ダイエットの基本は食事の栄養バランスと量の最適化を身に付けることであって、
それが達成されればあとは体が痩せていくのを待つだけ。

つまり病根は食生活を乱す脳のバグであって、太った体型は症状。
痩せるのを目的に無理をするのは、症状を隠すことでしかない。
痛み止めのクスリを飲んでも症状を抑えるだけで病気は治らないのと同じ。

ダイエットが成功するかしないかはその認識に立てるかどうか。