>>40
そうなのか？
ありがとう。ドックの後の医者の面談でとにかく体重を落とさないと
ヤバい。必死になって運動して標準体重まで落としなさいとしか
言われなかった。
水とかは特に言われてなかったけど、運動するときに
気を付けるようにする。

あと、ビールとタラコとイクラなんかは食べるのやめなさいって。
ビールはともかくイクラやタラコは好物で食いまくっていたので
結構つらい。

最近は以下のようなかなり追い込んだダイエットしてます。

朝食　抜き or 低脂肪牛乳
昼食　社員食堂で適当に800kcal以内
夕食　家に帰ってからサラダ大量とゆで卵2個＋ご飯茶わん一杯（500kcal）くらい

＋早めに帰ったときは有酸素運動600−1000、遅ければ運動なし

休日は2000kcal摂取＋1500kcal以上運動