ウエスト実寸63cmをめざすスレ

くびれの情報交換お願いします。

今日70cm●出てないからね・・・

くびれなら任せなさい！

十年の言うこと聞いてもクビレはできん

>>4
業者乙、確認しないで否定するのはだろうな！

心配すんな
十年の戯言を聞く奴はいないから

いくら待っても来ぬ人と死んだ人とは同じこと、いくら頑張ってもこのスレ死んでるよ！

腐肉漁りの十年が言うんだからそうなんだろう

仏教議論スレッド 避難所1
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/study/8276/1406780852/
仏教議論スレッド 112
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/psy/1407806010/
仏教議論スレ 107
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/psy/1404752518/
独自に悟りを開いてしまい毎日が空虚な人のスレ
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/philo/1405234888/
鬼和尚に聞いてみるスレ part３
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/study/8276/1394101534/
【仏教】悟りを開いた人のスレ168【天空寺】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/psy/1400171328/
【仏教】悟りを開いた人のスレ避難所47【悟り】
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/study/8276/1402415330/
悟りを開いた人に聞いてみるスレ【人生相談】39
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1406295607/
悟りを開いたことあるけど何か質問ある？26
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/psy/1381113177/
悟りに至った方たちとの対話
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/study/12104/1376452574/
[人生相談板] 悟りを開いた人に聞いてみるスレ の避難所9
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/study/8276/1404076007/
【一日一禅】禅者のつどいスレ　２牛目【只管打坐
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/psy/1378926703/
仏教の凄さを思い知った昨日今日
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/philo/1382504564/
悟りに近づくために4
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/philo/1372849335/
悟りを開いた人のスレ１【天浄光】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/psy/1405032640/
独自に悟りを開いてしまい毎日が空虚な人のスレ
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/philo/1405234888/

>>上が荒らすからね…(w_-;)

でもこのスレは任すからね…

最後まで行けよ！

ウエスト６３センチのスカート買ってる人は実寸いくつなんですか？

ふぅ・・・５８�pの仕様のスカートを買ってた時なんて
ウエスト計ってないしね・・・過去の事は全くわからないわ〜

スカートは今58履いてて実寸63だわ。
でも胴まわりが多きすぎてパンツは58じゃちょいキツイ。ショーパンならいける。

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

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とりま、あげてみます。

一年二ヶ月のダイエットで
160cm 60kg→49kg　
ウエスト76cm→62.5cm
あと3cm絞りたいな。

>>15
順調に落としてんじゃん
運動は何かしたの？　

インナーマッスルのふくおうきん鍛えたら
お腹周り引き締まるかな？

ウエストは変わらんが
腹筋が引き締まったし
まーまー快便になったわ(笑)

>>17
への補足
へそ辺りを凹ましながら
ウォーキングしたり自転車乗ったりしたら
お腹周りが引き締まってきた。

>>16
運動は、寝たままできるストレッチとごく軽い筋トレくらい。
筋力も持久力もあまりなくて回数こなせないので
ゆっくり正確な動きを心がけてるよ。

>>18
へそ辺りを意識して動いてると
引き締まった感じになってくるね。
感触も固くなってきた。
サイズはまだ変わってないけど、続けてみる。

やっぱ 腹筋運動、ドローイン、ロングブレス、コアリズム 辺りが良さそうかな

15です。
皆さんの書き込み参考にして
生活してみたよ
今朝は61.5cm
続けるよ。

15です。
皆さんの書き込み参考にして生活したよ。
今朝は61.5cm。これからも続けるよ。

15です。
皆さんの書き込み参考にして生活したよ。
今朝は61.5cm。これからも続けるよ。

あらー、
連投ごめんなさい
なんでこんなことに…

計り方によって67なのか64なのかよくわからない・・

サイズ優先じゃなく
きれいなウエスト周り目指したいな
腹の皮がたるんでへそがへの字にならないように
肋骨が目立ってガリガリにならないように
ゆっくりじっくり絞るぞー

