>>511
一日多くて５百、平均３百前後なんだ....！
わかった！！カロリーもっと減らしてみる！！
この生活始めて二週間以上になるけど全然ダメで....！
諦めずやって見る！！

>>512

朝と夜に一時間早歩きウォーキング
スクワットゆっくりを１５回×３
腹筋ローラー限界まで１セット

食べているもの

豆腐に何もかけずキムチを少し載せたもの150ｇ
豆乳
間食がどうしてもしたいときは小さいスモークチーズ一切れ

余計な物買うと食べたくなるから毎日これでやってるよ！