>>258
>>痩せたいなら大筋群を効率よく動かす事。

ジョギング、水泳、サイクリングでも大臀筋ハムストリングが動けど。体幹も動くし。
それに筋肉動かせば痩せるってのは間違いで、有酸素運動によって血管内の遊離脂肪酸を燃やさなければならない。
遊離脂肪酸は体脂肪から溶け出たものだから絶対にこれを優先的に燃やさなければならない。
筋トレと有酸素運動をごっちゃにすると、遊離脂肪酸の分解よりもグリコーゲンを優先的に使うようになる。

つまり「痩せるつもりが筋トレしてた」ってなる。

筋トレは別にやればいい。
せっかく体脂肪を燃やす時間まで、筋トレになってしまう。

効率かわ非常に大切なのは言うまでもない。
人間のやる気、気力は有限だからだ。
根性論みたいにいくらでもやる気が出ると思ってるのもまちがい。

同じ刺激だと脳は興奮しなくなるから、だんだんとやる気がなくなってくるのは誰でも当たり前。