>>530
身体は内から温めることも大切で、飲み物は白湯や温かいものにしてしょうがやスパイスを積極的にとったりすると良い。
カロリーを減らしすぎて身体が飢餓状態になっているし、それに気付けないということはダイエットに関する知識が皆無に近いのかなと思うよ。
ここでいろいろ聞くのも良いけど、自分でもダイエットや身体そのものについての情報を集めて知識を身につけたらどうかな。
このままだとずっと痩せないし、痩せてもリバウンドしたり失敗しかしないと思うよ。