。乳酸や焦酸ブドー酸は胚芽などに含まれる成分の作用を受けると水と炭酸ガスに変えられ、無害となります。
白米は、血液を酸性にする上、糠として除かれた栄養を他の食品から採ることになるので、どうしても食べ過ぎることになり、
毒素として体内に溜まって病気ということにもなりやすい訳です。
http://blog.new-agriculture.com/blog/2007/05/000250.html

白米は悪くない。相手にアルカリ食品を食えばそれでいい。
まあ、白米と肉類だけで野菜食わんかっら良くないけど、それだけだな。
いいか悪いかは時と場合、条件によって異なるんだよなあ。

白米は胃への負担は少ないし、おかゆにすれば体をよく温める。
特に土鍋なんかで炊けば温める作用が増し、冬の朝食や風邪予防にいいんだよ。

白米を食べる時は味の濃いものが欲しくなる。
だから太る。
ビールを飲む人がツマミを食べるのと一緒。
白米はぶとう糖に分解され脳を動かすエネルギーとなる。
ぶとう糖をどのような形で摂取するか考えていない人が多い。

ここで白米を必死に否定する奴の書き込みを見てると、余計に白米が食べたくなる

>>182 激しく同意

米ぬきダイエット始めたら、
肉とかだけで食わないといけないから、
味が濃いときついです。

んで、
薄味になる。

いろいろ健康にいいんだな。

米抜きダイエットのこのスレで毎日毎日、毒米＝白米を必死に肯定する書き込みを見ると、米屋のステマだなと思う

菜食の場合は、濃い味付けが重要。塩分をしっかり補わないと菜食は失敗するんだよ。

いい加減、自分がやっていたのは低炭水化物の食事制限であったと
認めたらどうなんだよ
米ぬいたって菓子パンやスナック菓子 ジャンクフード食いまくっていたら、やせないんだから
さっさと認めろ

糖質制限、いままでで一番やせられる。
しかも腹いっぱい食える。
最強では？

糖質依存症、糖質中毒には効かない

晩飯は、当たり前のようにお米を食べるけど、夜の米が一番悪い
夜だけ米食べなければ相当糖質制限できる
最初はそれくらいから徐々にエントリーしていった方がいい

>>170
そんな君にはおからをおすすめする。
ご飯感覚でお茶碗で喰らうべし。

もちろん惣菜おからじゃないよ。
自分で炊いたやつね。

>>190
・夜の米
・夜の菓子パン
・夜のハンバーガー
・夜の揚げ物
米が一番マシと思えるのは俺だけか？
もし、これを屁理屈と言うなら、そもそも夜の飲食そのものを禁止すれば良い話(水と茶類はＯＫ)。

本当に、上げ馬鹿のレスを見れば見る程に米が恋しくなるね(笑)。

夜のお菓子　うなぎぱい

俺は朝食わず、昼と夜に米をたらふく食った。
昼も夜も３００ｇだ。
昼は菜食で、納豆とわかめサラダを食い、八丁味噌を生でかじるｗそれとアーモンド。
おやつはバナナ２本とモツァレラチーズ。
夜は米、魚と筑前煮、みかん、沖縄の豆腐よう。

１日に最低１６時間食事をあけろ。夜８時に食ったら次は昼の１２時まで食うな。このルールを守り、菜食を多くすれば、米をたらふく食っても太らん。

今時、上げ下げ言う化石人間がいるとわ w

しかも、化石人間が人をバカにするって www

>>195
ポチ、五月蝿いぞ。

まぁ全部が全部そうじゃないが少なくともこのスレにおいては上げながら書く奴の低能キチガイ率が極めて高い事は確かだな

昼飯はジャスミンライスをたくさん食った。

>>197
では、俺も

>>194
昼夜の間に１６時間もあいたがないやんけ

だから、１回１６時間空ければそれでok
１６時間ダイエットとか８時間ダイエットって言うんだよ。

また、糖を消化、吸収するためにはミネラルやビタミンを大量に消費するのですが、白米の場合はほぼでんぷん質であるため、
これら消化吸収を行う際に体が蓄積している栄養素を使用します。

ミネラルやビタミンは消化吸収以外にも必要な栄養素で、ホルモンバランスを整えたりするのにも使われる栄養素です。
それが糖の代謝のために使われるわけですから、栄養不足となって体にさまざまな悪影響をもたらすわけです。

ちなみに、糖を体脂肪に変えたりする際にもビタミンやミネラルは使われますし、血糖値をコントロールするホルモン
を作る際にもビタミンやミネラルは使用されますから、白米を食べるということはそれだけ体に負担をかけていることになります。
http://happy-enjoy-life.com/archives/478

