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「ジョギング」メタポジョギンガーまったり走れ！４

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2014/03/25(火) 17:42:27.48ID:pNoOQW3y
メタボを気にして走り始めたひと、または走りたいひと。
毎日まったり走れるペースで行きましょう！
１ヶ月０．５キロだって１年で６キロ落とせるぞ。
数ヶ月を目標にするのでなく、年単位を目標にまったりいこう。
そして、これからの超高齢社会、現役でもバリバリ動ける、遊べるように今のうちからジョギングして健康になろう。
今回から内容をパワーアップ！
このスレは誰でも書き込み可、メタボでジョギングを始めたばかりの人もメタボから頑張って痩せてフルマラソン出た勇者も皆集まれ！
日記のように書くのも自由。
まったりスレを伸ばしましょう。
前スレ
「ジョギング」メタポジョギンガーまったり走れ！３
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1376667683/
2014/03/26(水) 02:06:18.95ID:VIV8n8al
いちおつ
3とん
垢版 |
2014/03/27(木) 21:16:40.57ID:eN8DbcNI
今日はトレッドミルで１０㎞
時間は６０分ちょうど
体重は６７．２㎏

１おつです。
ところでスレ立てさんメタポに戻ってるけどw
2014/03/27(木) 23:32:33.45ID:+M813DUm
またメタポかよ。
しかもジョギンガーのままだし。
次こそはメタボジョガーにしろよ。
2014/03/28(金) 00:49:24.00ID:Nrro1uW5
１年間からウォーキングして９０ｋｇ→７０ｋｇ
２０kg落としたけど
最近はウォーキング１時間しても体重が全く落ちなくなってきた
ウォーキングではこれが限界なのだろうか
これからジョギングに切り替えたらまだ落ちるかな。
6名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/03/28(金) 14:29:40.24ID:P1F0LfAI
1乙
2014/03/28(金) 21:00:40.21ID:5O9oq2ps
ビチク53歳爺に学べ

一日一食（キャベツが主食）＆毎日必死の近所走り

これでビチクは貧弱ガリガリお笑い小人体型を維持してる
2014/03/29(土) 23:12:46.80ID:oCIo7Uex
平日仕事休みだったら昼に体育館行ってみたわ
若い女が汗だくでやっているフェロモン嗅ぎに行ったのに爺さん婆さんしかいなかった。
夜なら若い娘走っているかなwww
今度夜に行ってみるわ。
2014/03/30(日) 01:04:56.06ID:p27b71Yz
今日走ったら右膝に激痛が
明日また走ってみるがまだ痛かったら
もう、しばらく走れないよね
2014/03/30(日) 14:09:42.70ID:uIbfT38K
・46km（一週間）
・キロ平均6:10程
・62.2kg（今朝）

良く便秘になるので一昨日からヨーグルトにオリゴ糖をたっぷり混ぜたら出過ぎてビビった。
一昨日は体重６３．５だったのに昨日いきなり６２．４ｋｇ。
どんだけ溜まってんだよ！
11名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/04/01(火) 19:20:09.26ID:PRjGfl9H
走りやすくなったね。汗も出やすくていいね。今日もがんばろっと。
2014/04/01(火) 21:12:49.10ID:J8XQ+dEM
１時間歩いて１０分走ったきた。
疲れたけど、 ビールが旨いッス。
2014/04/01(火) 23:03:07.96ID:N/ZN9mcC
そこでビール飲むのがデブっぽくてﾜﾛﾀ
2014/04/02(水) 00:32:49.91ID:yQz16wLy
ジョギングで２０キロ痩せて通常体重に戻った俺は

今は週４の筋トレのみで維持している。

体重は変わらないが筋トレ１時間やってたら腹がもっとへこんだ。
15名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/04/02(水) 20:29:26.23ID:JEaWdXc9
>>14
どのくらいの期間で落としたんですか？やっぱり食事制限もして？
この3ヶ月で10キロ増えたのを２ヶ月で落としたいんですが。
2014/04/02(水) 21:24:10.52ID:O3LWXbjM
走って2ヶ月で10キロっつうと微妙なラインだね。毎日頑張って運動すれば可能じゃないかな
俺は学生時代に運動部に入って3ヶ月で20キロ落ちたことあるけど毎日が地獄のブートキャンプだった
まあ「頑張れば可能」なラインで設定すると短期間で心折れる可能性大だと思うから気を付けて
17名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/04/02(水) 22:45:14.54ID:JEaWdXc9
>>16
この2ヶ月半なにもしないで炭水化物増やしたら太ったから、
１日置きに8～11キロ走りたいと思います。
去年は週3～4くらいは走ってたので。
ジョギングした翌日は顔や体のスッキリ感が凄くて、
そのために走りたいってのが一番かも。
2014/04/02(水) 23:55:09.55ID:CfU7iAVs
俺は昨年ジョギングして１年で９３キロから２０キロ落としたが、今年、梯子から落ちて足を骨折してからジョギング止めたら、また１５キロ戻ったわ。

痩せるのは時間かかるが戻るのはあっという間だな。
2014/04/03(木) 07:41:25.63ID:GSed06co
みんな。
太るのは食べ過ぎているからだぞー
分かってるんだけど、癖が治らんorz
2014/04/04(金) 14:13:01.31ID:+Ts9VRGy
俺は、大体食事は大盛りか特盛り。
若い頃は痩せの大食いで、それでも全然太らなかったが、今はダメだわ。
食うだけどんどん太る。
2014/04/05(土) 03:43:00.68ID:1vqx7BJF
あまりにデブだと膝壊しそうだからエアロバイクから入ろうと思ってる
2014/04/05(土) 04:09:39.42ID:mgVAMn+I
おから食えおから
すぐ満腹になるしたんぱく質とれるしいいぞ
2014/04/05(土) 14:26:23.52ID:WMfr4+KD
エアロバイクからって言う人は中々痩せないんだよなぁ。
2014/04/06(日) 08:40:27.69ID:bekOd6Qj
>>22
おからって脂質が多いと思って白和えにしてる。
コンビニだと110円くらい。２つ食べてる。
2014/04/07(月) 00:06:26.05ID:PsNClADx
スレチかも知れんが

俺は一日必ず２回ウンコして痩せみせる。
26とん
垢版 |
2014/04/07(月) 20:58:06.84ID:Xnrl0KmK
今日は久しぶりにトレッドミルで１０キロ
時間は６２分
体重は６７．０㎏
体重意外と増えていなかった。
27名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/04/08(火) 07:21:13.44ID:jLmci7mv
>>26
とん氏風邪でもひいてたの？？
2014/04/09(水) 11:27:39.23ID:bexlhsNL
コテハンは何か月も同じ体重なのに良く心が折れないな。
俺なら発狂してしまいそうだ。
29名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/04/09(水) 13:02:59.11ID:i4LScAyz
でも体脂肪は減ってそうだよね、余程の暴飲暴食してない限り。
2014/04/09(水) 14:49:39.94ID:UW0MLCxL
コテハンって筋トレはしてるって言ってたっけ？
まぁ摂取と消費のバランスがジャストなんだな。半年以上67kgとか言ってるはず。
ジョグ止めたら一気に太りそう。
2014/04/09(水) 22:57:39.30ID:aNFaOtBC
前スレ320
3月合計191.6km
4月本日まで45.6km

体重82.7kg
体脂肪率20.3%

足の指で爪の裏に血豆ができてた箇所ですが、結局剥がれてしまいました。
くっついてる部分が数ミリくらいしかない。
痛くはないんだが。。
2014/04/09(水) 23:07:12.89ID:YSp1zKeP
そう言えば最近2.5kg痩せたんだけどジムで測ったら
筋肉量が800グラム、脂肪量が1700グラム減少してたよ
筋肉量は体幹が400グラム、脚が400グラムそれぞれ減少
筋肉量増やすのは100グラムでも大変だけど減るのは簡単だね
2014/04/10(木) 00:27:43.92ID:/zn2CuDM
ウォーキングでも痩せるってにわかに信じがたいんだがどうなんだろう。

普通のことをしてるわけだしちょっとでも走った方がいいかなぁとか考える。

それともここで言うウォーキングって息が上がるくらいのもんなの？
2014/04/10(木) 01:39:02.96ID:Is/MBIGm
>>33
一切運動せず食事内容だけで痩せることも可能なんだからウォーキングで痩せることも可能
カロリー計算をきっちりやって、ウォーキングしない普通の生活でのカロリー収支をプラマイゼロにコントロールしておいて
食事内容はそのままにして（ウォーキングするからといって多めに食べたりせずに）、たまにウォーキングすればその分だけ痩せる

ランニングとかに比べて消費カロリーが少ない分、食事の重要性は上がる
カロリー計算って結構面倒臭いから、そこまでやるならもう食事で全部カロリーコントロールしてウォーキングしない方が楽だとは思う
たとえば、普段はカロリー収支をプラマイゼロに保っておいて（この状態では体重の増減なし）
体重を減らしたいなと思ったときだけ食事を変えてカロリー収支をマイナスに傾ける（その分ウォーキングしたのと同じになる）

仮に1日のカロリー収支をマイナス200kcalにすれば、10日で累積収支はマイナス2000kcalだから
脂肪1kg7200kcalとして、10日で2000/7200=約277g痩せることができる
2014/04/10(木) 10:51:19.59ID:bzkm0FFK
>>33
息が上がらない歩行は散歩っていうんだよ
しっかり腕を振って軽く息が上がる速さでサッサと歩くんだ、ジョグとは違った爽快感がある
2014/04/11(金) 09:09:47.91ID:1Mu5Y72u
ジョギングを続けていれば体重はそんなに落ちなくても、
見た目が引き締まるって本当？
実際みんなどうなのよ？
37名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/04/11(金) 09:44:19.57ID:sIdAg/ZS
>>36
うっせーよハゲ
2014/04/11(金) 13:11:20.40ID:plQFmmTM
>>36
この画像を見れば一目瞭然。
http://hamusoku.com/archives/8133319.html

同じ2キロでもこんなに大きさが違う。
39名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/04/11(金) 13:14:26.73ID:Dj80w5DG
>>37
ハゲ言う奴がハゲ
40名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/04/11(金) 13:14:43.45ID:VkNarKSM
>>37
わ～い、わ～い、ハゲだ！ハゲだ！
ハゲ見ーっけ！
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
41名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/04/11(金) 13:17:54.84ID:VkNarKSM
>>38
優しい人、ありがとう(´･_･`)
42名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/04/11(金) 13:19:29.36ID:VkNarKSM
>>37
わ～い、ハゲだ！
わ～い、ハゲだ！
2014/04/11(金) 13:25:18.75ID:MfuGw8Ap
カモーン

ビチク～

155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺～

レスが欲しいのか？

構ってほしいのか？
2014/04/11(金) 21:06:54.10ID:1Mu5Y72u
8キロ走ってきた。
2014/04/11(金) 21:28:20.67ID:UO0g57tE
ストイックにランニングしている人を見ると
多くの人が老けて見える件
顔が色黒、シミ・シワだらけ、首の筋が30代でも老人みたい
体脂肪が少ないのは認めるけど、なんか、かえって老人ぽく見える
2014/04/11(金) 21:50:03.87ID:VvE4xge5
そりゃーガリガリに痩せるまで走ってる人達ってのは中毒者に近いからな。
有森裕子のゴールシーンなんかは今見てもとても年齢通りとは思えない。
2014/04/12(土) 11:45:12.68ID:ZBdvMFkd
老人で走ってる人たちって苦行に耐えてるみたいで何だか手を合わせたくなる。
2014/04/12(土) 15:12:12.34ID:0i9bvmgx
久々にウォーキング＆ジョギングしたら気持ちよかったぁ

２０分くらいだけど体もポカポカしてきて暖かい。
2014/04/12(土) 15:43:08.65ID:0i9bvmgx
これから一風呂はいるかな。
2014/04/12(土) 17:19:27.02ID:9LkOlWEX
>>48
それくらいの運動が精神にも体にも一番いいと思う。
51とん
垢版 |
2014/04/12(土) 20:40:18.45ID:pNRH7TJG
今日はドームで１０キロ
時間は６５分
体重は６６．６㎏
2014/04/12(土) 21:27:41.49ID:85ndodbV
今日は12キロ走った。
腹減ってラーメン食べたから帳消しになっちゃったよ。
2014/04/13(日) 01:22:37.37ID:WObf8Nvq
同じく12km
夕飯に冷凍のミニエビシューマイ１２個(４００kcal)食べて一時間後に走ったがかなりの腹痛と吐き気。
めちゃくちゃ油っぽかったんで３時間くらい空けないとダメだったね。やっと痛みが治まって来た。
2014/04/13(日) 01:50:18.88ID:Ssq65cxW
今走って来たが、霊感強いのでいろんなの見て疲れるわ((((；゜Д゜)
今度から、朝はしる。
2014/04/13(日) 09:12:00.30ID:fPAueQHI
>>45
同意。
マラソン大会で常にベスト3に入る人を知ってるんだけど、
明らかに老けて見えるし、
自分でも自覚してる。
不思議と他スポーツよりも影響が大きいような気がする。
有酸素ばかりだからかな？
通勤中に１人のジョギング通勤の人を見かけるんだけど、
スーツ姿の時でも疲れてるように見えるし。

ファンラン程度にしておくのが見た目には一番いいのかなと最近思った。
2014/04/13(日) 10:16:58.05ID:U1vn723y
最近かよｗ初期に気付くだろｗ
2014/04/13(日) 16:47:45.24ID:V3cxk2vt
やりすぎてる人は中毒者だよ、マラソン中毒、あるいはマラソン依存症
膝とか色々故障して明らかに体に悪いのに脳内麻薬出すために走り続ける
肝臓壊しても酒飲むのやめられないようなのと同じ人種
2014/04/13(日) 18:17:49.80ID:+u8t5UPh
そうそう。
他のスポーツと違って長時間間断なく運動するから体への負担が極端にデカいはず。
フルマラソン選手はほとんどが不健康に見える。体はガリガリなのに目はギラギラ。
健康と言えるのはせいぜい１０キロマラソンまでだと思う。
個人的には５キロくらいをゆっくりジョグがベストだと思うけどね。
59名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/04/13(日) 21:29:07.26ID:fPAueQHI
偶然だけど、たった今5キロ走ってきたとこ。
5キロだと疲労感ないし物足りないんだけど、
故障が起きにくいし
一番バランスがとれてるとは思う。
60名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/04/13(日) 21:50:08.52ID:vtNsHaM0
そうやって言い訳ばかり見つけてサボってるからメタボなわけで・・・・
とりあえずそういうことはやせすぎてから考えようｗ
2014/04/14(月) 00:05:13.04ID:L9te87TM
手す
2014/04/14(月) 09:20:42.22ID:tL+d+meM
>>60
ビチク～

オマエみたいな貧弱ガリガリお笑い体型になってダイエット失敗してからでは
手遅れだろｗ

カモーンｗ
2014/04/14(月) 17:05:45.24ID:bt50mEfh
>>60
はあ？ サボってる？
週に3～4は8～11km走ってるのに？
前は月に160kmくらい走ってたけど今はペース落としたんじゃ、アホ！
64名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/04/14(月) 17:13:00.32ID:cVuUWUEw
>>63
誰もてめえの事情なんか知らねえわハゲ
65名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/04/14(月) 17:50:28.38ID:bt50mEfh
>>64
わ～い、わ～い、ビチクが禿げって禿げって怒ってる～。
ビチクの癖に～
（＾∇＾）
2014/04/14(月) 18:26:37.80ID:gbtQoHc7
デブの巣はどこも幼稚なヤツで一杯だね。
2014/04/14(月) 18:40:38.78ID:jQ/Tpfe2
温かくなってきたな。
今日は12キロ走るぞ。
ここの皆応援してな。
68名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/04/15(火) 18:02:26.80ID:XQX5/DEP
>>65
中学生？
2014/04/15(火) 18:05:05.92ID:Rf/UZXxA
体育大生が脳筋なら、デブは脂肪脳だな。
70とん
垢版 |
2014/04/15(火) 21:56:49.17ID:zSmdjRxV
今日は５キロ
時間は３３分
体重は６７．４㎏

北海道はまだ１０度以下だ。
2014/04/16(水) 08:53:34.71ID:euypv/4U
北海道は夏でも夜は比較的涼しくて良いな。
道も広くて走り易いところ多そうだ
2014/04/16(水) 11:12:57.86ID:eNJNG1M4
川沿いを走ったら蚊を連れて帰ってた。
街中を走るしかないか。
73320
垢版 |
2014/04/16(水) 21:36:46.70ID:IUH2B+ci
15.31km
1:27:24
81.6kg
http://i.imgur.com/OQLQ8Yz.jpg

大分身体が軽くなったので、良いタイムがでました。
もうちょいいけそう！だけど無理はしない。
横浜は今20度くらいで一番ジョギングに良い時期かな。

4月は今のところ82.7キロ走破。
74320
垢版 |
2014/04/16(水) 21:40:21.33ID:IUH2B+ci
北海道は冬が思うように走れない分、夏は最高ですよ！
自分も30年以上北海道にいたので。
夏に避暑がてら帰りたいな。
75とん
垢版 |
2014/04/16(水) 23:01:13.20ID:Krs2m+LY
今日はトレッドミルで１０キロ
時間は６２分
体重は６６．６㎏
2014/04/18(金) 01:04:51.63ID:25py6gOi
>>74
中島公園散歩してると雪の上を走ってる人が結構いることに驚いた。
2014/04/18(金) 02:28:45.39ID:0EOmCZwp
寝れないから走って来る。
ニート34歳。
78とん
垢版 |
2014/04/18(金) 22:09:04.80ID:H+B1pszm
今日は６キロ
時間は４２分
体重は６７．６㎏
79とん
垢版 |
2014/04/19(土) 21:39:29.61ID:lHan4UsY
今日は６キロ
時間は４１分
体重は６７．２㎏

今がベスト体重なんだろな。
以前は６４㎏がベストだったが、まぁ筋肉の重さとしよう。
2014/04/19(土) 22:06:35.81ID:/rzXx5i6
いやぁ
今日初めて公園2周走ったわ
3キロちょいｗ
これでも1ヶ月前は500mも走れなかったから一応進歩してる。
なんかモチベーションがあがってきたｗ2ヵ月後が楽しみになってきた
2014/04/20(日) 19:15:10.00ID:AQYa47Gz
>>80
走れるようになるとモチベーションあがるよね！
2014/04/20(日) 19:53:54.56ID:+1gW15lh
>>81
ビチク～
自演一人芝居乙～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
貧弱ガリガリお笑い小人ジイ～w
2014/04/21(月) 15:49:00.22ID:11pvyXJf
>>65
ばーか
2014/04/22(火) 23:34:14.27ID:zU6yCeMb
>>79
体脂肪率は？
85320
垢版 |
2014/04/23(水) 22:22:49.09ID:MR+KfyGf
http://i.imgur.com/Misf7JF.jpg

足裏、足の指に関しては、トレッドミルより外を走る方がダメージが少ないような気がする。

それにしても、Runtasticはバージョンアップで改悪したなー。。
86とん
垢版 |
2014/04/24(木) 23:21:57.90ID:Q4TwEYSH
今日６キロ
時間は４１分
体重は６６．２㎏
2014/04/25(金) 01:08:23.58ID:kReHvJFy
>>86
おー、減ったね！
88名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/04/25(金) 08:17:34.84ID:BdZDmHRp
>>86
質問に答えろや感じわりーな
2014/04/25(金) 21:09:26.33ID:iS64dwOH
>>85
外を何回も走った？
数回しか走ってないんじゃね？
90とん
垢版 |
2014/04/26(土) 00:35:59.80ID:gofRZNyN
>>88
失礼！見逃した。
体脂肪は最近計ってないが１２前後だと思う。
91名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/04/26(土) 02:18:09.78ID:sU1PyQwE
>>89
12？？すごいね！
体重が安定してから徐々に減っていったの？？
92320
垢版 |
2014/04/26(土) 09:34:56.30ID:xRr1b7df
>>89
外ジョグは、去年春から今年1月までは週一回、２月からは週2、3回くらいかな。
トレッドミルは雨の日とか、筋トレやスタジオプログラムの合間に走る感じ。

足裏のダメージの件については、ニューヨークを室内ジョグ用におろして様子見予定。
トレッドミルといえど、スタジオプログラムで使用している靴を使用しているのがまずかった。

では外ジョグいってきます。
暑そうだー
2014/04/26(土) 12:56:44.58ID:vjFEUsfj
10km走ってきた。
病気明けで運動は２週間ぶり、ランニングに限れば３週間ぶり。