>>27
巨デブがやせたらしわしわはしょうがないでしょ・・・

10cmくらいならそんなにたるまないかな〜
だいたい10cm10キロ程度だしね

もともと細身の人でも
加齢でへその上にうっすらへの字のたるみが出る。
サイズだけにとらわれず見た目重視で継続しよう。

64cm→60cmになったから
次は50cm台を目指す！

60cmいいね！
わたしもがんばる！

ウエスト60�pを割り込んだらミセス向けの洋品店のパンツが7号でもユルユルになった
着るものなくて困る
10�sしか痩せてないしBMIも19越えなのに
プランクチャレンジと水平足踏みが効いてきたみたいで15�p減…

>>32
スゴイね！プランク何分やってますか？
自分は最近やっとプランク朝晩に分けて1.5分ずつ+サイドプランク20秒ずつ出来るようになったんだけど
ウエストは全然引き締まってくれない

>>33
私は32さんじゃないけど
プランクは朝晩15秒×4回、15秒の間に背筋してます。
4ヶ月で3センチくらいじわじわ減った。
33さんも、サイズに大きな変化がなくても
見た感じとか感触から変化してくると思うよ。
1.5分もできるんだったらもう引き締まってきてるのでは？
後ろ側は自分では見えないからね。

>>33
昨日が30daysプランクチャレンジ最終日だったので5分でした
スクワットチャレンジ同様、なんとか30日やりきりました
今日はお腹と太股と尻が筋肉痛で階段の昇り降りが辛いw

>>35
それが、肉襦袢が分厚すぎて全然…一番細い部分でも68cmくらいはある
4ヶ月で3cmも十分すごいです
>>36
最終日お疲れさまでした
5分！1.5分でもめっちゃ時間が長く感じられるのに！
水平足踏み初めてやってみたけど150歩しか出来なかった

皆さんを見習って地道にがんばりますありがとう

多くの人が実寸63cm達成済かぁ

63cm目標なんて限定的すぎない？

一般の人は
ウエスト63以下だったら十分細いからいいんじゃない？
なので63目指せばそれ以下にもなるし、
既製服だとこのサイズが一番多くない？

達成してませんが

立ちながらできる腹筋ないかな

女のウエスト６３ｃｍは、男なら何ｃｍに相当するのだろうか。

男の目標とするウエスト数値が知りたい。

70くらい？

皆さんウエスト計る時間帯と
計る場所はどの部分で計ってますか？

自分は朝起きてトイレ後に
へその少し上のウエストが一番細いとこを
計ってます。

その部分で65、5でした
♂やけど、このウエストサイズは
普通なのかな

即身仏になる修行でもしてんのか

>>45
男性の場合は、ベルトの高さを測るのが一般的かな？
服屋のサイトではそう書いてあるところが多かった。
自分で把握しておくためなら同じ位置で測り続ける。
タイミングが同じなのも良いと思う。
細いかどうかなら、65.5は普通より細いほう。
細い身体はタイトな服装が似合うけど
男性の場合は、ボディラインの凹凸が少ない分
脚の形が強調されてしまうので、
O脚と歩き方には気をつけてどんどん素敵になってほしいです。

ユニクロの寸法のとこ見てたら、
男性もいちばん細いとこがウエストなんじゃないかと思います
でも、パンツなどはウェストマークして着ないし、仕上がり寸法のとこを見て
買うようです
65.5は細いですね
でもこれくらいをキープしておけばお洒落はいろいろできますね

ちょっとした計測ミスで64？までは錯覚するけれど
63にはならない

６１センチ台からなかなか減らない。
昔ダイエットした時はすんなり５０センチ台になったけど…
加齢のせいかな、アラフィフだから。
ここから、せめて増えないように計測は続けようと思います。

実寸61�pって、ウエスト58仕様のボトム着れますか？

ウエスト64〜65で、思いっきり頑張って昔の型の昔のジーンズウエスト60が履けますが・・
（ぱんぱんだけどねｗ）

腰に合わせてパンツはMサイズ、61または63ｃｍ表示を選んでます。
ウエストは入っても腰回りがぱつぱつになっちゃうｗ
昨年から丈が長めのフレアスカートが多く出ているので
細いウエストで女らしく着たいなと企んでますｗ

