2ヶ月で10kg痩せたい

165cm/60kg
女18歳

食事は炭水化物メインだったので
炭水化物ほぼ抜きにして
野菜と肉中心

朝食
抜き→抜き
昼食
学食(主にラーメン)→サラダ＆肉
夕食
パスタ→軽食(ヨーグルトなど)
に変更
1日のカロリーを700kcalまで抑える

運動は通学の片道徒歩25分

運動苦手だから食生活を主に見直ししたい

アドバイス教えてください

備考:ピル服用中

なんでピル飲んでるの？

朝・昼は食って、夜をナシにすれば？

2ヶ月過ぎたらまた増えるだけじゃね

単発スレ立てるなって何度も書いてるだろ
どんなスペックでもほとんどの人間は自分が該当するスレがあるの
どうせすぐいなくなり過疎スレにするんだから

その運動量と摂取カロリーじゃ二ヶ月10kg減はまず無理

ピルｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗデブなのにピルｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

もしかしたら出来るかも。若いから反応早いから痩せるの早い。
私は20の時に3ヶ月で16キロ痩せたことがあります。
(今は年齢的に鈍くなった)

なぜかリバウンドは不思議になかった。。。

食べなきゃ痩せる食べるな

>>8
ﾜﾛﾀ

>>8
関係なくね？

運動しなきゃブヨブヨでやつれるだけ。
やった分だけ体重は減るだろうけど。
チョットでもカロリー摂取を増やせば増やしただけすぐ太る。
数年かけてもとの体重を大幅に超えるリバウンド。
維持するにはどんどん下がる基礎代謝に合わせて延々カロリー制限。
短期決戦が関の山。

なんでピルを飲んでるか教えて

ピル飲むと体が常に黄体状態にあるから肌が異常に汚くなるらしい
それに精液も肌には悪いらしい
自分は安全期でもナマは許さなかったわ
ゴム使ったほうがいいと思う

5/11　79キロ
今日　70.5キロ

>>15
男？
女だとしたら相当アホ

>>17
なんで？

パスタだのラーメンだの食べていたら痩せないと思うんだけど

サラダ・ヨーグルトはお腹の調子を整えてくれるからgood

お肉の摂らないと脂肪を燃やす身体の働きすら鈍くなる。

身体に良さそうな低カロリーなものだけ食べて、少しの筋トレと有酸素運動。

これで半年で10キロ痩せたことある。若い時だけどね(150cm57キロから47キロ)

>>1
165/60なら少し鍛えれば体重殆ど減らさずに体は絞れるよ

朝起きた時点で71キロ
このあとうんちして
日中炎天下作業
70切りますわこれ

ここはもう終わってるなぁ…

立て逃げのクソスレだもん、始まってもいなかったってことよ。

>>24
お前さんがスレ主だ、頑張って勤めてくれ！

79キロから今朝ついに70ジャストきました
日中運動したら多台割り込むわマジで

水分落としても意味無い。
もちろん、筋肉落としても意味無い。

皮下脂肪を落としてこそ意味がある。

バカはだまってろよ十年w
はい終了

>>28
根性があるなら埋め尽くしてみろよ。

腹減ったからって喧嘩すんなやデブどもw

デブがピルｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
今年一だわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

腹いっぱい食べても、早く出せば痩せるよ。

私の妻が最近食べる順番を代えただけで見るからに痩せた。

当然、お腹周りだけな…

ウソです(・∀・)

>>33
お前さんはまともな書き込みが出来ないんだから慎んだ方良いよ。

１６６の５３であと１０キロって２か月じゃあ無理か。
どうやるみんななら

10kg痩せるのに必要なカロリーは脂肪として考えて72000kcal
60日で割れば一日1200kcalの収支差を続ければ良いが絶食に近いから不可能
標準に近いほど余計な皮下脂肪が減るから痩せにくくなる
食事制限よりは運動量を意識して、一日の収支差を300から400kcalに設定して半年から一年かければ可能かもしれない
二ヶ月で10kg落とすとかBMI30、体重三桁に近いような肥満じゃないと無理
ダイエットは日々の生活の単純な数字の積み重ねであって、抜け道や特別なやり方、があると言うのは針小棒大の業者の誇大広告

