■お米抜きダイエットで10キロ減&便秘解消■

私の実体験です。
色々なダイエット法＆便秘解消法を試していた時、
お米を抜いたらどうだろう？と1週間試したのがきっかけでした。
結果、便秘解消、約2か月で体重10キロ減でスリムな健康体になりました。
2年くらいたちますが、今も続けています。

国策的な事情でお米ステマが多く、お米抜きダイエットが盲点になりがちではないか？
と思いスレを立てて見ました。

体質的な違いもあるのですべての人に当てはまるとは思いませんが、
1~2週間程度なら試してみる価値はあると思いますよ。

>>232　怖えーよ

>>232
見れない。なんの画像？

こわい人形

白米の食物繊維は100gあたり0.5g

主食にしてると便秘になります

米抜いたら、なんと頭痛が嘘のように消えた！！
驚きだわ

「ガストでご飯食べたことないらしいよ」
って話すと
「さすがガスト」
って顔になります

いかん、６年梅干が残り少なくなってきた。
こいつを食べたら唾液の量が半端ないのがいいんだが
和歌山に直接行かないと購入できんからなあ。

>>239
これ見てヨダレ出しながら飯食え
http://1.bp.blogspot.com/-oxXHvug0aSo/UMouC3Z_35I/AAAAAAAAACM/4ek8qEaFL_c/s1600/no_chainsaw_chaps2.JPG

減量は飯を食わんのが一番だな

>>240
グロ注意

肉を食べても太らない。ビールは太る。ワインは太らない。白米は太る
http://star-foot.info/diet-method/entry35.html

＞普通に鶏肉や豚肉や鶏肉を食べるのは、肥満とはあまり関係がありません

鶏肉2回もゆうとるがな
糖質が足りずに脳が働いてないんちゃうかｗ

スーパーとかで、惣菜（おかず）の成分表を見たら、意外と炭水化物の比率が多いよね。
主食まで食う必要ないわ。

白米を子供茶碗一杯だけにしてた時体重が６キロ減ったわ！
今度は白米抜きにしよう

白米は栄養ほぼゼロだから、必要最小限の糖質を他から取れるなら取らない方がいい
特に夜に白米食べるのはやめとけ
間違いなく豚になる

今日夕食白米３００ｇ食った。麦飯無かったから家族と同じササニシキ白米。昼もおにぎりの店で１個１９０ｇのデカむすびを２個食う。
味噌汁はたっぷり飲む。
おやつはモツァレラチーズ５０ｇとポンカン。
ごはんに梅干、味噌汁、野菜中心でで肉類をかなり少なくすれば痩せる。

1食1合だったのを2食で1.5合にした
まだ食べすぎだろうか
米のメシ好きなんだよ

米も食うし間食に餅も食うついでに有酸素運動もやる
どんなに食ったって消費と帳じりあってればかわんねーな

夜うっかり食べ過ぎると胃がむっつりして寝つき悪いから
夜は気持ち少なめにしてるけど後はフツーに食べてる
外食の丼ごはんもよほど大盛じゃなきゃ完食
体動かしてれば太らない

糖質はGI値が低いから果物からとるのがベストだね
米は×

飽和脂肪はインスリン抵抗性を上げるんで肉を食うときは炭水化物は控えめにした方が無難だな。
多価不飽和脂肪、特にω３脂肪はその逆。ごはんに魚、味噌汁なんて食事は太りにくい。ごはんも高アミロース米だとさらに太りにくくなる。
明日は土曜日だな。久しぶりに１日人参ジュース断食をするつもりだ。

米屋のステマ乙

一九〇四年から〇五年にかけて帝政ロシアとの間で戦われた日露戦争では、二〇三高地などの戦いで多くの人命が失われ、
その数は四万七千人と記録されている。当時の人口は五千万人弱であったからその比率は現在の人口比率からの感覚とは異なる。
一方この戦争での脚気患者は二一万二千人、脚気による死者は二万八千人と膨大な数にも上った。

陸軍の白米至上主義とでもいうべき妄信が、これだけの将兵に死をもたらしたのであり、当時の軍医副総監森鴎外の責任は逃れられない。
彼はドイツに留学したのだが、当時はドイツ医学がペスト、コレラなどの細菌を発見して世界の医学の中心として華やいでいた時代であった。
そこで医学を学んだ森鴎外は、脚気の原因も細菌だと信じ、これに固執していたのであった。またヨーロッパの人たちの高栄養の食事が、
彼らの頑丈な体格や体力のもとになっていると信じた陸軍軍医派は、雑穀主体で白米を食べることができなかった農村青年に体力を付けるには、
白米食しかないと考えていたようなのである。さらに軍に入れば銀シャリにありつけるとの宣伝を行ったことも、白米への固執に寄与したと思われる。
http://www.jice.or.jp/archives/200506010.html