我が街、今日は暑くもなく寒くもなく丁度いい実に爽快な天気でサイコーだった。
1年に何度も無いんだよなぁこういう日。
94とん
垢版 |
2014/04/28(月) 21:12:28.70ID:o/5Eg7AB
今日はトレッドミルで１０キロ
時間は６１分
体重は６６．２㎏

>>87
アリ（＾ω＾）
2014/04/28(月) 23:33:59.62ID:PMd7eEAe
10キロとかお前らメタボじゃねえだろう？
96320
垢版 |
2014/04/29(火) 00:25:19.08ID:fqho7XW6
今月161.1km
174cm
82.2kg
20.3%
http://i.imgur.com/cZugX7U.jpg

目標今月あと20km!！
2014/04/29(火) 00:54:39.00ID:yEgtUJEq
>>95

>>1参照
2014/04/30(水) 09:17:57.35ID:EP2u//HQ
CW-Xのタイツ、楽天でポチった。
高いからとりあえず膝だけサポートのやつ。

楽天FXを申し込んで最低単位で一度取引するだけで、
15000ポイント貰えるから
そのポイントで買ったのでお値段無料。
届くの楽しみだ。
99名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/04/30(水) 21:32:58.10ID:qfK4/uRs
タイツって、そんなに効果があるの？
2014/05/01(木) 02:46:47.48ID:Dy2N/GJn
>>99
山も登るし膝だけが心配の種だから買ってみた
1000円のサポーターでも一応膝が楽にはなったから、それなりの効果があると見込んでいるがどうだろう
2014/05/01(木) 23:06:03.03ID:12CcvT2w
・１３１ｋｍ（４月）
・タイムは測らなくなったので不明
・６２．８ｋｇ（今朝）

お久しぶりです。
だんだん暑くなってきて走るのが辛い…体重を維持するのがやっと。

とん氏も順調に減っているようで良かった。
これからの季節しんどい。本当にしんどい。頑張らねば。
102320
垢版 |
2014/05/02(金) 00:54:29.46ID:+0Q9Mw0Q
4月 173.3km
走行回数18回
81.9kg
20.3%
http://i.imgur.com/1y5Tcxl.jpg


5月目標
120.0km
80.5kg

5月から残業が多くなりそう。
GW中に走りだめしよう。

>>98
ちょうどcwxのパンフもらってきたところでした。
レポ希望！
2014/05/02(金) 13:24:49.95ID:79SxkspY
デブどもみんな走ってるかい？？
104名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/05/02(金) 15:09:19.22ID:2NKdaZGc
>>103
いよう(　´)Д(｀)
2014/05/02(金) 15:11:20.24ID:rRguIJ0R
俺が走ってるんじゃない
地面が俺を転がすのさ
2014/05/02(金) 20:12:13.07ID:W+92ov+d
今日はトレッドミルで120m走ったわ。
2014/05/02(金) 23:41:01.26ID:TV3GyK9a
(*ﾉｪﾉ)ｷｬｰカッコイイ
2014/05/03(土) 21:10:55.93ID:oueDHUyb
俺なんて今日３０メートルも走ったぜ。
すげえだろ。
2014/05/04(日) 05:20:11.12ID:V40rAEg7
な、なんだってー
2014/05/04(日) 08:20:10.91ID:RTUVSIRJ
>>109
ツマンネビチク

貧弱ガリガリお笑い小人ジイ～w
111とん
垢版 |
2014/05/04(日) 21:15:54.14ID:Ww7YaDSh
今日はトレッドミルで１２㎞
時間は７０分
体重は６６㎏

ライバルもついに６２キロ台かぁ
現状維持に頑張らないとね
2014/05/06(火) 05:06:41.09ID:Ta8evkn9
3時半にコンビニ行った時は走れそうだったので、
4時半前に走りに出たら本降りの気配････
諦めずに走り出したらやっぱりザー･･･
10分で終わった。
今お風呂ん中。
走り続けてても良かったんだけど、
朝ごはん食べたい直後だったからお腹一杯で走るのがきつかったってのがホントの話。

いつもは5時半に食べるんだけど失敗した！
今夜はその分を取り返すぞ。
113とん
垢版 |
2014/05/08(木) 21:00:24.00ID:6HZwgyab
今日は１２キロ
時間は７０分ジャスト
体重は６５．８㎏
114320
垢版 |
2014/05/09(金) 00:24:17.03ID:+C0d1n4F
今月
67.4km
http://i.imgur.com/vLXpsMA.jpg

GW毎日走ってたら、日焼けで真っ黒になっちゃった。
115たまに現れる
垢版 |
2014/05/10(土) 00:25:36.52ID:oqpy6Jjq
11km
80分
70kg

本気出して10km58分が自己ベスト。

でも膝が痛くなったので自粛中。
なかなか治らん。
かといって全く走らんのもアレなので
医者からは安静にするよう言われているが↑くらいのまったり速度で
継続中
2014/05/10(土) 09:44:09.77ID:YuzgtygN
>>115
走れるんだから症状は重くないと思うが
抑えた方が良いよ。
違和感を感じるとこまで走り、
後はウォーキングにするとかのほうがいい。
痛いの我慢して走ると治りが悪くなるよ。
俺の場合は、ＣＷ－Ｘとかの機能性タイツが
凄く効果があった。
痛みが出るの遅くなって、走りながら治せた感じ。
2014/05/10(土) 10:37:27.76ID:ebHspfwz
>>116
うん、抑えた結果が上のまったり速度なんだな。
でもこれだと「走った感」がない。ｗ
118320
垢版 |
2014/05/10(土) 11:07:51.48ID:PQu2wEVN
15.35km
1:31:56
5月は82.8km
http://i.imgur.com/tgNChjj.jpg

>>115
しばらくのんびりですね。
無理せずに行きましょ！
自分もやっと足の爪が元通りになってきました。形は歪になった気がするけど。
119たまに現れる
垢版 |
2014/05/10(土) 19:17:58.36ID:SW9zvvJQ
10km
63分
69.8kg

今日は調子が良さげだったので
ちょっとピッチを上げてみた
2014/05/10(土) 20:04:02.81ID:6wBXg5cO
３月から土日祭日のみウォーキング始めてたけど
全然体重減らなかった
４月に入って同じく土日祭日のみ同じ５キロだけどジョギングに切り替えたら
１ヶ月で急に３キロ減った

でも、ウォーキングしてなかったら膝壊したかも知れないし、いきなり５キロを走れるわけないから
一応ウォーキングの効果はあったんだろうな
2014/05/10(土) 22:06:10.10ID:QXBaHY8H
>>119
前回の発言の軽さw
122名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/05/11(日) 20:25:05.48ID:lbnibFQf
>>118
便利そうなアプリですね
そのアプリ教えて頂けませんか？
123320
垢版 |
2014/05/11(日) 22:20:31.92ID:9Zlco0VL
>>122
Runtastic GPS ランニング＆ウォーキング（runtastic）
https://appsto.re/jp/kTbeu.i
ですよ。
自分はこれしか使ったことないので、他のアプリとの比較はできないです。

今日は筋トレっぽいプログラム(GRIT STRENGTHってやつ)出た後、走ろうとしたんだけど足重すぎてやめた。
記録、210m。
124たまに現れる
垢版 |
2014/05/11(日) 23:58:36.82ID:nXFLCjuj
10km
62分
70.15kg
125名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/05/12(月) 06:19:36.45ID:w+IwRWPn
>>123
どうもありがとう
今日は走った後なので明日から利用してみます。
2014/05/12(月) 06:32:57.19ID:l8q8eJQI
>>125
うるせえこの野郎
127たまに現れる
垢版 |
2014/05/12(月) 20:56:38.19ID:WafTyvB3
10km
61分
70.6kg

最近は頻繁に現れる。
なかなか痩せない。
停滞期orz
2014/05/12(月) 21:34:59.43ID:ETtPY0Sa
こらからは、320改め、らんたです。

10.82km
1:09:52
5月合計93.8km
http://i.imgur.com/4bz6oYd.jpg

行きは強烈な向かい風。
帰りは向かい風プラス雨。
酷い。
129とん
垢版 |
2014/05/13(火) 20:57:32.93ID:QtXd++6C
今日は９キロ
時間は５５分
体重は６５．６㎏

最近風邪菌が腹に来てメチャ腹痛でやられた。
おかげで下痢ピーで体重も少し減ったわ。
2014/05/13(火) 22:09:56.12ID:dGUrYfYh
パイ肉がまだ残ってるんだけど。
体脂肪何パーセントくらいでなくなるかねー。
131とん
垢版 |
2014/05/16(金) 21:53:26.12ID:CS5BlDWK
昨日５キロ
３５分

今日はトレッドミルで１０キロ
時間は５９分
体重は６５．４㎏
132らんた
垢版 |
2014/05/17(土) 07:35:15.31ID:vV7pXVkB
10.91km
1:14:51
http://i.imgur.com/qNzR4Z1.jpg

早朝はめっちゃ体重い＼(^o^)／
でも富士山が綺麗でした。

>>130
82kgの20%くらいですが、まだつまめますね。
脂肪を、目立たなくしたいのであれば、ダンベルプレス、ベンチプレスで胸筋つけたほうが良いかも。
133名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/05/18(日) 08:20:32.33ID:y0bmto70
>>132
レスありがとう。
筋トレほとんどしてない。
上半身貧弱です。
2014/05/18(日) 18:22:36.29ID:XGPZh40C
なんとか2時間走れるようになったぜ。
キロあたり9から10分のスローペースだけどな。
水がうまいというか体が水を欲してるわ。
135名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/05/18(日) 20:14:43.24ID:G2/dNnAz
>>134
キロ10分以下ってのはつまり
時速6km以下ってことでしょ？

それは「走る」と言わないのでは
2014/05/18(日) 21:40:37.61ID:684PxHlZ
２時間で１２キロ
ジョグではなくウォーキングだな。
2014/05/18(日) 22:28:50.43ID:vId6JXrT
LSDとかスロージョグはそんなもんじゃないの？
人によるかも知れんけど。
ってLSDとかスロージョグはウォーキングだったねｗ
2014/05/19(月) 02:16:39.85ID:2jIEtDic
このスレでは「走る」だよ。まったりでいいじゃん。
2時間できるなら、いつか大化けするぜ。
2014/05/19(月) 12:46:49.94ID:Htq8A/vs
>>138
適当なこと言うなよw
140らんた
垢版 |
2014/05/19(月) 21:43:27.04ID:Htq8A/vs
10.81km
1:11:18
http://i.imgur.com/tA5Dp4K.jpg

トイレで4分休憩。
良いトイレポイント見つけた( ´ ▽ ` )ﾉ
2014/05/20(火) 09:49:49.60ID:88lpfGFC
俺は昨日はじめて野糞を経験した。
2014/05/20(火) 11:04:07.15ID:mdJPE+GU
>>141
オメ
2014/05/21(水) 22:04:06.53ID:jXl2WJXT
俺は今日走ってる途中で腹痛で下痢
うんこちびったのでパンツだけマックスバリューのゴミ箱に捨ててきた。
144らんた
垢版 |
2014/05/23(金) 22:21:46.97ID:r3Wxgf0m
15.07km (9.74+5.33)
1:36:17
http://i.imgur.com/D7oJEYg.jpg

途中でお腹(肺？)が痛くなり、しばらく休憩。
2回に分けて計測。
145たまに
垢版 |
2014/05/27(火) 00:39:56.09ID:sboI0kvk
10km
64分
70.5kg

ちょっと久しぶりに走った。
数値には出ないけどちょっと間が空くと持久力が落ちる気がする
146らんた
垢版 |
2014/05/27(火) 21:33:54.05ID:F9s6xNcC
10.74km
1:05:30
http://i.imgur.com/RCcdtn3.jpg

いつの間にか絆創膏とれてて、乳首から流血＼(^o^)／
白シャツに地図ができてた。
147とん
垢版 |
2014/05/28(水) 23:00:28.41ID:3PJ1K7PS
今日は７キロ
時間４５分
体重は６６．２㎏

暖かくなってきたね。
148名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/05/28(水) 23:12:58.85ID:o1TpcElO
顎が外れそうなほど美味しいケーキでも買ってくるか！
たった一度の人生だ、楽しまなきゃね！
2014/05/29(木) 19:00:22.30ID:5w/6RVHn
>>148
そんな決意表明なんかせずに、計画的にカロリーコントロールして食べれば良いじゃん(良いじゃん)
2014/05/30(金) 13:01:21.54ID:UELkLDXP
昼からケーキ食った。
ショートケーキ４００カロリーはあるで
今日も５キロ以上走らなあかんな
151たまに
垢版 |
2014/05/30(金) 18:55:21.29ID:aWbngqHd
11kmぐらい
70分くらい
70.8kg

スマホで音楽聞きながら走るんだけど
途中から調子が悪くなりちゃんと
再生されなくなった。
そういうちょっとした不都合が
発生すると集中力が切れてグダグダに
なるな。
152名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/05/30(金) 22:12:26.12ID:rJCToWyw
苦いアイスコーヒーと舌がトロケそうな甘いスイーツ。。。
153らんた
垢版 |
2014/05/31(土) 00:17:57.33ID:OtV9fm1p
会社の飲み会で午前様だー！

飲みすぎた。明日走れるか。気合い入れよ。
154たまに
垢版 |
2014/05/31(土) 19:45:37.97ID:ma2r8I1G
10km
66分
71.0kg

昼飯食い過ぎ。
やっぱ食った直後のランはきついね。
走る前は菓子パン一個くらいが
ちょうどいい。
2014/06/01(日) 09:22:49.65ID:tVYsoBw7
腹がたぷんたぷんしてる人がジョギングしてるのを見たことない。
2014/06/02(月) 20:56:05.40ID:fX+lX1dV
俺腹タップタプで２キロジョギング中ですが
なにか？
157たまに
垢版 |
2014/06/07(土) 05:50:10.40ID:mASvy6xc
10km
63分
70.6kg

本当に体重落ちなくなったなぁ。
食事制限も本格的に始めないとダメかも。……ってこんなに努力しても
こんな具合なら仮に理想体重まで
到達しても維持するには一生この努力を続けなければならんのか……
わっかをクルクル回し続けるネズミを
思い出した。心折れそう
158名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/06/07(土) 08:39:46.55ID:f8XL57eX
地元のマラソン大会はタイムが早い順に前から並ぶようになっている
後ろの方は楽しんで走ろう的な人が多く、太った人も腹たっぷんたっぷんの人も居る
前の方はタイムが目標的な人が多く、スポーツ体型の人ばかり

走る目的によって日頃の走り方が異なり、形成される体型も違ってくるのでしょう
2014/06/07(土) 13:46:20.81ID:wBLJJps1
タイム順というより体型順に並ばせた方が分かりやすい？
160らんた
垢版 |
2014/06/07(土) 14:16:35.54ID:4/WNQ5ES
5月 157.0km
走行回数16回
80.9kg
20.1%

6月目標
80.0km
79.9kg

走行距離は目標達成だけど、体重は未達成。
まぁひと月1キロ減れば御の字かな。
ウエストは81cmでした。
161らんた
垢版 |
2014/06/07(土) 14:28:32.09ID:4/WNQ5ES
忘れてた。
5月合計
http://i.imgur.com/l0XY373.jpg

6月今のところ
http://i.imgur.com/JCJlBJH.jpg

5月はすべて外走りだったので、久しぶりにトレッドミル。
早速豆ができた。
162たまに
垢版 |
2014/06/08(日) 00:08:01.74ID:hTCyeQYI
10
70.15
61
最近「たまに」ではなくなってきてる。スレで一番書き込み多いかも。
最近、とんさん来ないけど元気かな？
今日はAKB見ながら走った。
別にｦﾀじゃないけど可愛いおにゃのこ
見ながら走るとモチが上がるのが
数値に出てﾜﾛﾀw
163名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/06/08(日) 03:29:32.86ID:ECPgtU1+
こいつ・・・
http://kuhukudiet.yokochou.com/
2014/06/08(日) 04:47:38.50ID:m7s65mzF
梅雨嫌い！
165らんた
垢版 |
2014/06/08(日) 22:05:02.12ID:AobplC6N
1本目
10.81km、1:08:57
2本目
15.31km、1:40:15

梅雨＆残業多めのため走りダメ。
今月の目標は150キロにします。
166らんた
垢版 |
2014/06/08(日) 22:09:51.20ID:6f6CrByr
http://i.imgur.com/8nLPErd.jpg
167とん
垢版 |
2014/06/09(月) 21:57:08.96ID:Nyoh2fX5
今日は１０キロ
５９分
体重は６５．８㎏

>>162
続けているけどやや仕事忙しくて今は週３位かな
168名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/06/10(火) 02:42:04.57ID:y8pFNCnQ
みんなメタボじゃねえしｗ
169たまに
垢版 |
2014/06/11(水) 20:44:17.25ID:M8NNvv+0
10
60
70.5

基本ジム走りなんだけど雨が降ってる
だけで行きたくない。これがなぁ、
ガンガン体重落ちるとか、そういう風ならモチも上がるのに…
170たまに
垢版 |
2014/06/11(水) 20:47:04.06ID:M8NNvv+0
>>168
いやいや、自分は身長167しかないから
体重>身長下二桁な時点で充分メタボだよ。まあ筋肉質でもあるけどまだ落とすべき脂肪はたっぷりあるからまだ走らないとな
171とん
垢版 |
2014/06/12(木) 20:00:58.86ID:u/tva9xe
今日は６キロ
３８分
６７．６㎏

>>170
確か半年くらい前は９０キロくらいあったよね。
かなり痩せたね。
172たまに
垢版 |
2014/06/12(木) 21:04:07.24ID:M1Z2IVu2
>>171
いやないないw
そりゃ別人でしょw
半年くらい前に74とは書いた覚えがある。半年で4kgではなかなかモチが上がらない。まぁ長時間かけてダイエット
すればリバウンドしずらいとはいうけどね。
173らんた
垢版 |
2014/06/13(金) 21:29:21.17ID:odgJJ4E6
9.99km
1:09:12
http://i.imgur.com/hoGRROu.jpg
昨日の筋トレのせいで体が激重。

帰宅直後
81.2kg 18.8%
ジョグ後
79.8kg 18.4%

両方とも参考記録だけども嬉しかった。
ひとつ山を越えれるか。
明日の朝20%切ってたら本物かー
174らんた
垢版 |
2014/06/14(土) 09:24:52.00ID:imx2b/HB
10.00km
59:08
http://i.imgur.com/LF189Ql.jpg

相変わらず体が重かったけど、後半ペースあげた。
ジョグ前の今朝の体脂肪率は19.3%
減るときは急に減るね。
175とん
垢版 |
2014/06/15(日) 20:36:03.12ID:dF2227yB
昨日は６キロ４２分６７．２㎏
今日は１０キロ６２分６６．２㎏


>>172
失礼320の人と間違えた
2014/06/16(月) 11:53:53.66ID:WkQpeC8J
？
177らんた
垢版 |
2014/06/16(月) 22:43:04.27ID:OOou2fRw
10.00km
56:52
http://i.imgur.com/I3tgorA.jpg

蒸し暑い！
178らんた
垢版 |
2014/06/16(月) 22:53:50.70ID:OOou2fRw
>>175
自分でしたか。
次スレにかわったから、320から、らんたに変えました。

体重は1月にMAX93キロで今80前後なので、約半年で13キロ減。
体脂肪率も19%くらいになった。
ウエストも80センチくらいになったから、大分スッキリ。

これからペース落ちそうだけど、いつも通りマイペースでいきますよ！
179とん
垢版 |
2014/06/18(水) 12:50:34.44ID:FnCGPFDd
「たまに」さんも
「らんた」さんも頑張ってください。
自分は最近仕事の関係でジョグイマイチなので。
2014/06/18(水) 16:35:42.19ID:Jr2T81Bd
ついにとん氏も卒業か。
お疲れ。
181たまに
垢版 |
2014/06/18(水) 17:38:14.72ID:9NPlTXsO
>>180
無理やり追い出してやるなよw

>>179
まぁこれで一生走らないって訳でもないだろうから、また走ったら報告して下さいよ。
182とん
垢版 |
2014/06/18(水) 23:52:40.48ID:V/YefPFS
>>181

