■お米抜きダイエットで10キロ減&便秘解消■

私の実体験です。
色々なダイエット法＆便秘解消法を試していた時、
お米を抜いたらどうだろう？と1週間試したのがきっかけでした。
結果、便秘解消、約2か月で体重10キロ減でスリムな健康体になりました。
2年くらいたちますが、今も続けています。

国策的な事情でお米ステマが多く、お米抜きダイエットが盲点になりがちではないか？
と思いスレを立てて見ました。

体質的な違いもあるのですべての人に当てはまるとは思いませんが、
1~2週間程度なら試してみる価値はあると思いますよ。

白米食が2型糖尿病リスクを増大−メタアナリシス研究 【BMJ】
http://dm-rg.net/article/2012/04/012214_3.html

■砂糖は骨や歯をダメにする

コカ･コーラやカルピス、ヤクルトのような危険な飲み物を大量に飲み、その上、多量の動物性肉食を食べ、

白米や白パンを主食とし、さらに無数の菓子類を食べていれば、身体に必要なミネラル、とりわけカルシウムを吸い取ってしまいます。

こうして血液中のカルシウムが激減すれば、血液の機能は下がり、諸筋肉の機能は弱まり、骨や歯は弱くなってしまいます。
http://healthy7755a.com/satou-gai/cat77/post_5.html

米もパンもウドンもパスタも減らせ、って言うなら
ただの良くある炭水化物制限ダイエットだろ

まさか、「米さえ食わなきゃ、あとはパン食ってもウドン食ってもパスタ食ってもOK」ってわけじゃ無かろうしｗ

>>399
“その「まさか」”が現実だから馬鹿は怖いのさ‥。

日本は炭水化物の中で、コメの消費量が圧倒的に多いんだからそれを削ることが一番効率がいいんだよ
低炭水化物、糖質制限ダイエットにしても
まず炊飯器を捨てることから始めるべき

炊飯器を捨てることで糖質制限ダイエットの継続率、成功率も上がる

>糖質制限ダイエットの継続率、成功率も上がる
なんだ、要するに結局「糖質制限ダイエットをしましょう」って事か

米・うどんを、そのままコンニャクに替えたら、体重減ったなぁ。
でもたまに外食でカツ丼食べちゃう。

ヒルズ米だな

お米は美味しすぎるから、中毒性があるというのもわかる気がする。
永遠に抜くのは無理だけど、ある程度抜きたいね。

　「歯のトラブル」というと、まず「虫歯」を思い浮かべるが、最近では「酸蝕歯」についても関心が高まってきた。
まず「虫歯」と「酸蝕歯」の違いだが、「虫歯」の原因が口内菌が作りだすプラーク（歯垢＝しこう）による酸なのに対して、
「酸蝕歯」の原因は酸性の食品そのものだ。つまり「虫歯」はプラークを作らなければ防げるのに対し「酸蝕歯」は、
酸性の食品を食べている限り発生するリスクがある。

日本人の主食である白米のｐＨは4程度で、ヨーグルトとほぼ同じ酸性度だ。
特に「酸っぱい」とは感じなくても、自分の歯を「酸蝕歯リスク」にさらす食品があるわけだ。
http://www.excite.co.jp/News/it_g/20140529/Searchina_20140529241.html

みかん類とか酢の物とかもっと直接的にやばいものがたくさんあるのに
なぜいきなりごはんが攻撃対象に…

米を抜いて代わりにパンとかお菓子とか麺類食べてるならもっと身体に悪いのと違うか…
そうなってくると、炭水化物摂取するためには、さつまいもとか食うしか無いと思うんだがそんなのばっか辛過ぎるだろ

米を抜くよりスクワットをしよう。

農家の爺さんたちは、飯をたらふく食ってるのに、長生きじゃん。

うちの爺さんも、10時と3時の茶休憩では沢庵を食い（塩分補給らしい）、
飯大好きで、梅干さえあれば何杯でも食える。
毎日の晩酌もかかさず、タバコはフィルターなしのキセル。

それでも、96歳まで元気に生きて、誰にも迷惑をかけず、普通に寝て次の朝、起きてこなかった。

>>410
いいしにかたしたじいさんだな
自分もそんなしに方したい

>>410
よく運動というか体を動かす人には米必須なんだろうな。
今まで日本人はそんな人ばっかりだったけど
今は全然違うからな。
大体そういう人たちはダイエットの必要ないはず。

米＝エネルギーのみ

>>407
食う比率を考えてから発言しようね！
ｂａｋａ　に見えるよ・。

米抜いたら糖質制限でダイエットに効果があるのはまあわかるけど
便秘になるはずなんだけどな
意識的に食品繊維とったり運動したんじゃないか？

お米の代わりにキャベツとか多めに取るといいよ
生じゃなく加熱したほうが消化にいい

お米でお腹張って便秘しちゃうから
キャベツで嵩ましして食べてる

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握力ダイエット
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テスト
http://www.joinus1980.com/mbp/item/3B-4165.html
http://www.amazon.co.jp/dp/B00BN4BJ3E

米抜きよりももっと効果があるのは塩抜きよ

便秘にはよくても

白米ごはんの食べ過ぎを絶対避けた方がいい理由とは！？
http://www.kouso.biz/avoidance/post-112/

【研究】炭水化物は飽和脂肪より健康に悪い
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/femnewsplus/1416890077/l50

【ルーマニア】ピザを食べ過ぎて体重が急増した肥満女性、炭水化物を遠ざけて1年間で体重が114ｋｇ減る
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/news5plus/1417108391/l50


写真
before　http://www.xinhuaxia.jp/wp-content/uploads/2014/11/113855640.jpg
after　http://www.xinhuaxia.jp/wp-content/uploads/2014/11/113855639.jpg