太って尚且つ、人間に死をもたらすのが白米です

お米は、まさに死のドラッグです

夕食は、米３００ｇに牛すね肉と野菜の土鍋煮。じっくり煮込んだらウマイ。
もちろんグラスフェッドのオージービーフだから肉は固め。でもそれがいいんや。１枚８０回ほど噛んだ。

>>255
それは白米＋漬物だけみたいな食事してたからでしょ
適当に豚肉とか食べてればそんなことにはならない

>>255
コピペバカハケーン

コメさえ食わなかったら痩せられる

おいみんな、米さえ食べなければケーキを主食にして１日5000kcal摂っても痩せるんだってよ。

>>260
違うバカハケーン

最近は冷たい米がダイエットにいいなんて言う奴おるけど、俺はあえて
土鍋で炊いて熱々で食うことを勧める。玄米はあまり勧めんけど、土鍋で炊いた直後の玄米は、食ったら汗をたくさんかけるぜ。
最近は溶岩土鍋に興味あるな。

>>261
ネタにマジレスニキｵｯｽｵｯｽ!

米はダイエットの敵だし、病気になる
こんなの勧めてる奴は頭のおかしい奴か、米屋や農協だけ

どちらにしても性質が悪い連中

玄米ならともかく玄米の栄養を9割がた削ぎ落とした残りカスの白米なんか食ってもしょうがない

玄米食おうぜ

白米は玄米より消化がいいからな。
時と場合による。優劣の問題じゃないのさ。
朝に腹が減ってれば白米のおかゆを食うときもある。もちろん土鍋で炊く。
だしがある時に作る場合が多いけど、なくても水だけで炊いてしまうこともある。
そこに６年梅干、３年味噌・醤油、黒胡麻、長熟たくわん、長熟奈良漬、塩だけで熟成させた赤カブ、などをアテにして食うんだよ。
鮒寿司があればもっと最高なんだけどな。高いから手が出ないな。

◆白米中毒の原因
白米中毒は白米に含まれる糖質が原因というわけではなく、糖質の摂り方に原因があります。
白米はご存知の方も多いと思いますが、栄養価がほとんどありません。あるのはでんぷん質からなる糖質だけ。

白米を食べると体に二つの悪影響を及ぼします。一つが血糖値の急上昇。
もう一つが糖代謝のために体が保存していた栄養素を奪っていくという点です。

また、糖を消化、吸収するためにはミネラルやビタミンを大量に消費するのですが、白米の場合はほぼでんぷん質であるため、
これら消化吸収を行う際に体が蓄積している栄養素を使用します。

ミネラルやビタミンは消化吸収以外にも必要な栄養素で、ホルモンバランスを整えたりするのにも使われる栄養素です。
それが糖の代謝のために使われるわけですから、栄養不足となって体にさまざまな悪影響をもたらすわけです。

ちなみに、糖を体脂肪に変えたりする際にもビタミンやミネラルは使われますし、血糖値をコントロールするホルモン
を作る際にもビタミンやミネラルは使用されますから、白米を食べるということはそれだけ体に負担をかけていることになります。
http://happy-enjoy-life.com/archives/478

★ ビタミン欠乏による症状
・肌荒れ、脱毛、脚気、皮膚炎、アトピーなどなど
http://vitamin.dijp.net/category8/entry73.html

★ ミネラル不足による症状
・便秘、脱毛、肌荒れ、糖尿病、精神不安、関節炎、乳癌などなど
http://www10.plala.or.jp/PK/vitamin.html

>>268
コピペバカ

>>1
http://p.twpl.jp/show/large/Fe5B5

1977年前半に、何年もの議論、科学的評価および討論を経て、上院議員ジョージ・マクガバン率いる栄養学と人間の基本的要求に関する上院特別委員会は、アメリカ人のための食生活の目標を勧告した。委員会は、以下の内容をアメリカ人の食生活として推奨する。

・炭水化物摂取量を、総摂取カロリーの55〜60％に増やす

・脂肪の摂取量を、総摂取カロリーの30％未満に減らし、中性脂肪の摂取も減らす。そして飽和脂肪酸、単価不飽和脂肪酸、多価不飽和脂肪酸をほぼ同量ずつ、30％程度を目安に均等に摂取する事を推奨する。

・コレステロール摂取量を、一日300mgまで減らす。

・砂糖の摂取量を、総摂取カロリーの15％まで減らす。

・塩分の摂取量を、一日3gに減らす。

>>271
コピペってさ、自分の意見も持てないかまってちゃんなんだよね

今日、そんなにかまって欲しいの？

お米を食べてる内は痩せません、便秘も肌荒れも直りません

>>271
そこからアメリカ人のデブが始まったとさ

白米だけじゃなく玄米も毒

玄米は消化が悪い。炒ってから炊く「炒り玄米」の手法で消化を良くする手法があるが、俺はあまり玄米は食わんのでやらん。

7分くらいが粒も崩れず米の香りも残っていて好き

9割以上の家庭が白米らしいけど
体に悪い白米が好かれるのはそれなりの理由があるんだよ
ヌカや玄米が臭いし不味いから
そもそも不味いもの食ってダイエットなんてしたくないわー