「たまに」さんアリ(^△^)/
イマイチと言っても週２は走っているのでまた報告するね！
2014/06/19(木) 15:20:49.53ID:sdnRiA6d
途中で休憩したら
走る気なくなった。
184名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/06/19(木) 22:57:57.44ID:YvKolC8K
参加させてください
168cm 94kg
晴れてる日は毎日走りたい

http://i.imgur.com/DBpUKx4.jpg
185とん
垢版 |
2014/06/19(木) 23:13:15.59ID:cQ/4WnS9
今日はトレッドミルで１２キロ
時間は７０分
体重は６５．６㎏

今日は調子良かったので久しぶりに１２キロ走った。
2014/06/21(土) 13:23:09.17ID:3LT01Xqt
10.91km
1:14:45
http://i.imgur.com/BK3HAnx.jpg

暑いし体重いしで最悪。


>>184
いらっしゃーい！
マイペースで一緒に頑張りましょう( ´ ▽ ` )ﾉ
187らんた
垢版 |
2014/06/21(土) 13:32:04.06ID:3LT01Xqt
ありゃ、名前入れ忘れた。
>>186 は、らんたでした
2014/06/21(土) 23:36:36.14ID:AuKXLHy6
結局走った分食べてしまう。
ダメだこりゃ
2014/06/22(日) 00:16:37.84ID:cjh8ln5H
>>188
デブは意思が弱いからな。
仕方ないよ。
2014/06/22(日) 19:16:52.31ID:xw1I+dbo
>>188
筋トレとかでも同じだけど思い込みや意識って大切なんだ。
ボジティブに考えろ。
今までみたいに運動もせずだらだら喰うのと運動した後喰うのでは
後者の方が健康に少なからずともいいんだからめげずに頑張れ。
2014/06/22(日) 19:18:08.13ID:xw1I+dbo
ボー＞ポ
192184
垢版 |
2014/06/22(日) 21:49:06.97ID:hbbpP5lo
>>186
ありがとー

今日もゆったりスロジョグ
ウォーキングの人に抜かれるけど気にしない気にしない

http://i.imgur.com/LTN96Vk.jpg
193たまに
垢版 |
2014/06/23(月) 20:01:23.03ID:ozzxnYgz
>>190
いいこと言うね。
ちょっと食べてしまったオヤツが
丸々脂肪になるか、無かったことになるか。この差は
大きいよね。

ジムなう。久々に走ったら、つーかほぼ歩いてたけど、足つったし
膝痛いし、なんか蕁麻疹できたし
今日はなんか調子悪かった。
12km
100分
70kg
2014/06/24(火) 00:53:07.28ID:z0mZPxq4
>>192
いや、凄いよ。
それだけの時間、運動をし続けることができるのには脱帽。
その調子なら75kgくらいまではすんなりと落ちると思います。
頑張って下さい！
195たまに
垢版 |
2014/06/24(火) 23:44:47.67ID:WTZnqkMS
昨日よりはずいぶん調子良かったな。
まだずいぶん鈍足だけど。

10km
70分
69.1kg
196たまに
垢版 |
2014/06/26(木) 04:53:01.37ID:A8XceAM/
10km
60分
70.3kg

連チャンで毎日走るのはしんどいけど
やっぱ走力はあがるね。
でも明日からまた走れないという
197らんた
垢版 |
2014/06/28(土) 08:28:05.00ID:eSVH+LIq
15.35km
1:35:19
http://i.imgur.com/gXmZXjp.jpg

6月合計132.3km

目標まで今日合わせて残り3日で17.7km
平日は残業だから無理かなー(´･_･`)
198184
垢版 |
2014/06/28(土) 22:51:58.84ID:ThOtQqaK
4.95km
53分

今週は雨で全然走れなかった
久しぶりに走ったら身体が重い重い
199たまに
垢版 |
2014/06/29(日) 00:22:51.46ID:4cUGdhJY
10km
70分
71.2kg

今日は休み明けで絶好調だった。
終始時速12km でも楽勝で走れたのには
びびった。ただ前半2ちゃん読みながら
歩いてたのでこのタイム。最初から飛ばせば自己ベスト更新できたかも。
でも求めてるのはそこじゃないんだよw
ほんと、痩せないわぁ
2014/06/29(日) 12:11:43.46ID:443P6s36
やせないね
夜6km40分走ってバランスクッションと戯れてからメシ作って食べたら22時頃になる
たぶんこのパターンがいけない
2014/06/29(日) 12:46:36.30ID:puIW1S6X
1kmも走れなかった。
2014/06/29(日) 23:29:21.85ID:TmBEprwI
今日初めて走った。
４キロ無理矢理走ったらゲロして倒れそうになった
203たまに
垢版 |
2014/06/29(日) 23:45:39.13ID:Peqnk4au
10km
70分
71.1kg

今日も昨日と変わらず。

>>202
危ない！
無理して走って怪我でもしたらどうすんのさ！治る怪我ならいいけど最悪、
一生車椅子生活とかになるかもしれん。絶対無理しちゃダメ！
2014/06/30(月) 23:16:24.55ID:qrlwcjMx
>>202
ペース早すぎだよ(´･_･`)
2014/07/02(水) 21:34:55.40ID:8Ol27ODH
>>202です。
皆さんの言うとおりです。
いきなり無理するのはダメだね。
今は２キロウォーキングして２キロジョグにしました。
2014/07/03(木) 03:10:38.49ID:LJHp0lN5
でもすぐ慣れちゃうよ

今日は5kmぐらいで頭が痛くなってきて、しばらく歩いちゃった

お昼の11時ごろで、そんなに日差しは強くなかったんだが
2014/07/03(木) 13:35:58.17ID:JKN3QWHT
ウォークとジョグをミックスするのは問題ないと思う
ただ「止まらない事」と「決めた所までは走る事」は実行した方がいい
ある程度のストイックさがなくてはね
2014/07/03(木) 14:44:40.36ID:96LrDya9
ビチクモチモチ

モチモチ

モチモチ
2014/07/04(金) 23:49:19.90ID:52lmlt4T
2キロ走った。
こわかった
210名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/07/05(土) 09:34:37.06ID:eygZYoaL
177㎝　83.5㎏。
まだ3日間だが、5㎞　40分で走り始めた。
かなり爽快で、膝痛もなく順調。
もう一度、フルサブ4を達成したい。
211名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/07/05(土) 15:18:55.62ID:dDlCA3Yc
>>209
北海道の人？
2014/07/05(土) 23:31:27.22ID:vbsDuShR
>>211
横浜だけど？
2014/07/05(土) 23:34:39.79ID:vbsDuShR
女性です
夜中走って怖かったって意味だけど
北海道弁で別な意味あるんですか？
2014/07/05(土) 23:44:28.72ID:tuASBYMQ
女は夜中走るの怖いだろうなぁ。
2014/07/06(日) 00:43:07.76ID:mvHgdLgb
建設現場近くは通るなよ
2014/07/06(日) 04:51:19.67ID:F34ZRWoV
>>213
「こわい」とひらがなで書くと「疲れた」の意味になります@北海道
2014/07/06(日) 10:56:36.21ID:GRdpOVWd
夜走ってるけど、女性の後ろを走っていて過剰反応された事がある
それ以降、前に女性ジョガーを見たら即刻追い抜くようにしている
疲れる
218名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/07/06(日) 11:43:20.75ID:0GNV9xat
>>213
216さんの仰るとおりに、
北海道で疲れた、しんどかったを
こわかったって言うんですよ。
東北の一部もそうかもですが。
ごめんね。
2014/07/06(日) 12:08:27.16ID:HZb3fyko
>>217
勝手に反応させておけばいいんだから、ほっときなよ。
2014/07/06(日) 14:30:51.74ID:GKA2JlQy
>>219
自己防衛しないと冤罪に巻き込まれるだろ
2014/07/06(日) 22:50:52.10ID:qt+vPwwd
千葉の一部も「こわい」って使うよー
2014/07/06(日) 23:20:31.33ID:ZPSHV4NL
こわい→しんどい
場所によって言葉もいろいろなんですね。
by長崎
2014/07/07(月) 00:43:05.64ID:qJzyLDR/
>>217
俺ならBGMゴブリンにして、妄想を楽しむな
224名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/07/07(月) 12:33:54.29ID:inBsvpPf
夜ジョギング中、歩いている女性を追い越そうとしたら驚かれたので車道に出たらトラックに轢かれそうになった
夜はやめておくかな
2014/07/07(月) 13:19:29.58ID:nqzVpDv4
歩いている女性を追い越そうとしただけで驚かれるとは・・・
歩いてるミニスカ女性で抜いたら驚かれるだろうけど
226名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/07/07(月) 22:32:14.23ID:hFedqKk5
>>224
そこまで気を使わなくて大丈夫だよ。
ジョギングしてる男性って年齢見た目に関係なく、
前向きな印象だから気にすることない！
227名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/07/08(火) 08:14:11.23ID:ySC1fk/Y
>>225
驚かれたのは仕事帰りの看護師さんだった
>>226
朝走ってみたら若い女性は居なくて年配の女性が多かったけど朝の挨拶があって気分よかった
2014/07/08(火) 08:57:32.02ID:DdlkEC+q
>>224
夜歩いていて、後ろから走って近づいてくる足音が聞こえるとすごく怖いし、警戒してすぐ110番通報できるように準備してる。
「痴漢じゃありません、ジョギングしてる近所の田中です～」とか言いながら走ってください
229名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/07/08(火) 12:07:29.15ID:ySC1fk/Y
その方が返って怪しくないか
2014/07/08(火) 18:20:10.39ID:7er8zWqp
自意識過剰になってんじゃねえぞブスって言いながら通り過ぎればいい
2014/07/09(水) 12:21:29.67ID:EG3kurA+
>>230
それ安心するからいいね
232名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/07/09(水) 13:23:41.30ID:LGa15JBZ
背中に「自意識過剰ブスに興味なっし～～」って蛍光塗料で書いておくのが一番。
2014/07/10(木) 00:56:35.94ID:YKtwCmyC
ブスはすぐ勘違いするからな。
2014/07/11(金) 20:08:41.43ID:d9uJjO8q
糖尿になって太っていたし半年走ったら８キロ痩せたけど
糖尿がほぼ直ってビックリした。
こんなことってあるんだべか。
235らんた
垢版 |
2014/07/12(土) 09:53:53.12ID:0S2Ai8ID
先月は前回報告より走れず。
今月は今日まで4回、計42キロ
http://i.imgur.com/uu3LKVg.jpg

暑くてキツかったー
236名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/07/13(日) 20:40:01.95ID:dehD0dYB
>>234
筋トレはやってる？
高血圧がなくて糖尿だけなら、筋トレも併用すると最強だよ。
検索かけるといろいろ出てくるし、
個人のブログチェッすると勉強になるよ。
237名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/07/13(日) 20:43:31.39ID:dehD0dYB
>>235
乙！
1回10キロちょっとペースって達成感あるよね。
マジで身体引き締まるよー。
238らんた
垢版 |
2014/07/16(水) 21:39:15.95ID:HVgT4SGy
15.37km
1:37:37
http://i.imgur.com/tJ7NAyi.jpg

蒸し暑かった( ；´Д｀)
ウシガエル怖いから( ；´Д｀)
猫ビックリさせんな( ；´Д｀)
カブト虫見つけた＼(^o^)／

>>237
ウエスト78cmになったよ。
ジョギング以外にスポクラでレスミルズのGRITシリーズもやってるので、相乗効果だと思うけども。
2014/07/17(木) 21:08:32.96ID:4wvMWoLu
ジョグを初めて半年、痩せたのでシューズにもこだわり始めゲルカヤノ１９を購入
高いのでかなり迷ったがいざ履いてみるとしっかりフィットしていて柔らかい
走ってみると履き心地が全然違うし足も痛くならない
とても良いシューズに出会えた
240名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/07/17(木) 22:29:26.91ID:qAnvTVm6
>>238
レスミルズに出てる野郎の癖に、
蛙を怖がってるんじゃねーよ？
ニューハーフか？おまえは。
2014/07/18(金) 00:28:30.16ID:sOup2KSB
おれ北海道出身だけど、北海道に牛蛙生息してないから、夜ジョグではじめて鳴き声聞いた時びびったぞw
ムカデも無理。ゴキブリは想定内だった。小さいのいるしな。
242らんた
垢版 |
2014/07/19(土) 08:57:09.19ID:T07/LUvZ
10.85km
1:11:23
http://i.imgur.com/6YiR3Bk.jpg

今日は20cmくらいのミドリガメが、堤防沿いのサイクリングロードを横断してた。
45度傾斜の坂があるのに、よく登ってきたなー！
243らんた
垢版 |
2014/07/19(土) 08:58:02.09ID:T07/LUvZ
>>240
ジョグ中の出来事を面白おかしく書いたつもりだったんだけどね。すまんね。
2014/07/19(土) 14:04:31.43ID:vl4hkLHl
どぶろっくの件でビビった飼い主に捨てられたカミツキガメだったりして
2014/07/20(日) 11:00:53.84ID:1u/jm+ya
10.00km
1:03:29
http://i.imgur.com/j8xaq9G.jpg

今日は湿度もそんなに高くなく、暑くもなく、心地よく走れました。
梅雨明けたら暑いんだろうなー

>>244
あながちそうかもしれんねw
246名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/07/21(月) 07:23:34.43ID:NVu1MYPt
177㎝、85㎏の僕も仲間に入れてもらえませんか？
来年の4月、2年ぶりのフル完走を目指してます。
247らんた
垢版 |
2014/07/21(月) 10:19:51.18ID:Y8AWPvzs
10.01km
1:04:46
http://i.imgur.com/DVyd8Fr.jpg

ノーリードで自転車と並走しているダルメシアンとすれ違った。
すごく良い顔してた。

>>246
いらっしゃい＼(^o^)／
フルマラソン経験者キタコレ！
248246
垢版 |
2014/07/21(月) 20:02:04.66ID:NVu1MYPt
>>247

ありがとうございます。
がんばって元の体型に
戻れるようがんばります。
以前はフル走るのが生きがい
だったのですが、
上司のパワハラが原因で・・・。
2014/07/22(火) 11:37:32.32ID:j0uR9sc/
やられたらやり返す。
それがこのスレの掟。
250らんた
垢版 |
2014/07/23(水) 19:39:06.96ID:MlrZcgd2
10.00km
1:00:12
http://i.imgur.com/1P3s2gX.jpg

Runtastic PROにしてみた。
今日は少し早めに帰宅できたので、即ラン。
この時間でも29度。ジョグ後の麦茶がうまい。
2014/07/23(水) 23:07:18.76ID:iMedMVfK
>>248
パワハラのストレスでやけ食いしたの？
2014/07/24(木) 17:53:49.92ID:vdbu0ZkM
三週間ぶりくらいに走ってきたよ。
つーか歩いてきたw
期間開けちゃうと心肺機能より
筋肉が落ちるんだね。
2km走ったところで膝痛くなってさ。
後はあるいてたよ。

10km
90分
70.6kg

思ったより体重増えてなくてよかった
253246
垢版 |
2014/07/24(木) 18:20:57.69ID:VddVWyVg
>>251
　パワハラで雅子様と同じ適応障害という精神病にかかり、走る気力が
なくなり、また、精神安定剤の副作用で過食になるという悪循環。
　かつては177㎝　64㎏、フル3時間57～59分台で走っており、トレイルラン
もしていた。
　人事異動でパワハラ上司とはなれて劇的に回復したが、断薬には至ってない。
体が重く走れない状態だが、一歩一歩前進するつもりです。
254らんた
垢版 |
2014/07/26(土) 09:08:00.30ID:L/j9QpMk
8.96km
1:03:27
http://i.imgur.com/XKqXTYi.jpg

暑くてキツすぎた…
255名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/07/26(土) 15:03:43.61ID:cYkOhmwl
>>253
太ってた期間が短いから、減量も短期間目標で頑張れるんじゃね？
トレイル好きなら、基本的にタフだから。
2014/07/26(土) 21:29:20.82ID:ayky/Qo4
10km
60分
69.7kg

仕事後、既に膝に違和感あったし
走り始め、脚がつりそうになったから
ヤバイかな？と思ったが好結果でした。今日始めてモンスターエナジーな
るものを飲んでみた。普段カフェイン断ちしてるからいい気付けにはなったかも。味はレッドブルの方が美味しいね。飲みつけちゃうと効かなくなっちゃうからエナジードリンクは今日だけ。
257らんた
垢版 |
2014/07/27(日) 09:43:03.33ID:vrqnZ/X6
9.88km
1:10:33
http://i.imgur.com/Z3K9ywb.jpg

続・暑過ぎ…
なんとか今月も120km近く走れた。
2014/07/27(日) 18:10:46.23ID:5R1RWtuB
ベスト気温０度の俺に３０℃越えはきついなもう駄目だ。
暑さでイライラして冷たくて甘いもんバクバク食うせいか週５０キロ走っても微増。
寝不足でも代謝めちゃくちゃ下がるらしいんでもう駄目だ…
2014/07/28(月) 22:56:17.96ID:ruKaEMsv
>>253
走ってますか？
260名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/07/28(月) 23:17:46.76ID:lATzU6sG
253やとんは逃げたね？
2014/07/29(火) 22:49:51.48ID:wiBE33xV
昨日走ったけど書くの忘れた。

10km
58分
70.6kg

好調。エナジードリンク飲まないけど
自己ベスト更新。だが体重は
減らず
262253
垢版 |
2014/07/30(水) 22:51:14.01ID:azBYNRps
台湾旅行に逝ってました。すみません。料理が美味しすぎて
つい食べ過ぎて・・・。
>>259
正直逝って走ってません。ごめんなさい。
>>253
上記のように台湾旅行に逝っていたため、
ロムもカキコもサボってました。すみません。
今から5㎞ばかり走ってきます。
心配してくれてありがとう。
2014/07/30(水) 23:45:50.39ID:tm0fxG9E
>>262
久しぶりに走った5kmはどうだった？
264とん
垢版 |
2014/07/31(木) 00:20:44.81ID:z0xhG4+e
>>260
おいらのこと？
別に逃げてないけど
ここに書き込みは少なくなったけど
ジョグは今も継続してるよ。
265253
垢版 |
2014/07/31(木) 00:31:35.41ID:djLiHjUS
>>263
　かなりゆっくり目に走ってきました。
しかしながらシャワーを浴びた後もどんどん汗が出
てきます。かなり気持ちいいです。超メタボですが、膝
は痛くありません。
　明日もがんばります。もう一度サブ4を。
　
266らんた
垢版 |
2014/07/31(木) 22:42:00.30ID:nuKng3ta
10.00km
55:17
http://i.imgur.com/guZ0B4A.jpg

7月合計 127.1km
174cm
77.6kg
16.6%

頑張って走りました。
2014/08/01(金) 01:42:35.19ID:+30hfX/G
久し振りに走ったら６キロしか走れなかった
残り６キロはほとんど歩いた
2014/08/01(金) 09:31:17.14ID:YcYSOI1X
9.19km
1:06:18
http://i.imgur.com/os6sW2C.jpg

暑くて10km走れず。
ペースもあがらんねぇ。
269らんた
垢版 |
2014/08/01(金) 09:33:02.01ID:YcYSOI1X
>>268
らんたです。
今月は150km走破目指してみます。
2014/08/01(金) 17:40:15.01ID:qgvqs6oy
36歳176cm、82キロのメタボ中年なんだが11月にハーフマラソン出ることになった。
走り始めて2週間位なんだが、キロ7分位でしか走れない。10キロ痩せればキロ6分切って走れるようになるかな？
2014/08/01(金) 22:16:58.42ID:9Nw6Ab8S
>>270
走り始めて2週間で、キロ7分でハーフ走るなんて凄すぎる。
誰もレスできないんじゃ？
2014/08/01(金) 22:55:12.37ID:7IoDOCEt
>>270
痩せればハーフ走れるってのは間違い。
何故なら痩せてても走って無い人にはハーフは走れない。
走りこんで距離も伸び、その過程で痩せてくるのが正解。
痩せれば走りが楽になるのは間違いない。
11月までに10kgだと食事にも気を使う必要が有ると思う。
とりあえず故障してしまっては走れないので、
ゆっくり長く走る事がお勧め。
有酸素運動となり脂肪がしっかり使われる。
無酸素運動でも脂肪は減らせる様だけど、身体への負担が大きいので、
15km以上をゆっくり走るがクリア出来てからでも良いと思う。
2014/08/02(土) 03:08:37.24ID:/x92ahAz
別に20kmぐらい、1回走るだけならどってこたないよ
274名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/08/02(土) 03:38:20.12ID:9zjsoxRl
>>273
わかったわかった。
きみにはどってことなくても
大変な人も居るんだよ。