>>422
芋虫と成虫が思い浮かんだ

結局>>399の通りなんかね

>>422
afterの腕が・・・

茶碗1杯のご飯で糖質60グラムだもんな。
コーヒーに砂糖3杯にしようか2杯にしとこうかどころじゃないｗ

お米をよく食べる国の平均寿命は短い

1.バングラディッシュ　６５歳
2.ラオス　６７歳
3.カンボジア　７１歳
4.ベトナム　75歳
5.インドネシア　70歳

6.ミャンマー　65歳
7.フィリピン　68歳
8.タイ　74歳
9.スリランカ　74歳
10.マダガスカル　66歳
http://news.goo.ne.jp/article/ennori/trend/ennori-2904.html

なんだよこれWWWWW

【放送事故】美人ニコ生主mAriAがFME切り忘れで公開オナニー！？【電マ】

https://www.youtube.com/watch?v=Y6Fz1MYedSw

>>425
ほんとだやべぇｗ

体重が減るには減るんだが、便秘がきつい。今まで便秘なんてなったことなかったから本当つらい

>>422
やせたら美人だね。
でもあまった皮はもどらないんだよね。

ごはんぬきすると塩分が気になるな。
味付け濃すぎだよ。かーちゃん。

自分は、お米食べなくなって、体重キープが簡単になった。
食べたくなったら、チャーハンとか冷えたおにぎりとか食べてる
腹持ちいいし、食べたーって気になるから、また、お米抜きで大丈夫な生活になる。

冷えたご飯はレジスタンススターチだな。
食っても吸収がすくなくなるっていってた。

最近唐揚げと野菜餃子を主食にしたら体重激減したわ
一見米食より金が掛かるように思えるが、糖尿リスクを激減できるので結果的には大幅な節約になる

日本人の体は米との親和性が高すぎ。吸収効率良過ぎてちょっと食べただけで直ぐに影響が出る。
昔の農民と同じレベルの肉体労働中心の人は良いけど、デスクワーク中心の現代人は極力減らした方が良い

>>414
ここのスレでは「米」＝「白米」って定義してるじゃん
デンプン以外に栄養素を含む「玄米」や「雑穀米」はカウントしていない

追記だが、ダイエットして便秘になるよりは
ダイエットしてリバウンドする方が遥かにマシ

便秘は排泄出来ないウンチが36℃〜37℃の体内でどんどん腐敗していく状態
ゴミを捨てられず部屋中カオスになっていくのと同じ、ゴｐミは保存したくねぇわ
そのうちオナラだけでなく口臭もきつくなるとかｗ

無茶な糖質制限と違って米以外の根菜とか食べていいんだし
白米抜くだけなら便秘にはならんよ

オカラ粉 60%食物繊維
オオバコ 99%食物繊維 増粘多糖類
グアーガム 99%食物繊維 とろみ、片栗粉代用

今時底辺高卒、経歴職歴不明。（スポーツ選手たいがい結婚すると相手の女性の経歴や職業や職場や父親の名前が出る）
顔からしてこれは元お水ですわ。

お水と言う職業自体は別にいいんだが、家族や親戚が確実に貧しく、無職や非正規が多い。
精神疾患、チンピラ、前科者が家族親類に必ずいるケースが多いから避けられる。
スポーツ選手の嫁が女子アナやタニマチ関係の紹介の令嬢が多いのはそのせい。
最近は学生時代の知り合いやマネージャーと結婚するケースが多い（身元がはっきりしてるから）

中日の立浪（こいつもチビ）も長年無職の嫁（元錦のホステス）の両親親戚にずっとたかられまくってる。
2000年前後にマジで離婚寸前までいったが、
奥さん本人は別に悪い人じゃないから
立浪母や球団関係者らが離婚に反対しまくってなんとか持っている状態。


渡久地聡美 - Wikipedia
千葉県立印旛高等学校卒業後、プロボクサーになって間もない渡久地隆人（後のピューマ渡久地）と知り合う。
渡久地がボクシングから離れているブランクの頃より交際を始め、1993年8月5日入籍。二女一男の母。

543 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。[sage]：2012/01/05(木) 21:46:38.05
コイツとコイツの元嫁？は最低だ。
ジム設立時のパーティー費用、踏み倒した。
そのイベント会社の社長が、何回催促しても「金が無い」の一点張りで、
結局民事裁判になったそうだ。特に嫁の性格がどうしようもなく悪いってさ。

本当は抜くべき炭水化物はパンや麺類
白米抜くとその分エネルギー燃焼の機会を失う
朝食を抜くのと同じ事
まあ、その分起きてる時にエネルギー燃焼の機会を余計に作らないと太るから大変だねぇ
だから白米抜くなら夕食にしろって事だが

白米の炭水化物が特別だとでも思っているのだろうか？

>>426 そうなんだよなあ。ケタ違いのレベル。

>>436
＞現代人は極力減らした方が良い
今は往時の半分しか食ってない
代って大幅に増えたのが油脂
ポテチとかマヨサラとか油脂の塊
手間の掛る野菜の煮物は減少し油炒めが増加
油コテコテのラーメンが大増殖

所得低いと野菜摂取量や歯の本数“少ない”

　厚生労働省が去年１１月に行った調査によると、

所得が６００万円未満の世帯の人は、６００万円以上の世帯の人と比較して、

米やパンなど穀類の摂取量が多く、野菜や肉などの摂取量が少ないことが分かった。
headlines.yahoo.co.jp/videonews/nnn?a=20151209-00000056-nnn-soci

40代妄想ニュース事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド）マック張内戦中華
40代妄想ニュース事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
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おにぎり3時間後　雑菌数100万個以上に

http://s.news.nifty.com/topics/detail/160704113844_1.htm