白米はビタミン・ミネラル欠乏症の原因
白米を食べるとビタミン・ミネラルを補うために過剰に他の食品を食べなくてはならない
そうすると太る

だから白米は、肌荒れ、貧血、便秘の原因ともいえるのです。

ジャスミンライスはいい。簡単に炊けるし、日本の米より高アミロース米だから太りにくい。
あと、漬物ね。酢漬けや砂糖漬けではなく、塩漬けを選ぶことだ。
同じ赤カブでも酢と砂糖で漬けたやつと塩だけの奴は別物だからな。

お昼のショートケーキ・チョコレートを止めるか、コメを食べるのを止めるか
まあ、コメを食べない方が楽だよね

さてさて、今から晩飯。米を茶碗２杯以上は食うぜ！

米食わないために、
鶏肉白菜きのこをやまほどくったはずなのに・・・

腹減ってきた・・・・・

ごはん食いたい。
まっしろなご飯・・・・

>>206
おからを大量に食ってごまかせ！

>>207 もう遅い・・・　食ってしまった

　ぱぱっとライス　100グラム×２＝200グラムＷＷＷWWW

食ったぜ。米を４００ｇ。ウマー

中年メタボほど米好きが多いよなｗ

お米という糖をとればとるほどビタミンやミネラルを失う
お米は土人や馬鹿の食い物

南雲の玄米おにぎりディスってるんか？！

米を大量に食ってた時は見事に太ったな
外食は『ご飯おかわり自由』の店ばっかり
極めつけは、大好きなトンコツラーメン替え玉を二回して残ったスープにご飯を投入して汁まで完食(笑)

>>211　詳しく

今日もいっぱい米を食った。
でも１７７ｃｍ５９ｋｇ台　体脂肪７％台のガリガリｗ
昼は稗入りご飯４００ｇ。おかずはワカメとカボチャ入りの豆味噌汁。それと納豆。そしてたくわん。
おやつはみかんとチーズ
夜は家族が水炊き食ったので同じものを。米は２００ｇしか食わなかった。

米屋は嘘つきが多い　ステマに注意

米食いで菜食は痩せる。確実に。
明治や大正時代の日本人を見よ！
俺はそれに若干肉を食ってるけど。
ただな、米屋で売ってる米はあかん。もちもち系ばかりだからな。

>>217
明治、大正時代の平均寿命は40歳代だけどそれでもよければｗそうすればｗ

しかも、明治大正時代は脚気で死ぬ人が多く、国民病だった

★かっけ【脚気 beriberi】 ビタミンB1の欠乏によって起こる栄養障害性の病気。
ちなみに、コメ摂取はビタミン・ミネラル欠乏症の原因

夕食は粟入りご飯４００ｇと沖縄豆腐鍋、沢庵、６年熟成梅干、胡桃、
みかん。
夕食が完全菜食なのは久しぶり。肉類を減らすとウ○コが綺麗になるぜｗ
肉を食うならグラスフェッド。オージービーフや土佐赤牛なんかがいい。
グラスフェッドはω３が豊富だ。でもオージー少なくなったな。不満や。

米抜きはダイエットの基礎中の基礎
ご飯を食べてる内は、何をやってもぽっちゃり体系のまま

ワタシダイエット中だけど運動してません

って公言してるようなもんだなｗ

米は痩せる。伊達友美もそう言ってる。
俺はジャスミンライスとササニシキが中心。ササニシキの場合は雑穀を入れるときもあるな。
今日は昼飯はでかいおにぎりを２つ（１つ１９０ｇ）買って食った。それとわかめサラダ、豆味噌。６年梅干と沢庵も当然食う。
玄米は食わない。佐藤初女氏も「マクロビはおかしい」と言っておられる。納得。

今日は朝から力仕事したので朝食を食った。
麦ご飯２００ｇ、人参わかめ入り豆味噌汁、たくわん、６年梅干という軽い食事で終えた。
やっぱ麦ご飯は稗ご飯よりずっとウマイな。

糖質制限ダイエットとカロリー制限ダイエットの体重変化

http://n2.upup.be/f/r/gqrhDsqyPA.jpg

>>225
わかったから下げてくれ

白米で病気！病死した３万２０００人

毎日食べている美味しいご飯で３万２０００人が病死？
これを聞いて、一定の年齢以上の方は、納得するであろうし、
若い方は知らない人も多いので記載しておきます！
「脚気」という言葉を聞いたことがありますか?
玄米を精製した白米ばかりを食べると脚気が起こりはじめたのは江戸時代です！
白米が美味しいと江戸では白米を食べることが流行しました！
白米をよく食べる人ほど脚気になりました。

