>>800
食事制限(１日1200kcal〜1700kcal)と1時間弱の運動を週5〜2で半年くらいでここまで落ちた
運動は踏み台昇降→プール→ジョギングと変えていった
減量中も途中から週1日か2日は外食で2000〜3000kcalくらいのカロリーオーバーしてたが平日ちゃんとしてれば大丈夫だった

中身は大事だがやっぱりデブは印象悪いし軽視される
でも自分が変わったのも確かにあるね
明るくなったとよく言われる
痩せる度に周りが褒めてくれたらそりゃ明るくもなるw