＞炭水化物は一切摂らない

これは非効率すぎる
炭水化物って多種多様だからね
それに炭水化物をまったくとらないのもよくない
日本人が炭水化物過剰摂取で糖尿病の危険があるというのはコメを主食としてるから
毎晩必ず食卓にご飯が並ぶ
だから炭水化物の大部分を占めるコメを省くと問題はほとんど解決するし簡単

コメを食べないのが一番効率が良く、尚且つ簡単
ダイエットは継続が大事だからなるべくシンプルであるほうがいい