明治時代になり、陸軍と海軍が創設されると脚気は大きな問題となりました。
そのため白米をやめて麦飯にし脚気は無くなっていました。
ドイツ留学から戻った森鴎外が陸軍軍医に就任し、白米がいいと陸軍は白米に戻しました。
日清戦争で脚気によって死亡した兵士は４０００人にのぼりまし(>_<)
戦闘で死亡した兵士よりはるかに多かったと言われています(>_<)
日露戦争では脚気で２万８０００人もの兵士が病死しました！
これに対して麦飯を食べていた海軍では脚気による死亡者はほとんど出なかったといわれています！
http://www.kousofood.jp/kousofood_blog/870/

初めて見るのは
優しい母の顔ではなく
自分の事を殺そうとする医者
そして初めて抱かれるのが
母の暖かい胸ではなく
冷たく固い金属トレイなのです
気付いて下さい
あなたのお腹にいるのは
ゴミでもモノでもないんです
ひとつの命なんです
ただあなたに逢いたいと願い
大好きなあなたのお腹に宿った
何の罪もない命は
あなたに負担をかけないようにと
殺されていく
赤ちゃんは小さくても
ひとつの重い命なんです
でもその命は
あなたの身勝手な
「産めない」という選択で
頭を潰され
体をバラバラに切り刻まれ
無理矢理外に掻き出されるんです
あなたは麻酔で守られていますが
その子は生きながら
頭を潰され体を
バラバラにされるんです
ある看護師がいいました
赤ちゃんは殺されるとわかり
子宮の中を逃げ回り
ママ助けてと必死に
子宮にしがみつく
そして苦しみながら
死んでいくと

ご飯は砂糖と同じ

≪今日のアンチエイジング≫

ご飯をやめれば10歳若返る

PS．
「私はご飯は食べません」
って人に話すと

「力でるんですか？」
「ボーッとしないんですか？」
と頭がおかしいんじゃないかと
思われているのですが

「ガクトもご飯食べたことないらしいよ」
って話すと
「さすがガクト」
って顔になります
http://ameblo.jp/trustkojima/entry-11276743436.html

ご飯食べないと、有酸素運動したときの疲労が抜けにくい？

米を食べる人と食べない人の違いが如実に。
http://p.twimg.com/AzS6ARzCUAAxCs8.jpg

>>232　怖えーよ

>>232
見れない。なんの画像？

こわい人形

白米の食物繊維は100gあたり0.5g

主食にしてると便秘になります

米抜いたら、なんと頭痛が嘘のように消えた！！
驚きだわ

「ガストでご飯食べたことないらしいよ」
って話すと
「さすがガスト」
って顔になります

いかん、６年梅干が残り少なくなってきた。
こいつを食べたら唾液の量が半端ないのがいいんだが
和歌山に直接行かないと購入できんからなあ。

>>239
これ見てヨダレ出しながら飯食え
http://1.bp.blogspot.com/-oxXHvug0aSo/UMouC3Z_35I/AAAAAAAAACM/4ek8qEaFL_c/s1600/no_chainsaw_chaps2.JPG

減量は飯を食わんのが一番だな

>>240
グロ注意

肉を食べても太らない。ビールは太る。ワインは太らない。白米は太る
http://star-foot.info/diet-method/entry35.html

＞普通に鶏肉や豚肉や鶏肉を食べるのは、肥満とはあまり関係がありません

鶏肉2回もゆうとるがな
糖質が足りずに脳が働いてないんちゃうかｗ

スーパーとかで、惣菜（おかず）の成分表を見たら、意外と炭水化物の比率が多いよね。
主食まで食う必要ないわ。

白米を子供茶碗一杯だけにしてた時体重が６キロ減ったわ！
今度は白米抜きにしよう

白米は栄養ほぼゼロだから、必要最小限の糖質を他から取れるなら取らない方がいい
特に夜に白米食べるのはやめとけ
間違いなく豚になる

今日夕食白米３００ｇ食った。麦飯無かったから家族と同じササニシキ白米。昼もおにぎりの店で１個１９０ｇのデカむすびを２個食う。
味噌汁はたっぷり飲む。
おやつはモツァレラチーズ５０ｇとポンカン。
ごはんに梅干、味噌汁、野菜中心でで肉類をかなり少なくすれば痩せる。

1食1合だったのを2食で1.5合にした
まだ食べすぎだろうか
米のメシ好きなんだよ

米も食うし間食に餅も食うついでに有酸素運動もやる
どんなに食ったって消費と帳じりあってればかわんねーな

夜うっかり食べ過ぎると胃がむっつりして寝つき悪いから
夜は気持ち少なめにしてるけど後はフツーに食べてる
外食の丼ごはんもよほど大盛じゃなきゃ完食
体動かしてれば太らない

糖質はGI値が低いから果物からとるのがベストだね
米は×