>>35
男？
めっちゃやせてんじゃん
羨ましい

>>36
だよねｗやっぱりどこいっても答えは同じ。
結局食事制限と有酸素続けるしかないわ。

>>37
女っす。すごいデブです。10キロ痩せてｶﾞﾘになりたいです。

>>38
女か！
実は私も同じ感じで１６３の５０だ
筋肉つけて５キロほどやせたい

>>38
いくつか知らんがガリは体壊すよ？
拒食症とかなると大変(難病指定)だし、ほどほどに

>>35
10�sの減量は無理、お腹周りの皮下脂肪を2〜3�s落とせば良いんじゃ無い？

狙って落とせるのはお腹周りの皮下脂肪だけだから…

成人男子で90や100�`まで肥ってしまだたやつは
見逃した自分を戒めないとな
ふつうに70キロ程度まで落とすまでが
比例して時間を要すことになるな

↑夏だからスルーしますね。

１０キロなんてかんたん
すぐだろ
でもまぁ短期間すぎるのはおぬぬめしない

２カ月で10kg痩せるのより、痩せたあとその体重を２カ月キープする方が難しい

>>45
まばたきするより簡単ですが…v(*^^*)／

>>46
キチガイ

>>47
自分のやり方や考え方が間違っているのを棚に上げて他人をキチガイ扱いって愚の骨頂ですね…(*⌒-⌒*)

身長に対しての標準体重に到達してしまって
つまんねえ

>>48
まばたきという例示から必死な印象を受ける

例えば毎週、火曜日にしゃぶしゃぶ二人前とうどん２玉、木曜日にキムチ鍋二人前とラーメン２玉、これを平らげながら２ヶ月でウエストを7〜8�p(ベルト２穴)減らしてた。

糖質制限ダイエットじゃないが、血糖値を上げ過ぎない食べ方をすれば楽勝(*⌒-⌒*)

始めから炭水化物を食べると、唾液アミラーゼで糖分に消化されて小腸に着いた途端に吸収され血糖値が上がり、インスリンが中性脂肪にして蓄えてしまいます。

肉・野菜・キノコ等を充分食べてから、麺と残りの肉・野菜・キノコ等を食べると血糖値が上がりにくいので太らない。

まばたきするより簡単ですが何か？

>>51
長文が必死さを更に加速させたなw

>>51
落ち着けよデブ

普通の人は、そもそもそこまで太らないから
せめて数キロだからｗ

まばたきするより簡単wwww

何故太るか解れば簡単。

肉(赤身)2000�`�iオーバーと炭水化物2000�`�iオーバーではどちらが太るかわかるだろう!?

おや、こんなところに壺がある、この壺をこすれば>>52-55が出てくるのかな…(*⌒-⌒*)

>>57
お前の文にはセンスがない。

結局、こんな簡単な問題に答えられないことに変わりは無い。

>>59
皆に分かるように説明してくれやw

>>60
考えることが出来ないのですね(auの絵文字ね)

人間の体って不必要なものは貯めないで捨てるのです。
分かりやすいのが筋肉⇒風邪で３日も寝ていれば随分落ちる。

肉を食べ過ぎても筋肉としては貯めない。

筋肉よりも大切なのは脂肪、筋肉よりも素早くエネルギーに変えられる(ここ大事)から、炭水化物を取り過ぎた(ここも重要)ら脂肪として蓄えるわけですね。

つまり、タンパク質は必要以上に吸収されることはない、炭水化物＝糖分は誤って吸収したら蓄えてしまいます。

誤って吸収しなければ同じこと⇒糖質制限や低炭水化物なんてのは無意味！

>>61
何熱くなってんだよ。落ち着けよw

>>62
夏に脂肪燃焼なんかすると熱くなるだろう!?
まっ、酒飲んでるだけのことだけどね。

>>63
お前は本当に意味の分からんレフェリースレすんな、

>>64
基本的には、寒い冬に体温調整する為に脂肪燃焼することだけですよ。

やかましわ
永久凍土に埋もれてしまえ

>>66
はい、わかりました。
ですが、永久凍土の中に入るにはどうしたら良いのでしょうか？

タイムマシーンを貸してもらえれば嬉しいです…(*⌒-⌒*)

適当に見たが思ったより面白いスレだった

ちょい肥満だと10キロやせると世界が変わる
まずかわいいおにゃのこが近寄ってくる

へぇ

そして絵を買わされます

>51
しゃぶしゃぶもキムチ鍋もたいしてカロリー高くないし
本当にカロリー関係ないっていうなら
当時の摂取・消費カロリー合計を教えてほしい
それで単純に消費＞摂取になってただけだったら笑う

>>72
肝心なのは、うどん玉やラーメン玉だよ。

ダラダラ食べているとてきめんに内臓脂肪となる。

1ヶ月で10k痩せたい

>>72
こいつ最近目立ってるキチガイだからスルーしとけ

なんだそうだったのかすまん

5月79キロ
8月末70キロ
このところ69キロ

>>72=76
少しは(いえいえかなりまともな方なのでしょうね)
>>51の書き込みを冷静に読んでいらっしゃることから

誰が言い出したのですか、｢食べ過ぎたから太った、食わなきゃ痩せる｣
皮下脂肪は飢餓の時の為だけに貯められたのでは無い！

病気の時や寒い時に体温維持の為に蓄えられているってことからダイエットに入ると分かり易いですね。

>>1
こういうレベルの単発スレ建てる脳みそしかないなら
何やっても無駄。
ひたすら低脳で太るしかない運命。

>>79
俺たちゲイは、
身体も鍛えてるし、
肛門括約筋も鍛えてるから何でもケツマンコで飲み込む。

http://www.full-con.com/tfc/tfc_gallery.html

http://i.imgur.com/DUonHGT.jpg

http://i.imgur.com/OuIadXE.jpg

http://i.imgur.com/u2yTHwy.jpg

５時間で３�s痩せる方法があるけど知りたいかね!?