ここはそういう場所じゃないから
とっととお引き取りください
2014/08/02(土) 06:00:22.22ID:h6VmMR84
４０代後半、170cm、70kgでフルマラソン４時間で走ったことあるから
痩せられれば体重的にも年齢的にも余裕っしょ
問題は１１月まで走り続けられるかどうかだね
2014/08/02(土) 07:39:52.71ID:I72cbnux
ハーフをすでにキロ7分で走ってて、それをキロ6分にしたいってことじゃないの？
2014/08/02(土) 12:55:30.32ID:/x92ahAz
>>276
どう読んでも、そうは取れない
2014/08/02(土) 13:36:18.55ID:EXajpAsa
270です。
言葉が足りず申し訳ない。
走ってる距離は毎回7、8キロです。
それをどうやってもキロ7分位でしか走れないってことです。
食う量減らして距離走ってとりあえず頑張ります。
279らんた
垢版 |
2014/08/02(土) 19:20:35.33ID:X84rmDwD
10.30km
1:00:00
http://i.imgur.com/3QEAlQ8.jpg

疲労がたまり気味だったので、トレッドミルで流した。

>>278
スピードは、ちゃんとしたトレーニングしてないのでよくわからんです。
自分は体重が92kgから78kgになりましたが、10kmをキロ6分からキロ5分20秒走れるようになりました。

ハーフはスピード度外視で一度に2時間以上走ってみるトレーニングしてみるとよいかも。
ただし、ジョグ用の足腰出来てからですな。
2014/08/02(土) 20:19:32.69ID:ea2upBKT
>>278
身体がダメージを受けて、回復してダメージ前よりも
強くなるのには時間がかかります。
心肺がまず上がって、筋力は遅れて上がってくるかと。
だから2週間でスピードがそう速くならなくてもそれは当然かと。
でも2週間で距離は伸ばせます。
距離や時間をある程度伸ばし脚を作ったら、
スピード練習も追加してけばしばらくして速さも出てくると思います。
281らんた
垢版 |
2014/08/03(日) 19:28:33.26ID:3eJ2tmFi
10.04km
1:06:37
http://i.imgur.com/jY9umfn.jpg

この時間は涼しくなるけど羽虫が多くなるという欠点が。
2014/08/03(日) 23:51:57.27ID:q6jydHej
>>281
これって何て言うアプリのスクショ？
283らんた
垢版 |
2014/08/04(月) 06:23:51.19ID:6QVplhdm
>>282

>>123 だよ。
284らんた
垢版 |
2014/08/05(火) 20:19:20.62ID:6hU6UK8e
10.02km
1:12:13
http://i.imgur.com/eo5IOVw.jpg

とんでもない暴風だった。
2014/08/05(火) 21:36:46.00ID:Z44NCH0I
>>284
毎日１０キロ凄いね。
年齢は？
2014/08/06(水) 04:21:49.99ID:azGnZ3s8
>>285
お前偉そうだから教えない
2014/08/06(水) 14:51:07.08ID:cDcT4gqC
年齢は答えないに限るね
年齢は？と訊いてきてる時点で若年にこそアドバンテージ有りと信じてる愚者だから
2014/08/09(土) 09:06:40.05ID:rE4qAsdr
12.03km
1:16:23
http://i.imgur.com/ohzmIIn.jpg

雨の合間を見つけて走ってきた。
太もも裏が筋トレで筋肉痛だったけど、癒されたかな。

>>285
毎日は怪我するので走れません。
基本週3かな。

>>286
>>287
まぁ、前スレで年齢だしてるけどねw
2014/08/10(日) 19:26:43.28ID:dx76vOyA
筋トレもしないと食事減らしてただウォーキングだけで脂肪だけ落としてもリバウンドしやすいよね。

リバウンドしたので、筋トレしたら戻らなくなった。
2014/08/11(月) 11:28:57.86ID:Qm4XBOwF
どうしてもお菓子ドカ食いしてしまう。
2014/08/11(月) 12:42:04.18ID:1NfGjG2F
>>290
食べる時は食べる分だけ菓子鉢にとる。
菓子を買わない。
菓子の代わりにスルメ等をかじる。
カロリーの高い菓子は避ける。
とか？
2014/08/11(月) 14:07:04.50ID:8xl/S22z
菓子なんて食うような生活習慣は無かったんだけど、運動するようになってから妙に甘いものが欲しくて困る
特にずっしり系のアンドーナツやプレーンなミルクチョコレートなんかがお気に入り
ブラックコーヒーとともに・・・
293らんた
垢版 |
2014/08/11(月) 23:25:13.49ID:TMkTwxU2
10.00km
1:02:54
http://i.imgur.com/gcHuTQ7.jpg

行きは凄い向かい風。
コンタクトが乾いて痛くてしばらく休んだよ。

>>289
ジョギングだけやってると、上半身がガリガリになっちゃうしね。
出来るだけ落ちないように、筋トレも頑張ってます。

>>290
ジョギング前に、チョコレートひとかけらだけ食べるようにしてたら、あんまりがっつかなくなったよ。
ポテチはどうしても食べたくなったら、じゃがBe食べるようにしてる。
294らんた
垢版 |
2014/08/12(火) 22:06:03.08ID:wen7zl6S
5.70km
30:00
http://i.imgur.com/PioJPwt.jpg

筋トレ後、トレッドミル。
2014/08/13(水) 23:45:47.43ID:fGZ5xLNI
今日は朝夕に２回走った。

明日体重がっつり落ちるかな。
296253
垢版 |
2014/08/14(木) 13:16:05.87ID:CPVxyslg
北九州マラソンのエントリーしてきました。がんばります！！
2014/08/14(木) 18:14:26.44ID:teonRq/0
>>296
頑張ってね！
あれからジョギングの調子はどうです？
298253
垢版 |
2014/08/14(木) 18:47:11.29ID:CPVxyslg
>>297
ありがとうございます。
　北九州落選したら熊本の「横島いちごハーフ」に転戦
　します。
　ジョグは実はさぼりがちでまだ5㎞以上は走ってません。
　ただ、メタボながら膝などは問題なし。
　補強運動と食事改善も取り入れました。
　
　
　
299らんた
垢版 |
2014/08/14(木) 23:05:12.75ID:MjCH/LwQ
5.00km
33:00
http://i.imgur.com/VXbJvwF.jpg

プログラムのあと、トレッドミル。
300253
垢版 |
2014/08/15(金) 09:41:52.02ID:f1achFiO
福岡は大雨です。上がるの待とう。
301253
垢版 |
2014/08/15(金) 13:03:43.78ID:f1achFiO
検索したら僕より太っていても意外といいタイムで
フル完走している人いるようですね。
体重のせいにせず、僕もがんばらねば・・・。
302らんた
垢版 |
2014/08/15(金) 18:51:30.59ID:qbxm4ThC
10.00km
1:06:58
http://i.imgur.com/ugrN51i.jpg

向かい風嫌い。
(灼熱時をのぞく)
303らんた
垢版 |
2014/08/16(土) 12:23:40.77ID:I/lonOPD
12.02km
1:26:01
http://i.imgur.com/VIqGcMn.jpg

暑くて休みながら走った。

7km地点で自販機の水を買ったら、まさかの5555ぞろ目＼(^o^)／
両手に水を持って走ったよ。
2014/08/16(土) 17:53:05.26ID:fPcT9fHG
いつもここ見て自分も頑張ろうと思っていました。
今日から走ります。
まずは今日は１．５キロほど走ったのですが徐々に増やしていこうと思ってます。
今は体重８２キロからです。
皆さんよろしくお願いします。
305名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/08/16(土) 18:55:20.07ID:w0rpoDLe
>>304
お互いにがんばりましょう！！！
毎日走る必要はありません。
仕事、家事もあると思うので週３回を目標に。
2014/08/16(土) 20:43:36.44ID:fPcT9fHG
>>305
ありがとうございます。
お互い目標に向けて頑張りましょう。
少しずつでも、ずっと続けたいと思ってます。
欲を言えば以前のように５０キロ台になりたいです。
2014/08/18(月) 23:51:25.20ID:zHH4jaYO
過去最高体重を更新してしまったため、一念発起してジョギング始めます
これからお邪魔したいと思っていますので、よろしくお願いいたします

<参考>
体重82.1kg
体脂肪率26.3%

<今日の結果>
5.18km
51:12
2014/08/19(火) 17:23:13.52ID:hAssUFF5
体重80.7で
体脂肪30.5
近い人でジョグ成績教えて欲しいです
自分5km走るのがいいとこで
それ以外のときも多いです
2014/08/19(火) 17:46:20.98ID:fyl3SpEq
>>304>>307>>308

自分は体重８４キロ身長１７２センチです。

皆同じくらいな体重ですね。
やっぱ、これ位の体重になるといろいろ症状が出てくるので、やる気になるよね。
自分もまだ始めて一ヶ月で１キロ位しか走れないのでウォーキングと併用しています。
いきなり５キロとか走れるのすごいな。
2014/08/19(火) 18:57:41.26ID:hAssUFF5
最初から5kmというわけではなく2週間くらいかかりました
それも超スローペースでやってます
普通のペースなら300mも持たないと思います
カロリー的には10kmぐらい簡単に走りたいですが
311253
垢版 |
2014/08/19(火) 20:54:44.10ID:/kK45eD9
僕は、フルマラソンを10回完走、
ベストタイムは3時間57分44秒（グロスタイム）
当時のスペック177㎝　64㎏。
月間走行距離160～200㎞。

今は177㎝、85㎏。
ジョギング再開するも三日坊主。
312>>307
垢版 |
2014/08/19(火) 21:23:47.81ID:SJO55ItB
>>309
自分も身長169なので、ほぼ同じスペックですね。
よろしくお願いします。

今日はジョギング中に腹痛に見舞われ、トイレを求め折り返し
結果としてはひどいけど、なんとか帰れてよかった

3.29km
34:07
313309
垢版 |
2014/08/20(水) 00:35:36.29ID:pBi5oRtw
>>310
自分も真似してゆっくり５キロ目指してみます。
１０キロなんてまだまだ先の夢ですね。

>>312
身長も同じくらいなので、きっと体型も似てますね。
自分は今日は約１．５キロ１８分できつかったです。
314>>307
垢版 |
2014/08/20(水) 21:09:54.76ID:YPWzN3D0
今日はいちじかんゆっくりウォーキング
途中で寄った公園で懸垂するも今の体では一回もできず、あまりのていたらくにさすがにショック…
30mダッシュ5本してみたけど、どたどたでかい音たてる割に全く進まない…
決意を新たにしつつ帰宅しました
2014/08/21(木) 00:56:25.89ID:pkYrUrMd
よっしゃ!
170/80.5/30.5%
今日は中2日開けて脚が楽になった結果
10kmジョギングに成功
ジョギングアプリを取り入れたけど1周目はスマホ手に持ってとから良かったけど
邪魔でポケットに入れてたら勝手に止まってた
次からはずっと手に持って走る
7.2kmぐらいで水分が大分抜けてるのを感じて
8.1ぐらいで揺れるおっぱいがきつくなって
その後アプリ止まってしまった

次走る時も10km走れたら良いな
消費カロリーが知りたい
タイムは1時間59分ぐらい
昨日は筋肉痛で休んで正解だったよ
2014/08/21(木) 06:42:31.61ID:tlTe7L6k
>>315
アプリは何？
ナイキ ランニングアプリだとカロリー消費もわかるよ。
他のアプリよりGPSの精度も高いし
2014/08/21(木) 11:25:59.55ID:pkYrUrMd
ナイキじゃないのでしたが
せっかくなのでナイキにします
2014/08/22(金) 17:14:56.95ID:EVp9ZO56
せっかくがんばって10km走ったのに結局はまた太った
2014/08/22(金) 17:39:38.53ID:aQi8z6iq
>>318
10kmじゃ600kカロリー程度しか消費されないから、1回の効果は大して無いよ。
でも積み重なると効果は出る。
10km×10回なら6000kカロリーで脂肪1kg弱の熱量。
2014/08/22(金) 21:18:25.54ID:p8zCpcrL
たまにどころか、もう忘れ去られる
ぐらいにご無沙汰でした。
忙しすぎて全く走れず。

9km
90分
71.3kg

ちょっと走らないともう
膝が痛い。たった1～2ヶ月
走らないだけで、そんな
膝支えられなくなるほど
筋肉が落ちるのかね？

でも不思議なもんで
また4～5日続けて走ると
膝の痛みは無くなるんだよね。
4～5日で筋肉再生するのか？
なわけねぇと思うけど………
321らんた
垢版 |
2014/08/22(金) 21:40:49.36ID:E3CFANXp
11.00km
1:16:01
http://i.imgur.com/CIC9yuw.jpg

のんびり走ろう～

賑やかになってきて良かった( ^ω^ )

今月やっと100km越え。
先月は残業60時間もやったのに、スポクラも行きつつ127km走れた。
今月はまだ15時間しかやってないし、先月よりは走らなきゃダメだーね。
2014/08/23(土) 00:52:00.47ID:2DMUvkj5
みんなガンガレ！
継続は力なりだ
323らんた
垢版 |
2014/08/23(土) 08:07:38.00ID:PV//g04l
9.25km
57:07
http://i.imgur.com/D6UbQrF.jpg

後半暑すぎて早めに切り上げ！
2014/08/23(土) 19:29:51.08ID:hQaPzTVy
>>322
ビチク～w
53歳155cm39kg貧弱ガリガリお笑いコビトハゲジジイがここで何してる？
清掃業アルバイト極貧童貞コビトハゲジジイがここで何してる？
キチガイコビトハゲジジイよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
下腹ポッコリチラシのポーズはよカモーンw
醜悪コビトボディーはよカモーンw
カモカモカモーンw
ビチク～w
325名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/08/23(土) 20:44:46.59ID:V3nQdM6a
http://ダイエット比較.com/
2014/08/24(日) 03:12:24.09ID:zKgTD/Tk
ナイキのアプリ勧められて使用しました
カロリー消費は表示されないのかな
今日は5kmで休憩し更に1km
目標の10kmはならず
5km52分だった
併記ペース13分kmてどうなんだろ
上りで15しか出てなかった
2014/08/24(日) 03:59:07.47ID:QOOFlQOa
>>326
アクティビティの所見て下さい。
日々のランをタップして見るとちゃんと表示されてますよ。
後は、PCでNIKE+のサイトを見ると平均ペースなどがグラフ表示されていろいろ捗るよ。
2014/08/24(日) 04:04:08.42ID:QOOFlQOa
こんな感じ

真ん中の黒い部分ね
http://i.imgur.com/51eT9tD.jpg

あ 遅いのバレる…(>_<)
2014/08/24(日) 04:28:02.24ID:zKgTD/Tk
カロリーの右のがペースですか
自分は10超えてますわw
低い方が良い数字なんですよね
今日6km走ったのに
自分の方が消費カロリー低い
なんでや やっぱりペース早くしたら
消費するのかな
2014/08/24(日) 04:59:54.48ID:QOOFlQOa
>>329

消費カロリーが多いのは、

設定での身長と体重が関係してますよ。

ピザなのがばれますね(>_<)
2014/08/26(火) 15:07:07.79ID:iISq1pmq
毎日8キロ走って、１ヶ月。ひさびさ体脂肪率計ったら30%だって。こんなもの？体重は81→78になったが。。
2014/08/26(火) 18:28:55.21ID:0hULa5eq
>>331
もともと何%なの？
333らんた
垢版 |
2014/08/26(火) 22:14:24.30ID:bR4G5z/H
20.60km
2:13:57
http://i.imgur.com/mTny5Zn.jpg

モモ裏に強い筋肉痛はあったけど、500m様子見で走ってみた。
痛みは引いてきたし、やたら体が軽いし、久しぶりに涼しかったので、長距離走ってみた。
足がパンパンになったけど心地良い感じ( ；´Д｀)
2014/08/27(水) 00:11:31.31ID:fHJiKm5O
>>333
20キロすげー
もはやメタボではないわ。
2014/08/27(水) 00:12:24.05ID:fHJiKm5O
>>333
ところで年齢は？
若い人なのかな。
2014/08/27(水) 01:51:08.75ID:va5tLqwD
身長体重体脂肪率は
337らんた
垢版 |
2014/08/27(水) 04:40:41.12ID:iWXqbw5D
>>335
年齢は、前スレ320に書いてますが、アラフォーです。
90kgあった当時も、同じくらい走ったりしてましたよ。今よりもっとしっかり足を休養させてたけども。
また、当時はウエスト90cmだったのですが、今は77cmまで落ちて、脱メタボしてます。
今朝は174cm、78kg、18.1%。
先月末(>>266)より増えてますが、前回計ったときが体がキレッキレすぎたんですよ(´･_･`)
2014/08/27(水) 10:36:18.43ID:jKXDV5P0
>>337
すごいっすね。膝や足首などを傷めないために何かしてたりしますか？
あとシューズは何を履いてるかもよければ教えてください
自分は173/82でカヤノやcw-xなどを駆使しても30分4kmくらいでバテちゃいますねw
2014/08/27(水) 10:36:21.51ID:M0VAEQI7
それで、BMI26近くあるのか
筋肉の塊なのかな
340らんた
垢版 |
2014/08/28(木) 00:11:48.21ID:XSu7SZZn
今日は全身筋トレっぽい有酸素なスタジオプログラムに参加してきました。

>>338
ストレッチは、ジョグ前はしてないです。
ジョグ後にひととおり。
家に帰ってから冷水で脚を冷やす。
あと、奥さんに腰、太もも前後、前すね、ふくらはぎをほぐしてもらってます。
走法は、フラット気味だけどヒールストライクだと思う( ；´Д｀)
靴はニューヨーク2 と ゲルカヤノです。ゲルカヤノは最近買ったのですが、クッション性高すぎて足首がニューヨークより疲労しやすいかも。。


>>339
確かに、筋肉質だと思います。
特に脚は。
341らんた
垢版 |
2014/08/29(金) 09:36:36.05ID:6nKz7kvw
10.02km
1:07:03
http://i.imgur.com/kT7M2du.jpg

北海道帰省中。
こっちはやっぱり空気が澄んでいて心地良いなぁ。
2014/08/29(金) 22:37:54.19ID:qKE7CdSH
やっと涼しくなって走りやすくなったわ。

毎日１０キロ走ってるけど６４キロからなかなか減らなくなった。
2014/08/29(金) 23:33:06.28ID:ZK9vt5Pi
身長166cm体重84Kg男52age
7KMくらいを１時間程度で坂道のあるコースを走ったら膝が痛くなりました
皆さんは平気ですか？
344らんた
垢版 |
2014/08/30(土) 08:11:55.34ID:F8/aKZIw
12.53km
1:14:21
http://i.imgur.com/CAkgE7R.jpg

気持ちえがった～
2014/08/30(土) 11:29:53.10ID:WwaBO5OZ
あんまり体脂肪率書く人いないね
2014/08/30(土) 17:43:58.13ID:dq/+aBKK
>>340
ゲルカヤノってデブにはいいって評判だけどそうでもないってこと？
今は金ないし、ロードジョグで走ったり歩いたりしてる。
安い割にはなかなか気に入ってる。
347らんた
垢版 |
2014/08/30(土) 23:44:12.40ID:BTI3mXac
>>346
体重ある人は、膝が弱いとか足首が弱いとか人それぞれくせがあると思うので、継続して運動出来そうな靴を選ぶのが一番だと思います。
そのとっかかりとして、ゲルカヤノやニューヨーク2から入るべき。

自分がゲルカヤノよりニューヨーク2の方が良いかなぁと思うのも、自分にとってあってるというだけなので、特に合わせる必要ないと思うよ。
2014/08/30(土) 23:46:27.73ID:H/7e1TMH
>>347
ミズノだとどれに当たります？
ライダーとかインスパイア？
349らんた
垢版 |
2014/08/31(日) 00:04:45.47ID:gyPdRfhn
>>348
ごめん、ジョグ用はアシックスしか買ったことないです。
ミズノ詳しい人いたら援護頼みます。
2014/08/31(日) 04:57:40.40ID:6hGgIwnQ
安いが良いならやっぱりロードジョグか
アマゾンと店の差が大きいと嫌だな
351名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/08/31(日) 07:26:32.40ID:Rg64e+Ri
>>348
ライダーで良し。
352らんた
垢版 |
2014/08/31(日) 20:13:03.08ID:bg4Igmer
10.00km
1:01:50
http://i.imgur.com/A0AJhT9.jpg

