>>614
使わずになまってた筋力なら、短期間で結構かわるぞ
もっとも運動能力ってのは長期の鍛錬前提だけどさ

懸垂3回、2回、0とかから二週間くらいで、10回7回4回とかにはなった
ランや自転車で絞るとどうしても上半身が情けなくなるので
筋トレまぜるくらいでちょうどいいよ

アンダーカロリーでムキムキになんてならないから
ダイエット中の筋トレは現状維持くらいなもんよ
痩せるにしてもボディラインは綺麗にしたいだろ？