炊き上がりの色が悪いから（白くない）
というのもありそう

まあ、毒というなら白米より玄米の方が毒がありそうだな。
生命力を強く宿す食品は同時に毒も含んでる可能性があるもんでな。
玄米はずっと常食しないほうがいい。

>>273
>>260

玄米は主食にしちゃダメだ
ミネラルを全部排泄してしまう

お○○んぼで言ってた農薬が胚芽に集まるって本当なのかね
だったら食べちゃいけないよな

>>283
じゃあ無農薬の米を食えば良い。

>>282
ミネラル『全部』排泄のソースを出してね？出来ないなら妄言。

>>284
>無農薬の米

偽装が…

農薬はともかく、放射能は玄米のぬか部分に多いみたいだ
http://jssspn.jp/info/secretariat/4137.html
ちゃんと精米して食べよう

五割麦ご飯は美味しい

精米すると糖質だけになって余計に悪い

玄米の利点ってビタミンBと食物繊維の豊富さだと思うんだけど、
それは副食に乏しかった江戸〜戦前の話であって
現代では前者は豚肉等、後者は野菜等から得られるわけで
どうしても玄米でなければならないという理由はないわけです
いわゆる一般的な、バランスよい食事を心がければいいのです

>>288
早く>>282のソース出せよ屑

まぁまぁ。ご飯抜きがダイエットに有効なのは間違いない。
スレ主が飛躍して米が健康に悪いとかそういうのはやりすぎ。
おかずを多めにご飯を超少なめにすればいい

毎日食べる食品の中で一番無駄なものが米
玄米も白米も欠陥食品
米は一切買わない方がいい

白米は足が太る原因！！　発芽玄米を食べよう
http://esthetic.phpapps.jp/archives/573

大根足が多いのはコメのせいかｗ

今日は１日１食法（夕食だけ）を行なった。まあ、朝は醤油を飲んだし、昼は生野菜と味噌を食ったけどな。
明日は朝からしっかり米を食うぜ。

>>292
良いから早く>>282のソース出せよ屑人間

ダイエット食に米を入れてる時点で偽科学ダイエットだってわかる
痩せるダイエットの基本は非効率な食材を排除していくことから始まるのだから

>>296
ニセ科学云々ほざいてる癖に何もソースを出さない糞バカとか早く死ねば良いのに
早く>>282のソース出せよ屑人間

米ばかり食ってる奴はカルシウム不足でいつもイライラしてるし、知能も低いｗ

カルシウム不足でイライラするのは、骨がスカスカになってからだろ。
普通はありえない。

アメリカ人の料理番組見てたら適当に茹でた米を
サラダにぶっかけてた
噛まずに食ってる模様

>>297

俺は>>282ではないが、何度もソース出せってうるさい奴だな。
普通の思考能力があれば、282の言ってることは基本的に正しい
ことはわかるはず。

http://s.ameblo.jp/nnntakuma/
こいつ誰やねんw

>>298>>301
ID変わるの待って別人の振りしてバカ必死すなあｗ

>>303

俺は>>301で初めて書き込んだんだが、まあいい。

中身のある反論しろよ。
パソコン使えるなら、ちょっとは検索でもして勉強するんだな。

>>304
お前、自分がどれだけオカシイ事を言ってるのかマジで気付かないのか？
パソコン使えるから尚更、何かを主張する奴こそがソースを明確にするべきだろ。アタマ大丈夫？

〉中身のある反論しろよ。
〉パソコン使えるなら、ちょっとは検索でもして勉強するんだな。

煙に巻く事しか出来ない、見事なブーメラン顔面に突き刺し馬鹿だな。

>>302
なんだこいつｗｗｗ

ボクサー実践の「餃子ダイエット」痩せる理由を考案者が解説

――ダイエットで気をつけなくてはいけないことは？

渡久地：減量で炭水化物を抜くのは常識で、ボクサーも減量期間中、夜はお米を食べません。でも、炭水化物を完全に抜いてはいけない。
ブドウ糖など脳のエネルギーになる糖分を抜くと、ストレスが溜まったりマイナス思考になったりしてしまう。
やはり脳にある程度の栄養を与えてあげないと、体の全ての仕組みがうまく機能しないのです。
糖分を全く与えないと栄養素が偏ってしまい、どこかに歪みや不調が出てしまうのです。

――完全な糖質オフはよくないということですね。

渡久地：餃子は1個18g中、具材が13gほどですが皮は5gほど。3分の1くらいは糖質が入っていますので、
必要な分の糖質は必ず摂れるようになっているんです。
http://getnews.jp/archives/379306

米抜いて、ケーキ食べても、太らないのはいいな。

ケーキとか、糖質炭水化物まみれＷＷＷ

ここのスレ主、これだけ皆から叩かれまくってもめげないメンタルは凄いよ。
その強いメンタルがあればダイエットも余裕だ。

ケーキ一人分ならご飯茶碗一杯の半分程度だと思う糖質

>>311
文章がオカシイ。

>>310
根性“だけ”じゃどうにもならんだろ、ダイエットもアタマでやるものだ。
然るに>>1 のアタマは‥。

白米（糖質）食べてダイエットとか美容とか言ってる連中は全員詐欺

>>313
お前は生きる価値の無い無能

ダイエット
http://taikeikaizentv.web.fc2.com/

>>314
言い過ぎ

白米には栄養がほとんどないことをご存知ですか？

ニワトリに白米だけを与えると、2〜3週間で死んでしまうそうです。
鳥類のホオジロにいたっては、1〜2日で死んでしまうとのこと。

「白米」を横に並べると、「粕（カス）」と書きます。
栄養学的にもカスを食べていることになるそうです。


私達が普通に食べている白米は、
ほとんど栄養のない「酸化物」を胃に入れているだけ。
その結果、血液が酸性に傾きやすくなります。

酸性の血液は、万病の元。
特に直腸ガンになりやすいことも判明しているそうです。

さらに、白米は玄米に比べてやわらかいので、
よく噛まずに飲み込んでしまいます。
その結果、胃腸病など機能障害を引き起こすそうです。

衝撃的なのは、白米には「リゾレシチン」という
発ガン性物質が含まれていると、高谷博士が発表しています。
http://www.kenkousikou.com/jyumyonobi/%E7%99%BD%E7%B1%B3%E3%81%AB%E3%81%AF%E6%A0%84%E9%A4%8A%E3%81%8C%E3%81%AA%E3%81%84%EF%BC%9F/


病気になり、太り何のメリットもないゴミが白米です

かといって、玄米もミネラル不足の原因

米は白米でも玄米でも欠陥食品なので食べないようにしてください

>>317
コピペバカハケーンw

美味しいことは大きなメリットなのに、何のメリットもないって書くのはどうかね。

白米ってまずいじゃん
白米だけ食べてる奴見たこと無いし
おかずのお陰でようやく食べれてるようなものでしょ

安米しか買えない貧乏人乙

毎日必ずと言ってよいほどに口にする“３つの真っ白なものに害がある”というものです。
その３つとは、白米、白砂糖、精製塩です。

　白米には日頃摂り過ぎている糖質とたんぱく質が多い上に、不足気味のビタミンやミネラルが多い糠の部分を捨て去っているのですから、体に良いわけがありません。
　白米は、前号で書きました「一物全体の法則」に反した食品の代表です。
http://blog.goo.ne.jp/miyakekazutoyo230910/e/da387f61f887d2c42314ceef9cf79b5a

おれは餅に砂糖たっぷりきな粉かアンコつけて毎日くってる

寝る前に炭水化物を取るあなたがデブまっしぐらな理由

お米の主な栄養素は「炭水化物」です。

お米に含まれている炭水化物にはグリコーゲンという糖分が含まれています。
以下グリコーゲンは「糖分」と言います。

人間の体の筋肉や肝臓には一定量の糖分が必要なんですね。一定量は必要なんですが、
必要な量を超えると、摂取した糖分は筋肉・肝臓に蓄えられることなく、
「脂肪」として体に蓄積されるんです！！！

おかずを減らして、白いご飯を食べて体重を減らそうとしてる方がもしいたら、
それは完全に間違ってる方法ですよ。むしろ米の量を減らして下さい。炭水化物の糖分の量をナメてもらっちゃあ困りますよ！！！

寝る前に食べたら・・・豚まっしぐら！
http://diet-man.com/food/tansuikabustu.html

文字通り病的に糖質を嫌う統失。

■糖質量

白米飯１食＝コカコーラ500ｍｌ
http://castela.blog104.fc2.com/blog-entry-129.html

白米を毎食食べてたら死にます太ります

人間いつかは死ぬんだから、
たまにはご飯くらい食べようよ

米に変わってコンニャクを主食にし始めたんだけど有効かな？

オートミール食ってる俺が一人勝ちだな

夜、麦入りごはん茶碗２杯食った。
中辛の塩鮭が美味くて簡単に飯が胃袋の中に入っていったわ。

>>326のブログのトップに戻って最新エントリーを見てみたら、このブログ主、
現在は全く糖質制限的な食事はしてないんだそうです
それで特に悪くもなってないとか

ご飯好きは小太りが多いよね
特に中高年のオバちゃん