夜食べると太る→いつ食べても同じ。結局は総カロリー。BMAL1とか誤差の範囲
生理前は痩せにくい・生理後は痩せやすい→むくんでるだけ。脂肪の増減には関係ない
断食後は復食が大事→断食するとグリコーゲンが減るので水分も減る
グリコーゲンが回復すると水分も戻るので、どんなに慎重に復食しても
結局は体重も戻っちゃうのである
下半身デブは下半身の筋トレをすべし→筋トレとは基本的に太くするということ
むしろ上半身の筋トレをしてバランスをとるべし