>>81
やる気はないが経過は興味ある
ぜひ５時間ごとに画像うｐして３kgずつ減量していく様子を見せてくれ

>>82
インフルエンザを撃退するには５時間で体脂肪を３�s使うって話だ。
撃退したら次にインフルエンザにかかるまで4〜5年かかるがそれでも良いか!?

食事制限と筋トレと有酸素運動で１ヶ月で10kg痩せたわ
ただまだまだデブなのでもっともっと痩せてムキムキになりたいのでまだまだ続ける

>>84
全然痩せないんだけど有酸素運動はどれくらいやってるの

>>85
体重だけを気にしてたら、すぐにリバウンドするだけ、どこの皮下脂肪を落とすのかを考えた方がまし…

>>85
別人だけどどれくらい食べてるの？
まさか21時以降に水以外の何か口に入れてないよね？

>>83
いいよ

>>86
部分痩せ出来ると豪語する先生がここにいらっしゃるw

2日で一食にしたら1ヶ月でほぼ10キロ痩せた
その一食もおにぎり2個とかセブンの冷やしたぬきうどんだけとか
そんな感じ。水分は麦茶を飲みたいだけ飲んでた。
なんつーか人生に絶望して飲み食いなんぞどうでもよくなった時のこと。
食欲もあまりなかったのでしんどくはなかったなあ。

>>85
平日は
朝5�q
通勤帰宅昼休みで計約130分ウォーキング（時速6�qくらいの速さで）
帰宅後プール

土日は10�q走って午後はジムで筋トレ・プール

食事は朝と昼はバランス良く食べて夜は食べない

>>90
絶望は終わったの？

食いたいだけ食って痩せろよ！

>>92
いや、まだ元凶はそのまま。一生引きずっていくと思う。
ただ時間が経つにつれてどん底感は少しずつ日常になってきてる。

俺も人生に絶望して一生払拭できない後悔を背負ってしまって
無気力になってほとんど飲食しなくなったら自然と痩せてて
なんとなくダイエット板なんて覗いて今に至る
現実逃避のためだけど、丁度いいのでこのまま美容体重まで落としてみようと思う
意味無いの分ってるけど

自分もそうです175-90からだけどなかなかやせないです

精神的なダメージが一番痩せるね
食欲なし、睡眠不足、常に緊張感のために動悸
まあ、いずれは慣れてしまうんだけどねｗ

8/1・・・76kg
9/1・・・68kg
10/1・・・62kg

朝晩はヨーグルト+クラッカー
昼は毎日コンビニ弁当

2ヶ月半で10キロ痩せたい

体重よりも、どこの余分なものを落とすかが大切！

部分痩せできる仙人があらわれたか

部分痩せ＝お腹周りの脂肪燃焼するのは、考え方を変えれば簡単なこと。

出来なきゃ鹿馬以下、逆立ちしたってダメだろう！

ガチのキチガイだったか

>>103
昨年もやったし、今年もそれで冬の寒さ対策するつもりだけど何か!?

>>104
ハイハイ

BMI30以上の巨デブだったら2ヶ月で10kg痩せるのは簡単
自分は14kg痩せた。おかげで今は学生時代より軽くなったが、
自分の平均体重を見るとあと10kgは落とす必要がある
そっからが本当のダイエットの始まりだと判った

>>97
俺も精神的に痩せさせたよ
95kgから79kg 3ヵ月かな
165だからデブなんだけど
さすがに別人にみえるらしい

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
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やせたい

よし！3月までに10キロやせたる！

月５ｋｇ痩せるとして(7200*5)/30=1200kca/D消費すればいいんだな。
通勤または通学以外での運動は最低でも500kcal/Dを消費しなければならないとすれば。
１００ｋｇの人できつめの運動を１時間で、６５ｋｇの人で１．５時間超くらいか・・・

エクストリーム出勤てのがあってだな。

早朝に登山してから会社ないしは学校へ。
これを2ヶ月続ければ10kg余裕でしょう。
飯を食い過ぎてはいかんがな。

会社まで30kmの距離を毎日徒歩通勤してたら痩せた
でも仕事が忙しい時、帰宅が深夜になってしまうからツライ

リバウンドしたくないよね〜

効果的に痩せたい

答えはこちら↓↓↓
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