丸首カーディガンと長めのフレアスカートをさりげなく着たい
デブが美しく着れないシンプル服

今朝のウエスト測定でやっとウエストが
63センチに！！
64センチになってからが長かったがやっとたどり着いたよ
最近、ヒップが気になってヒップアップの筋トレを始めたのが良かったのかな？

>>53
スレタイの目標達成おめでとうございます！

ヒップアップの筋トレってどんなことをしたの？

>>53
63cmおめでと〜

ウエスト位置って太いと上だよね
痩せると下がってくる
もともと胴長くないから、ウエスト位置もっと下がって欲しい
っていうか・・・痩せろ

53ですが
ヒップアップの体操は毎日、お尻歩き、寝た姿勢で膝立てて腰を浮かせるやつ、立位で足をまっすぐ後ろにあげるやつを主に頑張りました。名称がわからなくてすみません( ；´Д｀)
これらはお腹にも効くのかもしれないですね。
継続してしてこれからも頑張って維持するつもりです。

>>56
良かったら回数も教えて頂きたいです！

>>55
そうそう、太ってる時ウエストの位置が上だった。
ワンピのベルトのバックルが乳間にあったぞｗ

>>57
53ですが
回数はお尻歩きは前進10歩、後進10歩を10往復。
横になっての腰を浮かせるやつは浮かせて5秒キープを10から20回。
足を後ろにあげるやつは後ろにあげて5秒キープを左右10回、余裕があれば2セット。
なぜか5秒にこだわってるwww
あと、なんとなくですがお尻歩きがウエストに効いた気がします。

ウエストを計る時に、ドローインのクセが出てしまう・・
ついついｗ

今日は63
おめでと〜〜自分
でも、定着するまではまだまだだし
今日は朝お腹こわしていたので中身0だったんですよね・・
近所のしまむらに行っていろいろ試着しても、61のものまでは着れるみたい
だけど今のままだと食べちゃダメだから、60目指せば63余裕だね〜

>>61
63cm達成おめでと〜
この勢いで60cm目指そう！

私もがんばる。

ありがと〜
でも・・・・
●が出ないとと63にならない！

むか〜しすごく気に入ったスカート63を60にお直ししたスカートが
入る・・・・
数年痩せないので処分した１０着ぐらいが惜しい
今日は62

>>64
お気に入りの服が再び着られるのは嬉しいね！

わたしも、処分できずに手元にあるスカートが
綺麗に着られるよう、もう少しがんばろう。

>>65
そのスカートにカットソーをウエストインして着たいなぁ
まだそれは無理っぽい

ウエスト62！まさか痩せるとは・・・
でもウエストしわっぽいなぁ
10センチ痩せるとしょうがないね
脱ぐためじゃなくおしゃれのためのダイエットだからね

メジャーがお腹に冷たい季節になりました
寒い・・

最近ウエストのいい計り方を発見しました
たとえば62に合わせてメジャーを指で強くおさえて輪にする
そしてそれがピッタリなら62
きつければ63の輪にする
上下させて最も細い位置も探せます
この計り方のほうが、強めに計ったり弱めに計ったり
上のほうで計ったり下のほうで計ったり、波がある私には合ってるみたい
でｗ
今日は61です！
だんだん欲が出てきますよね
60割りたいです

ウエスト63cmって身長どのくらいの人が目指しているのでしょうか？
150cmで63cmは太いですよね
160cmで63cmはちょうど良さそう

今、160/62です
60割りたいと思ってるけど、もうこれでも十分だとも思っています
ただ、下を目指さないと太くなってしまいそうで・・

>>70
身長150の人でも63でいいんじゃないかと思う
それ以上になれなければいいし、一番売ってるサイズがいいと思うｗ

154cm。ウエスト58。身長低いから細く見えませーん

下腹とヒップと同じくらい
ウエストと差がありすぎる・・どうすれば？

ウエストってどの辺計ってますか？
後、メジャー回して合わせるときは本当に軽く？それとも少し強めにしてますか？
自分は男だけど、今日へそ回り計ったら65だった！身長170

デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない