探検

■お米抜きダイエットで10キロ減&便秘解消■

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2013/12/05(木) 00:53:45.39ID:Y2O9Oi9w
私の実体験です。
色々なダイエット法＆便秘解消法を試していた時、
お米を抜いたらどうだろう？と1週間試したのがきっかけでした。
結果、便秘解消、約2か月で体重10キロ減でスリムな健康体になりました。
2年くらいたちますが、今も続けています。

国策的な事情でお米ステマが多く、お米抜きダイエットが盲点になりがちではないか？
と思いスレを立てて見ました。

体質的な違いもあるのですべての人に当てはまるとは思いませんが、
1~2週間程度なら試してみる価値はあると思いますよ。
2013/12/12(木) 18:40:35.59ID:7/EZ0T1N
豆類増やし白米を控えることが糖尿病の抑制に関連する

結論：白米より豆類の割合を多くすること、もしくは豆類に代えることで
　　　白米を食べる量を減らすことはメタボリック症候群のリスクを軽減するだろう。

この研究は、ハーバード大学公衆衛生学部栄養学科のメンバーが
ＮＩＨの補助を受けて１９９４〜２００４年に行ったもの。

特に玄米ではなく白米を摂取している場合は、良くない傾向にある。

身体面からすると、白米１食を摂取することは
「チョコバーを一本食べているようなものである。
　食物繊維や他の栄養素は取り除かれているからだ。」
http://blog.goo.ne.jp/avin-hmp/e/503070a0f6ba32d613ed6ec6e1a88cc3
46名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2013/12/13(金) 16:29:22.79ID:OQe7txhK
>>45
＞白米１食を摂取することは
＞「チョコバーを一本食べているようなものである。
＞　食物繊維や他の栄養素は取り除かれているからだ。」


太って尚且つ便秘になり糖尿病リスクも増える
白米怖すぎね
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