8月合計 167.7km
走行回数 16回

目標の150kmをクリア出来ました。
来月も150km目標で走ります。
体重は明日の朝計測しよう。
2014/08/31(日) 22:40:55.99ID:3PEIP2Tz
この人ほんとにメタボなのかな
比べるものではないとはわかってるつもりだったのに、自分と比べて早すぎて自信なくなってくる
2014/09/01(月) 01:07:17.35ID:IHEO2o1m
ここはメタボ卒業してもオッケー

彼の書き込みはメタボでなくても励みにもなるよね。

彼に追いつくよう頑張ってー
2014/09/01(月) 04:55:47.83ID:bC7ygu5V
メタボでは無いと思う
17%と書いていたし
ワイはがんばって走って5km44分だった
がんばってだぞ
俺みたいなのもいるから安心しれ
2014/09/01(月) 07:47:32.71ID:bC7ygu5V
走る前は身体軽く感じていたのに走ったら重くて予想距離10kmだったのに
4kmだった
ナイキアプリのペースの見方わからないよ
15って出るぐらいゆっくり走ったけど
時速15って意味では無いし
よくわからないよ
357らんた
垢版 |
2014/09/01(月) 22:50:49.05ID:rD3bFutk
4.8km
0:30:00
http://i.imgur.com/NlD4GpJ.jpg

スポクラのプログラム前にトレッドミル。

継続して1年くらいジョグを続ければ、あっという間にこのレベルになれますよ。
358らんた
垢版 |
2014/09/01(月) 22:59:44.40ID:rD3bFutk
最初、3ヶ月継続するだけでも体力が向上していることがわかるはず。
とにかくジョグは継続あるのみです！
2014/09/01(月) 23:03:18.76ID:opDVSOtm
早くこの人卒業すればいいのに、ここで偉そうにしてて何が楽しいんだろう
2014/09/01(月) 23:16:46.55ID:YpmBzEN8
>>359
俺はここの常連だけどレスはあまりしていないが・・
・
卒業する必要はないだろう。
おまえさーとんさんとか、らんたさんとか常連の人に文句を言うそういう人に限って、ただいろんなところで常連さんを煽るだけの奴。
おまえスレ１からいる最初に『とんさん』を煽っていた奴なの見え見え。
おまえもうここ来るなよ。
別なところに行けよ。
ところで、とんさんはもう来ないのかな。
常連さんいなくなると寂しいね。
2014/09/01(月) 23:21:02.92ID:opDVSOtm
>>360
間違えられてるみたいだけどそんな最初からはいないよ
でも要するに同じようにスレ違いのコテが馴れ合いしているのは不快に思ってる人が多いってことなんだろうね
貴方がどう感じるのかは勝手だが、こちらがどう感じるのかも勝手だろうよ
2014/09/01(月) 23:50:48.01ID:/18MOc0M
今更だけどこのアプリ何？
アンドロイドでもある？
2014/09/02(火) 01:51:31.48ID:TMg+rIIJ
ナイキアプリを勧められ使用してるんたった
2014/09/02(火) 02:00:59.38ID:TMg+rIIJ
>>361
メタボじゃ無いヤツが成績書き込んでも
嫌味でしか無いよな
メタボじゃないけど質問に回答してくれる人とかは違うが
メタボジョガーの人もっと書き込んで欲しい
365らんた
垢版 |
2014/09/02(火) 02:46:12.95ID:Y5H8tMBH
良し、了解。
あんまり邪魔しても駄目だな。


昨年11月、前スレ320から書き込みはじめて、定期的に運動した結果、

身長:174cm
体重: 92.5 (今年1月MAX) → 77.5kg
体脂肪率: 27.0%→16.9%

になりました。
まあ、3年前は120kgだったんだけどね。
のんびり減量続行中。

というわけで、皆さんで盛り上げてスレ維持してくださいね。
自分はトレーニング板あたりの名無しになります。

お世話になりました( ´ ▽ ` )ﾉ
2014/09/02(火) 02:50:02.57ID:TMg+rIIJ
ジョギングスレはこの板の他にあるわけで
367らんた
垢版 |
2014/09/02(火) 02:50:28.32ID:Y5H8tMBH
おっと
>>362
Runtastic PRO GPS ランニング＆ウォーキング（runtastic） https://appsto.re/jp/CyK2v.i

Android版もあったはず。
他のは使ったことないので比較はできないです。
これで満足してる。

ではごきげんよう！
2014/09/02(火) 02:52:02.07ID:TMg+rIIJ
自分も頑張って卒業したいけど今日もまた体重は増えてた
すごい頑張ってるつもりなんだがなあ
2014/09/02(火) 03:04:12.65ID:p0v8meNE
>>365
自分は結構らんたさんの報告好きで見てたのでちょっと残念ですが、おつかれさまでした
2014/09/02(火) 12:54:33.86ID:Msnj6kdc
みんな着地はフォアフットですか？
2014/09/03(水) 19:29:22.69ID:2phT4jwV
>>361

>>1を何度もよく読め。
スレ違いではないだろ。
そっちがスレ違い。

コテがなくなったところで過疎スレに戻るだけ
2014/09/03(水) 22:12:25.63ID:QRKPdxDR
>>370
ビチクコビトハゲ

レスが欲しいのか？
2014/09/03(水) 22:13:32.29ID:QRKPdxDR
53歳155cm39kg貧弱ガリガリお笑いコビトハゲはスレ違い
2014/09/04(木) 01:56:42.26ID:zoz+Ge1i
>>373
こんな過疎スレに
ダイエット板精神異常者で超有名なあなたが、よくいらっしゃいました
ようこそwww
2014/09/04(木) 07:04:14.12ID:uuRCr5Pj
>>374
ビチク貧弱ガリガリお笑いコビトハゲジジイw
39kgコビトハゲチャンはなんでここに常駐してんの？
2014/09/06(土) 02:01:44.12ID:z/6hV/BH
デブがゆえに足の疲労が取れにくいから困るわ
毎日走りたいのにさ
2014/09/06(土) 08:04:04.82ID:D2KjvwlK
>>376
私も体は毎日でも平気なのに足が痛くて無理。
１日おきにしたらなんとか大丈夫。
かかとと足首痛いしきっと足底なんちゃらってやつだー。
2014/09/06(土) 12:37:29.97ID:v1DseeqZ
痩せるまで我慢するしかないな
2014/09/08(月) 00:12:12.05ID:wfu2OBYg
そもそも体脂肪30%超えていながら走り過ぎなのかな
時間で53分走ってるはずだけど
380名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/09/09(火) 17:17:55.58ID:5l5WwS42
毎日よりも一日おきの方が脂肪は燃焼されやすいらしいですぞ。
381名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/09/09(火) 17:24:12.53ID:F2XCIo1I
焦りは禁物です！私は走り始めに違和感あったり、きつさを感じたら止めます。
2014/09/09(火) 19:12:41.77ID:hSbGe10W
１０キロ１００分くらいでゆっくり長く走るのと、

５キロ４０分くらいでやや早く短い距離を２回とか走るのとどっち良いんだろ。
2014/09/09(火) 19:53:30.53ID:jUgSwYP2
大して効果は変わらんそうです
2014/09/09(火) 22:57:12.18ID:2DN1KXAl
おう！毎日１時間スロージョギングしてなんとか四ヶ月かけて20キロ落としたおじさんです。よろしくおねがいします。
カロリー１日2000で抑えてます。
2014/09/09(火) 23:12:22.66ID:a7qk/P+y
>>384
足とか痛くならなかったの？毎日なんて
2014/09/09(火) 23:20:43.40ID:2DN1KXAl
>>385
最初一ヶ月は黙々と歩いてました。101キロあったので（笑）走れるわけないですし走ろうとも思いませんでした。
単なる脂肪の塊だったので筋力も全然なく取り合えす又ズレしながら先ず下半身強化に取り組みました。
膝はサポーターで足はアシックスのゲルカヤノで補強してました。
2014/09/09(火) 23:29:38.54ID:a7qk/P+y
>>386
へーすごいね！
やっぱサポーターは必需品なのかねー。
私も頑張ります。やる気出てきたありがとう。
388名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/09/11(木) 14:32:45.91ID:aadO9OX5
デブのくせにカヤノとか良い靴履いてるじゃねぇか(´・ω・`)
俺も昔９５ｋｇあったけど、ロードジョグ安売りの時に２～３足購入してた。
すぐにヘタるからあまり高いの買っちまうと勿体ないぜ。
2014/09/11(木) 17:53:51.94ID:3LtVP+EQ
20キロは自信にして良いよなあ
自分も過去20キロ以上落としたけどそれ以上に太ってしまったのでキツイすわ

101キロだと歩いても辛かっただろうに
2014/09/11(木) 19:48:13.74ID:19n5dEie
>>388
漏れも(^_^)ﾉｼ

忙しすぎて全然走ってないけど
2014/09/12(金) 12:27:29.36ID:f6FmY4lD
>>388
ビチクコビトハゲジジイｗ

レスがほしいのか？ｗ

>>390
ビチクコビトハゲジジイｗ
自演乙～ｗ
2014/09/12(金) 14:25:32.99ID:wFjsj8xo
>>388
全ては膝の為に一番クッション性が良かったので。
>>389
歩くのは辛くはなかったのですが、健康診断はなかなか辛かったです。
後10キロ落とし70キロにしたら５キロビルドアップさせる計画なので頑張ります。
2014/09/13(土) 11:05:33.95ID:ox9Guwze
昨日はさらにかかとが痛かったわ
針で刺されてるかのような痛み
でも走らないと痩せないしさ
2014/09/13(土) 11:37:21.28ID:3wPR95FU
>>393
足裏筋膜炎か。お大事に。
2014/09/13(土) 21:30:59.92ID:okowZLW2
ワイも立ってる時に踵がおかしくなるわ
仕事したく無いよ
2014/09/14(日) 01:27:00.59ID:mXbaETMW
体重が79キロ(101)
体脂肪率が18%(30%)
骨格筋率が37%(32%)
BMIが24(29)
内臓脂肪9(19)
身体年齢が55歳から39歳
ウエストが110センチから82センチ
XXLがL
４ヶ月かけてここまで来ました。
後10落としたいと思い今日もスロジョグ12キロ１時間20分走ってきました。
仕事家庭育児と大変ですが父ちゃんは頑張ります。
2014/09/14(日) 05:54:24.45ID:2oPFFuf/
>>396
はよこのスレ卒業しろ
2014/09/14(日) 09:32:33.28ID:GTZBKPet
BMI27以上あるけど泣きたい
普通走ったら減るはずだろ
本当ムカつくー
2014/09/14(日) 09:35:05.35ID:Laae4PPQ
>>398
私27.9だよw
2014/09/14(日) 11:44:53.74ID:GTZBKPet
>>399
同士よ 同じような人がいて嬉しい

僕は3kmしか走れなくなったけどまだ諦めません
2014/09/14(日) 11:52:03.38ID:Laae4PPQ
>>400
年末までに25以下目指して頑張ってます～
2014/09/14(日) 17:16:08.24ID:gqYx2wq5
>>397
いやいやまだまだメタボですよ！70キロ以下が正常値だそうです。
2014/09/14(日) 18:44:22.24ID:GTZBKPet
メタボの基準も難しいよね
仮に体重10kg落ちてもワイなんかメタボだろうし
2014/09/14(日) 19:53:38.18ID:O0qopWcO
>>402
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/metabo02/kiso/check/

どこにメタボ判定に体重の基準があるんだよ。
ウエスト85未満の時点で卒業なんだよ。
良かったな！
体脂肪計測してみな。あばよ！
2014/09/15(月) 21:54:48.18ID:9mEbc7E9
今日は市ヶ谷周辺走った。
昨日より涼しくて気持ちいい。
406名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/09/16(火) 08:09:55.51ID:BOF3mkzb
ビチク連呼する奴
スルー出来ないなら通報でもしとけ
http://www.2ch.net/accuse2.html
2014/09/16(火) 21:21:34.87ID:R7LN55xv
オオサカ人です。
体重９５キロになたので、ジョギング始めた。
今日は５キロ走った。
一ヶ月以内に５キロ減らすわ
2014/09/16(火) 22:28:17.32ID:HmKVopE4
身長は？
95kmだと負担が怖そう
2014/09/16(火) 22:39:26.65ID:IfcUDWR3
>>407
まだ早い。
足腰膝をしっかり支える筋肉を付けるのと、一番重要な体重を後５キロ落としてからスロージョギングを開始した方が良いと思います。
ジョギングでも膝に現体重の二倍たが三倍だかの負荷がかかりお釈迦になりやすく危険です。
せめてザムストのrun用のサポーター付けるなり、クッション性のかなり高いランニングシューズを履いてくださいな。
コンクリ、アスファルトは思っている以上にダメージデカいです(経験談持続中おっさんより)
2014/09/16(火) 23:44:10.17ID:7OCfV35g
>>407
いきなり5km走れるならそれなりに下地ありそうだから大丈夫だろう。
しっかり休息とるのと、無理にスピードあげないようにな。
411407
垢版 |
2014/09/17(水) 00:11:34.20ID:XJM0WL5j
皆おーおきに
身長は１８２センチです。
８年前にははフルにも出ていたので、この調子で大丈夫かと思います。
明日は６キロ目標です。
2014/09/21(日) 11:24:43.09ID:2BT8e1Os
何だ後出し厨か。
2014/09/23(火) 00:04:14.01ID:nFzToi1t
TVタックルで、激論中
2014/09/23(火) 00:05:47.63ID:XSVoN9wF
>>413
なにが？
2014/09/23(火) 00:20:43.13ID:nFzToi1t
ランニングは健康にいいか悪いかを

結論、好きにしろだった
2014/09/23(火) 22:15:01.94ID:E13jxeKT
メタボで5km52分はまぁまぁだよね？
2014/09/25(木) 17:47:59.39ID:MYrzZXeO
どの程度のメタボックルかにもよる。
2014/09/25(木) 20:05:18.01ID:/Qlc/Pm0
>>416
そのまま10ｋｍ６０分ならまあまあ
2014/09/25(木) 20:47:53.04ID:KK/Z1hPV
60分走ってきた。5.11kmだったー。
これでも普段より速く走ったかも？
今日は久しぶりに暑くてきつかった。
2014/09/27(土) 22:10:56.44ID:c3+YVEiP
１７２センチ
体重７２キロ

８キロ
５６分
これ限界
421名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/09/30(火) 01:24:00.82ID:9S4G54IR
>>396
身長何センチ？
て、もうここ見てないか
2014/09/30(火) 08:34:51.04ID:hDPrNYO2
>>421
自分で計算しなさいよ
2014/09/30(火) 20:41:41.42ID:eSns1zud
>>421
身長は178cmです。腹はまだ出てますし立派なメタボですよ。
2014/09/30(火) 21:17:38.26ID:iSbGaLZE
>>423
なんでそんなにメタボでいたいの？
2014/10/01(水) 11:41:35.67ID:yYqrnodZ
７９キロならまだメタボだろ
426名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/10/08(水) 00:07:42.62ID:KBxlbPdh
181cm 105kg
6km 45分で朝晩ロードジョグ履いて走ってます
寒い時期に走る服を揃えたいのですが何か良い物ありませんか？
2014/10/08(水) 00:20:57.32ID:JOWsY8v8
ジャージ最強
2014/10/08(水) 15:57:40.13ID:mvhezM4l
>>426
すでに良いミートテック着てんじゃん
2014/10/09(木) 19:32:05.55ID:V6ksiMVi
>>428
上手い
2014/10/09(木) 23:50:17.16ID:AiZdU4tQ
俺は今はＴシャッ短パンだ
ｂｙ沖縄
2014/10/10(金) 23:40:06.83ID:nyGRK/f/
　　　／￣￣＼
　／　　 _ノ　　＼
　|　　　（ ●）（●） 　＜おっと、それ以上は言うなよ…
.　|　　　　 （__人__）＿＿＿_
　 |　　　　　｀ ⌒／ ─'　'ー＼
.　 |　　 　 　　／（ ○） 　（○）＼
.　 ヽ　　 　 ／　　⌒（n_人__）⌒ ＼
　　 ヽ　　　|、　　　　（　　ヨ　　　　|　←>>428
　　　/　　 　`ー─－　　厂　　　／
　　　|　　 ､ ＿ 　　__,,／　　　　 ＼
432246
垢版 |
2014/10/11(土) 19:16:44.81ID:rrSrOBWW
あらら来年2/8の北九州マラソン当選してしまいました。
1年10ヶ月ぶり11回目のフルです。
現在　177㎝　84㎏。実は全く走ってませんでした。
せめて77㎏まで落とさないと時間内完走（６時間）は無理かと・・・。
今夜からがんばります！！
433名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/10/11(土) 22:47:21.65ID:cqGRfP+N
>>426
カレンジとかは？
XXLまであるよ、外国製だから股下長そうだけど
434名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/10/12(日) 09:52:36.74ID:1KgjiGVo
話し好きならイケるかも・・・。
チャットで手軽に小遣いGET
イケメンだとなお良し！ｗ

メンガ
って検索して！

サイト名は英語な。
2014/10/12(日) 21:29:34.90ID:IBb0GS0H
>>432
ガンバ
２月までならー７kg大丈夫では
2014/10/12(日) 22:37:50.08ID:UkvN62Zn
>>435
ありがとうございます。
明日から走ろうと決意しました！
2014/10/13(月) 20:48:36.11ID:+hXsXbYs
おいメタボ
台風だからって休んでんじゃねーぞ
2014/10/14(火) 19:45:00.20ID:3FvFcuvq
>>437
さすがに暴風雨の中は走れません。
今日は友人と食事のため、明日から気分一新走ります！
2014/10/16(木) 21:07:41.11ID:a7jM54dj
今７８㎏ですが、１回２～４キロ走って１か月になります
ただ月に１０日
２、３時間しか走れる日が無い
１～２年後には最低６５㎏目指してますが、１回で何キロ位走れば最低限痩せれるだろう？
440246
垢版 |
2014/10/16(木) 21:50:53.56ID:7UuGLDqb
　体重は減りませんが、順調に走れてます。
2月の北九州マラソンの前に、前哨戦として、1月にハーフを
1本入れました。ちなみにハーフのベストは1時間44分台。
2014/10/16(木) 22:03:16.56ID:YVF26TsZ
>>439
13kg減、つまり93,600kcalを消費すれば良い。
1回4kmとして大雑把に300kcalと考える
(本当はあまり大雑把にすると数字が大きくなった時の誤差が
大きいので良くはないが、今回は目安と言う事で)。
300kcalを月に10回、そして24ヶ月で72,000kcal。
1日に摂取するカロリーをジョギングを抜いた消費カロリーに抑えたとしても、
3kg及ばない計算になる。

でも1回2～3時間取れるの？それが10回？
毎回2～3時間も走ったら半年後には20km以上走れるから、
13kg減くらい1年せずに達成出来るんじゃない？
2～3回を20km以上走って、残りを10～15km走るでいけるでしょ。
怪我には気をつけて頑張って。
2014/10/16(木) 22:41:11.81ID:WCWbXJ/r
踵痛めて一ヶ月くらい休養して
再開してみたらやはり違和感がとれない・・・無理したらまた痛めると確信した・・
もう走れないかもしれん・・90kgで毎日10km走るなんて無茶したせいかね～('A`)
そのかわり早歩きに可能性感じて切り替え中早歩きって負荷あるんだな
2014/10/16(木) 23:08:58.21ID:YVF26TsZ
>>442
早歩きもちゃんとするとかなり疲れるね。
馬鹿にはできない。

走るのはまた出来る。
自分も膝やって1ヶ月ちょいで再開するも、
結局痛んだり痛まなかったりでその年は治りきらなかった。
冬休んで、翌年が今年なんだけど、本当に大事に少しずつ距離伸ばして、
今ようやく20kmや30km走れるようになった。
走る前のストレッチも闇雲にやらないとか、ウォームアップの大切さとか、
痛くなりそうな時のアイシングとか、早めのケアとか、休足日とか、
フォームや姿勢もなかなか難しいけど一応気をつけてる。
とにかく大事にやってきたし、今も気をつけてる。

毎日10kmは相当重いメニュー。今の自分でもやるなら相当気を使う。
しばらくすれば走れるようになるから、その時には無理しないで欲しい。
しばらくすれば多少の無茶なら出来るようになるから、
それまではおとなしく。
2014/10/18(土) 18:07:13.30ID:Otbmblry
毎日走るって学生か無職以外できなくないか
2014/10/18(土) 18:27:17.80ID:Httz46Lm
>>441

