>>802
俺が提示した論文3本では筋肉は20-25%で残りの大部分は脂肪だ。
一つだけ58%という論文が他から出されてるようだが、他と大きく矛盾する。

まあ論文はともかく、ここに仮に80kg体脂肪率35%のデブが居るとしよう。
これが、どんな方法でもいいからダイエットをして
①70kg体脂肪率30%まで痩せた
②60kg体脂肪率25%まで痩せた
③55kg体脂肪率20%まで痩せた
という三つの場合を想定してみよう。
実際のダイエットでの体脂肪率の変化を考えると数値的にはどれもリーズナブルだと思う。
体脂肪率10％台やヒトケタ台を目指すのもよいが、デブのダイエットとしてはこの程度が妥当なところ。
またこれくらいの数値なら少々の運動を取り入れれば、筋トレ無しに容易に実現可能と思われる。
少々の運動というのは、生活での運動を活発化するとか、ウォーキング等。

で、この場合、
①減った脂肪は7kg筋肉3kg
②減った脂肪は13kg筋肉7kg
③減った脂肪は17kg筋肉8kg
減った重量のうち筋肉の割合は①30%②35%③32%と言う事になる。
体脂肪率は①30%②25%③20%だから、どれも普通に生活できる事だろうと容易に想像がつく。