ビリーズブートキャンプはネットでもリアルでも挫折したって話ばっかり聞くんだけど、挫折するほどの強度でやる意味はあるんだろうか？

数ヶ月ビリーズブートキャンプで運動して痩せても筋肉も少なからず落ちるでしょ？
運動も食事制限も挫折したらさらに太るんだよ。
だったらあまり挫折しない程度の運動に抑えた方が良いような気もする。
人が辛い！と感じるのって数値化できないよね？だから難しいんだけど。
より挫折する確率を減らすように頭を使わないと成功しないんじゃ無いかな？