９３，６００kcalは難しそうです。
でも１回４㎞～６kmくらいでも一応は減っていきますよね。

月１０日で１回２～３時間は取れるんですが、
かといって１日で２、３時間走ったりするのは無理でしょうね。
せいぜい頑張っても１時間が限界だと思います。

今までの運動歴と今の状態を考えると半年後の２０㎞はキツイかも知れません。
なんとか半年後１０㎞を目標に頑張ろうと思います。
2014/10/18(土) 22:14:17.61ID:fFYUw7Jg
>>445
いやね>>441は食事と、運動以外の消費カロリーの収支を0として、
運動だけをマイナスとして考えているから。
これで1日の食事から100kcalずつ抜いたら更に効率は上がるよ。
で、そうこうしてる内に痩せてくるし、身体も出来てきてもっと走れる。
もっと走れればもっと痩せる。
実は一年で13kgは決して無理な数字じゃない。
いかに継続していけるか？自分次第なんだよね。

ちなみに半年で20kmも夢ではないよ。
1kmを8分で走る。疲労が少ないから距離を伸ばせる。
それでも膝に疲労は溜まるから疲労抜きだけ気をつければ、
半年くらいで見えてくるんじゃないかな。
2014/10/19(日) 13:47:14.56ID:+70xNTa5
>>446
食事からも100kcal程度抜けば効率はいいでしょうね。
なんだかんだ言っても継続が一番大事ですね。

まずはゆっくり走って距離を伸ばすことを考えます。
距離を伸ばせば痩せる、痩せていけば、もっと早く走ることも距離も伸ばすこともできるだろうから。
ありがとう！
2014/10/20(月) 12:16:28.34ID:MXqPhOz0
>>444
1時間早く寝て、1時間早く起きて走ればいいんだよ。
どんなに忙しくても軽いヒマつぶしや寝る前のだらだらを集めて削れば1時間なんて余裕で割けるし。

寝る為に帰宅してんだバカヤロー！ってレベルの社畜は知らんが。
449名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/10/26(日) 00:33:46.83ID:qFLUl7ih
カレンジ買ってみました
ウインドブレーカーの上下とジャージの上で計6000円
XXLだけどユニクロだとXXLとXXXLの間位です
ズボンの股下はそんなに長くなかったです
2014/10/26(日) 22:25:54.48ID:MmIDw8hV
本当はunder armourのぴっちり長袖が欲しいのですがお金がないので･･･しまむらのウォーム＆ストレッチインナーを重宝しております。
今の時期でTシャツの上に来て走るのですが！とても温かく保温され発汗が速くベタベタしない！しかもストレッチ素材でスッキリ着れる。
しかも！980円！安い！
トックリを４枚着まわしてます！お薦めです。
451184
垢版 |
2014/11/11(火) 12:55:41.35ID:6WCYvho1
やばい今月まだ走ってない
2014/11/11(火) 21:43:14.58ID:22rUe++e
>>451

１８４イヤヨだからw
2014/11/12(水) 21:03:21.06ID:qz+8YEYw
>>452
おめーなにぬかしてんの
454名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/11/13(木) 09:30:32.26ID:8yf4PVzl
常連さんいなくなっちゃったね
2014/11/13(木) 12:26:42.27ID:IQ4Iibhn
元101キロのデブでしたが７ヶ月スロージョギングしてなんとか77キロまで落としました。
今は１時間で13キロ走れるようになりましたが、スロージョギングのほうが好きです。
2014/11/18(火) 16:20:19.01ID:beDT623t
>>454
みんなで常連を追い出した成果だな！
2014/11/18(火) 23:04:24.14ID:42qiCkRv
>>456
で、過疎スレになった。
お前の木阿弥通りだなw
2014/11/19(水) 14:50:00.29ID:6noZlikP
>>457
お前の働きに感謝だわ。
459名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/11/24(月) 19:00:06.79ID:txmMfxxP
ジョグスレどこも崩壊してるな
2014/11/25(火) 20:25:52.89ID:/gksehva
ダイエットにはストレスがつきものだからしゃーない
461名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/12/15(月) 00:34:34.30ID:4H0VrSif
w
462名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/12/17(水) 18:11:37.95ID:bE6TWUC5
とんでてこい
463名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/12/17(水) 18:24:20.33ID:bE6TWUC5
ボケ
2014/12/17(水) 18:46:37.59ID:P/H3C6md
ほれ
http://i.imgur.com/tpwChQL.jpg
2014/12/18(木) 00:03:43.95ID:HBZHZHyf
>>464
???
466名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/12/19(金) 23:14:05.98ID:oo4sqdPe
>>464
なんかヌルそうなラーメンやな
2014/12/20(土) 15:09:23.58ID:QkCrW2zu
ここにあまり関係ないけど
過去ログ
メタボリックシンドロームについて語るスレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1149609027/
468名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/12/24(水) 17:31:35.84ID:QV2Zm9Ba
adidasのカレンダーに走った距離を記録しているが、ついに最後の1面になった
トータルすると現在1783km、目標はなかったがこのままいけば日当り5km程度に収まりそう
新しいカレンダーが欲しいのだが、何か買わなきゃくれないだろうなー
469たまに
垢版 |
2014/12/24(水) 23:57:50.34ID:wvqRmvQx
３か月ほどのご無沙汰でした。
仕事忙しすぎで全く走れず。
その間、5kg近くリバウンドしてしまったけど、
まあ焦らずまったり走るさ。
タイムも１０分も伸びちゃったけど意外と走れるね。

10ｋｍ
７０分
74ｋｇ
470名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/12/26(金) 18:24:22.43ID:okxLKsyl
おまえみたいな微妙なコテええからとんキチでてこいや
2014/12/26(金) 18:50:53.25ID:gzo+ED98
とんは豚になったよ。
2014/12/27(土) 00:07:53.27ID:7E2mPPo0
とん吉は痩せすぎたのでもう出てこないんだってさwww
473名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/01/04(日) 13:29:16.04ID:9YbPqJVC
とん逃げたんか
2015/01/04(日) 14:39:44.05ID:KR5dC/1C
このコテは結局他スレにいるんだな。

765 名前:らんた [sage] :2015/01/03(土) 21:57:50.23 ID:/gyvJAm8
12/27
外ジョグ 7.07km
12/28
ボディパンプ60
12/29
ボディパンプ30
GRIT STRENGTH
12/30
外ジョグ 5.93km
1/1
外ジョグ 10.01km
1/2
登山 高尾山
1/3
外ジョグ 13.04km
475baku
垢版 |
2015/01/10(土) 22:50:59.22ID:iPs88iF1
ジョギング＋ダイエットサプリの服用であなたもスリム体型になれる！↓　
http://bakuriki.blog12.fc2.com/　
http://easydiet.kenkouman.biz/
476名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/01/13(火) 10:51:40.57ID:lim/6sp0
新年を迎え、新たに誓いを立てたのか？コースにもジョガーさんが増えましたね


確か去年の今頃もそうでした
477名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/01/21(水) 00:36:50.31ID:BEiYNXIL
w
478名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/01/25(日) 13:48:55.75ID:h+MDgCnw
10㎞走ってきたぜ。
479名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/01/26(月) 04:46:56.47ID:TT93UPqg
ダイエットの科学

うんこ→×関係ない
運動→△運動で消費するカロリーは少ない
食事制限→◎食いすぎやめろ。

まずは暴飲暴食の食事から見なおさないと
ダイエットはどうにもならん。
2015/01/29(木) 00:27:52.76ID:/LDLJZF5
トンさん、もうダイエット板卒業したんだね。

羨ましい。

俺も卒業できるよう頑張るわ。
481名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/02/16(月) 23:06:28.61ID:FL1s+wCX
w
482名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/02/23(月) 00:07:36.42ID:kiMzzBZE
ｗ
2015/03/01(日) 15:38:25.53ID:Q1I8tKEl
5月の春日部大凧マラソンエントリーしたぜ。
あと2ヶ月で痩せるぜ。
484名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/01(日) 16:05:07.42ID:q1YilzqF
173cm/83kg

2日に1回4～5km走っていたけど、
今回初めて10kmの市民マラソンに出てみたぜ
雨降りだし、風もあるし、更に↑↓が結構あった

タイムは1時間17分
白髪頭の爺ちゃんランナーに抜かされて凹んだりしたけど、完走できてよかった
2015/03/02(月) 09:38:10.67ID:Tzhnr253
>>484
よかったね、おめでとう
486名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/03(火) 20:48:10.09ID:qXM7NETt
>>484
遅すぎる。
2015/03/03(火) 21:14:54.06ID:07Tqfimx
タイムが遅いと罵られ、タイムが速いとスレを追い出され…

メタボって。
2015/03/04(水) 12:20:51.56ID:NgrPVzGp
遅過ぎる→もっと速くなれる！頑張れ！

速い過ぎスレ違→もっと相応しいスレがあるし、そっちの方が為にもなるはず！
2015/03/04(水) 12:33:23.77ID:E5gTiFgr
>>488

>>1
2015/03/04(水) 15:56:05.22ID:NgrPVzGp
>>489
ポジティブに受け取ってみたんだが、
もっと相応しいってのはダメだったか。
まぁなんか良く思っとけばいいさね。
491253
垢版 |
2015/03/07(土) 21:34:44.19ID:RaTs/xP+
2月の北九州マラソンは調整間に合わず、回避しました。
3月後半にハーフ1本出走し、4月にさが桜のフルに参戦予定。
現在週２回、10㎞～16㎞を7分ペースで走れている。
体重は－5㎏だけだが、あきらかに体がしまっており、
知り合いからも「痩せた？」と言われろこと多数。
11回目のフルマラソンは超ブランク開けなので、5時間0分が
目標です。
492253
垢版 |
2015/03/08(日) 17:02:48.80ID:3dZ5QiO3
↑すみません、5時間30分でした。
2015/03/09(月) 19:40:37.76ID:hBtepDa8
皆さん乙です。
立ち上げたときは176-77が、現在は176-57　体脂肪率9.7になりました。
試行錯誤しながら、走る事と食べる事の見直しを継続した結果だと思います。
焦らず時間をかけて頑張ろう！
2015/03/09(月) 21:30:09.63ID:ab3qDnY8
>>493
何を立ち上げたの？
2015/03/09(月) 21:55:12.75ID:HKk8Y9hs
>>494
ち○ぽだろ。
2015/03/14(土) 15:11:34.82ID:Vb70jQtN
みなさんは大体どの時間帯に走ってますか？
2015/03/15(日) 20:08:48.52ID:zRErlUvN
ウマ
2015/03/17(火) 03:39:18.38ID:4bs27VH+
痩せたい。明日から走るぞー
499425
垢版 |
2015/03/20(金) 06:41:31.30ID:aVGkWyQ2
>>498
ちゃんと走りましたか？
2015/03/21(土) 12:12:57.14ID:R60ZvlIp
>>499
とりあえず、五キロ&#10006;２日走りました。
2015/03/21(土) 17:31:27.90ID:Sz2Xsc4O
>>500
とりあえず、週２回走りましょう。最初は落ちませんが、２ヶ月位で
落ちていきます。継続は力なり。
2015/03/21(土) 19:22:37.98ID:KAez4fuU
週２回了解です。

でも、仕事の関係であまり走る時間ないんですよね。
503499
垢版 |
2015/03/21(土) 19:38:11.01ID:Sz2Xsc4O
>>502
まずは平日に40分、
週末に1時間だけ時間を作りましょう。
一週間のうち、1時間30分ならなんとかなるでしょ？
504499
垢版 |
2015/03/21(土) 20:23:54.98ID:Sz2Xsc4O
↑　すみません。1時間40分です。
2015/03/21(土) 23:11:11.33ID:KAez4fuU
>>504
参考にして頑張ります！
2015/03/24(火) 22:21:04.86ID:rzAzCsvF
>>504
なんとか週２回確保中です。
１回５㎞を４０分程度ですが
2015/03/27(金) 21:42:33.07ID:HHmYPJKS
>>506
週２回を継続し、楽になったら距離をのばしましょう。
劇的ではありませんが、体が引き締まり、体重は落ちていきます。
仕事が忙しいときでも、週１回は走りましょう。
2015/03/31(火) 05:25:05.70ID:fuJ9eDQ/
初心者です
メタボらしいので今日から頑張ります
2015/03/31(火) 19:28:06.73ID:c9JzJOgD
最初は無理せず、時間かけて走るのがいいよ。
2015/04/04(土) 11:23:00.51ID:sohubByJ
>>508
　まずは週2回、30分を継続しましょう。
体重はすぐには落ちませんが、体調が良くなります。
少しずつ走る時間をのばし、60分走れるようになれば
りっぱなランナーです。
　時間に余裕があれば、週3回でもＯＫです。
511253
垢版 |
2015/04/07(火) 21:28:51.40ID:4B/HtNTd
　4/5さが桜、なんとかフル完走しましたが、
5時間59分台でした。すみません。
　メタボじゃこれが精いっぱいです。
再チャレンジします！！！
2015/04/07(火) 23:04:46.35ID:cww15Kr9
>>511
お疲れ～
ナイスランですぜ！
513253
垢版 |
2015/04/08(水) 06:12:18.32ID:EIMcMxBt
>>512
ありがとうございます。
沿道の声援が励みになりました。
もっとダイエットして、
再チャレンジです！！
遅いですが、次は4時間台が目標です。
2015/04/08(水) 10:34:45.01ID:dJZbqrjg
>513
回を追うごとに完走時間更新出来ると思うよ。ガンガレ！
515253
垢版 |
2015/04/08(水) 18:45:33.27ID:EIMcMxBt
>>514
今秋までにダイエットして、
再チャレンジします。
リザルト報告します。
516名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/20(月) 21:59:38.36ID:rg1gXhJ0
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

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2015/04/21(火) 00:25:00.84ID:2kANMJcC
↑
マルチうぜえ
518名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/21(火) 01:12:09.59ID:pumsDn/Z
おいどん 192センチ88キロ 10キロ 55分
ハーブ 110分
2015/04/24(金) 16:43:05.01ID:jVWGp55U
脱法ハーブやってるんかw
2015/04/27(月) 22:56:59.14ID:ZGKvnWjo
大会まであと1週間。
トレーニングしてるのに全然体重落ちなかった。
2015/05/07(木) 19:31:48.98ID:VGaXjKl/
で
2015/05/12(火) 21:09:01.37ID:3HcwVVcz
っ
2015/05/17(日) 07:43:04.21ID:cs9MZUSt
て
2015/05/18(月) 20:33:03.86ID:0p2wXeIN
い
2015/05/18(月) 22:04:52.10ID:ihdV20dp
る
2015/05/20(水) 10:58:08.43ID:Da29cT9N
で
2015/05/21(木) 19:37:14.58ID:47RQGlEK
っ
2015/05/22(金) 21:24:33.29ID:sDihx60B
て
2015/05/23(土) 17:55:12.08ID:eUdUA87c
い
2015/05/29(金) 12:32:19.20ID:6PubQ101
え
2015/05/30(土) 23:36:16.71ID:ShPyypxi
で
2015/05/30(土) 23:56:35.10ID:ShPyypxi
っ
2015/05/30(土) 23:57:01.90ID:ShPyypxi
て
2015/05/30(土) 23:57:29.04ID:ShPyypxi
て
2015/05/30(土) 23:57:56.47ID:ShPyypxi
い
2015/05/30(土) 23:58:24.84ID:ShPyypxi
え
2015/05/30(土) 23:59:40.34ID:ShPyypxi
で
2015/05/31(日) 00:00:07.11ID:VRqLLKb/
っ
2015/05/31(日) 00:00:34.97ID:VRqLLKb/
て
2015/06/01(月) 00:58:49.73ID:8j3qbstB
い
2015/06/01(月) 00:59:26.17ID:8j3qbstB
う
2015/06/01(月) 00:59:58.47ID:8j3qbstB
で
2015/07/17(金) 23:15:41.48ID:tGC4CuFA
ずいぶん過疎スレになったなw
2015/07/23(木) 23:52:17.49ID:dBqvoPNu
おまいら走れよ
2015/07/24(金) 17:43:57.08ID:7U6mmIWB
膝痛めちまった
546名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/08/01(土) 16:50:23.40ID:OC4soyfd
あらまし
2015/12/27(日) 09:09:51.67ID:wW6UW4L3
走るぞ
2015/12/31(木) 23:31:42.64ID:1oS59L7i
ガンガレ
2016/01/01(金) 07:41:35.57ID:NEtfY5zZ
さて今から走り初め
2016/02/12(金) 00:43:33.49ID:RDBUpk0d
2㎞歩いただけで疲れたぞ
走るなんてとんでもない
まずはウォーキングからか…
2016/03/19(土) 23:55:23.18ID:lU23PwU/
走れ豚野郎
2016/03/26(土) 20:41:15.91ID:PAVCKI+7
1年ほど見てなかったら、ずいぶん過疎ってるね。
2年ほど病気で走らなかったが来月から走るかな。
2016/04/03(日) 14:43:31.06ID:+BB+bngf
>>552
一緒に走ろう
554名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/04/03(日) 15:06:05.85ID:FYC1G3uR
腹がタプタプしてきたから、15年振りぐらいにジョギングしたら３キロで死ぬほど疲れた。
2016/04/03(日) 18:05:08.53ID:C5P3JNou
口だけで誰も走らん笑
556名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/04/18(月) 18:50:46.98ID:rbnYDWHA
40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド）マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算トラファルガーしたらば銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂個人ニュー酢駅員サービス不足ホテルバイトワインスーパーパワーギャンブル
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2016/04/29(金) 23:14:07.31ID:8A/isyrh
走れ豚ども
2016/05/12(木) 00:18:04.65ID:QjTOt6Jz
握ろ走った
559名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/01(水) 14:02:10.19ID:oq9XyFfR
報道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算２０代かふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂ホテルバイトシャンパンパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン共済義援金とうせん★大阪人横取り★ライブマネー
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虎の門20代無許可監督者保証医者横浜ポセイドンニュース外国人足立区情報(ブフランス西村ドナルドソフトバンク仏師アドバイザー退会処分NYダウ９月振高値ビジネス）
40代護送車顔出し必要(ディレクター報道内容選択勇気
30代ジャニーズ販売形態エチケット
２0代お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス
2016/06/01(水) 23:56:25.17ID:o1dSo2x8
>>559
死ね
2016/07/03(日) 23:35:51.76ID:7XNoS/9F
走らないのか
2016/07/16(土) 03:18:58.55ID:vKIT4xxQ
君たち走るんだ
2016/07/22(金) 23:12:56.16ID:m98geXrY
だから走れって
564名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/21(月) 23:20:05.89ID:OluzgLwd
私は元創価の会員でした。
すぐ隣に防衛省の背広組みの官舎があるのですが、
自分の家の窓にUSB接続のwebカムを貼り付けて、そこの動画を撮影し続け、
学会本部に送っていました。

別に大したものは写っていません。ゴミ出しとか奥さんが子供を遊ばせている所とか。
官舎が老朽化して使われなくなってから、
今まで法人税(うちは自営業です)をほぼ払わなくても済んでいたのに、
もう守ってやれないのでこれからは満額申告するように言われました。
納得がいかないと言うと、君は自業自得で餓鬼地獄へ落ちるから、
朝夕南無妙法蓮華経と三千回ずつ唱えて心をきれいにしなさいと言われ
馬鹿らしくなり脱会しました。

それ以来、どこへ行くにもぞろ目ナンバーの車につけまわされたり大変な日々です。
全部自分の出来心から起きたことで、どこに訴えるわけにもいかないのですが、
なんとかしてあの人たちと縁を切って新しい始まりを迎える方法はないんだろうか。
565名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/04(火) 10:22:20.05ID:cMUcRSb5
てか平日時間潰してまでゲーセンやってるのってどうなの？
オレは営業で人と会うのに街をダラダラしててたまたまゲーセンに
入ったら臭い感じのそう思うようになったおっさんが
ギルティやらストⅤやらやってんの
本当に何やってんだろ？って思うようになった
高校の時あれだけ思わなかったのにな
2017/04/20(木) 21:06:39.44ID:IbIqHf1K
筋トレと併用されている方、ジョギングで筋肉減った感じはありましたか？
食事制限+筋トレをしていますが、腹周りがなかなか落ちないので、軽いジョギングをしたいと思っています。
2017/06/09(金) 23:34:22.59ID:6Z7CCUU9
おっさんになったらいきなり走るなんて自殺行為だな
まして長時間歩くなんって 膝がガクガクでやばかったんで
まずはスクワット腹筋で筋力整えるのに1ヶ月かかったわ
スクワット数回やるだけで一週間以上筋肉痛 まともに数こなせるようになるまで1ヶ月かかり
その後ジョギングやったら1k走らずにヘトヘト
それから2ヶ月でようやく10Kはジョギングすることができたわ
2017/06/09(金) 23:45:28.06ID:6Z7CCUU9
ローソンお試しにハマって1年間で7K太ったので
これ+ご飯おかわりするのをやめて4ヶ月で3.5K減らした
569デブ ◆xF0IZYZsfw
垢版 |
2017/09/10(日) 11:58:07.20ID:u+xSScX2
6年ぶりに記念パピルス。
これからまた書き込みしたるでえ。

昨日のご飯
朝 煮干しラーメン
昼 ご飯、納豆、たまご
夜 ホエイプロテイン、ツナ缶

昨日の運動
筋トレ1時間
570デブ ◆xF0IZYZsfw
垢版 |
2017/09/11(月) 06:43:53.87ID:Q4yT08B1
くくく。今日もサービス業の朝は早いぜ。
来店する客を相手に、俺は真摯なサービスを提供する。

昨日のご飯
朝 鳥パイタンラーメン、プロテイン
昼 ご飯、納豆、卵、ツナ缶
夜 さんま一尾、たまねぎ味噌汁
間食 プロテイン、あんドーナツ

昨日の運動
ジョギング1時間
571名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/11(月) 07:14:06.20ID:TiHkkrMs
最近、20キロとか走っても痩せなくなってきた。
2017/09/11(月) 15:54:12.11ID:k6hWersr
>>569
懐かしいな もう６年なのか
また太ってきたから久しぶりに走りはじめてダイエット板見てみたらこのスレ残っててビックリ
でもこの人レス返さないんだよね まぁいいけど
2017/09/11(月) 16:48:45.22ID:rhBOK8Pp
>>569-572

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
2017/09/11(月) 19:39:03.15ID:k6hWersr
>>573喜びすぎだろ

おまえも懐かしいな
６年も変わらないのはすごいな
575デブ ◆xF0IZYZsfw
垢版 |
2017/09/12(火) 06:27:59.78ID:89TPl8zE
くくく。やっちまったぜ。
昨日は飲み会。飲み会帰りのラーメンは別格！
私は、吸い込まれるように家系ラーメン屋に入店し、
固め、濃いめ、少なめの普通盛りを平らげたぜ。

昨日のご飯
朝 鳥パイタンラーメン、プロテイン
昼 照り焼きチキンサンド、サラダチキン
夜 飲み会、締めに家系ラーメン

昨日の運動
無し

くくく。こりゃあ猛省だ。
今日はリセットしなければ。
2017/09/12(火) 07:36:08.30ID:/uN61nLV
>>574-575
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
577デブ ◆xF0IZYZsfw
垢版 |
2017/09/13(水) 08:34:13.85ID:/a+nIXjK
デブあるある。
暑いと感じる日、自分が着用中の服から
白い塩が吹いている。
全身の毛穴から塩が吹き出ているのだろうか？
適度な塩分補給がデブには必須であろう。

昨日のご飯
朝 ご飯、納豆、卵、ホエイプロテイン
昼 サラダチキン、チキンサンド
夜 鯖缶一個、唐揚げ4つ

間食 ホエイプロテイン

昨日の運動
筋トレ1時間、エアロバイク30分

今日もやるぜ。しゃあせ、しゃあせ。
578デブ ◆xF0IZYZsfw
垢版 |
2017/09/14(木) 06:37:15.32ID:DmAkS7NM
ふー。今日も爽やかな朝が来たぜ。
冷蔵庫を開いてまずはプロテイン補給だ。
しゃあせ。しゃあせ。
今日もサービス業の一日が始まる。

昨日のご飯
朝 ご飯、納豆、卵、ホエイプロテイン
昼 十割蕎麦、サラダチキン
夜 ホエイプロテイン、キャベツ、シャケ

間食 200kcal程度の菓子

昨日の運動
ジョギング30分

今日もやってやるぜ。
2017/09/14(木) 06:51:46.35ID:+lC60MC7
>>577-578


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155㎝コビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
580デブ ◆xF0IZYZsfw
垢版 |
2017/09/15(金) 06:14:51.22ID:JcVDNE2S
業務多忙で昨日は運動出来なかったぜ。
いっぐう。

昨日のご飯
朝 ご飯、納豆、卵
昼 ゴーヤチャンプル定食
夜 鮭と野菜の煮物、ツナ缶ライト、プロテイン

昨日の運動
無し

今日も伝説の接客でいくぜ。
581名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/15(金) 13:10:56.94ID:jo/zPp9C
メタボはメタボリック症候群の事だからな
肥満の総称じゃねえし
2017/09/15(金) 15:32:14.25ID:M7Ph1Q09
>>580

ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
583デブ ◆xF0IZYZsfw
垢版 |
2017/09/16(土) 11:41:09.72ID:EyBZeK58
今日は曇り。
しかし、私の心は穏やかに晴れ渡っている。
人は、恋をした時、全てが上手くいく気分になる。
江口洋介の歌だ。
私は駅に向かって歩いた。

昨日のご飯
朝 ご飯、納豆、卵、プロテイン
昼 サラダチキン、サンドイッチ
夜 焼肉どか食い、アイス

昨日の運動
ジョギング1時間
584デブ ◆xF0IZYZsfw
垢版 |
2017/09/17(日) 07:14:33.23ID:g82ob1YA
起きたら既に雨が降っている！
26度の冷房をつけている部屋よりも外の方が寒い！
もう秋だなあ。。。
風邪には気をつけるぜ。

昨日のご飯
朝 プロテイン、ツナ缶
昼 プロテイン、野菜スープ
夜 紅鮭煮物、野菜炒め
間食 キャベツ千切り

昨日の運動
ジョギング1時間、筋トレ1時間

さあ、今日もサービス業の1日が始まる。
2017/09/17(日) 09:09:04.74ID:SldNEy1M
つまんね
2017/09/17(日) 15:54:32.10ID:7iF02CDP
>>583-584


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
587デブ ◆xF0IZYZsfw
垢版 |
2017/09/18(月) 13:46:40.87ID:Mzjn1DXk
台風過ぎ去ったぜ！
今日もサービス業は忙しいんじゃあ。

昨日のご飯
朝 ご飯、いくら、プロテイン
昼 パン、牛ランプ肉300g
夜 キャベツ千切り、つくね

昨日の運動
台風によりナッシング

ぶひい
2017/09/18(月) 22:16:15.78ID:+flNSh0R
>>587
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
589デブ ◆xF0IZYZsfw
垢版 |
2017/09/19(火) 05:55:06.20ID:GSFd4Vm9
怒涛の3連休も終わり、私の休みは今日からだ。
一気に走って一気に痩せるぜ。
脂肪燃焼するでえ。

昨日のご飯
朝 ノンフライの坦々麺、水煮ツナ缶、プロテイン
昼 塩焼きそば、プロテイン
夜 十割そば、鯖塩焼き

昨日の運動
ジョギング1時間×2回
2017/09/19(火) 06:43:19.55ID:JiaCfFaZ
>>589

嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155㎝コビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
591デブ ◆xF0IZYZsfw
垢版 |
2017/09/20(水) 08:37:38.80ID:08ogU+Q2
うおお、昨日は運動出来なかったぜ。
やはり1日にまとめてやると、疲れが取れないぜ。

昨日のご飯
朝 ご飯、納豆、卵、プロテイン
昼 チキンサンド、サラダチキン
夜 鯖缶、チゲスープ、カップヌードルナイス

間食 コロンとかいう菓子

昨日の運動
無し

しゃあせ。しゃあせ。
592名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/20(水) 09:48:39.10ID:0m0d3vCc
>>591

ツマンネビチクコビトジジイw

ババアのケツの話しもっとカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

カモカモカモーンw
593デブ ◆xF0IZYZsfw
垢版 |
2017/09/21(木) 04:22:22.75ID:rmIknuQJ
早い朝だぜ。
まだあたりは暗い。私は行く。

昨日のご飯
朝 ご飯、納豆、卵、プロテイン
昼 チキンサンド、サラダチキン
夜 ぶり焼、お吸い物
間食 ささみチキン、プロテイン菓子

昨日の運動
筋トレ1時間

くく。
594名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/21(木) 09:11:27.64ID:vo3vBYsz
嘘はいけないな
ビチクさんはプロテイン買う金無いはず
サラダチキンじゃなくてキャベツとシーチキンでしょ？
595名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/21(木) 16:50:34.16ID:EXSxSuA5
>>594
それとレンジでチンした目玉焼きですよ
596デブ ◆xF0IZYZsfw
垢版 |
2017/09/22(金) 06:39:06.53ID:JqBp/myy
う、美味い。美味すぎるぜ。
東洋水産のチルド煮干しラーメン。
煮干しの風味がガツンとくる味わい。
朝からニボニボしちまうぜ！

昨日のご飯
朝 煮干しラーメン、プロテイン
昼 チキンサンド、サラダチキン
夜 納豆、卵、唐揚げ

昨日の運動
無し

今日も朝から煮干しラーメンだぜ。
597名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/22(金) 09:54:29.84ID:c/mAknMK
>>596
ビチクコビトジジイw

嘘つきw

155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


梅干しユルアゴチラシのポーズはよカモーンw
2017/09/22(金) 20:47:21.09ID:XdR/e0hR
>>597
さすがに>>596は嘘だよなw
599デブ ◆xF0IZYZsfw
垢版 |
2017/09/23(土) 12:58:27.92ID:RoB6yEOr
昨日は週一のチートディだぜ。
朝から煮干しラーメン、昼は鶏白湯ラーメン、夜は激辛味噌ラーメン！
三食ラーメンで大満足。

昨日のご飯
朝 煮干しラーメン
昼 鶏白湯ラーメン
夜 激辛味噌ラーメン、板チョコアイス、エルチキチーズ

昨日の運動
雨のため無し

今日もいきまっせえ。
600名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/23(土) 13:13:57.47ID:GGePymza
>>599

今日はキチガイコビトジジイの自演一人芝居が絶好調だなww


↓ビチクは熱いよ 熱すぎる！


コンニチワ皆の衆！　ビチクじゃ
今年も川越で小江戸川越マラソンが開催されたのじゃ
ワシは今年もハーフマラソン50代の部に参加したのじゃ
簡単じゃが大会レポート書かせてもらうのじゃ
皆の衆の参考になれば幸いじゃ

さてさてスタートは荒川と共にワシの聖地とも言える川越水上公園じゃ
大勢のランナー達と共にスタートラインに立つワシ
いつもこの瞬間の胸の高鳴りは最高じゃ！
最高の気分じゃ！
そして号砲一発！　レースがスタート！
大勢のランナーが我先に走る走る
ワシも走る走る
小江戸川越の歴史ある街並みを疾走するワシ
沿道の声援の浴びての走りは至極じゃ！　
声援に軽くこたえつつ短い脚を前に前にと必死に運ぶワシ
そして小旗を千切れんばかりに打ち振って応援する観衆達
給水所ではキャベツエキス入りペプシネックス水割りのビチクスペシャルドリンクを
グイグイ飲んで更にパワーアップじゃ！
そしてスルメは緊急避難的じゃ！
リズムに乗ってワシの走りもますます好調、絶好調！
スースーハッハ　スースーハッハ
スースーハッハ　スースーハッハ
毎日の近所走りで鍛えに鍛えた足腰で
ノリノリコビト走法炸裂じゃ！

そしていよいよゴールも近い
最後の力を振り絞るワシの頭にはこの一年間の必死の近所走りの記憶
が走馬灯のように蘇る！　
そしてついに感動のフィナーレ！
ゴーーーーーーーーーーーーール！！！！！！！！！！！！！
155㎝の矮躯ながら両手を高々と挙げて誇らしげにテープを切るワシ！
ま、実際にはテープはなかったがの、、、

いやーマラソンって本当に素晴らしい
これからも365日近所走りを欠かさずいつかはボストン、ホノルルにへとはばたき
世界のビチクを目指すのじゃ！　
目指すのじゃ！
601デブ ◆xF0IZYZsfw
垢版 |
2017/09/24(日) 06:41:42.82ID:IVszk0YT
季節は秋。気温もすっかり秋模様。
窓を開けて寝ていたら喉が痛いぜ。
風邪には気をつけねばいかんな。

昨日のご飯
朝 キャベツ千切り、さんま缶詰、玉ねぎ１玉
昼 キャベツ千切り味噌汁
夜 とりわさ、鳥のたたき、焼き鳥2本砂肝。

間食にホエイプロテイン

昨日の運動
ジョギング1時間×2回

しゃあせしゃあせ。
今日もスーパーの店員は頑張るぜ。
602デブ ◆xF0IZYZsfw
垢版 |
2017/09/25(月) 06:09:56.88ID:elEVaanK
くくく。二ヶ月ぶりに髪を切ったぜ。
私は毛量が多いから、定期的に髪を整えないと
清潔感を失ってしまいますからね…。

昨日のご飯
朝 ご飯、納豆、卵、プロテイン
昼 チキンライス少量、プロテイン
夜 ハンバーグ単体

昨日の間食
森永の板チョコアイス美味すぎ

昨日の運動
筋トレ1時間

さあ、今日もいくぜ。
603名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/25(月) 10:04:54.93ID:tKq5Ha4Y
>>601-602


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
604デブ ◆xF0IZYZsfw
垢版 |
2017/09/26(火) 09:19:53.08ID:9f95tfn3
ぐおお。風邪をひいてしまったぜ。
急いで体調を立て直さねばならぬ。
無念だ。

昨日のご飯
朝 納豆、卵、ご飯、プロテイン
昼 チキンサンド、サラダチキン
夜 紅鮭二切れ、野菜たっぷりスープ
間食 ささみチキン、プロテインバー

昨日の運動
風邪のため無し
605名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/26(火) 12:38:09.26ID:isIDoYYB
風邪ひいたら夜更かしせずにさっさと寝れ
606名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/26(火) 16:32:50.66ID:/rC3CLdm
>>604-605

嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155㎝コビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
607デブ ◆xF0IZYZsfw
垢版 |
2017/09/29(金) 08:48:43.66ID:4UCLnuWt
よっしゃ、風邪根治したからまた運動するやで。

昨日のご飯
朝 ご飯、納豆、卵、水煮ツナ缶
昼 ヒレステーキ200gご飯なし
夜 紅鮭2切れ、プロテイン

昨日の運動
筋トレ1時間

どんなもんじゃいー。
608デブ ◆xF0IZYZsfw
垢版 |
2017/09/30(土) 07:13:02.49ID:WfHRZlor
どんなもんじゃいいい！
昨日からジョギングも再開したったわwwwwwww
やるでえ。

昨日のご飯
朝 ご飯、納豆、卵、プロテイン
昼 麺なしラーメン
夜 ローストビーフ、紅鮭

間食 ジョギング後にプロテイン、カロコンアイス

昨日の運動
ジョギング1時間
2017/09/30(土) 09:15:45.92ID:cJT76Khw
>>607-608

ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
610デブ ◆xF0IZYZsfw
垢版 |
2017/10/01(日) 08:39:02.16ID:fBVQPe48
くく。昨日は宴じゃったY。
韓国料理はスパイCながらも身体に優C味Yじゃったのう。

今日は休みじゃあ。

昨日のご飯
朝 ご飯、納豆、卵、プロテイン
昼 寿司
夜 韓国料理で宴
間食 アイスクリーム

昨日の運動
ナッシング
611デブ ◆xF0IZYZsfw
垢版 |
2017/10/02(月) 06:14:42.25ID:viEdqCrh
爽やかな朝ですね。
こんな日はモーニングにフレンチトーストと、香り豊かなコーヒーを飲みたいものです。

昨日のご飯
朝 プロテイン、ツナ缶、キャベツ、玉ねぎ
昼 サーモン、グリルチキン、小さいパン２つ
夜 インスタントラーメン、プロテイン、野菜炒め

間食 プロテイン

昨日の運動
朝 ジョギング1時間
夜 筋トレ1時間

さて、今日も皆さんお仕事を頑張りましょう。
612名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/02(月) 15:58:43.45ID:KmpPxIOG
>>610-611

嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155㎝コビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
613デブ ◆xF0IZYZsfw
垢版 |
2017/10/04(水) 08:48:15.62ID:KTK83huY
最近飲み会続きじゃわ。
614名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/04(水) 12:32:26.79ID:Pzvo7zqp
クソスレじゃねーか死ね
615デブ ◆xF0IZYZsfw
垢版 |
2017/10/05(木) 08:46:25.43ID:skPlisjk
やべえやべえよ。
昨日夜食い過ぎちまったよ。
具体的には

朝 プロテイン、納豆、卵

昼 チキンサンド、サラダチキン、プロテインバー

夜 鶏肉の唐揚げ、カラムーチョ一袋、インスタントラーメン一袋、ラーメンの残り汁にご飯投入、ジェノベーゼ一人前、甘いお菓子、小さいポテチ

しかもガツ食いした後にベッド行ってそのまま寝ちまったぜ。
ジムにも行かず運動もせず猛省。

うおおおおおおおお
616名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/05(木) 09:06:03.47ID:cujE6k2C
>>615
デブの見本みたいな食生活だなｗｗ
クソ笑わせてもらったわｗ
617名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/05(木) 22:45:42.81ID:VkzVus7d
>>613-616

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
618名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/05(木) 22:46:01.95ID:VkzVus7d
>>613-616

嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155㎝コビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
619デブ ◆xF0IZYZsfw
垢版 |
2017/10/06(金) 06:44:24.86ID:IweVPwzI
くく。昨日から順調にリセットじゃい。
あやうくガツ食いスイッチが目覚めそうじゃったわい。

昨日のご飯
朝 納豆、卵、プロテイン
昼 チキンサンド、サラダチキン、プロテインバー
夜 紅鮭2切れ、プロテイン

昨日の運動
筋トレ1時間

くく、今日も皆さんお仕事を頑張りましょう。
620デブ ◆xF0IZYZsfw
垢版 |
2017/10/07(土) 10:25:54.48ID:X9ooIfg+
今日も雨か。
雨の日は切ない。昔を思い出すからだ。

昨日のご飯
朝 卵、納豆、プロテイン、キャベツ千切り
昼 チキンサンド、サラダチキン、プロテイン
夜 紅鮭2切れ、野菜スープ

昨日の運動
無し
621名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/08(日) 10:15:30.54ID:2bVQ69nX
>>618

キミのネット閲覧過去履歴。

あまり体調が良くないみたいだね。

大丈夫？　心配しているよ。
2017/10/08(日) 11:45:30.75ID:WNGUBQC9
http://hissi.org/read.php/shapeup/20171005/Vmt6VnVzN2Q.html
623デブ ◆xF0IZYZsfw
垢版 |
2017/10/08(日) 19:09:25.80ID:yrPYOx7q
くく。
昨日は雨降ったり止んだりと変な天気だったわい。
しかし。
わしは隙をみて10分走ってやったわ。

昨日のご飯
朝 納豆、卵、プロテイン
昼 プロテイン、ツナ缶
夜 イタリアンで宴会、さらに家系ラーメン

昨日の運動
ジョギング10分
624デブ ◆xF0IZYZsfw
垢版 |
2017/10/09(月) 09:03:57.92ID:iu7gjrBF
昨日は快晴でしたね。
とても暑くてまるで夏日でしたわ。
脂肪に包まれた体にはキツい1日でした:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

昨日のご飯
朝 担々麺、プロテイン
昼 ライトツナ缶×2、プロテイン
夜 餃子、麻婆豆腐（少々）
間食 アイスクリーム

昨日の運動
筋トレ1時間
ジョギング1時間半
625名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/09(月) 11:27:26.77ID:OpVKYS+/
がんばれでぶ
めたぼになるまでほったらかしにする人は運動始めても
三日坊主になる場合が多いけどお前はよく続いているな
何がそうさせるのかはわからないがいつもで続くか見ものだよ
626デブ ◆xF0IZYZsfw
垢版 |
2017/10/10(火) 09:11:05.28ID:nboecO/o
昨日も快晴でしたね。
洗濯物がよく乾いて気持ちが良いですY。

昨日のご飯
朝 餃子
昼 鯖缶、プロテイン
夜 ラーメン、鶏肉、プロテイン

昨日の運動
ジョギング1時間半
2017/10/10(火) 09:38:00.54ID:oBVDnB37
>>619-626

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
2017/10/10(火) 09:38:19.80ID:oBVDnB37
>>619-626

嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155㎝コビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
2017/10/10(火) 09:39:11.80ID:oBVDnB37
>>619-626

ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
630名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/10(火) 11:05:00.89ID:EJ6UtSrC
>>627




あと少しで電話番号も特定出来るよ。

少し遅い時間帯になるけど一度かけるね。
631デブ ◆xF0IZYZsfw
垢版 |
2017/10/11(水) 06:51:45.84ID:y+Cr82cA
うおお。足が痛い、疲労が蓄積しているのか。
連日ジョギングはデブの足には効くぜ。
無理せず足を休めることも大事である。

昨日のご飯
朝 野菜クリームスープ、プロテイン
昼 麻婆豆腐
夜 ローストビーフ140g、アジヒラキ、プロテイン

昨日の運動
ジョギング30分

しゃあせしゃあせ、今日も奇跡の接客だぜ。
2017/10/11(水) 14:07:43.77ID:o6Bwh+za
>>630-631
単発ID並べまくって今日もキチガイコビトジジイが必死の自演一人芝居www



キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
633名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/11(水) 22:19:47.07ID:+ROZ4uRi
>>632




キミの行動を観察してるよ。
634名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/12(木) 12:40:08.41ID:cvDniJR9
>>633
コテ外すなよw

コビトデブww
635名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/12(木) 15:48:39.09ID:cotDoBao
>>634



服装は明かすことは出来ないよ。
今も追跡してるよ。
キミのインターネット閲覧履歴。
キミ結構な年齢なんだね。
636デブ ◆xF0IZYZsfw
垢版 |
2017/10/12(木) 16:30:55.44ID:QEmLp0i3
くく。今日は仕事休みで温泉じゃわい。
もちろん運動も休みじゃあ。
体を休めるのもダイエットには重要よ。

昨日のご飯
朝 麻婆豆腐、プロテイン
昼 チキンサンド、スモークチキン、プロテインバー
夜 唐揚げ、プロテイン

昨日の運動
筋トレ一時間

温泉はいいなあ。
637名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/12(木) 19:58:43.91ID:GrzYjo1J
>>635-636

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
638デブ ◆xF0IZYZsfw
垢版 |
2017/10/13(金) 06:19:59.89ID:59VDttFj
ふー。昨日はいい休日じゃった。
仕事も運動もせずリラックマじゃった。
639名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/13(金) 14:27:32.79ID:Os4BU0dm
>>638

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
640名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/13(金) 23:31:59.70ID:Yjv9bxgf
>>639



体調の方は大丈夫？とても心配しているよ。
641デブ ◆xF0IZYZsfw
垢版 |
2017/10/15(日) 09:34:32.44ID:vNLLGnpk
ふー。昨日も雨。一昨日の夜も雨。
そして今日も雨！
ジョギングできねええ！
から、水泳と筋トレしてやりましたわあ。

昨日のご飯
朝 ご飯、納豆、卵、キムチ、プロテイン
昼 ツナ缶ライト、プロテイン、カップ麺
夜 鶏そば

昨日の運動
午前筋トレ一時間
午後水泳一時間

くく。筋肉質が半端ないっすわ。
2017/10/15(日) 22:33:02.68ID:IsMWiSA0
>>640-641

単発ID並べまくって今日もキチガイコビトジジイが必死の自演一人芝居www



キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
2018/01/15(月) 08:25:59.07ID:YhNqbJn5
昨日初めてジョギングしたら、今日階段上るのがしんどいくらい膝がいたい
これって続けたら慣れていたくなくなるものなの？

10キロ 72分
2018/01/17(水) 18:53:18.21ID:+EktJo1j
無理したら膝壊すぞ！
もっと短い距離にしろ
645名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/18(木) 14:03:38.41ID:j/mOTCtW
そのうち膝の周りに筋肉が付いて痛くなくなるけど
無理して走ってはいけない 歩きましょう
2018/01/18(木) 18:07:30.77ID:CJPjj+dD
>>644
うん、もっと短くする

>>645
ウォーキングでしばらく鍛えてみます
647名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/25(日) 15:29:23.04ID:F3A47W4E
茶番ｗww晒そう！
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03512.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01293.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02378.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01310.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03251.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/00610.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02406.jpg
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
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648名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/23(土) 18:28:39.43ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

PPEP8
649名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/06(金) 00:09:59.90ID:54c8TwHB
マッタリ走れ！
2018/11/23(金) 03:54:47.89ID:AV+eg5UK
いきなりで10km走れたのはすごいが、
筋肉は回復（超回復）するが、関節は使い切り
と肝に銘じつつゆっくり走ってるわ
2018/11/28(水) 23:56:12.66ID:CG03GRq0
7キロぐらい走った
すれ違ったねーちゃんが速くてびっくりや
2018/11/29(木) 20:58:42.22ID:LyI9Mbgz
どしゃ降りに遭遇8キロぐらい
サブ４楽しみや！
2018/11/30(金) 22:32:47.06ID:2VVfIV1L
今日も走れた7キロぐらい
2018/12/01(土) 00:58:25.78ID:7CWt+OG7
>>651
擦れ違いざまに
おっぱいの揺れを見る
股愉しからずや
2018/12/02(日) 22:30:13.80ID:umzfMWmS
またまた雨に遭遇5キロ
2018/12/04(火) 22:36:11.10ID:sA8w/lIu
今日は夜でも暑いね7キロぐらい
2018/12/09(日) 22:23:56.45ID:HB4mM/j+
暖冬が終わっちまったな
土日ともひでー強風だった
けど元気にドスドスと走ってきたぞ6k
2018/12/09(日) 22:37:17.98ID:c8kR1GkK
おつです～
年末は仕事がうっとうしくて思うようにいかない
明日は走れたらいいな
2018/12/13(木) 22:31:00.00ID:WFjprpLx
夜の空を見に行く7キロ
流星群とか全然わからない
2018/12/18(火) 23:52:33.08ID:1nN/OjsN
走れた7キロ
2018/12/22(土) 00:12:24.90ID:zvixulsd
普通に7キロ
662名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/26(水) 12:21:03.10ID:8ZoFNfIu
曇りで風弱め
最高のコンディションだからちょっと遠回りしてしもた
そしたら膝にＩＷＡＫＡＮが
8k
2019/01/01(火) 23:56:47.68ID:NpHX6BX6
久しぶり＆食い過ぎで体が重い7キロ
2019/01/02(水) 23:24:29.25ID:scLUFqlj
メタボジョガーとすれ違った8キロ
風がないと楽やね
2019/01/10(木) 21:51:05.04ID:T5iKX1ig
途中でリタイア徒歩帰宅
腸脛靱帯やね。薄々気づいてたけど・・・
たいして走ってないのにだからなのか。おっさんの体は面倒やｗ
2019/01/15(火) 22:42:49.09ID:ifEp8QgZ
一応走れた6キロ
ぐりぐりとストレッチでなんとかなりそうかな
2019/01/28(月) 22:00:00.18ID:smIv2pfI
いまいち良くない徒歩帰宅
しばらくかかりそうだ
2019/02/24(日) 19:02:23.15ID:jExowyym
一月振りか・・・なんとか5キロだけどまだ痛む
そろそろ春だしなんとかならんかね
2019/03/02(土) 23:11:21.35ID:tRAfyVpb
上の靭帯の人？
2019/03/04(月) 20:00:11.08ID:xADlzHOL
そうです
靭帯は長引きますな
日常生活にはまったく支障がないですが
2019/03/06(水) 00:03:35.22ID:BkAUVrfZ
あんまり無理しないで暖かくなってからの方がいいと思うよ
しばらく柔軟体操とかするとかね
2019/03/06(水) 19:21:01.87ID:zn3sQk7U
今から行こうかと準備したけど雨降りそうだし面倒だな
2019/03/06(水) 19:51:21.05ID:sqGOvRqO
思い立ったら行くがよい！ドスドス行くんだー！
2019/06/16(日) 14:26:58.60ID:b7j/4Zim
ぼちぼち走りだしとるで
痛みがでる日と気にならない日がある感じ
ブランクで息も続かないのでゆっくり行きます
675名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/21(金) 08:07:31.92ID:KQ43IQbW
さっさと走れ、デブ！
2019/06/22(土) 04:05:41.59ID:RSt32/fC
上がれ
2019/06/24(月) 01:24:39.67ID:iZE3tvdF
上がれ
2019/07/01(月) 01:17:02.53ID:ZPtEkah3
165cm84kgずっと運動してなくて3週間前からジョギング＋ウォーキング始めて現在79kg
往復8kmコース前半4kmジョギング続くようになったけど走り始めが右のふくらはぎとアキレス腱が痛くて走ってるうちに痛くなくなる
膝とか足首は問題ないんだけど
やっぱフォームが悪いんだろうか
2019/07/01(月) 01:36:48.76ID:CnUisHxo
がに股で走ってると膝や足首に来るよ
靴の踵が外側だけ極端にすり減るやつは爪先が正面向いてないから踏み出すときに膝や足首に余分な回転運動が掛かってる
2019/07/01(月) 04:51:19.63ID:5vcyAOnv
>>678
俺も走り始めの頃は最初の1㎞で脹脛や脛が痛くなってたよ 半年も続ければそのうちに痛くなくなる で調子に乗って距離を倍にしたりすると足首やられる
681名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/01(月) 12:10:57.42ID:WQvv6atD
>>679
確かにがに股だわ

>>680
無理せず続けてみるわ
2019/07/01(月) 22:46:04.89ID:8CiS9y/J
私もO脚で脛、大腿の外側は張ります
テニスボールでゴリゴリほぐすとだいぶ違いますよ
2019/07/08(月) 21:48:15.93ID:VggCk6tz
腸脛靱帯は完治w
不安がないのはいいね
2019/08/06(火) 22:49:09.29ID:62GaJE6G
160cm79kgデブ女
1ヶ月ウォーキング、2ヶ月週5で10kmスロージョギングしてるけど1kgしか痩せないし
見た目もさほど変わらない
685名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 23:36:36.07ID:1kcS56xa
>>684
絶対メシ大量に食ってるだろ？食を見直してみなよ。炭水化物は少なめ脂質はほぼカット糖質も無し。これ実行して痩せないのだったら病院いったほうがいいよ。
2019/08/07(水) 02:03:21.05ID:Q1vn7lKX
>>685
食事はあすけんによると平日は1750から2000キロカロリー食べてる
あと週末に外食してオーバーしがち
走れば食事制限なしでも痩せるかなと思ったけど甘かった
食事制限頑張ってみます
2019/08/07(水) 16:18:57.30ID:HoHJMpVg
週50kmが続けられるならあと2~3ヶ月もやれば体重微減でも見た目は大分変わってくるはず
体重変わらんのは筋肉が付いてきてるだけだから
2019/08/07(水) 19:34:15.56ID:Q1vn7lKX
>>687
確かに筋肉がついたのか形は良くなった気がするけど足が太くなった
そのうち落ち着いたらいいなー
今日も今から頑張って走ってきます
689684
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2019/08/09(金) 22:15:08.37ID:xjDBWXv6
全然痩せてないと悩んでたけどウエストを測ってみたら5センチ細くなってた！
結果が出るとモチベーション上がるね

しかしジョギング前に10kgのケトルベルを100回スイングしたら腰を傷めてしまった
ロキソニン飲んで9.8kmジョギングは決行
水風呂入って腰を冷やそう
2019/08/11(日) 16:53:16.05ID:c0knetFm
49歳男172cm73kg腹周り83cm
登山が趣味だけど年齢には勝てないねー
こんな体になってしまった
というか良くて週1、間空くと月1登山じゃ運動してるとは言えないか
という事に気づき、登山目的トレーニングも兼ねて8月1日から始めた

月～木5km、金10km、土日は休み（登山）
月水金は走る前に腕立て＆腹筋30回×2セット

まだまだ始めたばかりだけど今のとこ楽しくやってる
やっぱり運動して汗流すの楽しい
体重どうこうより腹周りを70cm台にしたい
691名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/11(日) 17:54:35.17ID:hUNz0BcN
５０歳１７７㎝７７㎏のメタボです。
１０年前まで６５㎏でした。。
もう一度サブ４達成したいので、
皆さんと一緒にがんばります！！！
2019/08/11(日) 18:17:07.08ID:0rpg7vCy
ここ見りゃ何となくモチベも上がるしな
頑張ろうぜ
2019/08/11(日) 18:17:27.45ID:0rpg7vCy
もとい、頑張ろうじゃなく楽しもう
694691
垢版 |
2019/08/11(日) 18:26:19.29ID:hUNz0BcN
>>693
来年３月にフル走る予定です。
まずはサブ５目指して
楽しみます！！！
2019/08/11(日) 18:27:56.56ID:0rpg7vCy
頑張れ～
自分は今月旭岳～トムラウシテン泊縦走！！
696691
垢版 |
2019/08/11(日) 19:33:44.94ID:iG4nrMJ0
>>695
トレランですか？
福岡在住なので、宝満山～若杉山の
縦走など良く山に行ってましたね。
2019/08/11(日) 19:40:42.37ID:0rpg7vCy
>>696
トレランだとテン泊は無理ですね～(笑)
縦走です
698名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/12(月) 12:17:00.68ID:rPkJxbka
昨日に引き続き炎天下の中
5㎞だけですが走ってきました。
周回コースですが、4人位ランナー
がいました。
お盆明け位から、10㎞にのばす予定です。
699名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/12(月) 15:33:00.12ID:WhYjY0O7
炎天下おつ。
オレも走る。
でも激暑で距離のびない。
頑張っても5ｋｍ。
これじゃあ意味ないですよね。
2019/08/12(月) 20:29:19.98ID:i0m4CMQc
意味ない事はないぞ
そんな焦るなよ
5kmでも継続するのとしないのではダンチ
距離なんてそのうち勝手に伸びる
一番本末転倒なのは無理して長距離走ってどこか痛めて継続できなく（2週間休んじゃう）なっちゃうとかだよ
自分の無理のない範囲で【継続】するのが大事
2019/08/13(火) 14:31:03.94ID:t/sP13uB
日中走れる人尊敬する
夜しか走らない自分からすると炎天下走るとメンタルも鍛えられそうだ
702名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/13(火) 19:57:33.63ID:tJWci8RC
691です。
夕方思い切って１０㎞走ってきました。スロージョギンですが、
意外とバテませんでしたね。心地よい疲れです。
明日はお盆参りで休足日とします。
2019/08/14(水) 23:58:15.09ID:b6M4cNLB
おつかれ！
704名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/15(木) 06:19:41.55ID:ac8KKjoa
おはようございます。
朝4時に起きて、10㎞走りました。
台風の影響で途中から雨が降り始めましたが完走。
今から二度寝します。
おやすみなさい。
2019/08/15(木) 09:30:20.04ID:5k7B1VJT
>>701
夜走る3倍は身体に負荷かかるぞw
これを気持ちいい、良しとするかは人それぞれだが
オレはキライじゃない
5回中1～2回は昼走りたいな夏は
終わったあとはものすごく疲れる
だが、それがいい
706名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/16(金) 08:07:44.80ID:YuXQwlN0
691です。
いい感じで走れてますが、
食欲が止まらない。
ご飯が美味しい。
707名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/16(金) 16:06:14.07ID:cwqxCK/1
消費税が上がる前にランシューでも買いに行くかぁ
708名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/16(金) 16:52:57.93ID:PMQu7HzC
台風過ぎて風があるからマシと思い
走り出した。スタート後3ｋｍまでは、重いながらもそこそこのＲＵＮ。
ところが3ｋｍすぎてからすべてがガタガタと崩れ、
10ｋｍＪＯＧの予定が6ｋｍでrest。
なんとか給水・浴水して再ＲＵＮするも2分おきにストップ。
結局7ｋｍジョグでリタイア。
最近毎日こんなんばっかり・・・。
それでも毎日挑戦してます。

秋になって涼しくなったらグッと走力も上がってるはず。

こんなメイトいませんか？？
709名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/16(金) 19:01:10.64ID:Cf6041ti
>>708
体調悪いんじゃない？
710名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/16(金) 20:05:56.10ID:+KVb/QRG
>>708
ペースが速すぎるのでは？
まだまだ暑いから気を付けて。
2019/08/18(日) 01:36:09.28ID:nGBN2udb
220から年齢ひいた値の70％ぐらいで走ると脂肪酸の消費割合が高くなるんだよね？！
712名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/18(日) 10:55:29.33ID:/yTb5OIq
本日も10㎞スロージョグ
行ってきました。
心地よい疲れです。
ただ、牛丼大盛食べてしまいました。
反省してます。
2019/08/18(日) 19:33:29.67ID:Jep49LtP
ライザップ牛丼だろそこはw
2019/08/18(日) 19:46:48.98ID:ks442okF
夏休み中4キロ太った
2019/08/20(火) 23:35:06.81ID:W01k7e0m
10kmスロージョギングしてきた
気温は涼しい方だったけど湿度が高くて汗だくになった
2019/08/28(水) 22:30:16.51ID:uG0uTLxD
>>684です
10分／kmだったのが7分50秒／km位で10km走れるようになりました
しかし体重はまだ78kgくらいですw

11月半ばに10kmのマラソン大会に出ようと思ってます
それまでに重い体をなんとかして軽くする
2019/08/30(金) 19:58:16.64ID:g5lugRFk
軽くしないと足腰ヤバそうだけどコンスタントに走ってるしすごいなw
2019/09/11(水) 13:26:45.36ID:a4rdXhU7
>>684
多分、それ今まで通りに食べちゃってないか
自分も10km週5、自重を週3で似たようなものだけど、2カ月もやってりゃまず見た目が自覚できるくらい変わるはず
2019/11/04(月) 20:58:50.74ID:UhVnArmK
もしかして大会中止になったか？
720684
垢版 |
2019/12/05(木) 21:44:14.37ID:xATQ32uO
お久しぶりです

>>718
亀でごめんなさい！お察しの通り今までどおり食べてました
週末に暴飲暴食して平日走ってプラマイゼロになるかんじ
辞めたいのにどうしても酒が辞められなくて

>>719
私宛のレスかな？
大会は中止じゃなかったけどその時期に妊娠が判明しまして棄権しました
結局化学流産しちゃいましたが…
最近心身共に回復したので昨日から走り出し今日は久々10km走った

体重は今80kgくらいですw
長期休養したためか週5で走ってたときより足が速くなりました
2019/12/20(金) 18:13:16.86ID:BmeLptig
>>720
10キロ何分かかりますか？
2019/12/21(土) 17:40:05.54ID:GU/KEUrP
>>721
調子いいときは一時間11分くらい
でも疲労骨折してしまったのでこれからは1時間20分くらいで走るつもりです
2020/01/03(金) 22:22:37.46ID:QYy52M5N
>>720
近所の大会が台風の影響で中止になったから気軽に聞いてしまったんだがなんか悪かったな
2020/01/14(火) 18:49:17.05ID:EEHESWR5
いいえーこちらこそ気を使わせてすみません


12月の初めに疲労骨折（医者に行ってないけど骨が痛いから多分そう）してまだ治らない
食事制限して今んとこ76キロまで落ちたから走ればもっと減りそう
2020/02/18(火) 12:04:44.34ID:fiK8Wh0L
質問なんですが
今年から走りはじめてモチベ維持のために
スマートウォッチ的なもの買おうと思ってるんですが
心拍数　gps 血圧測れるやつで
安くておすすめのものありますか？
スレがあるなら誘導お願いします
2020/02/18(火) 16:58:29.84ID:UtUO6po6
＞725
メーカーはガーミンがいいと思う。
2020/02/19(水) 23:21:18.44ID:Xi8fJ0/X
そのようなお高いのでなくて
Yahooショッピングとかにある
3000円～6000円くらいの奴はどうなんでしょう？
知り合いがドラッグストアで景品でもらったやつが
結構使えてるようなので
気になってます
2020/02/25(火) 15:10:13.73ID:9aDCBXsE
そういう安物買っても結局はガーミンとか良いものを買うことになるってよく聞く
GPSやら心拍計やらの精度が悪かったり走れるようになると不満がたまるんだって
2020/06/29(月) 01:14:45.19ID:CO+zNo4L
万個
2020/08/08(土) 04:53:46.63ID:a7hazVAr
珍個
2020/11/13(金) 00:26:47.88ID:ELukjak6
うん子
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